Сколько калорий в тушенки из курицы

Содержание статьи

Калорийность Тушенка куриная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Тушенка куриная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	215 кКал	1684 кКал	12.8%	6%	783 г
Белки	11 г	76 г	14.5%	6.7%	691 г
Жиры	18 г	56 г	32.1%	14.9%	311 г
Вода	73 г	2273 г	3.2%	1.5%	3114 г
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%	2.2%	2143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%	1.8%	2571 г
Витамин РР, НЭ	7.69 мг	20 мг	38.5%	17.9%	260 г
Ниацин	10.9 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	292 мг	2500 мг	11.7%	5.4%	856 г
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%	0.4%	12500 г
Магний, Mg	86 мг	400 мг	21.5%	10%	465 г
Натрий, Na	60 мг	1300 мг	4.6%	2.1%	2167 г
Фосфор, P	171 мг	800 мг	21.4%	10%	468 г
Хлор, Cl	77 мг	2300 мг	3.3%	1.5%	2987 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.4 мг	18 мг	7.8%	3.6%	1286 г
Йод, I	6 мкг	150 мкг	4%	1.9%	2500 г
Кобальт, Co	9 мкг	10 мкг	90%	41.9%	111 г
Марганец, Mn	0.02 мг	2 мг	1%	0.5%	10000 г
Медь, Cu	80 мкг	1000 мкг	8%	3.7%	1250 г
Молибден, Mo	11 мкг	70 мкг	15.7%	7.3%	636 г
Фтор, F	130 мкг	4000 мкг	3.3%	1.5%	3077 г
Хром, Cr	25 мкг	50 мкг	50%	23.3%	200 г
Цинк, Zn	1.3 мг	12 мг	10.8%	5%	923 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.82 г	~
Валин	1.3 г	~
Гистидин*	1.32 г	~
Изолейцин	1.13 г	~
Лейцин	1.98 г	~
Лизин	2.64 г	~
Метионин	0.45 г	~
Метионин + Цистеин	0.87 г	~
Треонин	1.11 г	~
Триптофан	0.38 г	~
Фенилаланин	1.06 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.96 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	1.3 г	~
Аспарагиновая кислота	1.94 г	~
Гидроксипролин	0.21 г	~
Глицин	0.92 г	~
Глутаминовая кислота	2.83 г	~
Пролин	1.01 г	~
Серин	1.01 г	~
Тирозин	0.9 г	~
Цистеин	0.43 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	10 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.51 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.01 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.4 г	~
18:0 Стеариновая	0.09 г	~
20:0 Арахиновая	0.01 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.71 г	min 16.8 г	4.2%	2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.12 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.01 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.58 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.22 г	от 11.2 до 20.6 г	2%	0.9%
18:2 Линолевая	0.19 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая	0.02 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.01 г	от 0.9 до 3.7 г	1.1%	0.5%
Омега-6 жирные кислоты	0.21 г	от 4.7 до 16.8 г	4.5%	2.1%

Энергетическая ценность Тушенка куриная составляет 215 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность тушенка куриная. Химический состав и пищевая ценность.

тушенка куриная богат такими витаминами и минералами, как:

витамином B1 — 286,7 %, витамином B2 — 716,7 %, витамином B5 — 176 %, витамином B6 — 530 %, витамином B12 — 123,3 %, витамином K — 11,1 %, витамином PP — 130 %, железом — 40,6 %, марганцем — 50 %, селеном — 44,4 %, цинком — 143,3 %

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Курица тушенка домашняя. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Курица тушенка домашняя».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	231 кКал	1684 кКал	13.7%	5.9%	729 г
Белки	24 г	76 г	31.6%	13.7%	317 г
Жиры	18 г	56 г	32.1%	13.9%	311 г
Витамины
Витамин А, РЭ	37 мкг	900 мкг	4.1%	1.8%	2432 г
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	2.9%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	4.8%	900 г
Витамин В4, холин	56.4 мг	500 мг	11.3%	4.9%	887 г
Витамин В5, пантотеновая	0.8 мг	5 мг	16%	6.9%	625 г
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%	4.3%	1000 г
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%	0.6%	6667 г
Витамин В12, кобаламин	0.2 мкг	3 мкг	6.7%	2.9%	1500 г
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%	0.4%	10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	0.9%	5000 г
Витамин К, филлохинон	3.5 мкг	120 мкг	2.9%	1.3%	3429 г
Витамин РР, НЭ	4.6 мг	20 мг	23%	10%	435 г
Макроэлементы
Калий, K	176 мг	2500 мг	7%	3%	1420 г
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%	0.5%	9091 г
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%	2.2%	2000 г
Фосфор, P	139 мг	800 мг	17.4%	7.5%	576 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.4 мг	18 мг	7.8%	3.4%	1286 г
Медь, Cu	0.1 мкг	1000 мкг	1000000 г
Селен, Se	18.9 мкг	55 мкг	34.4%	14.9%	291 г
Цинк, Zn	2.4 мг	12 мг	20%	8.7%	500 г

Энергетическая ценность Курица тушенка домашняя составляет 231 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Тушенка куриная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Тушенка куриная».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	149 кКал	1684 кКал	8.8%	5.9%	1130 г
Белки	22.5 г	76 г	29.6%	19.9%	338 г
Жиры	6.5 г	56 г	11.6%	7.8%	862 г
Углеводы	0.3 г	219 г	0.1%	0.1%	73000 г
Вода	69.8 г	2273 г	3.1%	2.1%	3256 г
Зола	1.05 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	20 мкг	900 мкг	2.2%	1.5%	4500 г
Ретинол	0.02 мг	~
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%	0.1%	100000 г
Витамин В1, тиамин	0.085 мг	1.5 мг	5.7%	3.8%	1765 г
Витамин В2, рибофлавин	0.135 мг	1.8 мг	7.5%	5%	1333 г
Витамин РР, НЭ	5.995 мг	20 мг	30%	20.1%	334 г
Ниацин	7.6 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	276 мг	2500 мг	11%	7.4%	906 г
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%	0.8%	8333 г
Магний, Mg	53 мг	400 мг	13.3%	8.9%	755 г
Натрий, Na	72.5 мг	1300 мг	5.6%	3.8%	1793 г
Сера, S	106.5 мг	1000 мг	10.7%	7.2%	939 г
Фосфор, P	155.5 мг	800 мг	19.4%	13%	514 г
Хлор, Cl	77 мг	2300 мг	3.3%	2.2%	2987 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.7 мг	18 мг	9.4%	6.3%	1059 г
Йод, I	6 мкг	150 мкг	4%	2.7%	2500 г
Кобальт, Co	9.5 мкг	10 мкг	95%	63.8%	105 г
Марганец, Mn	0.025 мг	2 мг	1.3%	0.9%	8000 г
Медь, Cu	85 мкг	1000 мкг	8.5%	5.7%	1176 г
Молибден, Mo	13.5 мкг	70 мкг	19.3%	13%	519 г
Фтор, F	130 мкг	4000 мкг	3.3%	2.2%	3077 г
Хром, Cr	26.5 мкг	50 мкг	53%	35.6%	189 г
Цинк, Zn	1.5 мг	12 мг	12.5%	8.4%	800 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	916.91 г	~
Валин	1.17 г	~
Гистидин*	1.02 г	~
Изолейцин	1.055 г	~
Лейцин	1.875 г	~
Лизин	2.47 г	~
Метионин	0.425 г	~
Метионин + Цистеин	0.82 г	~
Треонин	1.035 г	~
Триптофан	0.36 г	~
Фенилаланин	0.99 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.8 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	1.28 г	~
Аспарагиновая кислота	905.97 г	~
Гидроксипролин	0.2 г	~
Глицин	1.1 г	~
Глутаминовая кислота	2.885 г	~
Пролин	1.07 г	~
Серин	0.975 г	~
Тирозин	0.81 г	~
Цистеин	0.395 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	20 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.9 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.045 г	~
15:0 Пентадекановая	0.01 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.39 г	~
17:0 Маргариновая	0.035 г	~
18:0 Стеариновая	0.35 г	~
20:0 Арахиновая	0.045 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.25 г	min 16.8 г	19.3%	13%
14:1 Миристолеиновая	0.015 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.53 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.045 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.29 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.925 г	от 11.2 до 20.6 г	8.3%	5.6%
18:2 Линолевая	0.145 г	~
18:3 Линоленовая	0.77 г	~
20:4 Арахидоновая	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.8 г	от 0.9 до 3.7 г	88.9%	59.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	2.9%

Энергетическая ценность Тушенка куриная составляет 149 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник