Сколько калорий в торте вафельном

Содержание статьи

Рецепт торт вафельный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «торт вафельный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	261 кКал	1684 кКал	15.5%	5.9%	645 г
Белки	7.4 г	76 г	9.7%	3.7%	1027 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.2%	28000 г
Углеводы	57.1 г	219 г	26.1%	10%	384 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Вода	33 г	2273 г	1.5%	0.6%	6888 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	1.5%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.15 мг	1.8 мг	8.3%	3.2%	1200 г
Витамин В4, холин	30 мг	500 мг	6%	2.3%	1667 г
Витамин В5, пантотеновая	0.8 мг	5 мг	16%	6.1%	625 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	1.9%	2000 г
Витамин В12, кобаламин	0.5 мкг	3 мкг	16.7%	6.4%	600 г
Витамин C, аскорбиновая	1 мг	90 мг	1.1%	0.4%	9000 г
Витамин D, кальциферол	0.05 мкг	10 мкг	0.5%	0.2%	20000 г
Витамин Н, биотин	3.2 мкг	50 мкг	6.4%	2.5%	1563 г
Витамин РР, НЭ	1.8 мг	20 мг	9%	3.4%	1111 г
Макроэлементы
Калий, K	380 мг	2500 мг	15.2%	5.8%	658 г
Кальций, Ca	317 мг	1000 мг	31.7%	12.1%	315 г
Магний, Mg	34 мг	400 мг	8.5%	3.3%	1176 г
Натрий, Na	130 мг	1300 мг	10%	3.8%	1000 г
Сера, S	70 мг	1000 мг	7%	2.7%	1429 г
Фосфор, P	229 мг	800 мг	28.6%	11%	349 г
Хлор, Cl	238 мг	2300 мг	10.3%	3.9%	966 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.2 мг	18 мг	1.1%	0.4%	9000 г
Йод, I	7 мкг	150 мкг	4.7%	1.8%	2143 г
Кобальт, Co	2 мкг	10 мкг	20%	7.7%	500 г
Марганец, Mn	0.007 мг	2 мг	0.4%	0.2%	28571 г
Медь, Cu	30 мкг	1000 мкг	3%	1.1%	3333 г
Селен, Se	3 мкг	55 мкг	5.5%	2.1%	1833 г
Фтор, F	35 мкг	4000 мкг	0.9%	0.3%	11429 г
Цинк, Zn	1 мг	12 мг	8.3%	3.2%	1200 г

Энергетическая ценность торт вафельный составляет 261 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Торт вафельный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Торт вафельный».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	317.2 кКал	1684 кКал	18.8%	5.9%	531 г
Белки	9.2 г	76 г	12.1%	3.8%	826 г
Жиры	4.7 г	56 г	8.4%	2.6%	1191 г
Углеводы	58.7 г	219 г	26.8%	8.4%	373 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.2%	20000 г
Вода	27.2 г	2273 г	1.2%	0.4%	8357 г
Витамины
Витамин А, РЭ	24.1 мкг	900 мкг	2.7%	0.9%	3734 г
бета Каротин	0.015 мг	5 мг	0.3%	0.1%	33333 г
Витамин В1, тиамин	0.057 мг	1.5 мг	3.8%	1.2%	2632 г
Витамин В2, рибофлавин	0.178 мг	1.8 мг	9.9%	3.1%	1011 г
Витамин В4, холин	25.78 мг	500 мг	5.2%	1.6%	1939 г
Витамин В5, пантотеновая	0.688 мг	5 мг	13.8%	4.4%	727 г
Витамин В6, пиридоксин	0.112 мг	2 мг	5.6%	1.8%	1786 г
Витамин В9, фолаты	1.719 мкг	400 мкг	0.4%	0.1%	23269 г
Витамин В12, кобаламин	0.43 мкг	3 мкг	14.3%	4.5%	698 г
Витамин C, аскорбиновая	0.86 мг	90 мг	1%	0.3%	10465 г
Витамин D, кальциферол	0.026 мкг	10 мкг	0.3%	0.1%	38462 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.086 мг	15 мг	0.6%	0.2%	17442 г
Витамин Н, биотин	2.75 мкг	50 мкг	5.5%	1.7%	1818 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.1%	24000 г
Витамин РР, НЭ	1.5917 мг	20 мг	8%	2.5%	1257 г
Макроэлементы
Калий, K	331.2 мг	2500 мг	13.2%	4.2%	755 г
Кальций, Ca	273.83 мг	1000 мг	27.4%	8.6%	365 г
Магний, Mg	29.5 мг	400 мг	7.4%	2.3%	1356 г
Натрий, Na	0.99 мг	1300 мг	0.1%	131313 г
Сера, S	61.02 мг	1000 мг	6.1%	1.9%	1639 г
Фосфор, P	201.4 мг	800 мг	25.2%	7.9%	397 г
Хлор, Cl	204.53 мг	2300 мг	8.9%	2.8%	1125 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.256 мг	18 мг	1.4%	0.4%	7031 г
Йод, I	6.02 мкг	150 мкг	4%	1.3%	2492 г
Кобальт, Co	1.719 мкг	10 мкг	17.2%	5.4%	582 г
Марганец, Mn	0.006 мг	2 мг	0.3%	0.1%	33333 г
Медь, Cu	2.58 мкг	1000 мкг	0.3%	0.1%	38760 г
Селен, Se	2.578 мкг	55 мкг	4.7%	1.5%	2133 г
Фтор, F	30.08 мкг	4000 мкг	0.8%	0.3%	13298 г
Цинк, Zn	0.8594 мг	12 мг	7.2%	2.3%	1396 г

Энергетическая ценность Торт вафельный составляет 317,2 кКал.

Порция = 80 гр (253.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт торт вафельный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «торт вафельный».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	441.4 кКал	1684 кКал	26.2%	5.9%	382 г
Белки	5.6 г	76 г	7.4%	1.7%	1357 г
Жиры	28.3 г	56 г	50.5%	11.4%	198 г
Углеводы	40.9 г	219 г	18.7%	4.2%	535 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Вода	19.6 г	2273 г	0.9%	0.2%	11597 г
Зола	1.1077 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	208.3 мкг	900 мкг	23.1%	5.2%	432 г
Ретинол	0.188 мг	~
бета Каротин	0.123 мг	5 мг	2.5%	0.6%	4065 г
Витамин В1, тиамин	0.038 мг	1.5 мг	2.5%	0.6%	3947 г
Витамин В2, рибофлавин	0.25 мг	1.8 мг	13.9%	3.1%	720 г
Витамин В4, холин	17.54 мг	500 мг	3.5%	0.8%	2851 г
Витамин В5, пантотеновая	0.468 мг	5 мг	9.4%	2.1%	1068 г
Витамин В6, пиридоксин	0.082 мг	2 мг	4.1%	0.9%	2439 г
Витамин В12, кобаламин	0.292 мкг	3 мкг	9.7%	2.2%	1027 г
Витамин C, аскорбиновая	0.58 мг	90 мг	0.6%	0.1%	15517 г
Витамин D, кальциферол	0.445 мкг	10 мкг	4.5%	1%	2247 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.394 мг	15 мг	2.6%	0.6%	3807 г
Витамин Н, биотин	1.871 мкг	50 мкг	3.7%	0.8%	2672 г
Витамин РР, НЭ	1.1077 мг	20 мг	5.5%	1.2%	1806 г
Ниацин	0.131 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	217.54 мг	2500 мг	8.7%	2%	1149 г
Кальций, Ca	182.8 мг	1000 мг	18.3%	4.1%	547 г
Магний, Mg	19.99 мг	400 мг	5%	1.1%	2001 г
Натрий, Na	77.94 мг	1300 мг	6%	1.4%	1668 г
Сера, S	42.31 мг	1000 мг	4.2%	1%	2364 г
Фосфор, P	133.3 мг	800 мг	16.7%	3.8%	600 г
Хлор, Cl	139.14 мг	2300 мг	6%	1.4%	1653 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.172 мг	18 мг	1%	0.2%	10465 г
Йод, I	4.09 мкг	150 мкг	2.7%	0.6%	3667 г
Кобальт, Co	1.169 мкг	10 мкг	11.7%	2.7%	855 г
Марганец, Mn	0.0041 мг	2 мг	0.2%	48780 г
Медь, Cu	17.54 мкг	1000 мкг	1.8%	0.4%	5701 г
Селен, Se	1.754 мкг	55 мкг	3.2%	0.7%	3136 г
Фтор, F	20.46 мкг	4000 мкг	0.5%	0.1%	19550 г
Цинк, Zn	0.6178 мг	12 мг	5.1%	1.2%	1942 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	32.7 г	max 100 г
Лактоза	7.3077 г	~
Сахароза	25.4308 г	~
Незаменимые аминокислоты	1.6562 г	~
Аргинин*	0.1403 г	~
Валин	0.2648 г	~
Гистидин*	0.0994 г	~
Изолейцин	0.2444 г	~
Лейцин	0.3145 г	~
Лизин	0.3157 г	~
Метионин	0.0965 г	~
Метионин + Цистеин	0.1345 г	~
Треонин	0.1777 г	~
Триптофан	0.0555 г	~
Фенилаланин	0.1871 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.3858 г	~
Заменимые аминокислоты	2.6378 г	~
Аланин	0.138 г	~
Аспарагиновая кислота	0.3098 г	~
Глицин	0.0818 г	~
Глутаминовая кислота	0.9301 г	~
Пролин	0.456 г	~
Серин	0.2444 г	~
Тирозин	0.1976 г	~
Цистеин	0.0403 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	70.15 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	17.9 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.5083 г	min 16.8 г	9%	2%
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.444 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.8794 г	от 11.2 до 20.6 г	7.9%	1.8%
18:2 Линолевая	0.1052 г	~
18:3 Линоленовая	0.0351 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0468 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	1%

Энергетическая ценность торт вафельный составляет 441,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник