Сколько калорий в тушеной капусте и свекле

Содержание статьи

Рецепт капуста тушеная со свеклой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «капуста тушеная со свеклой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	33.6 кКал	1684 кКал	2%	6%	5012 г
Белки	1.6 г	76 г	2.1%	6.3%	4750 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.6%	56000 г
Углеводы	6.6 г	219 г	3%	8.9%	3318 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	26.8%	1111 г
Вода	88.7 г	2273 г	3.9%	11.6%	2563 г
Зола	0.7905 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	50.6 мкг	900 мкг	5.6%	16.7%	1779 г
бета Каротин	0.321 мг	5 мг	6.4%	19%	1558 г
Витамин В1, тиамин	0.046 мг	1.5 мг	3.1%	9.2%	3261 г
Витамин В2, рибофлавин	0.048 мг	1.8 мг	2.7%	8%	3750 г
Витамин В4, холин	4.63 мг	500 мг	0.9%	2.7%	10799 г
Витамин В5, пантотеновая	0.116 мг	5 мг	2.3%	6.8%	4310 г
Витамин В6, пиридоксин	0.091 мг	2 мг	4.6%	13.7%	2198 г
Витамин В9, фолаты	15.834 мкг	400 мкг	4%	11.9%	2526 г
Витамин C, аскорбиновая	30.32 мг	90 мг	33.7%	100.3%	297 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.233 мг	15 мг	1.6%	4.8%	6438 г
Витамин Н, биотин	0.016 мкг	50 мкг	312500 г
Витамин К, филлохинон	36.4 мкг	120 мкг	30.3%	90.2%	330 г
Витамин РР, НЭ	0.833 мг	20 мг	4.2%	12.5%	2401 г
Ниацин	0.629 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	278.86 мг	2500 мг	11.2%	33.3%	897 г
Кальций, Ca	44.15 мг	1000 мг	4.4%	13.1%	2265 г
Магний, Mg	23.12 мг	400 мг	5.8%	17.3%	1730 г
Натрий, Na	36.76 мг	1300 мг	2.8%	8.3%	3536 г
Сера, S	19.72 мг	1000 мг	2%	6%	5071 г
Фосфор, P	42.3 мг	800 мг	5.3%	15.8%	1891 г
Хлор, Cl	45.71 мг	2300 мг	2%	6%	5032 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	332.5 мкг	~
Бор, B	224.1 мкг	~
Ванадий, V	47.4 мкг	~
Железо, Fe	1.054 мг	18 мг	5.9%	17.6%	1708 г
Йод, I	4.74 мкг	150 мкг	3.2%	9.5%	3165 г
Кобальт, Co	2.433 мкг	10 мкг	24.3%	72.3%	411 г
Литий, Li	1.593 мкг	~
Марганец, Mn	0.3258 мг	2 мг	16.3%	48.5%	614 г
Медь, Cu	98.1 мкг	1000 мкг	9.8%	29.2%	1019 г
Молибден, Mo	12.655 мкг	70 мкг	18.1%	53.9%	553 г
Никель, Ni	12.309 мкг	~
Рубидий, Rb	136.7 мкг	~
Селен, Se	0.13 мкг	55 мкг	0.2%	0.6%	42308 г
Фтор, F	24.96 мкг	4000 мкг	0.6%	1.8%	16026 г
Хром, Cr	8.99 мкг	50 мкг	18%	53.6%	556 г
Цинк, Zn	0.409 мг	12 мг	3.4%	10.1%	2934 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.127 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.216 г	~
Сахароза	2.7674 г	~
Фруктоза	0.7228 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.2821 г	~
Аргинин*	0.0588 г	~
Валин	0.0411 г	~
Гистидин*	0.0163 г	~
Изолейцин	0.0397 г	~
Лейцин	0.0479 г	~
Лизин	0.0542 г	~
Метионин	0.0156 г	~
Метионин + Цистеин	0.0294 г	~
Треонин	0.0355 г	~
Триптофан	0.0083 г	~
Фенилаланин	0.0378 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0778 г	~
Заменимые аминокислоты	0.659 г	~
Аланин	0.0428 г	~
Аспарагиновая кислота	0.1734 г	~
Глицин	0.0318 г	~
Глутаминовая кислота	0.2017 г	~
Пролин	0.0397 г	~
Серин	0.0445 г	~
Тирозин	0.0367 г	~
Цистеин	0.0132 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	0.8658 мг	~

Энергетическая ценность капуста тушеная со свеклой составляет 33,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

, : 100 , , ,

Капуста, тушенная со свеклой

Калорийность и пищевая ценность Капуста, тушенная со свеклой

Энергетическая ценность (калорийность) Капуста, тушенная со свеклой составляет 56,4 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	56,4
Белки, гр	1,7
Углеводы, гр	7,4
Жиры, гр	2,4

Калькулятор продукта

Введите количество продукта «Капуста, тушенная со свеклой» для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	56,4	2.8	2.8%
Белки, гр	1,7	0.67	0.67%
Углеводы, гр	7,4	2.8	2.8%
Жиры, гр	2,4	4.55	4.55%

Микро- и макроэлементы в Капуста, тушенная со свеклой

Капуста, тушенная со свеклой содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Кремний, Алюминий, Титан, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Рубидий, Селен, Олово, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	4,9
Зола, г.	2
Крахмал, г.	0,9
Вода, г.	82,3
Органические кислоты, г.	13,1
Пищевые волокна, г.	2,4
Натрий, мг	501
Калий, мг	273,1
Фосфор, мг	34,2
Магний, мг	17
Кальций, мг	41,2
Сера, мг	6
Медь, мкг	57,4
Бор, мкг	111,9
Кремний, мг	0,05
Алюминий, мкг	24,2
Титан, мкг	0,1
Йод, мкг	2,7
Марганец, мг	0,2631
Хром, мкг	7,6
Фтор, мкг	8,7
Молибден, мкг	4,3
Ванадий, мкг	27,4
Кобальт, мкг	1
Никель, мкг	5,4
Рубидий, мкг	184,9
Селен, мкг	0,07
Олово, мкг	0,06
Цинк, мг	0,1956
Железо, мг	0,9
Хлор, мг	210,5

Витамины в Капуста, тушенная со свеклой

Капуста, тушенная со свеклой содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Кремний, Алюминий, Титан, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Рубидий, Селен, Олово, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,02
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,03
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,03
Витамин B9 (фолиевая), мкг	4,9
Витамин C, мг	17,2
Витамин E (ТЭ), мг	0,08
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	0,5822
Витамин A, мг	0,003
Холин, мг	0,5
Витамин A (РЭ), мкг	3
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,05
Витамин PP, мг	0,3
Витамин H (биотин), мкг	0,05

Калорийность и химический состав других продуктов

ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Запеченная цветная капуста	99	3,8	7,9	3,4
Капуста отварная с маслом или соусом	92	1,7	7,8	4,1
Капуста по-охотничьи	65,8	2,3	2,4	9,5
Капуста со сметаной в горшочке	119,4	1,6	11,3	2,9
Капуста тушеная	102,2	2,7	5,9	10,2
Капуста тушеная с грибами	132,1	8,1	7,8	7,9
Капуста, тушенная с лимонным соком	79,6	1,1	5,2	7,6
Капуста, тушенная со свеклой	56,4	1,7	2,4	7,4
Капустные котлеты	99,4	6,4	3,5	11,3
Капустные рулетики	160	3,1	15,4	2,4
Кисло-сладкая капуста	75,7	1,5	5,3	6
Кольраби с томатным соусом	80,6	4,9	4,6	5,3
Кольраби, тушенная с морковью	65,6	3,5	4,1	3,9
Краснокочанная капуста, тушенная с яблоками	44,1	0,6	1	8,7
Тушенная кольраби	74	4,1	5,1	3,3
Фаршированная кольраби	140,6	9,6	10,3	2,6
Цветная капуста отварная	178,8	1,3	18,3	2,3
Цветная капуста под голландским соусом	52,4	2,3	3,2	3,8
Цветная капуста под соусом	123,2	2,3	10,9	4,2
Цветная капуста с морковью	72,3	1,5	5,9	3,5
Цветная капуста с морковью и сельдереем	49,1	1,2	3,1	4,4
Цветная капуста с помидорами	46,3	2,2	2,5	3,9
Шницель из капусты	149,2	3,3	10,9	10,1
Капуста «Невская»	28,3	1,7	0,1	5,5
Капуста жареная	60,6	2,8	3,3	5,3
Квашеная капуста с орехами	82,8	4,7	0,2	16,6

Источник

Рецепт Капуста, тушенная со свеклой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Капуста, тушенная со свеклой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	56.4 кКал	1684 кКал	3.3%	5.9%	2986 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	3.9%	4471 г
Жиры	2.4 г	56 г	4.3%	7.6%	2333 г
Углеводы	7.4 г	219 г	3.4%	6%	2959 г
Органические кислоты	13.1 г	~
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%	21.3%	833 г
Вода	82.3 г	2273 г	3.6%	6.4%	2762 г
Зола	2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%	0.5%	30000 г
Ретинол	0.003 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	2.3%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	3%	6000 г
Витамин В4, холин	0.5 мг	500 мг	0.1%	0.2%	100000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.05 мг	5 мг	1%	1.8%	10000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.03 мг	2 мг	1.5%	2.7%	6667 г
Витамин В9, фолаты	4.9 мкг	400 мкг	1.2%	2.1%	8163 г
Витамин C, аскорбиновая	17.2 мг	90 мг	19.1%	33.9%	523 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.08 мг	15 мг	0.5%	0.9%	18750 г
Витамин Н, биотин	0.05 мкг	50 мкг	0.1%	0.2%	100000 г
Витамин РР, НЭ	0.5822 мг	20 мг	2.9%	5.1%	3435 г
Ниацин	0.3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	273.1 мг	2500 мг	10.9%	19.3%	915 г
Кальций, Ca	41.2 мг	1000 мг	4.1%	7.3%	2427 г
Кремний, Si	0.05 мг	30 мг	0.2%	0.4%	60000 г
Магний, Mg	17 мг	400 мг	4.3%	7.6%	2353 г
Натрий, Na	501 мг	1300 мг	38.5%	68.3%	259 г
Сера, S	6 мг	1000 мг	0.6%	1.1%	16667 г
Фосфор, P	34.2 мг	800 мг	4.3%	7.6%	2339 г
Хлор, Cl	210.5 мг	2300 мг	9.2%	16.3%	1093 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	24.2 мкг	~
Бор, B	111.9 мкг	~
Ванадий, V	27.4 мкг	~
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%	8.9%	2000 г
Йод, I	2.7 мкг	150 мкг	1.8%	3.2%	5556 г
Кобальт, Co	1 мкг	10 мкг	10%	17.7%	1000 г
Марганец, Mn	0.2631 мг	2 мг	13.2%	23.4%	760 г
Медь, Cu	57.4 мкг	1000 мкг	5.7%	10.1%	1742 г
Молибден, Mo	4.3 мкг	70 мкг	6.1%	10.8%	1628 г
Никель, Ni	5.4 мкг	~
Олово, Sn	0.06 мкг	~
Рубидий, Rb	184.9 мкг	~
Селен, Se	0.07 мкг	55 мкг	0.1%	0.2%	78571 г
Титан, Ti	0.1 мкг	~
Фтор, F	8.7 мкг	4000 мкг	0.2%	0.4%	45977 г
Хром, Cr	7.6 мкг	50 мкг	15.2%	27%	658 г
Цинк, Zn	0.1956 мг	12 мг	1.6%	2.8%	6135 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.9 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.9 г	max 100 г

Энергетическая ценность Капуста, тушенная со свеклой составляет 56,4 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

Источник