Сколько калорий в твороге данон

Содержание статьи

Калорийность творог данон. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «творог данон».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	97 кКал	1684 кКал	5.8%	6%	1736 г
Белки	8.8 г	76 г	11.6%	12%	864 г
Жиры	5 г	56 г	8.9%	9.2%	1120 г
Углеводы	4.2 г	219 г	1.9%	2%	5214 г
Вода	68.6 г	2273 г	3%	3.1%	3313 г
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	33 мкг	900 мкг	3.7%	3.8%	2727 г
Ретинол	0.03 мг	~
бета Каротин	0.02 мг	5 мг	0.4%	0.4%	25000 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	2.8%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.26 мг	1.8 мг	14.4%	14.8%	692 г
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%	0.6%	18000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%	0.7%	15000 г
Витамин РР, НЭ	3.9 мг	20 мг	19.5%	20.1%	513 г
Ниацин	0.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	112 мг	2500 мг	4.5%	4.6%	2232 г
Кальций, Ca	164 мг	1000 мг	16.4%	16.9%	610 г
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%	6%	1739 г
Натрий, Na	41 мг	1300 мг	3.2%	3.3%	3171 г
Фосфор, P	220 мг	800 мг	27.5%	28.4%	364 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.4 мг	18 мг	2.2%	2.3%	4500 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	15 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.9 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность творог данон составляет 97 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Творог мягкий данон. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Творог мягкий данон».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	95 кКал	1684 кКал	5.6%	5.9%	1773 г
Белки	8.5 г	76 г	11.2%	11.8%	894 г
Жиры	5 г	56 г	8.9%	9.4%	1120 г
Углеводы	4 г	219 г	1.8%	1.9%	5475 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.5%	20000 г
Вода	80.3 г	2273 г	3.5%	3.7%	2831 г
Зола	1.34 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	53 мкг	900 мкг	5.9%	6.2%	1698 г
Ретинол	0.041 мг	~
бета Каротин	0.142 мг	5 мг	2.8%	2.9%	3521 г
Лютеин + Зеаксантин	16 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	0.7%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.13 мг	1.8 мг	7.2%	7.6%	1385 г
Витамин В4, холин	17.5 мг	500 мг	3.5%	3.7%	2857 г
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%	2.6%	4000 г
Витамин В9, фолаты	17 мкг	400 мкг	4.3%	4.5%	2353 г
Витамин В12, кобаламин	0.49 мкг	3 мкг	16.3%	17.2%	612 г
Витамин C, аскорбиновая	4 мг	90 мг	4.4%	4.6%	2250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.05 мг	15 мг	0.3%	0.3%	30000 г
Витамин К, филлохинон	11 мкг	120 мкг	9.2%	9.7%	1091 г
Витамин РР, НЭ	0.1 мг	20 мг	0.5%	0.5%	20000 г
Макроэлементы
Калий, K	86 мг	2500 мг	3.4%	3.6%	2907 г
Кальций, Ca	56 мг	1000 мг	5.6%	5.9%	1786 г
Магний, Mg	4 мг	400 мг	1%	1.1%	10000 г
Натрий, Na	403 мг	1300 мг	31%	32.6%	323 г
Сера, S	109 мг	1000 мг	10.9%	11.5%	917 г
Фосфор, P	128 мг	800 мг	16%	16.8%	625 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.1 мг	18 мг	0.6%	0.6%	18000 г
Медь, Cu	28 мкг	1000 мкг	2.8%	2.9%	3571 г
Селен, Se	4.5 мкг	55 мкг	8.2%	8.6%	1222 г
Цинк, Zn	0.29 мг	12 мг	2.4%	2.5%	4138 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.37 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.553 г	~
Валин	0.742 г	~
Гистидин*	0.397 г	~
Изолейцин	0.704 г	~
Лейцин	1.23 г	~
Лизин	0.968 г	~
Метионин	0.359 г	~
Треонин	0.533 г	~
Триптофан	0.134 г	~
Фенилаланин	0.645 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.623 г	~
Аспарагиновая кислота	0.819 г	~
Глицин	0.267 г	~
Глутаминовая кислота	2.605 г	~
Пролин	1.385 г	~
Серин	0.673 г	~
Тирозин	0.637 г	~
Цистеин	0.11 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	14 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.646 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.13 г	~
6:0 Капроновая	0.028 г	~
8:0 Каприловая	0.037 г	~
10:0 Каприновая	0.074 г	~
12:0 Лауриновая	0.065 г	~
14:0 Миристиновая	0.436 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.264 г	~
18:0 Стеариновая	0.482 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.189 г	min 16.8 г	7.1%	7.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.148 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.985 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.14 г	от 11.2 до 20.6 г	1.3%	1.4%
18:2 Линолевая	0.103 г	~
18:3 Линоленовая	0.037 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.037 г	от 0.9 до 3.7 г	4.1%	4.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.103 г	от 4.7 до 16.8 г	2.2%	2.3%

Энергетическая ценность Творог мягкий данон составляет 95 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность творог данон 0,1%. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «творог данон 0,1%».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	61 кКал	1684 кКал	3.6%	5.9%	2761 г
Белки	10.9 г	76 г	14.3%	23.4%	697 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.3%	56000 г
Углеводы	4 г	219 г	1.8%	3%	5475 г
Органические кислоты	1.2 г	~
Вода	71.7 г	2273 г	3.2%	5.2%	3170 г
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	10 мкг	900 мкг	1.1%	1.8%	9000 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	4.4%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.25 мг	1.8 мг	13.9%	22.8%	720 г
Витамин В5, пантотеновая	0.21 мг	5 мг	4.2%	6.9%	2381 г
Витамин В6, пиридоксин	0.19 мг	2 мг	9.5%	15.6%	1053 г
Витамин В9, фолаты	40 мкг	400 мкг	10%	16.4%	1000 г
Витамин В12, кобаламин	1.32 мкг	3 мкг	44%	72.1%	227 г
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%	1%	18000 г
Витамин D, кальциферол	0.02 мкг	10 мкг	0.2%	0.3%	50000 г
Витамин Н, биотин	7.6 мкг	50 мкг	15.2%	24.9%	658 г
Витамин РР, НЭ	4 мг	20 мг	20%	32.8%	500 г
Ниацин	0.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	117 мг	2500 мг	4.7%	7.7%	2137 г
Кальций, Ca	120 мг	1000 мг	12%	19.7%	833 г
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%	9.8%	1667 г
Натрий, Na	44 мг	1300 мг	3.4%	5.6%	2955 г
Сера, S	220 мг	1000 мг	22%	36.1%	455 г
Фосфор, P	189 мг	800 мг	23.6%	38.7%	423 г
Хлор, Cl	115 мг	2300 мг	5%	8.2%	2000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%	2.8%	6000 г
Кобальт, Co	2 мкг	10 мкг	20%	32.8%	500 г
Марганец, Mn	0.008 мг	2 мг	0.4%	0.7%	25000 г
Медь, Cu	60 мкг	1000 мкг	6%	9.8%	1667 г
Молибден, Mo	7.7 мкг	70 мкг	11%	18%	909 г
Селен, Se	30 мкг	55 мкг	54.5%	89.3%	183 г
Фтор, F	32 мкг	4000 мкг	0.8%	1.3%	12500 г
Цинк, Zn	0.364 мг	12 мг	3%	4.9%	3297 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.3 г	max 100 г
Галактоза	0.05 г	~
Лактоза	1.8 г	~
Незаменимые аминокислоты	7.68 г	~
Аргинин*	0.81 г	~
Валин	0.99 г	~
Гистидин*	0.56 г	~
Изолейцин	1 г	~
Лейцин	1.85 г	~
Лизин	1.45 г	~
Метионин	0.48 г	~
Метионин + Цистеин	0.58 г	~
Треонин	0.8 г	~
Триптофан	0.18 г	~
Фенилаланин	0.93 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.86 г	~
Заменимые аминокислоты	10.27 г	~
Аланин	0.44 г	~
Аспарагиновая кислота	1 г	~
Глицин	0.26 г	~
Глутаминовая кислота	3.3 г	~
Пролин	2.05 г	~
Серин	0.82 г	~
Тирозин	0.93 г	~
Цистеин	0.1 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	2 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность творог данон 0,1% составляет 61 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник