Сколько калорий в тушеной морковки

Содержание статьи

Калорийность Тушеная морковь. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Тушеная морковь».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	33 кКал	1684 кКал	2%	6.1%	5103 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	5.2%	5846 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.6%	56000 г
Углеводы	6.4 г	219 г	2.9%	8.8%	3422 г
Вода	88.7 г	2273 г	3.9%	11.8%	2563 г
Витамины
Витамин А, РЭ	2002 мкг	900 мкг	222.4%	673.9%	45 г
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	10%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%	10%	3000 г
Витамин C, аскорбиновая	3.8 мг	90 мг	4.2%	12.7%	2368 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%	8.2%	3750 г
Макроэлементы
Калий, K	154 мг	2500 мг	6.2%	18.8%	1623 г
Кальций, Ca	27 мг	1000 мг	2.7%	8.2%	3704 г
Магний, Mg	34 мг	400 мг	8.5%	25.8%	1176 г
Натрий, Na	17 мг	1300 мг	1.3%	3.9%	7647 г
Фосфор, P	51 мг	800 мг	6.4%	19.4%	1569 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%	10%	3000 г

Энергетическая ценность Тушеная морковь составляет 33 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Морковка тушеная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Морковка тушеная».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	76.7 кКал	1684 кКал	4.6%	6%	2196 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	1.8%	6909 г
Жиры	5.4 г	56 г	9.6%	12.5%	1037 г
Углеводы	5.6 г	219 г	2.6%	3.4%	3911 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	13.7%	952 г
Вода	84.1 г	2273 г	3.7%	4.8%	2703 г
Зола	0.804 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1660.7 мкг	900 мкг	184.5%	240.5%	54 г
бета Каротин	9.964 мг	5 мг	199.3%	259.8%	50 г
Витамин В1, тиамин	0.039 мг	1.5 мг	2.6%	3.4%	3846 г
Витамин В2, рибофлавин	0.053 мг	1.8 мг	2.9%	3.8%	3396 г
Витамин В4, холин	7.32 мг	500 мг	1.5%	2%	6831 г
Витамин В5, пантотеновая	0.195 мг	5 мг	3.9%	5.1%	2564 г
Витамин В6, пиридоксин	0.084 мг	2 мг	4.2%	5.5%	2381 г
Витамин В9, фолаты	3.536 мкг	400 мкг	0.9%	1.2%	11312 г
Витамин C, аскорбиновая	1.7 мг	90 мг	1.9%	2.5%	5294 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.689 мг	15 мг	17.9%	23.3%	558 г
Витамин Н, биотин	0.509 мкг	50 мкг	1%	1.3%	9823 г
Витамин К, филлохинон	11.3 мкг	120 мкг	9.4%	12.3%	1062 г
Витамин РР, НЭ	0.8348 мг	20 мг	4.2%	5.5%	2396 г
Ниацин	0.759 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	160.71 мг	2500 мг	6.4%	8.3%	1556 г
Кальций, Ca	23.87 мг	1000 мг	2.4%	3.1%	4189 г
Кремний, Si	20.089 мг	30 мг	67%	87.4%	149 г
Магний, Mg	30.8 мг	400 мг	7.7%	10%	1299 г
Натрий, Na	17.87 мг	1300 мг	1.4%	1.8%	7275 г
Сера, S	5.36 мг	1000 мг	0.5%	0.7%	18657 г
Фосфор, P	44.8 мг	800 мг	5.6%	7.3%	1786 г
Хлор, Cl	53.25 мг	2300 мг	2.3%	3%	4319 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	259.6 мкг	~
Бор, B	160.7 мкг	~
Ванадий, V	79.55 мкг	~
Железо, Fe	0.55 мг	18 мг	3.1%	4%	3273 г
Йод, I	2.05 мкг	150 мкг	1.4%	1.8%	7317 г
Кобальт, Co	1.571 мкг	10 мкг	15.7%	20.5%	637 г
Литий, Li	4.821 мкг	~
Марганец, Mn	0.1611 мг	2 мг	8.1%	10.6%	1241 г
Медь, Cu	65.59 мкг	1000 мкг	6.6%	8.6%	1525 г
Молибден, Mo	16.5 мкг	70 мкг	23.6%	30.8%	424 г
Никель, Ni	4.821 мкг	~
Рубидий, Rb	18.9 мкг	~
Селен, Se	0.071 мкг	55 мкг	0.1%	0.1%	77465 г
Стронций, Sr	6.99 мкг	~
Фтор, F	70.98 мкг	4000 мкг	1.8%	2.3%	5635 г
Хром, Cr	2.41 мкг	50 мкг	4.8%	6.3%	2075 г
Цинк, Zn	0.3271 мг	12 мг	2.7%	3.5%	3669 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.164 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.232 г	~
Сахароза	3.125 г	~
Фруктоза	0.893 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.279 г	~
Аргинин*	0.037 г	~
Валин	0.038 г	~
Гистидин*	0.013 г	~
Изолейцин	0.031 г	~
Лейцин	0.039 г	~
Лизин	0.034 г	~
Метионин	0.008 г	~
Метионин + Цистеин	0.018 г	~
Треонин	0.029 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.028 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.045 г	~
Заменимые аминокислоты	0.531 г	~
Аланин	0.043 г	~
Аспарагиновая кислота	0.121 г	~
Глицин	0.026 г	~
Глутаминовая кислота	0.21 г	~
Пролин	0.027 г	~
Серин	0.029 г	~
Тирозин	0.016 г	~
Цистеин	0.011 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	10.714 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.332 г	~
18:0 Стеариновая	0.22 г	~
20:0 Арахиновая	0.016 г	~
22:0 Бегеновая	0.038 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.275 г	min 16.8 г	7.6%	9.9%
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.27 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.482 г	от 11.2 до 20.6 г	31.1%	40.5%
18:2 Линолевая	3.204 г	~
Омега-6 жирные кислоты	3.3 г	от 4.7 до 16.8 г	70.2%	91.5%

Энергетическая ценность Морковка тушеная составляет 76,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Морковь тушеная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Морковь тушеная».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	68.6 кКал	1684 кКал	4.1%	6%	2455 г
Белки	1.6 г	76 г	2.1%	3.1%	4750 г
Жиры	3 г	56 г	5.4%	7.9%	1867 г
Углеводы	8.5 г	219 г	3.9%	5.7%	2576 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	3.2 г	20 г	16%	23.3%	625 г
Вода	81.5 г	2273 г	3.6%	5.2%	2789 г
Зола	1.151 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1585.2 мкг	900 мкг	176.1%	256.7%	57 г
бета Каротин	9.512 мг	5 мг	190.2%	277.3%	53 г
Витамин В1, тиамин	0.052 мг	1.5 мг	3.5%	5.1%	2885 г
Витамин В2, рибофлавин	0.057 мг	1.8 мг	3.2%	4.7%	3158 г
Витамин В4, холин	10.11 мг	500 мг	2%	2.9%	4946 г
Витамин В5, пантотеновая	0.264 мг	5 мг	5.3%	7.7%	1894 г
Витамин В6, пиридоксин	0.162 мг	2 мг	8.1%	11.8%	1235 г
Витамин В9, фолаты	11.506 мкг	400 мкг	2.9%	4.2%	3476 г
Витамин C, аскорбиновая	3.24 мг	90 мг	3.6%	5.2%	2778 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.77 мг	15 мг	5.1%	7.4%	1948 г
Витамин Н, биотин	0.895 мкг	50 мкг	1.8%	2.6%	5587 г
Витамин К, филлохинон	13.1 мкг	120 мкг	10.9%	15.9%	916 г
Витамин РР, НЭ	0.978 мг	20 мг	4.9%	7.1%	2045 г
Ниацин	0.797 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	220.55 мг	2500 мг	8.8%	12.8%	1134 г
Кальций, Ca	34.08 мг	1000 мг	3.4%	5%	2934 г
Кремний, Si	23.438 мг	30 мг	78.1%	113.8%	128 г
Магний, Mg	34.52 мг	400 мг	8.6%	12.5%	1159 г
Натрий, Na	18.48 мг	1300 мг	1.4%	2%	7035 г
Сера, S	32.81 мг	1000 мг	3.3%	4.8%	3048 г
Фосфор, P	65.2 мг	800 мг	8.2%	12%	1227 г
Хлор, Cl	64.35 мг	2300 мг	2.8%	4.1%	3574 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	445.7 мкг	~
Бор, B	255.7 мкг	~
Ванадий, V	84.38 мкг	~
Железо, Fe	0.836 мг	18 мг	4.6%	6.7%	2153 г
Йод, I	5.54 мкг	150 мкг	3.7%	5.4%	2708 г
Кобальт, Co	3.835 мкг	10 мкг	38.4%	56%	261 г
Литий, Li	5.114 мкг	~
Марганец, Mn	0.2685 мг	2 мг	13.4%	19.5%	745 г
Медь, Cu	104.4 мкг	1000 мкг	10.4%	15.2%	958 г
Молибден, Mo	17.045 мкг	70 мкг	24.4%	35.6%	411 г
Никель, Ni	6.392 мкг	~
Рубидий, Rb	222.9 мкг	~
Селен, Se	0.298 мкг	55 мкг	0.5%	0.7%	18456 г
Стронций, Sr	7.41 мкг	~
Фтор, F	60.09 мкг	4000 мкг	1.5%	2.2%	6657 г
Хром, Cr	3.41 мкг	50 мкг	6.8%	9.9%	1466 г
Цинк, Zn	0.7031 мг	12 мг	5.9%	8.6%	1707 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.196 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.685 г	~
Сахароза	5.753 г	~
Фруктоза	1.364 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.388 г	~
Аргинин*	0.103 г	~
Валин	0.047 г	~
Гистидин*	0.018 г	~
Изолейцин	0.047 г	~
Лейцин	0.059 г	~
Лизин	0.058 г	~
Метионин	0.012 г	~
Метионин + Цистеин	0.026 г	~
Треонин	0.044 г	~
Триптофан	0.015 г	~
Фенилаланин	0.044 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.072 г	~
Заменимые аминокислоты	0.79 г	~
Аланин	0.066 г	~
Аспарагиновая кислота	0.145 г	~
Глицин	0.042 г	~
Глутаминовая кислота	0.294 г	~
Пролин	0.038 г	~
Серин	0.04 г	~
Тирозин	0.028 г	~
Цистеин	0.016 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	2.841 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.366 г	~
18:0 Стеариновая	0.071 г	~
20:0 Арахиновая	0.024 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.901 г	min 16.8 г	11.3%	16.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.044 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.844 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.014 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.375 г	от 11.2 до 20.6 г	3.3%	4.8%
18:2 Линолевая	0.341 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	12.4%

Энергетическая ценность Морковь тушеная составляет 68,6 кКал.

Порция = 176 гр (120.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник