Сколько калорий в тушеной картошке с ребрышками

Содержание статьи

Рецепт тушеная картошка с ребрышками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «тушеная картошка с ребрышками».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	115.8 кКал	1684 кКал	6.9%	6%	1454 г
Белки	8.4 г	76 г	11.1%	9.6%	905 г
Жиры	6.5 г	56 г	11.6%	10%	862 г
Углеводы	5.4 г	219 г	2.5%	2.2%	4056 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	3%	2857 г
Вода	78.1 г	2273 г	3.4%	2.9%	2910 г
Зола	0.589 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	16.7 мкг	900 мкг	1.9%	1.6%	5389 г
Ретинол	0.015 мг	~
бета Каротин	0.014 мг	5 мг	0.3%	0.3%	35714 г
Витамин В1, тиамин	0.175 мг	1.5 мг	11.7%	10.1%	857 г
Витамин В2, рибофлавин	0.116 мг	1.8 мг	6.4%	5.5%	1552 г
Витамин В4, холин	36.76 мг	500 мг	7.4%	6.4%	1360 г
Витамин В5, пантотеновая	0.387 мг	5 мг	7.7%	6.6%	1292 г
Витамин В6, пиридоксин	0.243 мг	2 мг	12.2%	10.5%	823 г
Витамин В9, фолаты	3.783 мкг	400 мкг	0.9%	0.8%	10574 г
Витамин В12, кобаламин	0.203 мкг	3 мкг	6.8%	5.9%	1478 г
Витамин C, аскорбиновая	2.75 мг	90 мг	3.1%	2.7%	3273 г
Витамин D, кальциферол	0.265 мкг	10 мкг	2.7%	2.3%	3774 г
Витамин D3, холекальциферол	0.256 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.139 мг	15 мг	0.9%	0.8%	10791 г
Витамин Н, биотин	0.336 мкг	50 мкг	0.7%	0.6%	14881 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.5%	17143 г
Витамин РР, НЭ	2.6704 мг	20 мг	13.4%	11.6%	749 г
Ниацин	0.339 мг	~
Бетаин	1.024 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	258.71 мг	2500 мг	10.3%	8.9%	966 г
Кальций, Ca	27.37 мг	1000 мг	2.7%	2.3%	3654 г
Кремний, Si	14.79 мг	30 мг	49.3%	42.6%	203 г
Магний, Mg	13.81 мг	400 мг	3.5%	3%	2896 г
Натрий, Na	23.84 мг	1300 мг	1.8%	1.6%	5453 г
Сера, S	18.09 мг	1000 мг	1.8%	1.6%	5528 г
Фосфор, P	85.4 мг	800 мг	10.7%	9.2%	937 г
Хлор, Cl	23.21 мг	2300 мг	1%	0.9%	9910 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	290.1 мкг	~
Бор, B	55.5 мкг	~
Ванадий, V	42.38 мкг	~
Железо, Fe	0.584 мг	18 мг	3.2%	2.8%	3082 г
Йод, I	2.16 мкг	150 мкг	1.4%	1.2%	6944 г
Кобальт, Co	2.008 мкг	10 мкг	20.1%	17.4%	498 г
Литий, Li	21.9 мкг	~
Марганец, Mn	0.0783 мг	2 мг	3.9%	3.4%	2554 г
Медь, Cu	79.52 мкг	1000 мкг	8%	6.9%	1258 г
Молибден, Mo	3.015 мкг	70 мкг	4.3%	3.7%	2322 г
Никель, Ni	1.763 мкг	~
Рубидий, Rb	196.4 мкг	~
Селен, Se	11.953 мкг	55 мкг	21.7%	18.7%	460 г
Стронций, Sr	2.64 мкг	~
Фтор, F	41.3 мкг	4000 мкг	1%	0.9%	9685 г
Хром, Cr	3.07 мкг	50 мкг	6.1%	5.3%	1629 г
Цинк, Zn	1.0944 мг	12 мг	9.1%	7.9%	1096 г
Цирконий, Zr	0.86 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.064 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.4 г	max 100 г
Галактоза	0.003 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.32 г	~
Лактоза	0.176 г	~
Сахароза	0.91 г	~
Фруктоза	0.165 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.292 г	~
Аргинин*	0.54 г	~
Валин	0.43 г	~
Гистидин*	0.322 г	~
Изолейцин	0.396 г	~
Лейцин	0.678 г	~
Лизин	0.729 г	~
Метионин	0.22 г	~
Метионин + Цистеин	0.021 г	~
Треонин	0.371 г	~
Триптофан	0.102 г	~
Фенилаланин	0.354 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.075 г	~
Заменимые аминокислоты	0.491 г	~
Аланин	0.473 г	~
Аспарагиновая кислота	0.798 г	~
Гидроксипролин	0.026 г	~
Глицин	0.378 г	~
Глутаминовая кислота	1.287 г	~
Пролин	0.35 г	~
Серин	0.363 г	~
Тирозин	0.336 г	~
Цистеин	0.095 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	29.86 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.025 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.019 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.6 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.059 г	~
6:0 Капроновая	0.035 г	~
8:0 Каприловая	0.018 г	~
10:0 Каприновая	0.039 г	~
12:0 Лауриновая	0.041 г	~
14:0 Миристиновая	0.317 г	~
15:0 Пентадекановая	0.022 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.286 г	~
17:0 Маргариновая	0.024 г	~
18:0 Стеариновая	0.702 г	~
20:0 Арахиновая	0.024 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.295 г	min 16.8 г	13.7%	11.8%
14:1 Миристолеиновая	0.024 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.133 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.062 г	~
18:1 цис	1.598 г	~
18:1 транс	0.019 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.033 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.784 г	от 11.2 до 20.6 г	7%	6%
18:2 Линолевая	0.656 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.003 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.379 г	~
18:3 Линоленовая	0.065 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.024 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
18:3 транс (прочие изомеры)	0.002 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.024 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая	0.056 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	9.6%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	9.2%

Энергетическая ценность тушеная картошка с ребрышками составляет 115,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт картошка тушеная с ребрышками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «картошка тушеная с ребрышками».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	126.3 кКал	1684 кКал	7.5%	5.9%	1333 г
Белки	6.2 г	76 г	8.2%	6.5%	1226 г
Жиры	8.3 г	56 г	14.8%	11.7%	675 г
Углеводы	6.3 г	219 г	2.9%	2.3%	3476 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	2.8%	2857 г
Вода	77.1 г	2273 г	3.4%	2.7%	2948 г
Зола	0.527 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3.5 мкг	900 мкг	0.4%	0.3%	25714 г
бета Каротин	0.022 мг	5 мг	0.4%	0.3%	22727 г
Витамин В1, тиамин	0.153 мг	1.5 мг	10.2%	8.1%	980 г
Витамин В2, рибофлавин	0.113 мг	1.8 мг	6.3%	5%	1593 г
Витамин В4, холин	20.91 мг	500 мг	4.2%	3.3%	2391 г
Витамин В5, пантотеновая	0.346 мг	5 мг	6.9%	5.5%	1445 г
Витамин В6, пиридоксин	0.324 мг	2 мг	16.2%	12.8%	617 г
Витамин В9, фолаты	3.846 мкг	400 мкг	1%	0.8%	10400 г
Витамин В12, кобаламин	0.132 мкг	3 мкг	4.4%	3.5%	2273 г
Витамин C, аскорбиновая	3.54 мг	90 мг	3.9%	3.1%	2542 г
Витамин D, кальциферол	0.798 мкг	10 мкг	8%	6.3%	1253 г
Витамин D3, холекальциферол	0.798 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.188 мг	15 мг	1.3%	1%	7979 г
Витамин Н, биотин	0.114 мкг	50 мкг	0.2%	0.2%	43860 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.2%	60000 г
Витамин РР, НЭ	2.3597 мг	20 мг	11.8%	9.3%	848 г
Ниацин	0.452 мг	~
Бетаин	0.763 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	318.23 мг	2500 мг	12.7%	10.1%	786 г
Кальций, Ca	11.5 мг	1000 мг	1.2%	1%	8696 г
Магний, Mg	15.45 мг	400 мг	3.9%	3.1%	2589 г
Натрий, Na	30.85 мг	1300 мг	2.4%	1.9%	4214 г
Сера, S	15.89 мг	1000 мг	1.6%	1.3%	6293 г
Фосфор, P	73.3 мг	800 мг	9.2%	7.3%	1091 г
Хлор, Cl	25.75 мг	2300 мг	1.1%	0.9%	8932 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	353 мкг	~
Бор, B	57 мкг	~
Ванадий, V	58.15 мкг	~
Железо, Fe	0.705 мг	18 мг	3.9%	3.1%	2553 г
Йод, I	2.14 мкг	150 мкг	1.4%	1.1%	7009 г
Кобальт, Co	2.35 мкг	10 мкг	23.5%	18.6%	426 г
Литий, Li	30.052 мкг	~
Марганец, Mn	0.0844 мг	2 мг	4.2%	3.3%	2370 г
Медь, Cu	89.77 мкг	1000 мкг	9%	7.1%	1114 г
Молибден, Mo	3.335 мкг	70 мкг	4.8%	3.8%	2099 г
Никель, Ni	2.476 мкг	~
Рубидий, Rb	220.4 мкг	~
Селен, Se	7.761 мкг	55 мкг	14.1%	11.2%	709 г
Фтор, F	35.34 мкг	4000 мкг	0.9%	0.7%	11319 г
Хром, Cr	4.14 мкг	50 мкг	8.3%	6.6%	1208 г
Цинк, Zn	1.0507 мг	12 мг	8.8%	7%	1142 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.574 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.291 г	~
Сахароза	0.516 г	~
Фруктоза	0.091 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.293 г	~
Аргинин*	0.403 г	~
Валин	0.329 г	~
Гистидин*	0.244 г	~
Изолейцин	0.299 г	~
Лейцин	0.509 г	~
Лизин	0.553 г	~
Метионин	0.158 г	~
Метионин + Цистеин	0.02 г	~
Треонин	0.281 г	~
Триптофан	0.068 г	~
Фенилаланин	0.266 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.077 г	~
Заменимые аминокислоты	0.486 г	~
Аланин	0.355 г	~
Аспарагиновая кислота	0.626 г	~
Гидроксипролин	0.014 г	~
Глицин	0.283 г	~
Глутаминовая кислота	0.969 г	~
Пролин	0.254 г	~
Серин	0.283 г	~
Тирозин	0.241 г	~
Цистеин	0.072 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	27.75 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.077 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.048 г	~
полиненасыщенные трансжиры	0.029 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.6 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.083 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.645 г	~