Сколько калорий в тоненьком блинчике

Рецепт Блинчики тоненькие. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Блинчики тоненькие».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность162.5 кКал1684 кКал9.6%5.9%1036 г
Белки5.5 г76 г7.2%4.4%1382 г
Жиры4.6 г56 г8.2%5%1217 г
Углеводы24.9 г219 г11.4%7%880 г
Пищевые волокна1.1 г20 г5.5%3.4%1818 г
Вода66.4 г2273 г2.9%1.8%3423 г
Зола1.292 г~
Витамины
Витамин А, РЭ34 мкг900 мкг3.8%2.3%2647 г
Ретинол0.032 мг~
бета Каротин0.009 мг5 мг0.2%0.1%55556 г
Витамин В1, тиамин0.066 мг1.5 мг4.4%2.7%2273 г
Витамин В2, рибофлавин0.103 мг1.8 мг5.7%3.5%1748 г
Витамин В4, холин53.37 мг500 мг10.7%6.6%937 г
Витамин В5, пантотеновая0.364 мг5 мг7.3%4.5%1374 г
Витамин В6, пиридоксин0.085 мг2 мг4.3%2.6%2353 г
Витамин В9, фолаты11.02 мкг400 мкг2.8%1.7%3630 г
Витамин В12, кобаламин0.181 мкг3 мкг6%3.7%1657 г
Витамин C, аскорбиновая0.2 мг90 мг0.2%0.1%45000 г
Витамин D, кальциферол0.274 мкг10 мкг2.7%1.7%3650 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ1.435 мг15 мг9.6%5.9%1045 г
Витамин Н, биотин3.988 мкг50 мкг8%4.9%1254 г
Витамин К, филлохинон0.4 мкг120 мкг0.3%0.2%30000 г
Витамин РР, НЭ1.5508 мг20 мг7.8%4.8%1290 г
Ниацин0.412 мг~
Макроэлементы
Калий, K93.88 мг2500 мг3.8%2.3%2663 г
Кальций, Ca52.2 мг1000 мг5.2%3.2%1916 г
Кремний, Si1.282 мг30 мг4.3%2.6%2340 г
Магний, Mg11.31 мг400 мг2.8%1.7%3537 г
Натрий, Na349.33 мг1300 мг26.9%16.6%372 г
Сера, S54.4 мг1000 мг5.4%3.3%1838 г
Фосфор, P74.1 мг800 мг9.3%5.7%1080 г
Хлор, Cl549.94 мг2300 мг23.9%14.7%418 г
Микроэлементы
Алюминий, Al351.6 мкг~
Бор, B11.9 мкг~
Ванадий, V28.84 мкг~
Железо, Fe0.724 мг18 мг4%2.5%2486 г
Йод, I5.56 мкг150 мкг3.7%2.3%2698 г
Кобальт, Co2.055 мкг10 мкг20.6%12.7%487 г
Марганец, Mn0.1914 мг2 мг9.6%5.9%1045 г
Медь, Cu48.27 мкг1000 мкг4.8%3%2072 г
Молибден, Mo8.706 мкг70 мкг12.4%7.6%804 г
Никель, Ni0.706 мкг~
Олово, Sn5.6 мкг~
Селен, Se6.144 мкг55 мкг11.2%6.9%895 г
Стронций, Sr5.14 мкг~
Титан, Ti3.52 мкг~
Фтор, F118.2 мкг4000 мкг3%1.8%3384 г
Хром, Cr1.78 мкг50 мкг3.6%2.2%2809 г
Цинк, Zn0.4809 мг12 мг4%2.5%2495 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины20.889 г~
Моно- и дисахариды (сахара)4.1 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.092 г~
Валин0.091 г~
Гистидин*0.041 г~
Изолейцин0.071 г~
Лейцин0.128 г~
Лизин0.107 г~
Метионин0.05 г~
Метионин + Цистеин0.085 г~
Треонин0.071 г~
Триптофан0.023 г~
Фенилаланин0.076 г~
Фенилаланин+Тирозин0.133 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.084 г~
Аспарагиновая кислота0.144 г~
Глицин0.05 г~
Глутаминовая кислота0.208 г~
Пролин0.048 г~
Серин0.11 г~
Тирозин0.057 г~
Цистеин0.034 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин64.36 мгmax 300 мг
бета Ситостерол4.018 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты1.2 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.005 г~
15:0 Пентадекановая0.002 г~
16:0 Пальмитиновая0.366 г~
17:0 Маргариновая0.004 г~
18:0 Стеариновая0.187 г~
20:0 Арахиновая0.009 г~
22:0 Бегеновая0.014 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты1.296 гmin 16.8 г7.7%4.7%
16:1 Пальмитолеиновая0.046 г~
17:1 Гептадеценовая0.002 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.958 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.005 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты1.497 гот 11.2 до 20.6 г13.4%8.2%
18:2 Линолевая1.332 г~
18:3 Линоленовая0.007 г~
20:4 Арахидоновая0.012 г~
Омега-6 жирные кислоты1.6 гот 4.7 до 16.8 г34%20.9%
Читайте также:  Драник сколько калорий в

Энергетическая ценность Блинчики тоненькие составляет 162,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Блинчики тоненькие. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Блинчики тоненькие».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность61.4 кКал1684 кКал3.6%5.9%2743 г
Белки2.9 г76 г3.8%6.2%2621 г
Жиры3.1 г56 г5.5%9%1806 г
Углеводы5.2 г219 г2.4%3.9%4212 г
Органические кислоты0.1 г~
Вода87.9 г2273 г3.9%6.4%2586 г
Зола0.708 г~
Витамины
Витамин А, РЭ22 мкг900 мкг2.4%3.9%4091 г
Ретинол0.02 мг~
бета Каротин0.01 мг5 мг0.2%0.3%50000 г
Витамин В1, тиамин0.022 мг1.5 мг1.5%2.4%6818 г
Витамин В2, рибофлавин0.13 мг1.8 мг7.2%11.7%1385 г
Витамин В4, холин23.43 мг500 мг4.7%7.7%2134 г
Витамин В5, пантотеновая0.205 мг5 мг4.1%6.7%2439 г
Витамин В6, пиридоксин0.027 мг2 мг1.4%2.3%7407 г
Витамин В9, фолаты4.672 мкг400 мкг1.2%2%8562 г
Витамин В12, кобаламин0.199 мкг3 мкг6.6%10.7%1508 г
Витамин C, аскорбиновая0.6 мг90 мг0.7%1.1%15000 г
Витамин D, кальциферол0.05 мкг10 мкг0.5%0.8%20000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.156 мг15 мг1%1.6%9615 г
гамма Токоферол0.01 мг~
дельта Токоферол0.003 мг~
Витамин Н, биотин3.175 мкг50 мкг6.4%10.4%1575 г
Витамин К, филлохинон0.3 мкг120 мкг0.3%0.5%40000 г
Витамин РР, НЭ0.8243 мг20 мг4.1%6.7%2426 г
Ниацин0.099 мг~
Макроэлементы
Калий, K146.12 мг2500 мг5.8%9.4%1711 г
Кальций, Ca120.27 мг1000 мг12%19.5%831 г
Магний, Mg14.49 мг400 мг3.6%5.9%2761 г
Натрий, Na52.08 мг1300 мг4%6.5%2496 г
Сера, S28.81 мг1000 мг2.9%4.7%3471 г
Фосфор, P91.8 мг800 мг11.5%18.7%871 г
Хлор, Cl103.01 мг2300 мг4.5%7.3%2233 г
Микроэлементы
Алюминий, Al49.6 мкг~
Железо, Fe0.119 мг18 мг0.7%1.1%15126 г
Йод, I8.93 мкг150 мкг6%9.8%1680 г
Кобальт, Co0.895 мкг10 мкг9%14.7%1117 г
Марганец, Mn0.0099 мг2 мг0.5%0.8%20202 г
Медь, Cu14.59 мкг1000 мкг1.5%2.4%6854 г
Молибден, Mo4.965 мкг70 мкг7.1%11.6%1410 г
Олово, Sn14.87 мкг~
Селен, Se1.156 мкг55 мкг2.1%3.4%4758 г
Стронций, Sr16.86 мкг~
Фтор, F19.85 мкг4000 мкг0.5%0.8%20151 г
Хром, Cr1.98 мкг50 мкг4%6.5%2525 г
Цинк, Zn0.4104 мг12 мг3.4%5.5%2924 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.346 г~
Моно- и дисахариды (сахара)4.8 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)0.006 г~
Лактоза0.008 г~
Мальтоза0.001 г~
Сахароза0.028 г~
Незаменимые аминокислоты0.002 г~
Аргинин*0.002 г~
Валин0.003 г~
Гистидин*0.001 г~
Изолейцин0.003 г~
Лейцин0.008 г~
Лизин0.001 г~
Метионин0.002 г~
Треонин0.002 г~
Триптофан0.001 г~
Фенилаланин0.004 г~
Заменимые аминокислоты0.003 г~
Аланин0.007 г~
Аспарагиновая кислота0.004 г~
Глицин0.001 г~
Глутаминовая кислота0.014 г~
Пролин0.005 г~
Серин0.004 г~
Тирозин0.002 г~
Цистеин0.001 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин8.99 мгmax 300 мг
бета Ситостерол0.253 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты1.8 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.001 г~
10:0 Каприновая0.001 г~
12:0 Лауриновая0.001 г~
14:0 Миристиновая0.002 г~
16:0 Пальмитиновая0.016 г~
18:0 Стеариновая0.007 г~
22:0 Бегеновая0.001 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.965 гmin 16.8 г5.7%9.3%
16:1 Пальмитолеиновая0.001 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.042 г~
18:1 цис0.004 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.172 гот 11.2 до 20.6 г1.5%2.4%
18:2 Линолевая0.089 г~
18:2 Омега-6, цис, цис0.013 г~
Омега-6 жирные кислоты0.2 гот 4.7 до 16.8 г4.3%7%
Читайте также:  Сколько калорий расходуется на сидячей работе

Энергетическая ценность Блинчики тоненькие составляет 61,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник