Сколько калорий в тушеной курицы с картошкой
Содержание статьи
Рецепт Тушеная курица с картошкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Тушеная курица с картошкой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.7 кКал | 1684 кКал | 4.7% | 5.9% | 2113 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 7.3% | 1727 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 8.9% | 1400 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 3.9% | 3269 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 5% | 2500 г |
| Вода | 265.8 г | 2273 г | 11.7% | 14.7% | 855 г |
| Зола | 0.503 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26 мкг | 900 мкг | 2.9% | 3.6% | 3462 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 8.708 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 2.3% | 5495 г |
| бета Криптоксантин | 14.542 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.088 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.292 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 4.6% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 4.1% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 16.11 мг | 500 мг | 3.2% | 4% | 3104 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 7.3% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.246 мг | 2 мг | 12.3% | 15.4% | 813 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.758 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.5% | 8407 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.115 мкг | 3 мкг | 3.8% | 4.8% | 2609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.02 мг | 90 мг | 4.5% | 5.6% | 2239 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.312 мг | 15 мг | 2.1% | 2.6% | 4808 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.125 мкг | 50 мкг | 4.3% | 5.4% | 2353 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4151 мг | 20 мг | 17.1% | 21.5% | 586 г |
| Ниацин | 1.939 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283.09 мг | 2500 мг | 11.3% | 14.2% | 883 г |
| Кальций, Ca | 17.29 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.1% | 5784 г |
| Магний, Mg | 15.03 мг | 400 мг | 3.8% | 4.8% | 2661 г |
| Натрий, Na | 23.36 мг | 1300 мг | 1.8% | 2.3% | 5565 г |
| Сера, S | 53.33 мг | 1000 мг | 5.3% | 6.6% | 1875 г |
| Фосфор, P | 55.2 мг | 800 мг | 6.9% | 8.7% | 1449 г |
| Хлор, Cl | 41.96 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.3% | 5481 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 358.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 62.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.832 мг | 18 мг | 4.6% | 5.8% | 2163 г |
| Йод, I | 3.33 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.8% | 4505 г |
| Кобальт, Co | 4.583 мкг | 10 мкг | 45.8% | 57.5% | 218 г |
| Литий, Li | 32.083 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 6.5% | 1942 г |
| Медь, Cu | 81.22 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 10.2% | 1231 г |
| Молибден, Mo | 3.333 мкг | 70 мкг | 4.8% | 6% | 2100 г |
| Никель, Ni | 2.083 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 208.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.215 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 25581 г |
| Фтор, F | 164.58 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 5.1% | 2430 г |
| Хром, Cr | 6.04 мкг | 50 мкг | 12.1% | 15.2% | 828 г |
| Цинк, Zn | 0.607 мг | 12 мг | 5.1% | 6.4% | 1977 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.938 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.259 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.253 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.06 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.3 г | ~ | |||
| Валин | 0.236 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.115 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.181 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.35 г | ~ | |||
| Лизин | 0.389 г | ~ | |||
| Метионин | 0.109 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.167 г | ~ | |||
| Треонин | 0.227 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.197 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.369 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.488 г | ~ | |||
| Аланин | 0.282 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.451 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.031 г | ~ | |||
| Глицин | 0.325 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.653 г | ~ | |||
| Пролин | 0.227 г | ~ | |||
| Серин | 0.233 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.172 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.67 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.346 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.699 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.2 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.875 г | min 16.8 г | 11.2% | 14.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.263 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.574 г | ~ | |||
| 18:1 цис | 0.013 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.732 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.5% | 8.2% | |
| 18:2 Линолевая | 0.683 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.074 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.008 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 18.7% |
Энергетическая ценность Тушеная курица с картошкой составляет 79,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Тушеная курица с картошкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Тушеная курица с картошкой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.7 кКал | 1684 кКал | 2.8% | 6% | 3606 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 7.9% | 2714 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 6.4% | 3294 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 4.9% | 4380 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 7.5% | 2857 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 8.4% | 2565 г |
| Зола | 0.335 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138.7 мкг | 900 мкг | 15.4% | 33% | 649 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.779 мг | 5 мг | 15.6% | 33.4% | 642 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 5.6% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 4.1% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 9.52 мг | 500 мг | 1.9% | 4.1% | 5252 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 8.8% | 2463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 17.8% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.796 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.9% | 10537 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.069 мкг | 3 мкг | 2.3% | 4.9% | 4348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.71 мг | 90 мг | 3% | 6.4% | 3321 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.442 мг | 15 мг | 2.9% | 6.2% | 3394 г |
| Витамин Н, биотин | 1.356 мкг | 50 мкг | 2.7% | 5.8% | 3687 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.7% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1595 мг | 20 мг | 10.8% | 23.1% | 926 г |
| Ниацин | 1.09 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.9 мг | 2500 мг | 8% | 17.1% | 1244 г |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% | 2.1% | 10000 г |
| Магний, Mg | 11.63 мг | 400 мг | 2.9% | 6.2% | 3439 г |
| Натрий, Na | 7.14 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.1% | 18207 г |
| Сера, S | 35.36 мг | 1000 мг | 3.5% | 7.5% | 2828 г |
| Фосфор, P | 37.3 мг | 800 мг | 4.7% | 10.1% | 2145 г |
| Хлор, Cl | 27.95 мг | 2300 мг | 1.2% | 2.6% | 8229 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 283.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.48 мг | 18 мг | 2.7% | 5.8% | 3750 г |
| Йод, I | 2.29 мкг | 150 мкг | 1.5% | 3.2% | 6550 г |
| Кобальт, Co | 3.114 мкг | 10 мкг | 31.1% | 66.6% | 321 г |
| Литий, Li | 22.477 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0603 мг | 2 мг | 3% | 6.4% | 3317 г |
| Медь, Cu | 53.67 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 11.6% | 1863 г |
| Молибден, Mo | 2.291 мкг | 70 мкг | 3.3% | 7.1% | 3055 г |
| Никель, Ni | 1.539 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 160.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.093 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 59140 г |
| Фтор, F | 83.25 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.5% | 4805 г |
| Хром, Cr | 4.06 мкг | 50 мкг | 8.1% | 17.3% | 1232 г |
| Цинк, Zn | 0.3916 мг | 12 мг | 3.3% | 7.1% | 3064 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.097 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3973 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.655 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1432 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.2387 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.1914 г | ~ | |||
| Валин | 0.1491 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0715 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.115 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.2182 г | ~ | |||
| Лизин | 0.2427 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0673 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.1042 г | ~ | |||
| Треонин | 0.143 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0456 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.1244 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.2346 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.4019 г | ~ | |||
| Аланин | 0.1773 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.2879 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.0188 г | ~ | |||
| Глицин | 0.2013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.4229 г | ~ | |||
| Пролин | 0.1398 г | ~ | |||
| Серин | 0.1477 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.1083 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0355 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.02 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.4316 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.0169 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.0025 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.4618 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.0175 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.1489 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0084 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.294 г | min 16.8 г | 7.7% | 16.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.158 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.0063 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.1124 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.0163 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.8486 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.6% | 16.3% | |
| 18:2 Линолевая | 0.8218 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0448 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.005 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 18.2% |
Энергетическая ценность Тушеная курица с картошкой составляет 46,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник