Сколько калорий в тушеном сельдерее

Содержание статьи

Рецепт Сельдерей (стебель) тушеный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сельдерей (стебель) тушеный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	12.7 кКал	1684 кКал	0.8%	6.3%	13260 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	9.4%	8444 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	1.6%	56000 г
Углеводы	2 г	219 г	0.9%	7.1%	10950 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	70.9%	1111 г
Вода	257.9 г	2273 г	11.3%	89%	881 г
Зола	0.689 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	738.3 мкг	900 мкг	82%	645.7%	122 г
бета Каротин	4.43 мг	5 мг	88.6%	697.6%	113 г
Витамин В1, тиамин	0.018 мг	1.5 мг	1.2%	9.4%	8333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.093 мг	1.8 мг	5.2%	40.9%	1935 г
Витамин В6, пиридоксин	0.083 мг	2 мг	4.2%	33.1%	2410 г
Витамин В9, фолаты	21.762 мкг	400 мкг	5.4%	42.5%	1838 г
Витамин C, аскорбиновая	15.75 мг	90 мг	17.5%	137.8%	571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.518 мг	15 мг	3.5%	27.6%	2896 г
Витамин РР, НЭ	0.5181 мг	20 мг	2.6%	20.5%	3860 г
Ниацин	0.352 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	441.14 мг	2500 мг	17.6%	138.6%	567 г
Кальций, Ca	74.39 мг	1000 мг	7.4%	58.3%	1344 г
Магний, Mg	49.9 мг	400 мг	12.5%	98.4%	802 г
Натрий, Na	208.55 мг	1300 мг	16%	126%	623 г
Фосфор, P	74.2 мг	800 мг	9.3%	73.2%	1078 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.307 мг	18 мг	7.3%	57.5%	1377 г
Медь, Cu	10.78 мкг	1000 мкг	1.1%	8.7%	9276 г
Фтор, F	17.38 мкг	4000 мкг	0.4%	3.1%	23015 г
Цинк, Zn	0.0067 мг	12 мг	0.1%	0.8%	179104 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.098 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2 г	max 100 г

Энергетическая ценность Сельдерей (стебель) тушеный составляет 12,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Сельдерей тушеный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сельдерей тушеный».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	120.4 кКал	1684 кКал	7.1%	5.9%	1399 г
Белки	1.2 г	76 г	1.6%	1.3%	6333 г
Жиры	10.2 г	56 г	18.2%	15.1%	549 г
Углеводы	5.9 г	219 г	2.7%	2.2%	3712 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%	10.8%	769 г
Вода	78.6 г	2273 г	3.5%	2.9%	2892 г
Зола	0.84 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	435.4 мкг	900 мкг	48.4%	40.2%	207 г
бета Каротин	2.609 мг	5 мг	52.2%	43.4%	192 г
Витамин В1, тиамин	0.028 мг	1.5 мг	1.9%	1.6%	5357 г
Витамин В2, рибофлавин	0.042 мг	1.8 мг	2.3%	1.9%	4286 г
Витамин В4, холин	7.77 мг	500 мг	1.6%	1.3%	6435 г
Витамин В5, пантотеновая	0.281 мг	5 мг	5.6%	4.7%	1779 г
Витамин В6, пиридоксин	0.129 мг	2 мг	6.5%	5.4%	1550 г
Витамин В9, фолаты	7.4 мкг	400 мкг	1.9%	1.6%	5405 г
Витамин C, аскорбиновая	2.72 мг	90 мг	3%	2.5%	3309 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.383 мг	15 мг	2.6%	2.2%	3916 г
Витамин Н, биотин	0.37 мкг	50 мкг	0.7%	0.6%	13514 г
Витамин К, филлохинон	23.7 мкг	120 мкг	19.8%	16.4%	506 г
Витамин РР, НЭ	0.8132 мг	20 мг	4.1%	3.4%	2459 г
Ниацин	0.615 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	250.35 мг	2500 мг	10%	8.3%	999 г
Кальций, Ca	42.86 мг	1000 мг	4.3%	3.6%	2333 г
Кремний, Si	21.333 мг	30 мг	71.1%	59.1%	141 г
Магний, Mg	25.68 мг	400 мг	6.4%	5.3%	1558 г
Натрий, Na	41.85 мг	1300 мг	3.2%	2.7%	3106 г
Сера, S	22.23 мг	1000 мг	2.2%	1.8%	4498 г
Фосфор, P	34.5 мг	800 мг	4.3%	3.6%	2319 г
Хлор, Cl	26.67 мг	2300 мг	1.2%	1%	8624 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	221.2 мкг	~
Бор, B	107.8 мкг	~
Ванадий, V	28.75 мкг	~
Железо, Fe	0.505 мг	18 мг	2.8%	2.3%	3564 г
Йод, I	1.97 мкг	150 мкг	1.3%	1.1%	7614 г
Кобальт, Co	2.367 мкг	10 мкг	23.7%	19.7%	422 г
Литий, Li	12 мкг	~
Марганец, Mn	0.1722 мг	2 мг	8.6%	7.1%	1161 г
Медь, Cu	70.87 мкг	1000 мкг	7.1%	5.9%	1411 г
Молибден, Mo	7.2 мкг	70 мкг	10.3%	8.6%	972 г
Никель, Ni	3.3 мкг	~
Рубидий, Rb	182.2 мкг	~
Селен, Se	0.473 мкг	55 мкг	0.9%	0.7%	11628 г
Стронций, Sr	2.03 мкг	~
Фтор, F	54.37 мкг	4000 мкг	1.4%	1.2%	7357 г
Хром, Cr	2.3 мкг	50 мкг	4.6%	3.8%	2174 г
Цинк, Zn	0.4283 мг	12 мг	3.6%	3%	2802 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.521 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.843 г	~
Сахароза	2.117 г	~
Фруктоза	0.473 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.13 г	~
Аргинин*	0.042 г	~
Валин	0.015 г	~
Гистидин*	0.006 г	~
Изолейцин	0.016 г	~
Лейцин	0.02 г	~
Лизин	0.021 г	~
Метионин	0.004 г	~
Метионин + Цистеин	0.009 г	~
Треонин	0.015 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.015 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.026 г	~
Заменимые аминокислоты	0.271 г	~
Аланин	0.023 г	~
Аспарагиновая кислота	0.046 г	~
Глицин	0.015 г	~
Глутаминовая кислота	0.099 г	~
Пролин	0.013 г	~
Серин	0.013 г	~
Тирозин	0.01 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.7%

Энергетическая ценность Сельдерей тушеный составляет 120,4 кКал.

Порция = 150 гр (180.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт сельдерей тушеный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «сельдерей тушеный».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	47.1 кКал	1684 кКал	2.8%	5.9%	3575 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	2.5%	8444 г
Жиры	3.9 г	56 г	7%	14.9%	1436 г
Углеводы	2 г	219 г	0.9%	1.9%	10950 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	18%	1176 г
Вода	90.4 г	2273 г	4%	8.5%	2514 г
Зола	0.962 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	721.2 мкг	900 мкг	80.1%	170.1%	125 г
бета Каротин	4.327 мг	5 мг	86.5%	183.7%	116 г
Витамин В1, тиамин	0.019 мг	1.5 мг	1.3%	2.8%	7895 г
Витамин В2, рибофлавин	0.096 мг	1.8 мг	5.3%	11.3%	1875 г
Витамин В6, пиридоксин	0.077 мг	2 мг	3.9%	8.3%	2597 г
Витамин В9, фолаты	20.192 мкг	400 мкг	5%	10.6%	1981 г
Витамин C, аскорбиновая	36.54 мг	90 мг	40.6%	86.2%	246 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.173 мг	15 мг	14.5%	30.8%	690 г
Витамин РР, НЭ	0.4808 мг	20 мг	2.4%	5.1%	4160 г
Ниацин	0.385 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	413.46 мг	2500 мг	16.5%	35%	605 г
Кальций, Ca	69.23 мг	1000 мг	6.9%	14.6%	1444 г
Магний, Mg	48.08 мг	400 мг	12%	25.5%	832 г
Натрий, Na	192.31 мг	1300 мг	14.8%	31.4%	676 г
Фосфор, P	74.1 мг	800 мг	9.3%	19.7%	1080 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.25 мг	18 мг	6.9%	14.6%	1440 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.096 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.9 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	7.692 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.238 г	~
18:0 Стеариновая	0.158 г	~
20:0 Арахиновая	0.012 г	~
22:0 Бегеновая	0.027 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.915 г	min 16.8 г	5.4%	11.5%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.912 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.3 г	от 11.2 до 20.6 г	20.5%	43.5%
18:2 Линолевая	2.3 г	~

Энергетическая ценность сельдерей тушеный составляет 47,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник