Сколько калорий в тунце консервированном в собственном соку

Содержание статьи

Калорийность Тунец консервированный в собственном соку. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Тунец консервированный в собственном соку».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	100 кКал	1684 кКал	5.9%	5.9%	1684 г
Белки	23.5 г	76 г	30.9%	30.9%	323 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	1.1%	9333 г
Вода	74 г	2273 г	3.3%	3.3%	3072 г
Витамины
Витамин А, РЭ	17 мкг	900 мкг	1.9%	1.9%	5294 г
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	3.3%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.15 мг	1.8 мг	8.3%	8.3%	1200 г
Витамин В4, холин	29.3 мг	500 мг	5.9%	5.9%	1706 г
Витамин В5, пантотеновая	0.214 мг	5 мг	4.3%	4.3%	2336 г
Витамин В6, пиридоксин	0.35 мг	2 мг	17.5%	17.5%	571 г
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%	1%	10000 г
Витамин В12, кобаламин	2.99 мкг	3 мкг	99.7%	99.7%	100 г
Витамин D, кальциферол	4.5 мкг	10 мкг	45%	45%	222 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.85 мг	15 мг	5.7%	5.7%	1765 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	0.8%	12000 г
Витамин РР, НЭ	14 мг	20 мг	70%	70%	143 г
Макроэлементы
Калий, K	250 мг	2500 мг	10%	10%	1000 г
Кальций, Ca	24 мг	1000 мг	2.4%	2.4%	4167 г
Магний, Mg	33 мг	400 мг	8.3%	8.3%	1212 г
Натрий, Na	400 мг	1300 мг	30.8%	30.8%	325 г
Сера, S	236.2 мг	1000 мг	23.6%	23.6%	423 г
Фосфор, P	220 мг	800 мг	27.5%	27.5%	364 г
Хлор, Cl	165 мг	2300 мг	7.2%	7.2%	1394 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.2 мг	18 мг	6.7%	6.7%	1500 г
Йод, I	3 мкг	150 мкг	2%	2%	5000 г
Марганец, Mn	0.015 мг	2 мг	0.8%	0.8%	13333 г
Медь, Cu	45 мкг	1000 мкг	4.5%	4.5%	2222 г
Молибден, Mo	4 мкг	70 мкг	5.7%	5.7%	1750 г
Селен, Se	72 мкг	55 мкг	130.9%	130.9%	76 г
Фтор, F	430 мкг	4000 мкг	10.8%	10.8%	930 г
Хром, Cr	55 мкг	50 мкг	110%	110%	91 г
Цинк, Zn	0.7 мг	12 мг	5.8%	5.8%	1714 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	30 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Тунец консервированный в собственном соку составляет 100 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность тунец консервированный с собственном соку. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «тунец консервированный с собственном соку».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	85.2 кКал	1684 кКал	5.1%	6%	1977 г
Белки	20.4 г	76 г	26.8%	31.5%	373 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.8%	14000 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	3.9%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.15 мг	1.8 мг	8.3%	9.7%	1200 г
Витамин D, кальциферол	5.7 мкг	10 мкг	57%	66.9%	175 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	1.5%	7500 г
Витамин РР, НЭ	14 мг	20 мг	70%	82.2%	143 г
Макроэлементы
Калий, K	296 мг	2500 мг	11.8%	13.8%	845 г
Кальций, Ca	24 мг	1000 мг	2.4%	2.8%	4167 г
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%	7%	1667 г
Натрий, Na	960 мг	1300 мг	73.8%	86.6%	135 г
Сера, S	225 мг	1000 мг	22.5%	26.4%	444 г
Фосфор, P	228 мг	800 мг	28.5%	33.5%	351 г
Хлор, Cl	165 мг	2300 мг	7.2%	8.5%	1394 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.2 мг	18 мг	6.7%	7.9%	1500 г
Молибден, Mo	4 мкг	70 мкг	5.7%	6.7%	1750 г
Фтор, F	430 мкг	4000 мкг	10.8%	12.7%	930 г
Хром, Cr	55 мкг	50 мкг	110%	129.1%	91 г

Энергетическая ценность тунец консервированный с собственном соку составляет 85,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность Тунец в собственном соку (консервы). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Тунец в собственном соку (консервы)».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	110 кКал	1684 кКал	6.5%	5.9%	1531 г
Белки	26 г	76 г	34.2%	31.1%	292 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	0.8%	11200 г
Вода	74 г	2273 г	3.3%	3%	3072 г
Зола	2.8 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	3%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.15 мг	1.8 мг	8.3%	7.5%	1200 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	1.2%	7500 г
Витамин РР, НЭ	14 мг	20 мг	70%	63.6%	143 г
Ниацин	9.8 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	296 мг	2500 мг	11.8%	10.7%	845 г
Кальций, Ca	24 мг	1000 мг	2.4%	2.2%	4167 г
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%	5.5%	1667 г
Натрий, Na	960 мг	1300 мг	73.8%	67.1%	135 г
Сера, S	225 мг	1000 мг	22.5%	20.5%	444 г
Фосфор, P	228 мг	800 мг	28.5%	25.9%	351 г
Хлор, Cl	1373 мг	2300 мг	59.7%	54.3%	168 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.2 мг	18 мг	6.7%	6.1%	1500 г
Йод, I	50 мкг	150 мкг	33.3%	30.3%	300 г
Кобальт, Co	40 мкг	10 мкг	400%	363.6%	25 г
Марганец, Mn	0.13 мг	2 мг	6.5%	5.9%	1538 г
Медь, Cu	100 мкг	1000 мкг	10%	9.1%	1000 г
Молибден, Mo	4 мкг	70 мкг	5.7%	5.2%	1750 г
Никель, Ni	6 мкг	~
Фтор, F	1000 мкг	4000 мкг	25%	22.7%	400 г
Хром, Cr	90 мкг	50 мкг	180%	163.6%	56 г
Цинк, Zn	0.7 мг	12 мг	5.8%	5.3%	1714 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	25 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Тунец в собственном соку (консервы) составляет 110 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность Тунец консервы в собственном соку. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Тунец консервы в собственном соку».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	100 кКал	1684 кКал	5.9%	5.9%	1684 г
Белки	20 г	76 г	26.3%	26.3%	380 г
Жиры	2 г	56 г	3.6%	3.6%	2800 г
Вода	74 г	2273 г	3.3%	3.3%	3072 г
Зола	2.8 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	3.3%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.15 мг	1.8 мг	8.3%	8.3%	1200 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	1.3%	7500 г
Витамин РР, НЭ	14 мг	20 мг	70%	70%	143 г
Ниацин	9.8 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	296 мг	2500 мг	11.8%	11.8%	845 г
Кальций, Ca	24 мг	1000 мг	2.4%	2.4%	4167 г
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%	6%	1667 г
Натрий, Na	960 мг	1300 мг	73.8%	73.8%	135 г
Сера, S	225 мг	1000 мг	22.5%	22.5%	444 г
Фосфор, P	228 мг	800 мг	28.5%	28.5%	351 г
Хлор, Cl	1373 мг	2300 мг	59.7%	59.7%	168 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.2 мг	18 мг	6.7%	6.7%	1500 г
Йод, I	50 мкг	150 мкг	33.3%	33.3%	300 г
Кобальт, Co	40 мкг	10 мкг	400%	400%	25 г
Марганец, Mn	0.13 мг	2 мг	6.5%	6.5%	1538 г
Медь, Cu	100 мкг	1000 мкг	10%	10%	1000 г
Молибден, Mo	4 мкг	70 мкг	5.7%	5.7%	1750 г
Никель, Ni	6 мкг	~
Фтор, F	1000 мкг	4000 мкг	25%	25%	400 г
Хром, Cr	90 мкг	50 мкг	180%	180%	56 г
Цинк, Zn	0.7 мг	12 мг	5.8%	5.8%	1714 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	25 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Тунец консервы в собственном соку составляет 100 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник