Сколько калорий в твороге с бананом и медом
Содержание статьи
Рецепт Творог с бананом и медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Творог с бананом и медом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.7 кКал | 1684 кКал | 6.3% | 6% | 1593 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 13.7% | 691 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.7% | 3500 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 5.1% | 1856 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.4% | 4000 г |
| Вода | 21 г | 2273 г | 0.9% | 0.9% | 10824 г |
| Зола | 0.258 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.6 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.6% | 16071 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.7% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.7% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.8% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 2.73 мг | 500 мг | 0.5% | 0.5% | 18315 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 1.4% | 6849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 5.1% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.17 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.8% | 12618 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.84 мг | 90 мг | 3.2% | 3% | 3169 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.111 мг | 15 мг | 0.7% | 0.7% | 13514 г |
| Витамин Н, биотин | 1.114 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.1% | 4488 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2608 мг | 20 мг | 1.3% | 1.2% | 7669 г |
| Ниацин | 0.172 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.79 мг | 2500 мг | 3.9% | 3.7% | 2556 г |
| Кальций, Ca | 2.59 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 38610 г |
| Кремний, Si | 21.433 мг | 30 мг | 71.4% | 67.5% | 140 г |
| Магний, Mg | 11.77 мг | 400 мг | 2.9% | 2.7% | 3398 г |
| Натрий, Na | 8.89 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.7% | 14623 г |
| Сера, S | 3.06 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 32680 г |
| Фосфор, P | 8.3 мг | 800 мг | 1% | 0.9% | 9639 г |
| Хлор, Cl | 13.57 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.6% | 16949 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 103.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.188 мг | 18 мг | 1% | 0.9% | 9574 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 0.052 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 19231 г |
| Литий, Li | 0.919 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0759 мг | 2 мг | 3.8% | 3.6% | 2635 г |
| Медь, Cu | 23.26 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 2.2% | 4299 г |
| Молибден, Mo | 0.752 мкг | 70 мкг | 1.1% | 1% | 9309 г |
| Никель, Ni | 1.113 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.278 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 19784 г |
| Стронций, Sr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.19 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 125392 г |
| Хром, Cr | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Цинк, Zn | 0.0441 мг | 12 мг | 0.4% | 0.4% | 27211 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.698 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.2 г | max 100 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог с бананом и медом составляет 105,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Творог с бананом и медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Творог с бананом и медом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.8 кКал | 1684 кКал | 6.8% | 5.9% | 1467 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 9.9% | 874 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 5.3% | 1647 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 4.9% | 1780 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.2% | 4000 г |
| Вода | 23 г | 2273 г | 1% | 0.9% | 9883 г |
| Зола | 0.2848 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.7% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.8% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 2.92 мг | 500 мг | 0.6% | 0.5% | 17123 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 1.4% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 5.2% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.82 мкг | 400 мкг | 1% | 0.9% | 10471 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.09 мг | 90 мг | 3.4% | 3% | 2913 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 0.7% | 12605 г |
| Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2904 мг | 20 мг | 1.5% | 1.3% | 6887 г |
| Ниацин | 0.19 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.64 мг | 2500 мг | 4.2% | 3.7% | 2367 г |
| Кальций, Ca | 3.17 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 31546 г |
| Магний, Mg | 12.67 мг | 400 мг | 3.2% | 2.8% | 3157 г |
| Натрий, Na | 9.79 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.7% | 13279 г |
| Сера, S | 0.06 мг | 1000 мг | 1666667 г | ||
| Фосфор, P | 9.3 мг | 800 мг | 1.2% | 1% | 8602 г |
| Хлор, Cl | 1.07 мг | 2300 мг | 214953 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.224 мг | 18 мг | 1.2% | 1% | 8036 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 136364 г |
| Кобальт, Co | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Марганец, Mn | 0.0821 мг | 2 мг | 4.1% | 3.6% | 2436 г |
| Медь, Cu | 3.37 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.3% | 29674 г |
| Селен, Se | 0.298 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 18456 г |
| Фтор, F | 6.27 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 63796 г |
| Цинк, Zn | 0.0497 мг | 12 мг | 0.4% | 0.3% | 24145 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.904 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.8 г | max 100 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог с бананом и медом составляет 114,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Творог с бананом и медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Творог с бананом и медом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115 кКал | 1684 кКал | 6.8% | 5.9% | 1464 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 17% | 514 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.5% | 3500 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 3.7% | 2355 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 5.2% | 1667 г |
| Вода | 71.1 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3197 г |
| Зола | 1.1703 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.2% | 6923 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.0156 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| бета Криптоксантин | 2.0156 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.2344 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.4687 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.2% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% | 9.1% | 952 г |
| Витамин В4, холин | 5.39 мг | 500 мг | 1.1% | 1% | 9276 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 4.2% | 2092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 8.3% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.906 мкг | 400 мкг | 7% | 6.1% | 1433 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.888 мкг | 3 мкг | 29.6% | 25.7% | 338 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.2 мг | 90 мг | 2.4% | 2.1% | 4091 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.132 мг | 15 мг | 0.9% | 0.8% | 11364 г |
| гамма Токоферол | 0.1631 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.0041 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.251 мкг | 50 мкг | 10.5% | 9.1% | 952 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8443 мг | 20 мг | 14.2% | 12.3% | 703 г |
| Ниацин | 0.366 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.0609 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.34 мг | 2500 мг | 6.7% | 5.8% | 1494 г |
| Кальций, Ca | 137.14 мг | 1000 мг | 13.7% | 11.9% | 729 г |
| Магний, Mg | 31.69 мг | 400 мг | 7.9% | 6.9% | 1262 г |
| Натрий, Na | 40.92 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.7% | 3177 г |
| Сера, S | 152.06 мг | 1000 мг | 15.2% | 13.2% | 658 г |
| Фосфор, P | 152.2 мг | 800 мг | 19% | 16.5% | 526 г |
| Хлор, Cl | 89.66 мг | 2300 мг | 3.9% | 3.4% | 2565 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.608 мг | 18 мг | 3.4% | 3% | 2961 г |
| Йод, I | 1.47 мкг | 150 мкг | 1% | 0.9% | 10204 г |
| Кобальт, Co | 1.666 мкг | 10 мкг | 16.7% | 14.5% | 600 г |
| Марганец, Mn | 0.322 мг | 2 мг | 16.1% | 14% | 621 г |
| Медь, Cu | 74.2 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 6.4% | 1348 г |
| Молибден, Mo | 5.594 мкг | 70 мкг | 8% | 7% | 1251 г |
| Олово, Sn | 2.03 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.267 мкг | 55 мкг | 35% | 30.4% | 285 г |
| Стронций, Sr | 2.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.59 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 15043 г |
| Хром, Cr | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.5% | 16129 г |
| Цинк, Zn | 0.345 мг | 12 мг | 2.9% | 2.5% | 3478 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.694 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | max 100 г | |||
| Галактоза | 0.0313 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.0163 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.125 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.0003 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.0173 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.8 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.5088 г | ~ | |||
| Валин | 0.6223 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.3518 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.6273 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.1602 г | ~ | |||
| Лизин | 0.91 г | ~ | |||
| Метионин | 0.3012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.3625 г | ~ | |||
| Треонин | 0.5021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.1133 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.5835 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.1625 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.4187 г | ~ | |||
| Аланин | 0.2776 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.6318 г | ~ | |||
| Глицин | 0.1655 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.0683 г | ~ | |||
| Пролин | 1.2878 г | ~ | |||
| Серин | 0.5155 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.5834 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0634 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.5 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.4063 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.0001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.0001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.0016 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.0021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.0013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.0038 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.0038 г | ~ | |||
| 18:1 цис | 0.0038 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.0011 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая | 0.0007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.0002 г | ~ |
Энергетическая ценность Творог с бананом и медом составляет 115 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник