Сколько калорий в твороге из топленого молока

Содержание статьи

Калорийность творог из топленого молока 5%. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «творог из топленого молока 5%».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	121 кКал	1684 кКал	7.2%	6%	1392 г
Белки	16 г	76 г	21.1%	17.4%	475 г
Жиры	5 г	56 г	8.9%	7.4%	1120 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	1.2%	7300 г
Вода	68.6 г	2273 г	3%	2.5%	3313 г
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	33 мкг	900 мкг	3.7%	3.1%	2727 г
Ретинол	0.03 мг	~
бета Каротин	0.02 мг	5 мг	0.4%	0.3%	25000 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	2.2%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.26 мг	1.8 мг	14.4%	11.9%	692 г
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%	0.5%	18000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%	0.6%	15000 г
Витамин РР, НЭ	3.9 мг	20 мг	19.5%	16.1%	513 г
Ниацин	0.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	112 мг	2500 мг	4.5%	3.7%	2232 г
Кальций, Ca	164 мг	1000 мг	16.4%	13.6%	610 г
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%	4.8%	1739 г
Натрий, Na	41 мг	1300 мг	3.2%	2.6%	3171 г
Фосфор, P	220 мг	800 мг	27.5%	22.7%	364 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.4 мг	18 мг	2.2%	1.8%	4500 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	15 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.9 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность творог из топленого молока 5% составляет 121 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Творог из топленого молока. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Творог из топленого молока».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	121 кКал	1684 кКал	7.2%	6%	1392 г
Белки	16 г	76 г	21.1%	17.4%	475 г
Жиры	5 г	56 г	8.9%	7.4%	1120 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	1.2%	7300 г
Органические кислоты	0.12 г	~
Вода	85.5 г	2273 г	3.8%	3.1%	2658 г
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	49.5 мкг	900 мкг	5.5%	4.5%	1818 г
Ретинол	0.04 мг	~
бета Каротин	0.02 мг	5 мг	0.4%	0.3%	25000 г
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	1.1%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.13 мг	1.8 мг	7.2%	6%	1385 г
Витамин В4, холин	23.6 мг	500 мг	4.7%	3.9%	2119 г
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%	3.3%	2500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.025 мг	2 мг	1.3%	1.1%	8000 г
Витамин В9, фолаты	4.5 мкг	400 мкг	1.1%	0.9%	8889 г
Витамин В12, кобаламин	0.2 мкг	3 мкг	6.7%	5.5%	1500 г
Витамин C, аскорбиновая	0.3 мг	90 мг	0.3%	0.2%	30000 г
Витамин D, кальциферол	0.075 мкг	10 мкг	0.8%	0.7%	13333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.15 мг	15 мг	1%	0.8%	10000 г
Витамин Н, биотин	3.2 мкг	50 мкг	6.4%	5.3%	1563 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.2%	40000 г
Витамин РР, НЭ	0.8 мг	20 мг	4%	3.3%	2500 г
Ниацин	0.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	146 мг	2500 мг	5.8%	4.8%	1712 г
Кальций, Ca	124 мг	1000 мг	12.4%	10.2%	806 г
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%	2.9%	2857 г
Натрий, Na	50 мг	1300 мг	3.8%	3.1%	2600 г
Сера, S	30 мг	1000 мг	3%	2.5%	3333 г
Фосфор, P	92 мг	800 мг	11.5%	9.5%	870 г
Хлор, Cl	100 мг	2300 мг	4.3%	3.6%	2300 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	50 мкг	~
Железо, Fe	0.1 мг	18 мг	0.6%	0.5%	18000 г
Йод, I	9 мкг	150 мкг	6%	5%	1667 г
Кобальт, Co	0.9 мкг	10 мкг	9%	7.4%	1111 г
Марганец, Mn	0.005 мг	2 мг	0.3%	0.2%	40000 г
Медь, Cu	12 мкг	1000 мкг	1.2%	1%	8333 г
Молибден, Mo	5 мкг	70 мкг	7.1%	5.9%	1400 г
Олово, Sn	15 мкг	~
Селен, Se	1 мкг	55 мкг	1.8%	1.5%	5500 г
Стронций, Sr	17 мкг	~
Фтор, F	20 мкг	4000 мкг	0.5%	0.4%	20000 г
Хром, Cr	2 мкг	50 мкг	4%	3.3%	2500 г
Цинк, Zn	0.4 мг	12 мг	3.3%	2.7%	3000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	4.7 г	max 100 г
Лактоза	4.7 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	16.5 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.75 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.16 г	min 16.8 г	12.9%	10.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.18 г	от 11.2 до 20.6 г	1.6%	1.3%
Омега-3 жирные кислоты	0.01 г	от 0.9 до 3.7 г	1.1%	0.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.16 г	от 4.7 до 16.8 г	3.4%	2.8%

Энергетическая ценность Творог из топленого молока составляет 121 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность Творог из топленого молока. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Творог из топленого молока».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	278.6 кКал	1684 кКал	16.5%	5.9%	604 г
Белки	15.5 г	76 г	20.4%	7.3%	490 г
Жиры	23 г	56 г	41.1%	14.8%	243 г
Углеводы	2.4 г	219 г	1.1%	0.4%	9125 г
Органические кислоты	1.2 г	~
Вода	62 г	2273 г	2.7%	1%	3666 г
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	110 мкг	900 мкг	12.2%	4.4%	818 г
Ретинол	0.1 мг	~
бета Каротин	0.06 мг	5 мг	1.2%	0.4%	8333 г
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	1.2%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%	6%	600 г
Витамин В4, холин	46.7 мг	500 мг	9.3%	3.3%	1071 г
Витамин В5, пантотеновая	0.28 мг	5 мг	5.6%	2%	1786 г
Витамин В6, пиридоксин	0.11 мг	2 мг	5.5%	2%	1818 г
Витамин В9, фолаты	35 мкг	400 мкг	8.8%	3.2%	1143 г
Витамин В12, кобаламин	1 мкг	3 мкг	33.3%	12%	300 г
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%	0.2%	18000 г
Витамин D, кальциферол	0.58 мкг	10 мкг	5.8%	2.1%	1724 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	0.7%	5000 г
Витамин Н, биотин	5.1 мкг	50 мкг	10.2%	3.7%	980 г
Витамин РР, НЭ	3.8 мг	20 мг	19%	6.8%	526 г
Ниацин	0.3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	112 мг	2500 мг	4.5%	1.6%	2232 г
Кальций, Ca	150 мг	1000 мг	15%	5.4%	667 г
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%	2.1%	1739 г
Натрий, Na	41 мг	1300 мг	3.2%	1.1%	3171 г
Сера, S	150 мг	1000 мг	15%	5.4%	667 г
Фосфор, P	220 мг	800 мг	27.5%	9.9%	364 г
Хлор, Cl	152 мг	2300 мг	6.6%	2.4%	1513 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%	1%	3600 г
Кобальт, Co	1 мкг	10 мкг	10%	3.6%	1000 г
Марганец, Mn	0.008 мг	2 мг	0.4%	0.1%	25000 г
Медь, Cu	74 мкг	1000 мкг	7.4%	2.7%	1351 г
Молибден, Mo	7.7 мкг	70 мкг	11%	3.9%	909 г
Селен, Se	30 мкг	55 мкг	54.5%	19.6%	183 г
Фтор, F	32 мкг	4000 мкг	0.8%	0.3%	12500 г
Цинк, Zn	0.394 мг	12 мг	3.3%	1.2%	3046 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.8 г	max 100 г
Галактоза	0.05 г	~
Лактоза	2.8 г	~
Незаменимые аминокислоты	5.825 г	~
Аргинин*	0.579 г	~
Валин	0.838 г	~
Гистидин*	0.447 г	~
Изолейцин	0.69 г	~
Лейцин	1.282 г	~
Лизин	1.008 г	~
Метионин	0.384 г	~
Метионин + Цистеин	0.45 г	~
Треонин	0.649 г	~
Триптофан	0.212 г	~
Фенилаланин	0.762 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.64 г	~
Заменимые аминокислоты	8.115 г	~
Аланин	0.428 г	~
Аспарагиновая кислота	0.924 г	~
Глицин	0.258 г	~
Глутаминовая кислота	2.457 г	~
Пролин	1.29 г	~
Серин	0.789 г	~
Тирозин	0.875 г	~
Цистеин	0.068 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	60 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	10.8 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.7 г	~
6:0 Капроновая	0.4 г	~
8:0 Каприловая	0.21 г	~
10:0 Каприновая	0.46 г	~
12:0 Лауриновая	0.5 г	~
14:0 Миристиновая	2.6 г	~
15:0 Пентадекановая	0.19 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.18 г	~
17:0 Маргариновая	0.1 г	~
18:0 Стеариновая	1.76 г	~
20:0 Арахиновая	0.22 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.28 г	min 16.8 г	31.4%	11.3%
14:1 Миристолеиновая	0.25 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.45 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.9 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.04 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.03 г	от 11.2 до 20.6 г	9.2%	3.3%
18:2 Линолевая	0.43 г	~
18:3 Линоленовая	0.15 г	~
20:4 Арахидоновая	0.45 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.15 г	от 0.9 до 3.7 г	16.7%	6%
Омега-6 жирные кислоты	0.88 г	от 4.7 до 16.8 г	18.7%	6.7%

Энергетическая ценность Творог из топленого молока составляет 278,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник