Сколько калорий в тосте с колбасой

Содержание статьи

Рецепт тост с сыром и колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «тост с сыром и колбасой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	310 кКал	1684 кКал	18.4%	5.9%	543 г
Белки	14.9 г	76 г	19.6%	6.3%	510 г
Жиры	16.9 г	56 г	30.2%	9.7%	331 г
Углеводы	23.9 г	219 г	10.9%	3.5%	916 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	2.4%	1333 г
Вода	37.4 г	2273 г	1.6%	0.5%	6078 г
Зола	3.0714 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	68.6 мкг	900 мкг	7.6%	2.5%	1312 г
Ретинол	0.062 мг	~
бета Каротин	0.04 мг	5 мг	0.8%	0.3%	12500 г
Витамин В1, тиамин	0.143 мг	1.5 мг	9.5%	3.1%	1049 г
Витамин В2, рибофлавин	0.152 мг	1.8 мг	8.4%	2.7%	1184 г
Витамин В4, холин	25.24 мг	500 мг	5%	1.6%	1981 г
Витамин В5, пантотеновая	0.143 мг	5 мг	2.9%	0.9%	3497 г
Витамин В6, пиридоксин	0.095 мг	2 мг	4.8%	1.5%	2105 г
Витамин В9, фолаты	18.929 мкг	400 мкг	4.7%	1.5%	2113 г
Витамин В12, кобаламин	0.357 мкг	3 мкг	11.9%	3.8%	840 г
Витамин C, аскорбиновая	0.17 мг	90 мг	0.2%	0.1%	52941 г
Витамин D, кальциферол	0.229 мкг	10 мкг	2.3%	0.7%	4367 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.929 мг	15 мг	6.2%	2%	1615 г
Витамин Н, биотин	0.876 мкг	50 мкг	1.8%	0.6%	5708 г
Витамин РР, НЭ	4.4867 мг	20 мг	22.4%	7.2%	446 г
Ниацин	1.467 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	183.33 мг	2500 мг	7.3%	2.4%	1364 г
Кальций, Ca	222.86 мг	1000 мг	22.3%	7.2%	449 г
Кремний, Si	1.048 мг	30 мг	3.5%	1.1%	2863 г
Магний, Mg	31.19 мг	400 мг	7.8%	2.5%	1282 г
Натрий, Na	825.71 мг	1300 мг	63.5%	20.5%	157 г
Сера, S	140 мг	1000 мг	14%	4.5%	714 г
Фосфор, P	222.4 мг	800 мг	27.8%	9%	360 г
Хлор, Cl	339.52 мг	2300 мг	14.8%	4.8%	677 г
Микроэлементы
Бор, B	22.9 мкг	~
Ванадий, V	31.43 мкг	~
Железо, Fe	2.048 мг	18 мг	11.4%	3.7%	879 г
Йод, I	3.52 мкг	150 мкг	2.3%	0.7%	4261 г
Кобальт, Co	0.952 мкг	10 мкг	9.5%	3.1%	1050 г
Марганец, Mn	0.4 мг	2 мг	20%	6.5%	500 г
Медь, Cu	78.57 мкг	1000 мкг	7.9%	2.5%	1273 г
Молибден, Mo	6.476 мкг	70 мкг	9.3%	3%	1081 г
Селен, Se	2.857 мкг	55 мкг	5.2%	1.7%	1925 г
Фтор, F	6.9 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	57971 г
Хром, Cr	1.05 мкг	50 мкг	2.1%	0.7%	4762 г
Цинк, Zn	1.1857 мг	12 мг	9.9%	3.2%	1012 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	22.286 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.6 г	max 100 г
Галактоза	0.0429 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2714 г	~
Мальтоза	0.5048 г	~
Сахароза	0.019 г	~
Фруктоза	0.481 г	~
Незаменимые аминокислоты	2.0381 г	~
Аргинин*	0.3405 г	~
Валин	0.5786 г	~
Гистидин*	0.431 г	~
Изолейцин	0.4167 г	~
Лейцин	0.7405 г	~
Лизин	0.4595 г	~
Метионин	0.1857 г	~
Метионин + Цистеин	0.3167 г	~
Треонин	0.3286 г	~
Триптофан	0.2 г	~
Фенилаланин	0.4905 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.9167 г	~
Заменимые аминокислоты	3.3881 г	~
Аланин	0.2667 г	~
Аспарагиновая кислота	0.4643 г	~
Глицин	0.2238 г	~
Глутаминовая кислота	2.2048 г	~
Пролин	0.9143 г	~
Серин	0.4429 г	~
Тирозин	0.4262 г	~
Цистеин	0.131 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	21.19 мг	max 300 мг
Фитостеролы	9.5238 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.0238 г	~
8:0 Каприловая	0.0929 г	~
10:0 Каприновая	0.3 г	~
12:0 Лауриновая	0.281 г	~
14:0 Миристиновая	0.5857 г	~
15:0 Пентадекановая	0.069 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.631 г	~
17:0 Маргариновая	0.0452 г	~
18:0 Стеариновая	0.8762 г	~
20:0 Арахиновая	0.05 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.381 г	min 16.8 г	14.2%	4.6%
14:1 Миристолеиновая	0.0929 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.119 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.169 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.5905 г	от 11.2 до 20.6 г	5.3%	1.7%
18:2 Линолевая	0.581 г	~
18:3 Линоленовая	0.0095 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	4.1%

Читайте также: Сколько в хычине калорий

Энергетическая ценность тост с сыром и колбасой составляет 310 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Бутерброд (тост) с колбасой или ветчиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд (тост) с колбасой или ветчиной».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	177.2 кКал	1684 кКал	10.5%	5.9%	950 г
Белки	19.3 г	76 г	25.4%	14.3%	394 г
Жиры	7 г	56 г	12.5%	7.1%	800 г
Углеводы	12.4 г	219 г	5.7%	3.2%	1766 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Вода	41.5 г	2273 г	1.8%	1%	5477 г
Зола	2.796 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	63.4 мкг	900 мкг	7%	4%	1420 г
Ретинол	0.058 мг	~
бета Каротин	0.034 мг	5 мг	0.7%	0.4%	14706 г
Витамин В1, тиамин	0.158 мг	1.5 мг	10.5%	5.9%	949 г
Витамин В2, рибофлавин	0.154 мг	1.8 мг	8.6%	4.9%	1169 г
Витамин В4, холин	20.09 мг	500 мг	4%	2.3%	2489 г
Витамин В5, пантотеновая	0.146 мг	5 мг	2.9%	1.6%	3425 г
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%	1.7%	3333 г
Витамин В12, кобаламин	0.122 мкг	3 мкг	4.1%	2.3%	2459 г
Витамин C, аскорбиновая	0.24 мг	90 мг	0.3%	0.2%	37500 г
Витамин D, кальциферол	0.385 мкг	10 мкг	3.9%	2.2%	2597 г
Витамин D3, холекальциферол	0.225 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.195 мг	15 мг	1.3%	0.7%	7692 г
Витамин РР, НЭ	4.4159 мг	20 мг	22.1%	12.5%	453 г
Ниацин	0.136 мг	~
Бетаин	0.902 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	231.14 мг	2500 мг	9.2%	5.2%	1082 г
Кальций, Ca	340.59 мг	1000 мг	34.1%	19.2%	294 г
Магний, Mg	22.75 мг	400 мг	5.7%	3.2%	1758 г
Натрий, Na	679.15 мг	1300 мг	52.2%	29.5%	191 г
Сера, S	94.58 мг	1000 мг	9.5%	5.4%	1057 г
Фосфор, P	348.8 мг	800 мг	43.6%	24.6%	229 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.452 мг	18 мг	2.5%	1.4%	3982 г
Марганец, Mn	0.0036 мг	2 мг	0.2%	0.1%	55556 г
Медь, Cu	47.71 мкг	1000 мкг	4.8%	2.7%	2096 г
Селен, Se	9.114 мкг	55 мкг	16.6%	9.4%	603 г
Цинк, Zn	1.6856 мг	12 мг	14%	7.9%	712 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.235 г	~
Сахароза	0.122 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.342 г	~
Валин	0.268 г	~
Гистидин*	0.216 г	~
Изолейцин	0.251 г	~
Лейцин	0.437 г	~
Лизин	0.472 г	~
Метионин	0.145 г	~
Треонин	0.233 г	~
Триптофан	0.063 г	~
Фенилаланин	0.22 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.304 г	~
Аспарагиновая кислота	0.496 г	~
Гидроксипролин	0.018 г	~
Глицин	0.24 г	~
Глутаминовая кислота	0.81 г	~
Пролин	0.214 г	~
Серин	0.222 г	~
Тирозин	0.21 г	~
Цистеин	0.06 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	43.37 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.004 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.004 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.034 г	~
8:0 Каприловая	0.068 г	~
10:0 Каприновая	0.136 г	~
12:0 Лауриновая	0.169 г	~
14:0 Миристиновая	0.42 г	~
15:0 Пентадекановая	0.068 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.405 г	~
17:0 Маргариновая	0.037 г	~
18:0 Стеариновая	0.646 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.455 г	min 16.8 г	2.7%	1.5%
14:1 Миристолеиновая	0.068 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.128 г	~
16:1 цис	0.027 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.737 г	~
18:1 цис	0.411 г	~
18:1 транс	0.004 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.008 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.183 г	от 11.2 до 20.6 г	1.6%	0.9%
18:2 Линолевая	0.281 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.144 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.002 г	~
18:3 Линоленовая	0.005 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.005 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.005 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.003 г	~
20:3 Омега-3	0.001 г	~
20:3 Омега-6	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая	0.016 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г	~
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.003 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.002 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	2.4%

Энергетическая ценность Бутерброд (тост) с колбасой или ветчиной составляет 177,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник