Сколько калорий в тушеной картошке с курицей и овощами
Содержание статьи
Рецепт Картофель тушеный с курицей и овощами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Картофель тушеный с курицей и овощами».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.5 кКал | 1684 кКал | 5.6% | 5.9% | 1782 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 5.6% | 1900 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 8.7% | 1217 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 4.4% | 2380 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.8% | 1818 г |
| Вода | 80.6 г | 2273 г | 3.5% | 3.7% | 2820 г |
| Зола | 0.886 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.3 мкг | 900 мкг | 8.9% | 9.4% | 1121 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 285.918 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.714 мг | 5 мг | 14.3% | 15.1% | 700 г |
| бета Криптоксантин | 1.951 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.082 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 49.787 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 6.2% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 3.2% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 20.92 мг | 500 мг | 4.2% | 4.4% | 2390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 6.7% | 1582 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 7.1% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.762 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.5% | 4098 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.055 мкг | 3 мкг | 1.8% | 1.9% | 5455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.75 мг | 90 мг | 13.1% | 13.9% | 766 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 21277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.164 мг | 15 мг | 1.1% | 1.2% | 9146 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.098 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 51020 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 4.1% | 2553 г |
| Дигидрофиллохинон | 3.135 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 1.8461 мг | 20 мг | 9.2% | 9.7% | 1083 г |
| Ниацин | 0.344 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.594 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.2 мг | 2500 мг | 9.8% | 10.4% | 1020 г |
| Кальций, Ca | 21.96 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.3% | 4554 г |
| Магний, Mg | 14.65 мг | 400 мг | 3.7% | 3.9% | 2730 г |
| Натрий, Na | 120.88 мг | 1300 мг | 9.3% | 9.8% | 1075 г |
| Сера, S | 15.33 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.6% | 6523 г |
| Фосфор, P | 71.8 мг | 800 мг | 9% | 9.5% | 1114 г |
| Хлор, Cl | 16.31 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.7% | 14102 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 244.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.582 мг | 18 мг | 3.2% | 3.4% | 3093 г |
| Йод, I | 1.48 мкг | 150 мкг | 1% | 1.1% | 10135 г |
| Кобальт, Co | 1.639 мкг | 10 мкг | 16.4% | 17.4% | 610 г |
| Литий, Li | 18.934 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 7% | 1527 г |
| Медь, Cu | 95.82 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 10.2% | 1044 г |
| Молибден, Mo | 1.967 мкг | 70 мкг | 2.8% | 3% | 3559 г |
| Никель, Ni | 1.475 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 162 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.161 мкг | 55 мкг | 9.4% | 9.9% | 1066 г |
| Фтор, F | 10.18 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 39293 г |
| Хром, Cr | 2.62 мкг | 50 мкг | 5.2% | 5.5% | 1908 г |
| Цинк, Zn | 0.3549 мг | 12 мг | 3% | 3.2% | 3381 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.543 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.333 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.031 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.989 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.168 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.212 г | ~ | |||
| Валин | 0.175 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.102 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.156 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.255 г | ~ | |||
| Лизин | 0.251 г | ~ | |||
| Метионин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.159 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.141 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.343 г | ~ | |||
| Аланин | 0.188 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.333 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.163 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.578 г | ~ | |||
| Пролин | 0.17 г | ~ | |||
| Серин | 0.15 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.097 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.565 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.129 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.371 г | min 16.8 г | 8.2% | 8.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.106 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.257 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.728 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.5% | 6.9% | |
| 18:2 Линолевая | 0.697 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.05 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 15.8% |
Энергетическая ценность Картофель тушеный с курицей и овощами составляет 94,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Картошка с курицей и овощами тушеная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Картошка с курицей и овощами тушеная».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.7 кКал | 1684 кКал | 6.5% | 6% | 1549 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 7.6% | 1206 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 9.2% | 1000 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 3.5% | 2639 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.7% | 2500 г |
| Вода | 78.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2907 г |
| Зола | 0.628 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.5 мкг | 900 мкг | 6.5% | 6% | 1538 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 5.7% | 1623 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 4.8% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 4.2% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 5.98 мг | 500 мг | 1.2% | 1.1% | 8361 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 2.8% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 6.3% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.142 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.7% | 12731 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.37 мг | 90 мг | 4.9% | 4.5% | 2059 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.229 мг | 15 мг | 8.2% | 7.5% | 1221 г |
| Витамин Н, биотин | 0.074 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 67568 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.2% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8868 мг | 20 мг | 9.4% | 8.6% | 1060 г |
| Ниацин | 1.657 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 369.4 мг | 2500 мг | 14.8% | 13.6% | 677 г |
| Кальций, Ca | 12.13 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.1% | 8244 г |
| Кремний, Si | 16.525 мг | 30 мг | 55.1% | 50.7% | 182 г |
| Магний, Mg | 17.86 мг | 400 мг | 4.5% | 4.1% | 2240 г |
| Натрий, Na | 23.65 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.7% | 5497 г |
| Сера, S | 69.98 мг | 1000 мг | 7% | 6.4% | 1429 г |
| Фосфор, P | 63.8 мг | 800 мг | 8% | 7.4% | 1254 г |
| Хлор, Cl | 50.87 мг | 2300 мг | 2.2% | 2% | 4521 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 284.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.989 мг | 18 мг | 5.5% | 5.1% | 1820 г |
| Йод, I | 2.64 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.7% | 5682 г |
| Кобальт, Co | 5.171 мкг | 10 мкг | 51.7% | 47.6% | 193 г |
| Литий, Li | 24.613 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0684 мг | 2 мг | 3.4% | 3.1% | 2924 г |
| Медь, Cu | 98.38 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 9% | 1016 г |
| Молибден, Mo | 7.341 мкг | 70 мкг | 10.5% | 9.7% | 954 г |
| Никель, Ni | 1.756 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 163.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.131 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 41985 г |
| Стронций, Sr | 3.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.94 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.6% | 5976 г |
| Хром, Cr | 10.16 мкг | 50 мкг | 20.3% | 18.7% | 492 г |
| Цинк, Zn | 0.6377 мг | 12 мг | 5.3% | 4.9% | 1882 г |
| Цирконий, Zr | 0.96 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.553 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.394 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.462 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.089 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.392 г | ~ | |||
| Аргинин* | 485.225 г | ~ | |||
| Валин | 0.341 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.207 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.306 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.538 г | ~ | |||
| Лизин | 0.682 г | ~ | |||
| Метионин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.231 г | ~ | |||
| Треонин | 0.307 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.297 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.537 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.642 г | ~ | |||
| Аланин | 0.387 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 479.48 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.393 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.925 г | ~ | |||
| Пролин | 0.349 г | ~ | |||
| Серин | 0.318 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.239 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.39 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.297 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.832 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.278 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.143 г | min 16.8 г | 12.8% | 11.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.252 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.772 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.165 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.3% | 17.8% | |
| 18:2 Линолевая | 1.653 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.449 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 40.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 33.3% |
Энергетическая ценность Картошка с курицей и овощами тушеная составляет 108,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник