Сколько калорий в тушеной конине

Содержание статьи

Калорийность Тушёная конина. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Тушёная конина».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	213 кКал	1684 кКал	12.6%	5.9%	791 г
Белки	15 г	76 г	19.7%	9.2%	507 г
Жиры	17 г	56 г	30.4%	14.3%	329 г
Вода	70.6 г	2273 г	3.1%	1.5%	3220 г
Зола	2.3 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	0.6%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	2.6%	1800 г
Витамин РР, НЭ	2.7 мг	20 мг	13.5%	6.3%	741 г
Макроэлементы
Калий, K	363 мг	2500 мг	14.5%	6.8%	689 г
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%	0.9%	5000 г
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%	2.8%	1667 г
Натрий, Na	532 мг	1300 мг	40.9%	19.2%	244 г
Сера, S	193 мг	1000 мг	19.3%	9.1%	518 г
Фосфор, P	181 мг	800 мг	22.6%	10.6%	442 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.1 мг	18 мг	17.2%	8.1%	581 г

Энергетическая ценность Тушёная конина составляет 213 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Конина тушенная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Конина тушенная».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	115 кКал	1684 кКал	6.8%	5.9%	1464 г
Белки	14.1 г	76 г	18.6%	16.2%	539 г
Жиры	5.5 г	56 г	9.8%	8.5%	1018 г
Углеводы	1.2 г	219 г	0.5%	0.4%	18250 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	1.7%	5000 г
Вода	77.7 г	2273 г	3.4%	3%	2925 г
Зола	0.787 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.092 мг	1.5 мг	6.1%	5.3%	1630 г
Витамин В2, рибофлавин	0.068 мг	1.8 мг	3.8%	3.3%	2647 г
Витамин В4, холин	0.87 мг	500 мг	0.2%	0.2%	57471 г
Витамин В5, пантотеновая	0.014 мг	5 мг	0.3%	0.3%	35714 г
Витамин В6, пиридоксин	0.265 мг	2 мг	13.3%	11.6%	755 г
Витамин В9, фолаты	1.275 мкг	400 мкг	0.3%	0.3%	31373 г
Витамин В12, кобаламин	1.955 мкг	3 мкг	65.2%	56.7%	153 г
Витамин C, аскорбиновая	2.07 мг	90 мг	2.3%	2%	4348 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.128 мг	15 мг	7.5%	6.5%	1330 г
Витамин Н, биотин	0.128 мкг	50 мкг	0.3%	0.3%	39063 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.2%	60000 г
Витамин РР, НЭ	3.0685 мг	20 мг	15.3%	13.3%	652 г
Ниацин	0.028 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	259.39 мг	2500 мг	10.4%	9%	964 г
Кальций, Ca	10.03 мг	1000 мг	1%	0.9%	9970 г
Кремний, Si	0.708 мг	30 мг	2.4%	2.1%	4237 г
Магний, Mg	18.01 мг	400 мг	4.5%	3.9%	2221 г
Натрий, Na	35.45 мг	1300 мг	2.7%	2.3%	3667 г
Сера, S	9.59 мг	1000 мг	1%	0.9%	10428 г
Фосфор, P	152.3 мг	800 мг	19%	16.5%	525 г
Хлор, Cl	4.08 мг	2300 мг	0.2%	0.2%	56373 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	56.7 мкг	~
Бор, B	28.3 мкг	~
Железо, Fe	2.603 мг	18 мг	14.5%	12.6%	692 г
Йод, I	0.42 мкг	150 мкг	0.3%	0.3%	35714 г
Кобальт, Co	0.708 мкг	10 мкг	7.1%	6.2%	1412 г
Марганец, Mn	0.0456 мг	2 мг	2.3%	2%	4386 г
Медь, Cu	106.11 мкг	1000 мкг	10.6%	9.2%	942 г
Молибден, Mo	0.613 мкг	70 мкг	0.9%	0.8%	11419 г
Никель, Ni	0.425 мкг	~
Рубидий, Rb	67.4 мкг	~
Селен, Se	6.653 мкг	55 мкг	12.1%	10.5%	827 г
Фтор, F	42.73 мкг	4000 мкг	1.1%	1%	9361 г
Хром, Cr	0.28 мкг	50 мкг	0.6%	0.5%	17857 г
Цинк, Zn	2.0103 мг	12 мг	16.8%	14.6%	597 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.014 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.184 г	~
Сахароза	0.921 г	~
Фруктоза	0.17 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.041 г	~
Аргинин*	0.936 г	~
Валин	0.726 г	~
Гистидин*	0.538 г	~
Изолейцин	0.666 г	~
Лейцин	1.112 г	~
Лизин	1.196 г	~
Метионин	0.31 г	~
Метионин + Цистеин	0.003 г	~
Треонин	0.631 г	~
Триптофан	0.176 г	~
Фенилаланин	0.579 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.01 г	~
Заменимые аминокислоты	0.094 г	~
Аланин	0.808 г	~
Аспарагиновая кислота	1.381 г	~
Глицин	0.679 г	~
Глутаминовая кислота	2.062 г	~
Пролин	0.652 г	~
Серин	0.536 г	~
Тирозин	0.441 г	~
Цистеин	0.197 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	33.89 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	5 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.2 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.007 г	~
14:0 Миристиновая	0.111 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.859 г	~
18:0 Стеариновая	0.207 г	~
20:0 Арахиновая	0.008 г	~
22:0 Бегеновая	0.017 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.644 г	min 16.8 г	9.8%	8.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.202 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.44 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.049 г	от 11.2 до 20.6 г	18.3%	15.9%
18:2 Линолевая	1.684 г	~
18:3 Линоленовая	0.235 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	19.3%
Омега-6 жирные кислоты	1.7 г	от 4.7 до 16.8 г	36.2%	31.5%

Энергетическая ценность Конина тушенная составляет 115 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность конина тушеная БКК. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «конина тушеная БКК».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	210 кКал	1684 кКал	12.5%	6%	802 г
Белки	15 г	76 г	19.7%	9.4%	507 г
Жиры	17 г	56 г	30.4%	14.5%	329 г
Вода	70.6 г	2273 г	3.1%	1.5%	3220 г
Зола	2.3 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	0.6%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	2.7%	1800 г
Витамин РР, НЭ	2.7 мг	20 мг	13.5%	6.4%	741 г
Макроэлементы
Калий, K	363 мг	2500 мг	14.5%	6.9%	689 г
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%	1%	5000 г
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%	2.9%	1667 г
Натрий, Na	532 мг	1300 мг	40.9%	19.5%	244 г
Сера, S	193 мг	1000 мг	19.3%	9.2%	518 г
Фосфор, P	181 мг	800 мг	22.6%	10.8%	442 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.1 мг	18 мг	17.2%	8.2%	581 г

Энергетическая ценность конина тушеная БКК составляет 210 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник