Сколько калорий в тушеных куриных ножках

Содержание статьи

Калорийность Куриные ножки тушеные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Куриные ножки тушеные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	130 кКал	1684 кКал	7.7%	5.9%	1295 г
Белки	14 г	76 г	18.4%	14.2%	543 г
Жиры	8 г	56 г	14.3%	11%	700 г
Углеводы	1 г	219 г	0.5%	0.4%	21900 г
Вода	72.46 г	2273 г	3.2%	2.5%	3137 г
Зола	0.86 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	29 мкг	900 мкг	3.2%	2.5%	3103 г
Витамин В1, тиамин	0.074 мг	1.5 мг	4.9%	3.8%	2027 г
Витамин В2, рибофлавин	0.178 мг	1.8 мг	9.9%	7.6%	1011 г
Витамин В5, пантотеновая	1.182 мг	5 мг	23.6%	18.2%	423 г
Витамин В6, пиридоксин	0.3 мг	2 мг	15%	11.5%	667 г
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%	1.8%	4444 г
Витамин В12, кобаламин	0.35 мкг	3 мкг	11.7%	9%	857 г
Витамин C, аскорбиновая	2.7 мг	90 мг	3%	2.3%	3333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	1.5%	5000 г
Витамин К, филлохинон	5.449 мкг	120 мкг	4.5%	3.5%	2202 г
Витамин РР, НЭ	59.4 мг	20 мг	297%	228.5%	34 г
Макроэлементы
Калий, K	206 мг	2500 мг	8.2%	6.3%	1214 г
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%	0.8%	9091 г
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%	4.1%	1905 г
Натрий, Na	83 мг	1300 мг	6.4%	4.9%	1566 г
Фосфор, P	154 мг	800 мг	19.3%	14.8%	519 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.03 мг	18 мг	5.7%	4.4%	1748 г
Марганец, Mn	0.021 мг	2 мг	1.1%	0.8%	9524 г
Медь, Cu	59000 мкг	1000 мкг	5900%	4538.5%	2 г
Селен, Se	13.2 мкг	55 мкг	24%	18.5%	417 г
Цинк, Zn	2 мг	12 мг	16.7%	12.8%	600 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	81 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.39 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Куриные ножки тушеные составляет 130 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Куриные ножки тушеные в соусе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Куриные ножки тушеные в соусе».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	134 кКал	1684 кКал	8%	6%	1257 г
Белки	13 г	76 г	17.1%	12.8%	585 г
Жиры	7.8 г	56 г	13.9%	10.4%	718 г
Углеводы	2.7 г	219 г	1.2%	0.9%	8111 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	1.9%	4000 г
Вода	76.4 г	2273 г	3.4%	2.5%	2975 г
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	170 мкг	900 мкг	18.9%	14.1%	529 г
Ретинол	0.019 мг	~
альфа Каротин	0.015 мкг	~
бета Каротин	0.915 мг	5 мг	18.3%	13.7%	546 г
бета Криптоксантин	0.069 мкг	~
Ликопин	175.246 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.875 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.061 мг	1.5 мг	4.1%	3.1%	2459 г
Витамин В2, рибофлавин	0.123 мг	1.8 мг	6.8%	5.1%	1463 г
Витамин В4, холин	1.54 мг	500 мг	0.3%	0.2%	32468 г
Витамин В5, пантотеновая	0.035 мг	5 мг	0.7%	0.5%	14286 г
Витамин В6, пиридоксин	0.022 мг	2 мг	1.1%	0.8%	9091 г
Витамин В9, фолаты	1.229 мкг	400 мкг	0.3%	0.2%	32547 г
Витамин C, аскорбиновая	0.93 мг	90 мг	1%	0.7%	9677 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.23 мг	15 мг	1.5%	1.1%	6522 г
гамма Токоферол	0.01 мг	~
Витамин Н, биотин	0.123 мкг	50 мкг	0.2%	0.1%	40650 г
Витамин К, филлохинон	11.6 мкг	120 мкг	9.7%	7.2%	1034 г
Витамин РР, НЭ	2.647 мг	20 мг	13.2%	9.9%	756 г
Ниацин	2.588 мг	~
Бетаин	0.021 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	196.69 мг	2500 мг	7.9%	5.9%	1271 г
Кальций, Ca	22.89 мг	1000 мг	2.3%	1.7%	4369 г
Кремний, Si	2.263 мг	30 мг	7.5%	5.6%	1326 г
Магний, Mg	17.37 мг	400 мг	4.3%	3.2%	2303 г
Натрий, Na	178.8 мг	1300 мг	13.8%	10.3%	727 г
Сера, S	132.77 мг	1000 мг	13.3%	9.9%	753 г
Фосфор, P	90.5 мг	800 мг	11.3%	8.4%	884 г
Хлор, Cl	240.19 мг	2300 мг	10.4%	7.8%	958 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	60.8 мкг	~
Бор, B	30.7 мкг	~
Ванадий, V	7.14 мкг	~
Железо, Fe	1.376 мг	18 мг	7.6%	5.7%	1308 г
Йод, I	2.08 мкг	150 мкг	1.4%	1%	7212 г
Кобальт, Co	6.696 мкг	10 мкг	67%	50%	149 г
Литий, Li	0.567 мкг	~
Марганец, Mn	0.0766 мг	2 мг	3.8%	2.8%	2611 г
Медь, Cu	73.89 мкг	1000 мкг	7.4%	5.5%	1353 г
Молибден, Mo	11.889 мкг	70 мкг	17%	12.7%	589 г
Никель, Ni	0.862 мкг	~
Рубидий, Rb	40.3 мкг	~
Селен, Se	0.165 мкг	55 мкг	0.3%	0.2%	33333 г
Стронций, Sr	0.74 мкг	~
Фтор, F	115.95 мкг	4000 мкг	2.9%	2.2%	3450 г
Хром, Cr	17.16 мкг	50 мкг	34.3%	25.6%	291 г
Цинк, Zn	1.1569 мг	12 мг	9.6%	7.2%	1037 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.256 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.331 г	~
Сахароза	0.836 г	~
Фруктоза	0.203 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.049 г	~
Аргинин*	1155.125 г	~
Валин	0.662 г	~
Гистидин*	0.457 г	~
Изолейцин	0.625 г	~
Лейцин	1.126 г	~
Лизин	1.459 г	~
Метионин	0.254 г	~
Метионин + Цистеин	0.489 г	~
Треонин	0.612 г	~
Триптофан	0.217 г	~
Фенилаланин	0.587 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.044 г	~
Заменимые аминокислоты	0.104 г	~
Аланин	0.805 г	~
Аспарагиновая кислота	1141.257 г	~
Гидроксипролин	0.12 г	~
Глицин	0.814 г	~
Глутаминовая кислота	1.901 г	~
Пролин	0.719 г	~
Серин	0.599 г	~
Тирозин	0.459 г	~
Цистеин	0.229 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	17.59 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.116 мг	~
бета Ситостерол	1.261 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.05 г	~
15:0 Пентадекановая	0.013 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.664 г	~
17:0 Маргариновая	0.044 г	~
18:0 Стеариновая	0.417 г	~
20:0 Арахиновая	0.061 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.24 г	min 16.8 г	25.2%	18.8%
14:1 Миристолеиновая	0.019 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.612 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.05 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.342 г	~
18:1 цис	0.001 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.125 г	от 11.2 до 20.6 г	10%	7.5%
18:2 Линолевая	0.217 г	~
18:3 Линоленовая	0.965 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.9 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	74.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	3.2%

Энергетическая ценность Куриные ножки тушеные в соусе составляет 134 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник