Сколько калорий в творог со сметаной и сахаром

Содержание статьи

Рецепт творог 5% со сметаной и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «творог 5% со сметаной и сахаром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	167.1 кКал	1684 кКал	9.9%	5.9%	1008 г
Белки	16.3 г	76 г	21.4%	12.8%	466 г
Жиры	6.3 г	56 г	11.3%	6.8%	889 г
Углеводы	10.4 г	219 г	4.7%	2.8%	2106 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Вода	64.9 г	2273 г	2.9%	1.7%	3502 г
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	42.8 мкг	900 мкг	4.8%	2.9%	2103 г
Ретинол	0.039 мг	~
бета Каротин	0.022 мг	5 мг	0.4%	0.2%	22727 г
Витамин В1, тиамин	0.035 мг	1.5 мг	2.3%	1.4%	4286 г
Витамин В2, рибофлавин	0.214 мг	1.8 мг	11.9%	7.1%	841 г
Витамин В5, пантотеновая	0.05 мг	5 мг	1%	0.6%	10000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.45 мг	90 мг	0.5%	0.3%	20000 г
Витамин D, кальциферол	0.012 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	83333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.126 мг	15 мг	0.8%	0.5%	11905 г
Витамин РР, НЭ	3.0545 мг	20 мг	15.3%	9.2%	655 г
Ниацин	0.32 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	104.41 мг	2500 мг	4.2%	2.5%	2394 г
Кальций, Ca	139.14 мг	1000 мг	13.9%	8.3%	719 г
Магний, Mg	18.92 мг	400 мг	4.7%	2.8%	2114 г
Натрий, Na	37.8 мг	1300 мг	2.9%	1.7%	3439 г
Сера, S	4.33 мг	1000 мг	0.4%	0.2%	23095 г
Фосфор, P	176.8 мг	800 мг	22.1%	13.2%	452 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.359 мг	18 мг	2%	1.2%	5014 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	10.4 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	22.03 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.7 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность творог 5% со сметаной и сахаром составляет 167,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Творог со сметаной и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Творог со сметаной и сахаром».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	175.2 кКал	1684 кКал	10.4%	5.9%	961 г
Белки	10.4 г	76 г	13.7%	7.8%	731 г
Жиры	11.3 г	56 г	20.2%	11.5%	496 г
Углеводы	7.2 г	219 г	3.3%	1.9%	3042 г
Органические кислоты	1 г	~
Вода	69.4 г	2273 г	3.1%	1.8%	3275 г
Зола	0.739 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	76.1 мкг	900 мкг	8.5%	4.9%	1183 г
Ретинол	0.07 мг	~
бета Каротин	0.033 мг	5 мг	0.7%	0.4%	15152 г
Витамин В1, тиамин	0.034 мг	1.5 мг	2.3%	1.3%	4412 г
Витамин В2, рибофлавин	0.183 мг	1.8 мг	10.2%	5.8%	984 г
Витамин В4, холин	45.2 мг	500 мг	9%	5.1%	1106 г
Витамин В5, пантотеновая	0.278 мг	5 мг	5.6%	3.2%	1799 г
Витамин В6, пиридоксин	0.074 мг	2 мг	3.7%	2.1%	2703 г
Витамин В9, фолаты	22.347 мкг	400 мкг	5.6%	3.2%	1790 г
Витамин В12, кобаламин	0.69 мкг	3 мкг	23%	13.1%	435 г
Витамин C, аскорбиновая	0.43 мг	90 мг	0.5%	0.3%	20930 г
Витамин D, кальциферол	0.059 мкг	10 мкг	0.6%	0.3%	16949 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.237 мг	15 мг	1.6%	0.9%	6329 г
Витамин Н, биотин	4.12 мкг	50 мкг	8.2%	4.7%	1214 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.2%	40000 г
Витамин РР, НЭ	2.2592 мг	20 мг	11.3%	6.4%	885 г
Ниацин	0.249 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	109.35 мг	2500 мг	4.4%	2.5%	2286 г
Кальций, Ca	123.31 мг	1000 мг	12.3%	7%	811 г
Магний, Mg	15.78 мг	400 мг	3.9%	2.2%	2535 г
Натрий, Na	38.92 мг	1300 мг	3%	1.7%	3340 г
Сера, S	103.51 мг	1000 мг	10.4%	5.9%	966 г
Фосфор, P	139.6 мг	800 мг	17.5%	10%	573 г
Хлор, Cl	111.67 мг	2300 мг	4.9%	2.8%	2060 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	48 мкг	~
Железо, Fe	0.306 мг	18 мг	1.7%	1%	5882 г
Йод, I	8.63 мкг	150 мкг	5.8%	3.3%	1738 г
Кобальт, Co	0.645 мкг	10 мкг	6.5%	3.7%	1550 г
Марганец, Mn	0.0054 мг	2 мг	0.3%	0.2%	37037 г
Медь, Cu	47.63 мкг	1000 мкг	4.8%	2.7%	2100 г
Молибден, Mo	6.173 мкг	70 мкг	8.8%	5%	1134 г
Олово, Sn	12.47 мкг	~
Селен, Se	15.486 мкг	55 мкг	28.2%	16.1%	355 г
Стронций, Sr	16.31 мкг	~
Фтор, F	23.96 мкг	4000 мкг	0.6%	0.3%	16694 г
Хром, Cr	1.92 мкг	50 мкг	3.8%	2.2%	2604 г
Цинк, Zn	0.3357 мг	12 мг	2.8%	1.6%	3575 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	7.2 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	42.51 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	6.7 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.39 г	min 16.8 г	20.2%	11.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.577 г	от 11.2 до 20.6 г	5.2%	3%
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	6.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	6.1%

Энергетическая ценность Творог со сметаной и сахаром составляет 175,2 кКал.

Порция = 82 гр (143.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Творог со сметаной и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Творог со сметаной и сахаром».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	186.4 кКал	1684 кКал	11.1%	6%	903 г
Белки	13.2 г	76 г	17.4%	9.3%	576 г
Жиры	9.5 г	56 г	17%	9.1%	589 г
Углеводы	11.1 г	219 г	5.1%	2.7%	1973 г
Органические кислоты	1 г	~
Вода	64.1 г	2273 г	2.8%	1.5%	3546 г
Зола	0.81 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	61.3 мкг	900 мкг	6.8%	3.6%	1468 г
Ретинол	0.056 мг	~
бета Каротин	0.03 мг	5 мг	0.6%	0.3%	16667 г
Витамин В1, тиамин	0.035 мг	1.5 мг	2.3%	1.2%	4286 г
Витамин В2, рибофлавин	0.211 мг	1.8 мг	11.7%	6.3%	853 г
Витамин В4, холин	42.94 мг	500 мг	8.6%	4.6%	1164 г
Витамин В5, пантотеновая	0.261 мг	5 мг	5.2%	2.8%	1916 г
Витамин В6, пиридоксин	0.086 мг	2 мг	4.3%	2.3%	2326 г
Витамин В9, фолаты	26.761 мкг	400 мкг	6.7%	3.6%	1495 г
Витамин В12, кобаламин	0.789 мкг	3 мкг	26.3%	14.1%	380 г
Витамин C, аскорбиновая	0.44 мг	90 мг	0.5%	0.3%	20455 г
Витамин D, кальциферол	0.053 мкг	10 мкг	0.5%	0.3%	18868 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.204 мг	15 мг	1.4%	0.8%	7353 г
Витамин Н, биотин	4.306 мкг	50 мкг	8.6%	4.6%	1161 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	2.8732 мг	20 мг	14.4%	7.7%	696 г
Ниацин	0.303 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	103.38 мг	2500 мг	4.1%	2.2%	2418 г
Кальций, Ca	134.08 мг	1000 мг	13.4%	7.2%	746 г
Магний, Mg	18.1 мг	400 мг	4.5%	2.4%	2210 г
Натрий, Na	37.32 мг	1300 мг	2.9%	1.6%	3483 г
Сера, S	132.25 мг	1000 мг	13.2%	7.1%	756 г
Фосфор, P	167.8 мг	800 мг	21%	11.3%	477 г
Хлор, Cl	123.1 мг	2300 мг	5.4%	2.9%	1868 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	45.8 мкг	~
Железо, Fe	0.324 мг	18 мг	1.8%	1%	5556 г
Йод, I	8.24 мкг	150 мкг	5.5%	3%	1820 г
Кобальт, Co	0.768 мкг	10 мкг	7.7%	4.1%	1302 г
Марганец, Mn	0.0063 мг	2 мг	0.3%	0.2%	31746 г
Медь, Cu	56.76 мкг	1000 мкг	5.7%	3.1%	1762 г
Молибден, Mo	6.479 мкг	70 мкг	9.3%	5%	1080 г
Олово, Sn	11.9 мкг	~
Селен, Se	21.211 мкг	55 мкг	38.6%	20.7%	259 г
Стронций, Sr	15.56 мкг	~
Фтор, F	26.13 мкг	4000 мкг	0.7%	0.4%	15308 г
Хром, Cr	1.83 мкг	50 мкг	3.7%	2%	2732 г
Цинк, Zn	0.3408 мг	12 мг	2.8%	1.5%	3521 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.9 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	32.54 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	5.6 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.82 г	min 16.8 г	16.8%	9%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.511 г	от 11.2 до 20.6 г	4.6%	2.5%
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	6%
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	4.6%

Энергетическая ценность Творог со сметаной и сахаром составляет 186,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник