Сколько калорий в твистере веджи

Рецепт твистер ведже. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «твистер ведже».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	216.1 кКал	1684 кКал	12.8%	5.9%	779 г
Белки	6.6 г	76 г	8.7%	4%	1152 г
Жиры	7.9 г	56 г	14.1%	6.5%	709 г
Углеводы	30.3 г	219 г	13.8%	6.4%	723 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	0.7%	6667 г
Вода	37.7 г	2273 г	1.7%	0.8%	6029 г
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	23.8 мкг	900 мкг	2.6%	1.2%	3782 г
альфа Каротин	0.635 мкг	~
бета Каротин	0.167 мг	5 мг	3.3%	1.5%	2994 г
Лютеин + Зеаксантин	43.968 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.016 мг	1.5 мг	1.1%	0.5%	9375 г
Витамин В2, рибофлавин	0.011 мг	1.8 мг	0.6%	0.3%	16364 г
Витамин В4, холин	2.66 мг	500 мг	0.5%	0.2%	18797 г
Витамин В5, пантотеновая	0.074 мг	5 мг	1.5%	0.7%	6757 г
Витамин В6, пиридоксин	0.03 мг	2 мг	1.5%	0.7%	6667 г
Витамин В9, фолаты	7.222 мкг	400 мкг	1.8%	0.8%	5539 г
Витамин C, аскорбиновая	5.21 мг	90 мг	5.8%	2.7%	1727 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.121 мг	15 мг	0.8%	0.4%	12397 г
гамма Токоферол	0.014 мг	~
Витамин Н, биотин	0.286 мкг	50 мкг	0.6%	0.3%	17483 г
Витамин К, филлохинон	5.7 мкг	120 мкг	4.8%	2.2%	2105 г
Витамин РР, НЭ	0.1623 мг	20 мг	0.8%	0.4%	12323 г
Ниацин	0.119 мг	~
Бетаин	0.016 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	80.24 мг	2500 мг	3.2%	1.5%	3116 г
Кальций, Ca	4.76 мг	1000 мг	0.5%	0.2%	21008 г
Магний, Mg	5.87 мг	400 мг	1.5%	0.7%	6814 г
Натрий, Na	5.16 мг	1300 мг	0.4%	0.2%	25194 г
Сера, S	2.86 мг	1000 мг	0.3%	0.1%	34965 г
Фосфор, P	11.5 мг	800 мг	1.4%	0.6%	6957 г
Хлор, Cl	13.57 мг	2300 мг	0.6%	0.3%	16949 г
Микроэлементы
Бор, B	27.4 мкг	~
Железо, Fe	0.184 мг	18 мг	1%	0.5%	9783 г
Йод, I	0.48 мкг	150 мкг	0.3%	0.1%	31250 г
Кобальт, Co	1.429 мкг	10 мкг	14.3%	6.6%	700 г
Марганец, Mn	0.0532 мг	2 мг	2.7%	1.2%	3759 г
Медь, Cu	30.16 мкг	1000 мкг	3%	1.4%	3316 г
Молибден, Mo	1.667 мкг	70 мкг	2.4%	1.1%	4199 г
Никель, Ni	3.095 мкг	~
Рубидий, Rb	36.4 мкг	~
Селен, Se	0.111 мкг	55 мкг	0.2%	0.1%	49550 г
Фтор, F	4.76 мкг	4000 мкг	0.1%	84034 г
Хром, Cr	1.19 мкг	50 мкг	2.4%	1.1%	4202 г
Цинк, Zn	0.0714 мг	12 мг	0.6%	0.3%	16807 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.071 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.144 г	~
Сахароза	0.008 г	~
Фруктоза	0.159 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.002 г	~
Валин	0.004 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.003 г	~
Лейцин	0.004 г	~
Лизин	0.004 г	~
Метионин	0.001 г	~
Треонин	0.004 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.004 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.004 г	~
Аспарагиновая кислота	0.02 г	~
Глицин	0.002 г	~
Глутаминовая кислота	0.031 г	~
Пролин	0.002 г	~
Серин	0.004 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	1.587 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.001 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.012 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%
18:2 Линолевая	0.003 г	~
18:3 Линоленовая	0.008 г	~

Читайте также: Сколько калорий в риче

Энергетическая ценность твистер ведже составляет 216,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник