Сколько калорий в торте дон панчо

Содержание статьи

Рецепт Торт Панчо. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Торт Панчо».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	319.1 кКал	1684 кКал	18.9%	5.9%	528 г
Белки	7.1 г	76 г	9.3%	2.9%	1070 г
Жиры	23.3 г	56 г	41.6%	13%	240 г
Углеводы	19.8 г	219 г	9%	2.8%	1106 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	0.6%	5000 г
Вода	47.6 г	2273 г	2.1%	0.7%	4775 г
Зола	0.538 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	111.4 мкг	900 мкг	12.4%	3.9%	808 г
Ретинол	0.103 мг	~
бета Каротин	0.051 мг	5 мг	1%	0.3%	9804 г
Витамин В1, тиамин	0.054 мг	1.5 мг	3.6%	1.1%	2778 г
Витамин В2, рибофлавин	0.123 мг	1.8 мг	6.8%	2.1%	1463 г
Витамин В4, холин	57.5 мг	500 мг	11.5%	3.6%	870 г
Витамин В5, пантотеновая	0.391 мг	5 мг	7.8%	2.4%	1279 г
Витамин В6, пиридоксин	0.069 мг	2 мг	3.5%	1.1%	2899 г
Витамин В9, фолаты	13.944 мкг	400 мкг	3.5%	1.1%	2869 г
Витамин В12, кобаламин	0.255 мкг	3 мкг	8.5%	2.7%	1176 г
Витамин C, аскорбиновая	0.27 мг	90 мг	0.3%	0.1%	33333 г
Витамин D, кальциферол	0.372 мкг	10 мкг	3.7%	1.2%	2688 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.249 мг	15 мг	8.3%	2.6%	1201 г
Витамин Н, биотин	5.498 мкг	50 мкг	11%	3.4%	909 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	0.3%	13333 г
Витамин РР, НЭ	2.0691 мг	20 мг	10.3%	3.2%	967 г
Ниацин	1.025 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	128.1 мг	2500 мг	5.1%	1.6%	1952 г
Кальций, Ca	61.94 мг	1000 мг	6.2%	1.9%	1614 г
Кремний, Si	5.732 мг	30 мг	19.1%	6%	523 г
Магний, Mg	27.62 мг	400 мг	6.9%	2.2%	1448 г
Натрий, Na	47.1 мг	1300 мг	3.6%	1.1%	2760 г
Сера, S	56.16 мг	1000 мг	5.6%	1.8%	1781 г
Фосфор, P	89.7 мг	800 мг	11.2%	3.5%	892 г
Хлор, Cl	72.66 мг	2300 мг	3.2%	1%	3165 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	135.4 мкг	~
Бор, B	14.3 мкг	~
Ванадий, V	12.18 мкг	~
Железо, Fe	0.535 мг	18 мг	3%	0.9%	3364 г
Йод, I	6.9 мкг	150 мкг	4.6%	1.4%	2174 г
Кобальт, Co	1.914 мкг	10 мкг	19.1%	6%	522 г
Литий, Li	0.781 мкг	~
Марганец, Mn	0.1391 мг	2 мг	7%	2.2%	1438 г
Медь, Cu	60.17 мкг	1000 мкг	6%	1.9%	1662 г
Молибден, Mo	4.341 мкг	70 мкг	6.2%	1.9%	1613 г
Никель, Ni	0.691 мкг	~
Олово, Sn	7.56 мкг	~
Рубидий, Rb	0.7 мкг	~
Селен, Se	4.264 мкг	55 мкг	7.8%	2.4%	1290 г
Стронций, Sr	23.82 мкг	~
Титан, Ti	3.22 мкг	~
Фтор, F	23.08 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	17331 г
Хром, Cr	2.28 мкг	50 мкг	4.6%	1.4%	2193 г
Цинк, Zn	0.5542 мг	12 мг	4.6%	1.4%	2165 г
Цирконий, Zr	5.19 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.025 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.4 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.094 г	~
Валин	0.092 г	~
Гистидин*	0.041 г	~
Изолейцин	0.072 г	~
Лейцин	0.13 г	~
Лизин	0.107 г	~
Метионин	0.05 г	~
Метионин + Цистеин	0.086 г	~
Треонин	0.073 г	~
Триптофан	0.025 г	~
Фенилаланин	0.078 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.136 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.085 г	~
Аспарагиновая кислота	0.147 г	~
Глицин	0.05 г	~
Глутаминовая кислота	0.213 г	~
Пролин	0.049 г	~
Серин	0.111 г	~
Тирозин	0.058 г	~
Цистеин	0.035 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	104.38 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	13.818 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	8 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.191 г	~
6:0 Капроновая	0.042 г	~
8:0 Каприловая	0.037 г	~
10:0 Каприновая	0.097 г	~
12:0 Лауриновая	0.124 г	~
14:0 Миристиновая	0.405 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.621 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.548 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	8.466 г	min 16.8 г	50.4%	15.8%
14:1 Миристолеиновая	0.043 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.192 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.676 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.705 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	1.382 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.115 г	от 11.2 до 20.6 г	27.8%	8.7%
18:2 Линолевая	0.992 г	~
18:3 Линоленовая	0.269 г	~
20:4 Арахидоновая	0.012 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.3 г	от 0.9 до 3.7 г	33.3%	10.4%
Омега-6 жирные кислоты	2.4 г	от 4.7 до 16.8 г	51.1%	16%

Энергетическая ценность Торт Панчо составляет 319,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Торт Панчо (домашний). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Торт Панчо (домашний)».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	268.9 кКал	1684 кКал	16%	6%	626 г
Белки	4.9 г	76 г	6.4%	2.4%	1551 г
Жиры	7.6 г	56 г	13.6%	5.1%	737 г
Углеводы	45 г	219 г	20.5%	7.6%	487 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	3.2%	1176 г
Вода	41.3 г	2273 г	1.8%	0.7%	5504 г
Зола	0.861 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	66.5 мкг	900 мкг	7.4%	2.8%	1353 г
Ретинол	0.06 мг	~
бета Каротин	0.023 мг	5 мг	0.5%	0.2%	21739 г
Витамин В1, тиамин	0.054 мг	1.5 мг	3.6%	1.3%	2778 г
Витамин В2, рибофлавин	0.109 мг	1.8 мг	6.1%	2.3%	1651 г
Витамин В4, холин	70.32 мг	500 мг	14.1%	5.2%	711 г
Витамин В5, пантотеновая	0.321 мг	5 мг	6.4%	2.4%	1558 г
Витамин В6, пиридоксин	0.084 мг	2 мг	4.2%	1.6%	2381 г
Витамин В9, фолаты	9.554 мкг	400 мкг	2.4%	0.9%	4187 г
Витамин В12, кобаламин	0.189 мкг	3 мкг	6.3%	2.3%	1587 г
Витамин C, аскорбиновая	0.68 мг	90 мг	0.8%	0.3%	13235 г
Витамин D, кальциферол	0.274 мкг	10 мкг	2.7%	1%	3650 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.453 мг	15 мг	3%	1.1%	3311 г
Витамин Н, биотин	3.444 мкг	50 мкг	6.9%	2.6%	1452 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	1.3929 мг	20 мг	7%	2.6%	1436 г
Ниацин	0.3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	134.31 мг	2500 мг	5.4%	2%	1861 г
Кальций, Ca	49.32 мг	1000 мг	4.9%	1.8%	2028 г
Кремний, Si	0.639 мг	30 мг	2.1%	0.8%	4695 г
Магний, Mg	22.33 мг	400 мг	5.6%	2.1%	1791 г
Натрий, Na	186.28 мг	1300 мг	14.3%	5.3%	698 г
Сера, S	41.96 мг	1000 мг	4.2%	1.6%	2383 г
Фосфор, P	83.9 мг	800 мг	10.5%	3.9%	954 г
Хлор, Cl	33.95 мг	2300 мг	1.5%	0.6%	6775 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	167.6 мкг	~
Бор, B	5.9 мкг	~
Ванадий, V	14.37 мкг	~
Железо, Fe	1.307 мг	18 мг	7.3%	2.7%	1377 г
Йод, I	3.6 мкг	150 мкг	2.4%	0.9%	4167 г
Кобальт, Co	1.635 мкг	10 мкг	16.4%	6.1%	612 г
Марганец, Mn	0.1906 мг	2 мг	9.5%	3.5%	1049 г
Медь, Cu	41.55 мкг	1000 мкг	4.2%	1.6%	2407 г
Молибден, Mo	3.25 мкг	70 мкг	4.6%	1.7%	2154 г
Никель, Ni	0.351 мкг	~
Олово, Sn	0.83 мкг	~
Селен, Se	4.908 мкг	55 мкг	8.9%	3.3%	1121 г
Титан, Ti	1.76 мкг	~
Фтор, F	23.78 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	16821 г
Хром, Cr	1.04 мкг	50 мкг	2.1%	0.8%	4808 г
Цинк, Zn	0.3348 мг	12 мг	2.8%	1%	3584 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10.762 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	34.2 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.13 г	~
Валин	0.105 г	~
Гистидин*	0.046 г	~
Изолейцин	0.082 г	~
Лейцин	0.145 г	~
Лизин	0.111 г	~
Метионин	0.054 г	~
Метионин + Цистеин	0.089 г	~
Треонин	0.08 г	~
Триптофан	0.026 г	~
Фенилаланин	0.088 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.152 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.087 г	~
Аспарагиновая кислота	0.166 г	~
Глицин	0.066 г	~
Глутаминовая кислота	0.257 г	~
Пролин	0.058 г	~
Серин	0.119 г	~
Тирозин	0.065 г	~
Цистеин	0.035 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	85.18 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.013 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.309 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.123 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.819 г	min 16.8 г	4.9%	1.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.048 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.655 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.023 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.041 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.837 г	от 11.2 до 20.6 г	7.5%	2.8%
18:2 Линолевая	0.696 г	~
18:3 Линоленовая	0.129 г	~
20:4 Арахидоновая	0.011 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	4.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	5.5%

Энергетическая ценность Торт Панчо (домашний) составляет 268,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник