Сколько калорий в тушеной картошки с тушенкой

Содержание статьи

Рецепт Картошка тушеная с тушенкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Картошка тушеная с тушенкой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	88.2 кКал	1684 кКал	5.2%	5.9%	1909 г
Белки	4 г	76 г	5.3%	6%	1900 г
Жиры	3.9 г	56 г	7%	7.9%	1436 г
Углеводы	9.2 г	219 г	4.2%	4.8%	2380 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	6.8%	1667 г
Вода	80 г	2273 г	3.5%	4%	2841 г
Зола	1.247 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	203.1 мкг	900 мкг	22.6%	25.6%	443 г
альфа Каротин	0.006 мкг	~
бета Каротин	1.219 мг	5 мг	24.4%	27.7%	410 г
бета Криптоксантин	0.014 мкг	~
Ликопин	0.011 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.246 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.057 мг	1.5 мг	3.8%	4.3%	2632 г
Витамин В2, рибофлавин	0.064 мг	1.8 мг	3.6%	4.1%	2813 г
Витамин В4, холин	6.79 мг	500 мг	1.4%	1.6%	7364 г
Витамин В5, пантотеновая	0.167 мг	5 мг	3.3%	3.7%	2994 г
Витамин В6, пиридоксин	0.162 мг	2 мг	8.1%	9.2%	1235 г
Витамин В9, фолаты	2.64 мкг	400 мкг	0.7%	0.8%	15152 г
Витамин C, аскорбиновая	4.65 мг	90 мг	5.2%	5.9%	1935 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.572 мг	15 мг	3.8%	4.3%	2622 г
гамма Токоферол	0.004 мг	~
Витамин Н, биотин	0.159 мкг	50 мкг	0.3%	0.3%	31447 г
Витамин К, филлохинон	2.4 мкг	120 мкг	2%	2.3%	5000 г
Витамин РР, НЭ	2.3576 мг	20 мг	11.8%	13.4%	848 г
Ниацин	1.352 мг	~
Бетаин	0.005 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	351.64 мг	2500 мг	14.1%	16%	711 г
Кальций, Ca	14.82 мг	1000 мг	1.5%	1.7%	6748 г
Кремний, Si	26.942 мг	30 мг	89.8%	101.8%	111 г
Магний, Mg	19.16 мг	400 мг	4.8%	5.4%	2088 г
Натрий, Na	182.07 мг	1300 мг	14%	15.9%	714 г
Сера, S	48.73 мг	1000 мг	4.9%	5.6%	2052 г
Фосфор, P	66 мг	800 мг	8.3%	9.4%	1212 г
Хлор, Cl	199.06 мг	2300 мг	8.7%	9.9%	1155 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	462.5 мкг	~
Бор, B	81 мкг	~
Ванадий, V	82.26 мкг	~
Железо, Fe	0.951 мг	18 мг	5.3%	6%	1893 г
Йод, I	1.62 мкг	150 мкг	1.1%	1.2%	9259 г
Кобальт, Co	2.797 мкг	10 мкг	28%	31.7%	358 г
Литий, Li	38.112 мкг	~
Марганец, Mn	0.123 мг	2 мг	6.2%	7%	1626 г
Медь, Cu	82.44 мкг	1000 мкг	8.2%	9.3%	1213 г
Молибден, Mo	6.64 мкг	70 мкг	9.5%	10.8%	1054 г
Никель, Ni	3.144 мкг	~
Рубидий, Rb	259 мкг	~
Селен, Se	0.182 мкг	55 мкг	0.3%	0.3%	30220 г
Стронций, Sr	5.37 мкг	~
Фтор, F	47.93 мкг	4000 мкг	1.2%	1.4%	8346 г
Хром, Cr	5.32 мкг	50 мкг	10.6%	12%	940 г
Цинк, Zn	0.2619 мг	12 мг	2.2%	2.5%	4582 г
Цирконий, Zr	1.48 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	7.561 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.666 г	~
Сахароза	1.056 г	~
Фруктоза	0.228 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.439 г	~
Аргинин*	0.217 г	~
Валин	0.253 г	~
Гистидин*	0.124 г	~
Изолейцин	0.15 г	~
Лейцин	0.262 г	~
Лизин	0.301 г	~
Метионин	0.079 г	~
Метионин + Цистеин	0.129 г	~
Треонин	0.157 г	~
Триптофан	0.063 г	~
Фенилаланин	0.156 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.283 г	~
Заменимые аминокислоты	0.735 г	~
Аланин	0.212 г	~
Аспарагиновая кислота	0.354 г	~
Гидроксипролин	0.042 г	~
Глицин	0.206 г	~
Глутаминовая кислота	0.557 г	~
Пролин	0.195 г	~
Серин	0.174 г	~
Тирозин	0.126 г	~
Цистеин	0.05 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	12.34 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.05 мг	~
бета Ситостерол	1.841 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.6 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.096 г	~
18:0 Стеариновая	0.046 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.304 г	min 16.8 г	1.8%	2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.306 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.641 г	от 11.2 до 20.6 г	5.7%	6.5%
18:2 Линолевая	0.595 г	~
18:3 Линоленовая	0.045 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	14.5%

Энергетическая ценность Картошка тушеная с тушенкой составляет 88,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт картошка тушеная с тушенкой из говядины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «картошка тушеная с тушенкой из говядины».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	74.6 кКал	1684 кКал	4.4%	5.9%	2257 г
Белки	5.1 г	76 г	6.7%	9%	1490 г
Жиры	1.2 г	56 г	2.1%	2.8%	4667 г
Углеводы	10.8 г	219 г	4.9%	6.6%	2028 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	11.4%	1176 г
Вода	57.6 г	2273 г	2.5%	3.4%	3946 г
Зола	1.124 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	46.6 мкг	900 мкг	5.2%	7%	1931 г
бета Каротин	0.296 мг	5 мг	5.9%	7.9%	1689 г
бета Криптоксантин	0.096 мкг	~
Ликопин	0.012 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.41 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.245 мг	1.5 мг	16.3%	21.8%	612 г
Витамин В2, рибофлавин	0.073 мг	1.8 мг	4.1%	5.5%	2466 г
Витамин В4, холин	18.07 мг	500 мг	3.6%	4.8%	2767 г
Витамин В5, пантотеновая	0.342 мг	5 мг	6.8%	9.1%	1462 г
Витамин В6, пиридоксин	0.238 мг	2 мг	11.9%	16%	840 г
Витамин В9, фолаты	5.602 мкг	400 мкг	1.4%	1.9%	7140 г
Витамин В12, кобаламин	0.202 мкг	3 мкг	6.7%	9%	1485 г
Витамин C, аскорбиновая	7.44 мг	90 мг	8.3%	11.1%	1210 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.224 мг	15 мг	1.5%	2%	6696 г
гамма Токоферол	0.009 мг	~
Витамин Н, биотин	1.082 мкг	50 мкг	2.2%	2.9%	4621 г
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%	1.7%	7500 г
Витамин РР, НЭ	1.6523 мг	20 мг	8.3%	11.1%	1210 г
Ниацин	1.374 мг	~
Бетаин	0.018 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	379.67 мг	2500 мг	15.2%	20.4%	658 г
Кальций, Ca	16.66 мг	1000 мг	1.7%	2.3%	6002 г
Кремний, Si	27.922 мг	30 мг	93.1%	124.8%	107 г
Магний, Mg	19.65 мг	400 мг	4.9%	6.6%	2036 г
Натрий, Na	125.06 мг	1300 мг	9.6%	12.9%	1040 г
Сера, S	71.36 мг	1000 мг	7.1%	9.5%	1401 г
Фосфор, P	73.8 мг	800 мг	9.2%	12.3%	1084 г
Хлор, Cl	219.57 мг	2300 мг	9.5%	12.7%	1048 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	446.4 мкг	~
Бор, B	71 мкг	~
Ванадий, V	82.23 мкг	~
Железо, Fe	0.897 мг	18 мг	5%	6.7%	2007 г
Йод, I	3.62 мкг	150 мкг	2.4%	3.2%	4144 г
Кобальт, Co	4.341 мкг	10 мкг	43.4%	58.2%	230 г
Литий, Li	36.923 мкг	~
Марганец, Mn	0.1182 мг	2 мг	5.9%	7.9%	1692 г
Медь, Cu	134.35 мкг	1000 мкг	13.4%	18%	744 г
Молибден, Mo	6.458 мкг	70 мкг	9.2%	12.3%	1084 г
Никель, Ni	4.793 мкг	~
Олово, Sn	4.02 мкг	~
Рубидий, Rb	281.3 мкг	~
Селен, Se	0.262 мкг	55 мкг	0.5%	0.7%	20992 г
Стронций, Sr	4.45 мкг	~
Фтор, F	36.21 мкг	4000 мкг	0.9%	1.2%	11047 г
Хром, Cr	6.98 мкг	50 мкг	14%	18.8%	716 г
Цинк, Zn	0.6905 мг	12 мг	5.8%	7.8%	1738 г
Цирконий, Zr	1.45 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	8.502 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.061 г	~
Сахароза	1.369 г	~
Фруктоза	0.408 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.472 г	~
Аргинин*	0.082 г	~
Валин	0.077 г	~
Гистидин*	0.02 г	~
Изолейцин	0.057 г	~
Лейцин	0.084 г	~
Лизин	0.089 г	~
Метионин	0.017 г	~
Метионин + Цистеин	0.033 г	~
Треонин	0.064 г	~
Триптофан	0.02 г	~
Фенилаланин	0.064 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.124 г	~
Заменимые аминокислоты	0.795 г	~
Аланин	0.066 г	~
Аспарагиновая кислота	0.16 г	~
Глицин	0.066 г	~
Глутаминовая кислота	0.188 г	~
Пролин	0.059 г	~
Серин	0.08 г	~
Тирозин	0.058 г	~
Цистеин	0.016 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.184 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.044 г	~
18:0 Стеариновая	0.009 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.092 г	min 16.8 г	0.5%	0.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.098 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.046 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	0.5%
18:2 Линолевая	0.05 г	~
18:3 Линоленовая	0.049 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	14.9%

Энергетическая ценность картошка тушеная с тушенкой из говядины составляет 74,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник