Сколько калорий в твороге с изюмом и сметаной

Содержание статьи

Рецепт Творог со сметаной и изюмом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Творог со сметаной и изюмом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	154.6 кКал	1684 кКал	9.2%	6%	1089 г
Белки	13.2 г	76 г	17.4%	11.3%	576 г
Жиры	5.8 г	56 г	10.4%	6.7%	966 г
Углеводы	12.3 г	219 г	5.6%	3.6%	1780 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Вода	62.6 г	2273 г	2.8%	1.8%	3631 г
Зола	0.8571 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	37.4 мкг	900 мкг	4.2%	2.7%	2406 г
Ретинол	0.034 мг	~
бета Каротин	0.02 мг	5 мг	0.4%	0.3%	25000 г
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	2.6%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.189 мг	1.8 мг	10.5%	6.8%	952 г
Витамин В5, пантотеновая	0.086 мг	5 мг	1.7%	1.1%	5814 г
Витамин C, аскорбиновая	0.43 мг	90 мг	0.5%	0.3%	20930 г
Витамин D, кальциферол	0.014 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	71429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.143 мг	15 мг	1%	0.6%	10490 г
Витамин РР, НЭ	2.5973 мг	20 мг	13%	8.4%	770 г
Ниацин	0.357 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	222.29 мг	2500 мг	8.9%	5.8%	1125 г
Кальций, Ca	130.86 мг	1000 мг	13.1%	8.5%	764 г
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%	3.6%	1818 г
Натрий, Na	54.43 мг	1300 мг	4.2%	2.7%	2388 г
Сера, S	7.71 мг	1000 мг	0.8%	0.5%	12970 г
Фосфор, P	161.9 мг	800 мг	20.2%	13.1%	494 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.686 мг	18 мг	3.8%	2.5%	2624 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.8 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	17.14 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.3 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Творог со сметаной и изюмом составляет 154,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт творог с изюмом и сметаной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «творог с изюмом и сметаной».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	205.9 кКал	1684 кКал	12.2%	5.9%	818 г
Белки	11 г	76 г	14.5%	7%	691 г
Жиры	9.5 г	56 г	17%	8.3%	589 г
Углеводы	19 г	219 г	8.7%	4.2%	1153 г
Органические кислоты	0.8 г	~
Вода	53.9 г	2273 г	2.4%	1.2%	4217 г
Зола	0.672 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	66.1 мкг	900 мкг	7.3%	3.5%	1362 г
Ретинол	0.061 мг	~
бета Каротин	0.03 мг	5 мг	0.6%	0.3%	16667 г
Витамин В1, тиамин	0.062 мг	1.5 мг	4.1%	2%	2419 г
Витамин В2, рибофлавин	0.188 мг	1.8 мг	10.4%	5.1%	957 г
Витамин В4, холин	53.5 мг	500 мг	10.7%	5.2%	935 г
Витамин В5, пантотеновая	0.222 мг	5 мг	4.4%	2.1%	2252 г
Витамин В6, пиридоксин	0.077 мг	2 мг	3.9%	1.9%	2597 г
Витамин В9, фолаты	21.333 мкг	400 мкг	5.3%	2.6%	1875 г
Витамин В12, кобаламин	0.638 мкг	3 мкг	21.3%	10.3%	470 г
Витамин C, аскорбиновая	0.34 мг	90 мг	0.4%	0.2%	26471 г
Витамин D, кальциферол	0.183 мкг	10 мкг	1.8%	0.9%	5464 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	0.6%	7500 г
Витамин Н, биотин	3.633 мкг	50 мкг	7.3%	3.5%	1376 г
Витамин РР, НЭ	2.4636 мг	20 мг	12.3%	6%	812 г
Ниацин	0.328 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	229.94 мг	2500 мг	9.2%	4.5%	1087 г
Кальций, Ca	123.72 мг	1000 мг	12.4%	6%	808 г
Магний, Mg	21.56 мг	400 мг	5.4%	2.6%	1855 г
Натрий, Na	50.11 мг	1300 мг	3.9%	1.9%	2594 г
Сера, S	105.56 мг	1000 мг	10.6%	5.1%	947 г
Фосфор, P	157.1 мг	800 мг	19.6%	9.5%	509 г
Хлор, Cl	84.44 мг	2300 мг	3.7%	1.8%	2724 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.783 мг	18 мг	4.4%	2.1%	2299 г
Кобальт, Co	0.556 мкг	10 мкг	5.6%	2.7%	1799 г
Марганец, Mn	0.0044 мг	2 мг	0.2%	0.1%	45455 г
Медь, Cu	41.11 мкг	1000 мкг	4.1%	2%	2432 г
Молибден, Mo	4.278 мкг	70 мкг	6.1%	3%	1636 г
Селен, Se	16.667 мкг	55 мкг	30.3%	14.7%	330 г
Фтор, F	17.78 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	22497 г
Цинк, Zn	0.2189 мг	12 мг	1.8%	0.9%	5482 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	8 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	34.33 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	5.5 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность творог с изюмом и сметаной составляет 205,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Творог со сметаной и изюмом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Творог со сметаной и изюмом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	143.4 кКал	1684 кКал	8.5%	5.9%	1174 г
Белки	11.7 г	76 г	15.4%	10.7%	650 г
Жиры	6.1 г	56 г	10.9%	7.6%	918 г
Углеводы	10.6 г	219 г	4.8%	3.3%	2066 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	2.4%	2857 г
Вода	70.8 г	2273 г	3.1%	2.2%	3210 г
Зола	0.264 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	19.2 мкг	900 мкг	2.1%	1.5%	4688 г
Ретинол	0.017 мг	~
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.016 мг	1.5 мг	1.1%	0.8%	9375 г
Витамин В2, рибофлавин	0.023 мг	1.8 мг	1.3%	0.9%	7826 г
Витамин В4, холин	9.13 мг	500 мг	1.8%	1.3%	5476 г
Витамин В5, пантотеновая	0.059 мг	5 мг	1.2%	0.8%	8475 г
Витамин В6, пиридоксин	0.02 мг	2 мг	1%	0.7%	10000 г
Витамин В9, фолаты	2.111 мкг	400 мкг	0.5%	0.3%	18948 г
Витамин В12, кобаламин	0.07 мкг	3 мкг	2.3%	1.6%	4286 г
Витамин C, аскорбиновая	0.24 мг	90 мг	0.3%	0.2%	37500 г
Витамин D, кальциферол	0.012 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	83333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.089 мг	15 мг	0.6%	0.4%	16854 г
Витамин Н, биотин	0.736 мкг	50 мкг	1.5%	1%	6793 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.2%	30000 г
Витамин РР, НЭ	0.1483 мг	20 мг	0.7%	0.5%	13486 г
Ниацин	0.054 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	80.33 мг	2500 мг	3.2%	2.2%	3112 г
Кальций, Ca	21.64 мг	1000 мг	2.2%	1.5%	4621 г
Кремний, Si	0.867 мг	30 мг	2.9%	2%	3460 г
Магний, Mg	4.69 мг	400 мг	1.2%	0.8%	8529 г
Натрий, Na	15.55 мг	1300 мг	1.2%	0.8%	8360 г
Сера, S	6.85 мг	1000 мг	0.7%	0.5%	14599 г
Фосфор, P	20 мг	800 мг	2.5%	1.7%	4000 г
Хлор, Cl	14.07 мг	2300 мг	0.6%	0.4%	16347 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	45.9 мкг	~
Бор, B	45.1 мкг	~
Ванадий, V	1.81 мкг	~
Железо, Fe	0.26 мг	18 мг	1.4%	1%	6923 г
Йод, I	1.63 мкг	150 мкг	1.1%	0.8%	9202 г
Кобальт, Co	0.63 мкг	10 мкг	6.3%	4.4%	1587 г
Литий, Li	0.484 мкг	~
Марганец, Mn	0.0223 мг	2 мг	1.1%	0.8%	8969 г
Медь, Cu	26.87 мкг	1000 мкг	2.7%	1.9%	3722 г
Молибден, Mo	2.019 мкг	70 мкг	2.9%	2%	3467 г
Никель, Ni	0.116 мкг	~
Олово, Sn	2.28 мкг	~
Рубидий, Rb	12.7 мкг	~
Селен, Se	0.113 мкг	55 мкг	0.2%	0.1%	48673 г
Стронций, Sr	55.19 мкг	~
Фтор, F	28.2 мкг	4000 мкг	0.7%	0.5%	14184 г
Хром, Cr	0.83 мкг	50 мкг	1.7%	1.2%	6024 г
Цинк, Zn	0.0684 мг	12 мг	0.6%	0.4%	17544 г
Цирконий, Zr	0.61 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.195 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.2 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	11.2 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.6 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.796 г	min 16.8 г	4.7%	3.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.123 г	от 11.2 до 20.6 г	1.1%	0.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.5%

Энергетическая ценность Творог со сметаной и изюмом составляет 143,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник