Сколько калорий в тушеной капусте с томатной пастой и морковью
Содержание статьи
Рецепт Капуста тушеная с морковью и томатом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Капуста тушеная с морковью и томатом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26 кКал | 1684 кКал | 1.5% | 5.8% | 6477 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 7.7% | 5067 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.9% | 18667 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 7.7% | 4977 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 44.2% | 870 г |
| Вода | 91.2 г | 2273 г | 4% | 15.4% | 2492 г |
| Зола | 0.709 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.5 мкг | 900 мкг | 16.3% | 62.7% | 614 г |
| альфа Каротин | 0.057 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.952 мг | 5 мг | 19% | 73.1% | 525 г |
| бета Криптоксантин | 29.843 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.095 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 64.712 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 5.4% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 8.5% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 9.56 мг | 500 мг | 1.9% | 7.3% | 5230 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 3.1% | 11905 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 14.2% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.59 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.5% | 25157 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.8 мг | 90 мг | 13.1% | 50.4% | 763 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.275 мг | 15 мг | 1.8% | 6.9% | 5455 г |
| гамма Токоферол | 0.031 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.183 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.5% | 27322 г |
| Витамин К, филлохинон | 56.2 мкг | 120 мкг | 46.8% | 180% | 214 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5894 мг | 20 мг | 2.9% | 11.2% | 3393 г |
| Ниацин | 0.415 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.042 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.86 мг | 2500 мг | 5.7% | 21.9% | 1750 г |
| Кальций, Ca | 26.01 мг | 1000 мг | 2.6% | 10% | 3845 г |
| Кремний, Si | 14.193 мг | 30 мг | 47.3% | 181.9% | 211 г |
| Магний, Mg | 14.84 мг | 400 мг | 3.7% | 14.2% | 2695 г |
| Натрий, Na | 127.75 мг | 1300 мг | 9.8% | 37.7% | 1018 г |
| Сера, S | 32.01 мг | 1000 мг | 3.2% | 12.3% | 3124 г |
| Фосфор, P | 27.8 мг | 800 мг | 3.5% | 13.5% | 2878 г |
| Хлор, Cl | 206.9 мг | 2300 мг | 9% | 34.6% | 1112 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 182.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 73.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.647 мг | 18 мг | 3.6% | 13.8% | 2782 г |
| Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.5% | 10714 г |
| Кобальт, Co | 3.016 мкг | 10 мкг | 30.2% | 116.2% | 332 г |
| Литий, Li | 0.377 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1437 мг | 2 мг | 7.2% | 27.7% | 1392 г |
| Медь, Cu | 83.69 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 32.3% | 1195 г |
| Молибден, Mo | 4.77 мкг | 70 мкг | 6.8% | 26.2% | 1468 г |
| Никель, Ni | 4.069 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.381 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.7% | 14436 г |
| Стронций, Sr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.05 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 3.1% | 12480 г |
| Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 11.5% | 3356 г |
| Цинк, Zn | 0.4245 мг | 12 мг | 3.5% | 13.5% | 2827 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.109 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | max 100 г | |||
| Галактоза | 0.001 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.51 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.132 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.541 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.359 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.09 г | ~ | |||
| Валин | 0.057 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.067 г | ~ | |||
| Лизин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Треонин | 0.045 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.104 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.838 г | ~ | |||
| Аланин | 0.072 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.169 г | ~ | |||
| Глицин | 0.048 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.277 г | ~ | |||
| Пролин | 0.062 г | ~ | |||
| Серин | 0.057 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.832 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.712 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.045 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 42.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8.1% |
Энергетическая ценность Капуста тушеная с морковью и томатом составляет 26 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Капуста тушеная с томатной пастой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Капуста тушеная с томатной пастой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.3 кКал | 1684 кКал | 3.2% | 6% | 3159 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 4.9% | 3800 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 6% | 3111 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 6.2% | 3000 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 21.6% | 870 г |
| Вода | 79.9 г | 2273 г | 3.5% | 6.6% | 2845 г |
| Зола | 0.811 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.8 мкг | 900 мкг | 11.4% | 21.4% | 875 г |
| альфа Каротин | 418.735 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.043 мг | 5 мг | 20.9% | 39.2% | 479 г |
| Ликопин | 0.12 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 30.83 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 4.9% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 6.6% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 9.11 мг | 500 мг | 1.8% | 3.4% | 5488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 1.9% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 10.5% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.357 мкг | 400 мкг | 5.1% | 9.6% | 1965 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 47.55 мг | 90 мг | 52.8% | 99.1% | 189 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.898 мг | 15 мг | 6% | 11.3% | 1670 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.151 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 33113 г |
| Витамин К, филлохинон | 58.8 мкг | 120 мкг | 49% | 91.9% | 204 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8797 мг | 20 мг | 4.4% | 8.3% | 2274 г |
| Ниацин | 0.56 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.048 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.7 мг | 2500 мг | 11.7% | 22% | 851 г |
| Кальций, Ca | 45.3 мг | 1000 мг | 4.5% | 8.4% | 2208 г |
| Магний, Mg | 15.84 мг | 400 мг | 4% | 7.5% | 2525 г |
| Натрий, Na | 18.77 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.6% | 6926 г |
| Сера, S | 38.75 мг | 1000 мг | 3.9% | 7.3% | 2581 г |
| Фосфор, P | 37.3 мг | 800 мг | 4.7% | 8.8% | 2145 г |
| Хлор, Cl | 32.04 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.6% | 7179 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 496.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 184.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.622 мг | 18 мг | 3.5% | 6.6% | 2894 г |
| Йод, I | 2.76 мкг | 150 мкг | 1.8% | 3.4% | 5435 г |
| Кобальт, Co | 3.097 мкг | 10 мкг | 31% | 58.2% | 323 г |
| Марганец, Mn | 0.1838 мг | 2 мг | 9.2% | 17.3% | 1088 г |
| Медь, Cu | 80.73 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 15.2% | 1239 г |
| Молибден, Mo | 7.527 мкг | 70 мкг | 10.8% | 20.3% | 930 г |
| Никель, Ni | 11.794 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 79.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.238 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.8% | 23109 г |
| Фтор, F | 13.11 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 30511 г |
| Хром, Cr | 4.1 мкг | 50 мкг | 8.2% | 15.4% | 1220 г |
| Цинк, Zn | 0.4726 мг | 12 мг | 3.9% | 7.3% | 2539 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.264 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.246 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.824 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.472 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.323 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.102 г | ~ | |||
| Валин | 0.056 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лизин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Треонин | 0.064 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.095 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.763 г | ~ | |||
| Аланин | 0.077 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.164 г | ~ | |||
| Глицин | 0.048 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.288 г | ~ | |||
| Пролин | 0.056 г | ~ | |||
| Серин | 0.055 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.731 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.104 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.066 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.386 г | min 16.8 г | 2.3% | 4.3% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.384 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.979 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.7% | 16.3% | |
| 18:2 Линолевая | 0.978 г | ~ |
Энергетическая ценность Капуста тушеная с томатной пастой составляет 53,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник