Сколько калорий в твороге 9 со сметаной

Содержание статьи

Рецепт Творог 9% со сметаной и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Творог 9% со сметаной и сахаром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	177.1 кКал	1684 кКал	10.5%	5.9%	951 г
Белки	14.8 г	76 г	19.5%	11%	514 г
Жиры	9.6 г	56 г	17.1%	9.7%	583 г
Углеводы	7 г	219 г	3.2%	1.8%	3129 г
Органические кислоты	1.1 г	~
Вода	66.6 г	2273 г	2.9%	1.6%	3413 г
Зола	0.884 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	61.1 мкг	900 мкг	6.8%	3.8%	1473 г
Ретинол	0.056 мг	~
бета Каротин	0.03 мг	5 мг	0.6%	0.3%	16667 г
Витамин В1, тиамин	0.037 мг	1.5 мг	2.5%	1.4%	4054 г
Витамин В2, рибофлавин	0.232 мг	1.8 мг	12.9%	7.3%	776 г
Витамин В4, холин	37.36 мг	500 мг	7.5%	4.2%	1338 г
Витамин В5, пантотеновая	0.272 мг	5 мг	5.4%	3%	1838 г
Витамин В6, пиридоксин	0.088 мг	2 мг	4.4%	2.5%	2273 г
Витамин В9, фолаты	28 мкг	400 мкг	7%	4%	1429 г
Витамин В12, кобаламин	0.8 мкг	3 мкг	26.7%	15.1%	375 г
Витамин C, аскорбиновая	0.46 мг	90 мг	0.5%	0.3%	19565 г
Витамин D, кальциферол	0.243 мкг	10 мкг	2.4%	1.4%	4115 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.208 мг	15 мг	1.4%	0.8%	7212 г
Витамин Н, биотин	4.08 мкг	50 мкг	8.2%	4.6%	1225 г
Витамин РР, НЭ	3.216 мг	20 мг	16.1%	9.1%	622 г
Ниацин	0.336 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	108.28 мг	2500 мг	4.3%	2.4%	2309 г
Кальций, Ca	145.4 мг	1000 мг	14.5%	8.2%	688 г
Магний, Mg	19.84 мг	400 мг	5%	2.8%	2016 г
Натрий, Na	39.24 мг	1300 мг	3%	1.7%	3313 г
Сера, S	148.16 мг	1000 мг	14.8%	8.4%	675 г
Фосфор, P	185.8 мг	800 мг	23.2%	13.1%	431 г
Хлор, Cl	121.6 мг	2300 мг	5.3%	3%	1891 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.364 мг	18 мг	2%	1.1%	4945 г
Кобальт, Co	0.8 мкг	10 мкг	8%	4.5%	1250 г
Марганец, Mn	0.0064 мг	2 мг	0.3%	0.2%	31250 г
Медь, Cu	59.2 мкг	1000 мкг	5.9%	3.3%	1689 г
Молибден, Mo	6.16 мкг	70 мкг	8.8%	5%	1136 г
Селен, Se	24 мкг	55 мкг	43.6%	24.6%	229 г
Фтор, F	25.6 мкг	4000 мкг	0.6%	0.3%	15625 г
Цинк, Zn	0.3152 мг	12 мг	2.6%	1.5%	3807 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	7 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	31.84 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	5.6 г	max 18.7 г

Читайте также: Сколько калорий в нуте

Энергетическая ценность Творог 9% со сметаной и сахаром составляет 177,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Творог 9% со сметаной 15%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Творог 9% со сметаной 15%».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	167.6 кКал	1684 кКал	10%	6%	1005 г
Белки	14.9 г	76 г	19.6%	11.7%	510 г
Жиры	10.2 г	56 г	18.2%	10.9%	549 г
Углеводы	3.1 г	219 г	1.4%	0.8%	7065 г
Органические кислоты	1.1 г	~
Вода	69.7 г	2273 г	3.1%	1.8%	3261 г
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	65.4 мкг	900 мкг	7.3%	4.4%	1376 г
Ретинол	0.06 мг	~
бета Каротин	0.032 мг	5 мг	0.6%	0.4%	15625 г
Витамин В1, тиамин	0.038 мг	1.5 мг	2.5%	1.5%	3947 г
Витамин В2, рибофлавин	0.236 мг	1.8 мг	13.1%	7.8%	763 г
Витамин В4, холин	46.88 мг	500 мг	9.4%	5.6%	1067 г
Витамин В5, пантотеновая	0.284 мг	5 мг	5.7%	3.4%	1761 г
Витамин В6, пиридоксин	0.096 мг	2 мг	4.8%	2.9%	2083 г
Витамин В9, фолаты	30 мкг	400 мкг	7.5%	4.5%	1333 г
Витамин В12, кобаламин	0.88 мкг	3 мкг	29.3%	17.5%	341 г
Витамин C, аскорбиновая	0.48 мг	90 мг	0.5%	0.3%	18750 г
Витамин D, кальциферол	0.057 мкг	10 мкг	0.6%	0.4%	17544 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.22 мг	15 мг	1.5%	0.9%	6818 г
Витамин Н, биотин	4.756 мкг	50 мкг	9.5%	5.7%	1051 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	3.24 мг	20 мг	16.2%	9.7%	617 г
Ниацин	0.34 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	112.8 мг	2500 мг	4.5%	2.7%	2216 г
Кальций, Ca	148.8 мг	1000 мг	14.9%	8.9%	672 г
Магний, Mg	20.2 мг	400 мг	5.1%	3%	1980 г
Натрий, Na	40.8 мг	1300 мг	3.1%	1.8%	3186 г
Сера, S	149.2 мг	1000 мг	14.9%	8.9%	670 г
Фосфор, P	188.2 мг	800 мг	23.5%	14%	425 г
Хлор, Cl	136.8 мг	2300 мг	5.9%	3.5%	1681 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	50 мкг	~
Железо, Fe	0.36 мг	18 мг	2%	1.2%	5000 г
Йод, I	9 мкг	150 мкг	6%	3.6%	1667 г
Кобальт, Co	0.86 мкг	10 мкг	8.6%	5.1%	1163 г
Марганец, Mn	0.007 мг	2 мг	0.4%	0.2%	28571 г
Медь, Cu	63.6 мкг	1000 мкг	6.4%	3.8%	1572 г
Молибден, Mo	7.16 мкг	70 мкг	10.2%	6.1%	978 г
Олово, Sn	13 мкг	~
Селен, Se	24.08 мкг	55 мкг	43.8%	26.1%	228 г
Стронций, Sr	17 мкг	~
Фтор, F	29 мкг	4000 мкг	0.7%	0.4%	13793 г
Хром, Cr	2 мкг	50 мкг	4%	2.4%	2500 г
Цинк, Zn	0.3752 мг	12 мг	3.1%	1.8%	3198 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.1 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	34.4 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	6 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.022 г	min 16.8 г	18%	10.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.552 г	от 11.2 до 20.6 г	4.9%	2.9%
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	6.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	6.3%

Энергетическая ценность Творог 9% со сметаной 15% составляет 167,6 кКал.

Порция = 100 гр (167.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт творог 9% с сахаром и сметаной 15%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «творог 9% с сахаром и сметаной 15%».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	184 кКал	1684 кКал	10.9%	5.9%	915 г
Белки	11.8 г	76 г	15.5%	8.4%	644 г
Жиры	10.2 г	56 г	18.2%	9.9%	549 г
Углеводы	10.4 г	219 г	4.7%	2.6%	2106 г
Органические кислоты	1 г	~
Вода	66 г	2273 г	2.9%	1.6%	3444 г
Витамины
Витамин А, РЭ	67.2 мкг	900 мкг	7.5%	4.1%	1339 г
бета Каротин	0.031 мг	5 мг	0.6%	0.3%	16129 г
Витамин В1, тиамин	0.034 мг	1.5 мг	2.3%	1.3%	4412 г
Витамин В2, рибофлавин	0.197 мг	1.8 мг	10.9%	5.9%	914 г
Витамин В4, холин	67.44 мг	500 мг	13.5%	7.3%	741 г
Витамин В5, пантотеновая	0.265 мг	5 мг	5.3%	2.9%	1887 г
Витамин В6, пиридоксин	0.089 мг	2 мг	4.5%	2.4%	2247 г
Витамин В9, фолаты	24.082 мкг	400 мкг	6%	3.3%	1661 г
Витамин В12, кобаламин	0.737 мкг	3 мкг	24.6%	13.4%	407 г
Витамин C, аскорбиновая	0.43 мг	90 мг	0.5%	0.3%	20930 г
Витамин D, кальциферол	0.199 мкг	10 мкг	2%	1.1%	5025 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.216 мг	15 мг	1.4%	0.8%	6944 г
Витамин Н, биотин	4.249 мкг	50 мкг	8.5%	4.6%	1177 г
Витамин РР, НЭ	2.5746 мг	20 мг	12.9%	7%	777 г
Макроэлементы
Калий, K	105.12 мг	2500 мг	4.2%	2.3%	2378 г
Кальций, Ca	128.16 мг	1000 мг	12.8%	7%	780 г
Магний, Mg	16.9 мг	400 мг	4.2%	2.3%	2367 г
Натрий, Na	37.7 мг	1300 мг	2.9%	1.6%	3448 г
Сера, S	118.3 мг	1000 мг	11.8%	6.4%	845 г
Фосфор, P	153.7 мг	800 мг	19.2%	10.4%	520 г
Хлор, Cl	112.13 мг	2300 мг	4.9%	2.7%	2051 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.33 мг	18 мг	1.8%	1%	5455 г
Йод, I	2.19 мкг	150 мкг	1.5%	0.8%	6849 г
Кобальт, Co	0.706 мкг	10 мкг	7.1%	3.9%	1416 г
Марганец, Mn	0.0058 мг	2 мг	0.3%	0.2%	34483 г
Медь, Cu	51.55 мкг	1000 мкг	5.2%	2.8%	1940 г
Молибден, Mo	6.279 мкг	70 мкг	9%	4.9%	1115 г
Селен, Se	18.452 мкг	55 мкг	33.5%	18.2%	298 г
Фтор, F	23.97 мкг	4000 мкг	0.6%	0.3%	16688 г
Цинк, Zn	0.3163 мг	12 мг	2.6%	1.4%	3794 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	36.6 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность творог 9% с сахаром и сметаной 15% составляет 184 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник