Сколько калорий в твороге нежном

Содержание статьи

Калорийность Творог Нежный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Творог Нежный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	49.8 кКал	1684 кКал	3%	6%	3382 г
Белки	8 г	76 г	10.5%	21.1%	950 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.8%	28000 г
Углеводы	4 г	219 г	1.8%	3.6%	5475 г
Органические кислоты	1.2 г	~
Вода	71.7 г	2273 г	3.2%	6.4%	3170 г
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	10 мкг	900 мкг	1.1%	2.2%	9000 г
Ретинол	0.028 мг	~
бета Каротин	0.018 мг	5 мг	0.4%	0.8%	27778 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	5.4%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.25 мг	1.8 мг	13.9%	27.9%	720 г
Витамин В4, холин	46.7 мг	500 мг	9.3%	18.7%	1071 г
Витамин В5, пантотеновая	0.21 мг	5 мг	4.2%	8.4%	2381 г
Витамин В6, пиридоксин	0.19 мг	2 мг	9.5%	19.1%	1053 г
Витамин В9, фолаты	40 мкг	400 мкг	10%	20.1%	1000 г
Витамин В12, кобаламин	1.32 мкг	3 мкг	44%	88.4%	227 г
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%	1.2%	18000 г
Витамин D, кальциферол	0.02 мкг	10 мкг	0.2%	0.4%	50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%	1.4%	15000 г
Витамин Н, биотин	7.6 мкг	50 мкг	15.2%	30.5%	658 г
Витамин РР, НЭ	4 мг	20 мг	20%	40.2%	500 г
Ниацин	0.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	117 мг	2500 мг	4.7%	9.4%	2137 г
Кальций, Ca	120 мг	1000 мг	12%	24.1%	833 г
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%	12%	1667 г
Натрий, Na	44 мг	1300 мг	3.4%	6.8%	2955 г
Сера, S	220 мг	1000 мг	22%	44.2%	455 г
Фосфор, P	189 мг	800 мг	23.6%	47.4%	423 г
Хлор, Cl	115 мг	2300 мг	5%	10%	2000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%	3.4%	6000 г
Кобальт, Co	2 мкг	10 мкг	20%	40.2%	500 г
Марганец, Mn	0.008 мг	2 мг	0.4%	0.8%	25000 г
Медь, Cu	60 мкг	1000 мкг	6%	12%	1667 г
Молибден, Mo	7.7 мкг	70 мкг	11%	22.1%	909 г
Селен, Se	30 мкг	55 мкг	54.5%	109.4%	183 г
Фтор, F	32 мкг	4000 мкг	0.8%	1.6%	12500 г
Цинк, Zn	0.364 мг	12 мг	3%	6%	3297 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.3 г	max 100 г
Галактоза	0.05 г	~
Лактоза	1.8 г	~
Незаменимые аминокислоты	7.68 г	~
Аргинин*	0.81 г	~
Валин	0.99 г	~
Гистидин*	0.56 г	~
Изолейцин	1 г	~
Лейцин	1.85 г	~
Лизин	1.45 г	~
Метионин	0.48 г	~
Метионин + Цистеин	0.58 г	~
Треонин	0.8 г	~
Триптофан	0.18 г	~
Фенилаланин	0.93 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.86 г	~
Заменимые аминокислоты	10.27 г	~
Аланин	0.44 г	~
Аспарагиновая кислота	1 г	~
Глицин	0.26 г	~
Глутаминовая кислота	3.3 г	~
Пролин	2.05 г	~
Серин	0.82 г	~
Тирозин	0.93 г	~
Цистеин	0.1 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	2 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Творог Нежный составляет 49,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Творог мягкий Нежный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Творог мягкий Нежный».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	95 кКал	1684 кКал	5.6%	5.9%	1773 г
Белки	8.5 г	76 г	11.2%	11.8%	894 г
Жиры	5 г	56 г	8.9%	9.4%	1120 г
Углеводы	4 г	219 г	1.8%	1.9%	5475 г
Органические кислоты	0.8 г	~
Вода	75.8 г	2273 г	3.3%	3.5%	2999 г
Зола	0.96 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	32 мкг	900 мкг	3.6%	3.8%	2813 г
Ретинол	0.024 мг	~
бета Каротин	0.012 мг	5 мг	0.2%	0.2%	41667 г
Витамин В1, тиамин	0.036 мг	1.5 мг	2.4%	2.5%	4167 г
Витамин В2, рибофлавин	0.19 мг	1.8 мг	10.6%	11.2%	947 г
Витамин В4, холин	33.28 мг	500 мг	6.7%	7.1%	1502 г
Витамин В5, пантотеновая	0.262 мг	5 мг	5.2%	5.5%	1908 г
Витамин В6, пиридоксин	0.13 мг	2 мг	6.5%	6.8%	1538 г
Витамин В9, фолаты	28 мкг	400 мкг	7%	7.4%	1429 г
Витамин В12, кобаламин	0.952 мкг	3 мкг	31.7%	33.4%	315 г
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%	0.6%	18000 г
Витамин D, кальциферол	0.032 мкг	10 мкг	0.3%	0.3%	31250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.12 мг	15 мг	0.8%	0.8%	12500 г
Витамин Н, биотин	5.912 мкг	50 мкг	11.8%	12.4%	846 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.4%	24000 г
Витамин РР, НЭ	2.76 мг	20 мг	13.8%	14.5%	725 г
Ниацин	0.32 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	119.8 мг	2500 мг	4.8%	5.1%	2087 г
Кальций, Ca	108 мг	1000 мг	10.8%	11.4%	926 г
Магний, Mg	18.4 мг	400 мг	4.6%	4.8%	2174 г
Натрий, Na	42.4 мг	1300 мг	3.3%	3.5%	3066 г
Сера, S	142.8 мг	1000 мг	14.3%	15.1%	700 г
Фосфор, P	146.6 мг	800 мг	18.3%	19.3%	546 г
Хлор, Cl	99.4 мг	2300 мг	4.3%	4.5%	2314 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	50 мкг	~
Железо, Fe	0.22 мг	18 мг	1.2%	1.3%	8182 г
Йод, I	9 мкг	150 мкг	6%	6.3%	1667 г
Кобальт, Co	1.32 мкг	10 мкг	13.2%	13.9%	758 г
Марганец, Mn	0.006 мг	2 мг	0.3%	0.3%	33333 г
Медь, Cu	44.8 мкг	1000 мкг	4.5%	4.7%	2232 г
Молибден, Mo	6.62 мкг	70 мкг	9.5%	10%	1057 г
Олово, Sn	13 мкг	~
Селен, Se	18.16 мкг	55 мкг	33%	34.7%	303 г
Стронций, Sr	17 мкг	~
Фтор, F	26 мкг	4000 мкг	0.7%	0.7%	15385 г
Хром, Cr	2 мкг	50 мкг	4%	4.2%	2500 г
Цинк, Zn	0.3384 мг	12 мг	2.8%	2.9%	3546 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.8 г	max 100 г
Галактоза	0.05 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.012 г	~
Лактоза	2.68 г	~
Незаменимые аминокислоты	5.141 г	~
Аргинин*	0.53 г	~
Валин	0.674 г	~
Гистидин*	0.368 г	~
Изолейцин	0.665 г	~
Лейцин	1.217 г	~
Лизин	0.951 г	~
Метионин	0.317 г	~
Метионин + Цистеин	0.388 г	~
Треонин	0.535 г	~
Триптофан	0.125 г	~
Фенилаланин	0.616 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.236 г	~
Заменимые аминокислоты	6.887 г	~
Аланин	0.304 г	~
Аспарагиновая кислота	0.682 г	~
Глицин	0.179 г	~
Глутаминовая кислота	2.222 г	~
Пролин	1.354 г	~
Серин	0.561 г	~
Тирозин	0.62 г	~
Цистеин	0.071 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	13.2 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.6 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.136 г	~
6:0 Капроновая	0.08 г	~
8:0 Каприловая	0.04 г	~
10:0 Каприновая	0.08 г	~
12:0 Лауриновая	0.088 г	~
14:0 Миристиновая	0.616 г	~
15:0 Пентадекановая	0.048 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.764 г	~
17:0 Маргариновая	0.024 г	~
18:0 Стеариновая	0.42 г	~
20:0 Арахиновая	0.04 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.212 г	min 16.8 г	7.2%	7.6%
14:1 Миристолеиновая	0.056 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.108 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.936 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.008 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.188 г	от 11.2 до 20.6 г	1.7%	1.8%
18:2 Линолевая	0.084 г	~
18:3 Линоленовая	0.036 г	~
20:4 Арахидоновая	0.068 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	4.5%

Энергетическая ценность Творог мягкий Нежный составляет 95 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник