Сколько калорий в творог с сахаром и сметаной
Содержание статьи
Рецепт Творог со сметаной и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Творог со сметаной и сахаром».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 202.2 кКал | 1684 кКал | 12% | 5.9% | 833 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 9.3% | 531 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 11.8% | 421 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 1.3% | 3842 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Вода | 64.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3513 г |
| Зола | 0.928 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.8 мкг | 900 мкг | 9.4% | 4.6% | 1061 г |
| Ретинол | 0.08 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.2% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.247 мг | 1.8 мг | 13.7% | 6.8% | 729 г |
| Витамин В4, холин | 52.21 мг | 500 мг | 10.4% | 5.1% | 958 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 2.7% | 1825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 2.6% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.67 мкг | 400 мкг | 7.9% | 3.9% | 1263 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.915 мкг | 3 мкг | 30.5% | 15.1% | 328 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.076 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.4% | 13158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.23 мг | 15 мг | 1.5% | 0.7% | 6522 г |
| Витамин Н, биотин | 4.823 мкг | 50 мкг | 9.6% | 4.7% | 1037 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3631 мг | 20 мг | 16.8% | 8.3% | 595 г |
| Ниацин | 0.36 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.62 мг | 2500 мг | 4.3% | 2.1% | 2345 г |
| Кальций, Ca | 147.58 мг | 1000 мг | 14.8% | 7.3% | 678 г |
| Магний, Mg | 20.94 мг | 400 мг | 5.2% | 2.6% | 1910 г |
| Натрий, Na | 38.72 мг | 1300 мг | 3% | 1.5% | 3357 г |
| Сера, S | 143.46 мг | 1000 мг | 14.3% | 7.1% | 697 г |
| Фосфор, P | 202.7 мг | 800 мг | 25.3% | 12.5% | 395 г |
| Хлор, Cl | 139.66 мг | 2300 мг | 6.1% | 3% | 1647 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 0.8% | 6000 г |
| Йод, I | 8.57 мкг | 150 мкг | 5.7% | 2.8% | 1750 г |
| Кобальт, Co | 0.91 мкг | 10 мкг | 9.1% | 4.5% | 1099 г |
| Марганец, Mn | 0.0073 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 27397 г |
| Медь, Cu | 67.14 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 3.3% | 1489 г |
| Молибден, Mo | 7.244 мкг | 70 мкг | 10.3% | 5.1% | 966 г |
| Олово, Sn | 11.48 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.528 мкг | 55 мкг | 48.2% | 23.8% | 207 г |
| Стронций, Sr | 15.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.51 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13555 г |
| Хром, Cr | 1.77 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.7% | 2825 г |
| Цинк, Zn | 0.3693 мг | 12 мг | 3.1% | 1.5% | 3249 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | max 100 г | |||
| Лактоза | 0.23 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 7.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.925 г | min 16.8 г | 23.4% | 11.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.709 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 3.1% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 6.3% |
Энергетическая ценность Творог со сметаной и сахаром составляет 202,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Творог 9% со сметаной и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Творог 9% со сметаной и сахаром».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177.1 кКал | 1684 кКал | 10.5% | 5.9% | 951 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 11% | 514 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 9.7% | 583 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 1.8% | 3129 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Вода | 66.6 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3413 г |
| Зола | 0.884 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.1 мкг | 900 мкг | 6.8% | 3.8% | 1473 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.4% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.232 мг | 1.8 мг | 12.9% | 7.3% | 776 г |
| Витамин В4, холин | 37.36 мг | 500 мг | 7.5% | 4.2% | 1338 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 3% | 1838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 2.5% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 28 мкг | 400 мкг | 7% | 4% | 1429 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.8 мкг | 3 мкг | 26.7% | 15.1% | 375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.243 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.4% | 4115 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.208 мг | 15 мг | 1.4% | 0.8% | 7212 г |
| Витамин Н, биотин | 4.08 мкг | 50 мкг | 8.2% | 4.6% | 1225 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.216 мг | 20 мг | 16.1% | 9.1% | 622 г |
| Ниацин | 0.336 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.28 мг | 2500 мг | 4.3% | 2.4% | 2309 г |
| Кальций, Ca | 145.4 мг | 1000 мг | 14.5% | 8.2% | 688 г |
| Магний, Mg | 19.84 мг | 400 мг | 5% | 2.8% | 2016 г |
| Натрий, Na | 39.24 мг | 1300 мг | 3% | 1.7% | 3313 г |
| Сера, S | 148.16 мг | 1000 мг | 14.8% | 8.4% | 675 г |
| Фосфор, P | 185.8 мг | 800 мг | 23.2% | 13.1% | 431 г |
| Хлор, Cl | 121.6 мг | 2300 мг | 5.3% | 3% | 1891 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.364 мг | 18 мг | 2% | 1.1% | 4945 г |
| Кобальт, Co | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 4.5% | 1250 г |
| Марганец, Mn | 0.0064 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Медь, Cu | 59.2 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 3.3% | 1689 г |
| Молибден, Mo | 6.16 мкг | 70 мкг | 8.8% | 5% | 1136 г |
| Селен, Se | 24 мкг | 55 мкг | 43.6% | 24.6% | 229 г |
| Фтор, F | 25.6 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Цинк, Zn | 0.3152 мг | 12 мг | 2.6% | 1.5% | 3807 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 5.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог 9% со сметаной и сахаром составляет 177,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт творог с сахаром и сметаной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «творог с сахаром и сметаной».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.4 кКал | 1684 кКал | 8.5% | 5.9% | 1174 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 13.1% | 531 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 6.5% | 1077 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 2.9% | 2461 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Вода | 69.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3271 г |
| Зола | 0.9547 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.3 мкг | 900 мкг | 3.8% | 2.6% | 2624 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.197 мг | 1.8 мг | 10.9% | 7.6% | 914 г |
| Витамин В4, холин | 31.93 мг | 500 мг | 6.4% | 4.5% | 1566 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 3.1% | 2262 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 4.5% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.35 мкг | 400 мкг | 6.8% | 4.7% | 1463 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.903 мкг | 3 мкг | 30.1% | 21% | 332 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.059 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.4% | 16949 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.077 мг | 15 мг | 0.5% | 0.3% | 19481 г |
| Витамин Н, биотин | 5.197 мкг | 50 мкг | 10.4% | 7.3% | 962 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7521 мг | 20 мг | 13.8% | 9.6% | 727 г |
| Ниацин | 0.368 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.26 мг | 2500 мг | 3.3% | 2.3% | 3003 г |
| Кальций, Ca | 104.79 мг | 1000 мг | 10.5% | 7.3% | 954 г |
| Магний, Mg | 18.72 мг | 400 мг | 4.7% | 3.3% | 2137 г |
| Натрий, Na | 34.25 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.8% | 3796 г |
| Сера, S | 143.42 мг | 1000 мг | 14.3% | 10% | 697 г |
| Фосфор, P | 138.7 мг | 800 мг | 17.3% | 12.1% | 577 г |
| Хлор, Cl | 78.63 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.4% | 2925 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.274 мг | 18 мг | 1.5% | 1% | 6569 г |
| Кобальт, Co | 1.368 мкг | 10 мкг | 13.7% | 9.6% | 731 г |
| Марганец, Mn | 0.0055 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 36364 г |
| Медь, Cu | 41.03 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 2.9% | 2437 г |
| Молибден, Mo | 5.265 мкг | 70 мкг | 7.5% | 5.2% | 1330 г |
| Селен, Se | 20.513 мкг | 55 мкг | 37.3% | 26% | 268 г |
| Фтор, F | 21.88 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18282 г |
| Цинк, Zn | 0.2489 мг | 12 мг | 2.1% | 1.5% | 4821 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.9 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность творог с сахаром и сметаной составляет 143,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник