Сколько калорий в торте горка
Содержание статьи
Рецепт Торт горка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Торт горка».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.2 кКал | 1684 кКал | 9.3% | 5.9% | 1071 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 9.8% | 650 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 3.6% | 1750 г |
| Углеводы | 19.8 г | 219 г | 9% | 5.7% | 1106 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.1 мкг | 900 мкг | 2.5% | 1.6% | 4072 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.6% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.216 мг | 1.8 мг | 12% | 7.6% | 833 г |
| Витамин В4, холин | 46.45 мг | 500 мг | 9.3% | 5.9% | 1076 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 3.7% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 4.1% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.416 мкг | 400 мкг | 5.6% | 3.6% | 1784 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.829 мкг | 3 мкг | 27.6% | 17.6% | 362 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.66 мг | 90 мг | 3% | 1.9% | 3383 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
| Витамин Н, биотин | 5.123 мкг | 50 мкг | 10.2% | 6.5% | 976 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3191 мг | 20 мг | 11.6% | 7.4% | 862 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.95 мг | 2500 мг | 4.9% | 3.1% | 2033 г |
| Кальций, Ca | 128.99 мг | 1000 мг | 12.9% | 8.2% | 775 г |
| Магний, Mg | 19.76 мг | 400 мг | 4.9% | 3.1% | 2024 г |
| Натрий, Na | 46.81 мг | 1300 мг | 3.6% | 2.3% | 2777 г |
| Сера, S | 116.68 мг | 1000 мг | 11.7% | 7.4% | 857 г |
| Фосфор, P | 138.3 мг | 800 мг | 17.3% | 11% | 578 г |
| Хлор, Cl | 110.68 мг | 2300 мг | 4.8% | 3.1% | 2078 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.246 мг | 18 мг | 1.4% | 0.9% | 7317 г |
| Йод, I | 2.95 мкг | 150 мкг | 2% | 1.3% | 5085 г |
| Кобальт, Co | 1.441 мкг | 10 мкг | 14.4% | 9.2% | 694 г |
| Марганец, Mn | 0.0061 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 32787 г |
| Медь, Cu | 39.15 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 2.5% | 2554 г |
| Молибден, Mo | 5.139 мкг | 70 мкг | 7.3% | 4.6% | 1362 г |
| Селен, Se | 15.836 мкг | 55 мкг | 28.8% | 18.3% | 347 г |
| Фтор, F | 24.96 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16026 г |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 0.3984 мг | 12 мг | 3.3% | 2.1% | 3012 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Торт горка составляет 157,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Торт Горка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Торт Горка».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 245.3 кКал | 1684 кКал | 14.6% | 6% | 687 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 2.7% | 1490 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 9.4% | 434 г |
| Углеводы | 27.3 г | 219 г | 12.5% | 5.1% | 802 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Вода | 53.6 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4241 г |
| Зола | 0.5756 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.5 мкг | 900 мкг | 15.7% | 6.4% | 636 г |
| Ретинол | 0.131 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.3% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 3.8% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 69.21 мг | 500 мг | 13.8% | 5.6% | 722 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.462 мг | 5 мг | 9.2% | 3.8% | 1082 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 1.4% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.492 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.7% | 6161 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.259 мкг | 3 мкг | 8.6% | 3.5% | 1158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 15517 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.662 мкг | 10 мкг | 6.6% | 2.7% | 1511 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.461 мг | 15 мг | 3.1% | 1.3% | 3254 г |
| Витамин Н, биотин | 5.801 мкг | 50 мкг | 11.6% | 4.7% | 862 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.444 мг | 20 мг | 7.2% | 2.9% | 1385 г |
| Ниацин | 0.224 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.05 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.7% | 2403 г |
| Кальций, Ca | 60.1 мг | 1000 мг | 6% | 2.4% | 1664 г |
| Кремний, Si | 0.451 мг | 30 мг | 1.5% | 0.6% | 6652 г |
| Магний, Mg | 9.95 мг | 400 мг | 2.5% | 1% | 4020 г |
| Натрий, Na | 49.05 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.5% | 2650 г |
| Сера, S | 57.48 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.3% | 1740 г |
| Фосфор, P | 86.9 мг | 800 мг | 10.9% | 4.4% | 921 г |
| Хлор, Cl | 76.43 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.3% | 3009 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 136.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.798 мг | 18 мг | 4.4% | 1.8% | 2256 г |
| Йод, I | 7.84 мкг | 150 мкг | 5.2% | 2.1% | 1913 г |
| Кобальт, Co | 2.668 мкг | 10 мкг | 26.7% | 10.9% | 375 г |
| Марганец, Mn | 0.0741 мг | 2 мг | 3.7% | 1.5% | 2699 г |
| Медь, Cu | 35.47 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 1.4% | 2819 г |
| Молибден, Mo | 4.709 мкг | 70 мкг | 6.7% | 2.7% | 1487 г |
| Никель, Ni | 0.508 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.31 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.32 мкг | 55 мкг | 15.1% | 6.2% | 661 г |
| Стронций, Sr | 6.18 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.98 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18198 г |
| Хром, Cr | 1.97 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.6% | 2538 г |
| Цинк, Zn | 0.4717 мг | 12 мг | 3.9% | 1.6% | 2544 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.656 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.8 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.1745 г | ~ | |||
| Валин | 0.1713 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0764 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.1342 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.2411 г | ~ | |||
| Лизин | 0.1996 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0927 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.1593 г | ~ | |||
| Треонин | 0.1364 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0469 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.1451 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.252 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.1571 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.2727 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0938 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.396 г | ~ | |||
| Пролин | 0.0905 г | ~ | |||
| Серин | 0.2062 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.108 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0644 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 148.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 7.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.408 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.0905 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.0785 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.2062 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.264 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.8629 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.0022 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.132 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.0065 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.0124 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0065 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.0069 г | min 16.8 г | 23.9% | 9.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.0916 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.3971 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.0022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 3.372 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.0087 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.3742 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая | 0.3316 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0207 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.0218 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.5% |
Энергетическая ценность Торт Горка составляет 245,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник