Сколько калорий в томатной подливе

Содержание статьи

Рецепт Томатный подлив. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Томатный подлив».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	52.6 кКал	1684 кКал	3.1%	5.9%	3202 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	3.2%	5846 г
Жиры	2.5 г	56 г	4.5%	8.6%	2240 г
Углеводы	5.7 г	219 г	2.6%	4.9%	3842 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	18.1%	1053 г
Вода	87.1 г	2273 г	3.8%	7.2%	2610 г
Зола	0.862 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	597.6 мкг	900 мкг	66.4%	126.2%	151 г
бета Каротин	3.587 мг	5 мг	71.7%	136.3%	139 г
Витамин В1, тиамин	0.058 мг	1.5 мг	3.9%	7.4%	2586 г
Витамин В2, рибофлавин	0.045 мг	1.8 мг	2.5%	4.8%	4000 г
Витамин В4, холин	7.63 мг	500 мг	1.5%	2.9%	6553 г
Витамин В5, пантотеновая	0.224 мг	5 мг	4.5%	8.6%	2232 г
Витамин В6, пиридоксин	0.12 мг	2 мг	6%	11.4%	1667 г
Витамин В9, фолаты	11.829 мкг	400 мкг	3%	5.7%	3382 г
Витамин C, аскорбиновая	18.9 мг	90 мг	21%	39.9%	476 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.568 мг	15 мг	10.5%	20%	957 г
Витамин Н, биотин	1.003 мкг	50 мкг	2%	3.8%	4985 г
Витамин К, филлохинон	36.6 мкг	120 мкг	30.5%	58%	328 г
Витамин РР, НЭ	0.7955 мг	20 мг	4%	7.6%	2514 г
Ниацин	0.585 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	256.79 мг	2500 мг	10.3%	19.6%	974 г
Кальций, Ca	24.53 мг	1000 мг	2.5%	4.8%	4077 г
Кремний, Si	10.565 мг	30 мг	35.2%	66.9%	284 г
Магний, Mg	24.62 мг	400 мг	6.2%	11.8%	1625 г
Натрий, Na	8.48 мг	1300 мг	0.7%	1.3%	15330 г
Сера, S	21.66 мг	1000 мг	2.2%	4.2%	4617 г
Фосфор, P	41.1 мг	800 мг	5.1%	9.7%	1946 г
Хлор, Cl	55.77 мг	2300 мг	2.4%	4.6%	4124 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	234.9 мкг	~
Бор, B	148.1 мкг	~
Ванадий, V	25.95 мкг	~
Железо, Fe	0.85 мг	18 мг	4.7%	8.9%	2118 г
Йод, I	3.08 мкг	150 мкг	2.1%	4%	4870 г
Кобальт, Co	4.942 мкг	10 мкг	49.4%	93.9%	202 г
Литий, Li	16.061 мкг	~
Марганец, Mn	0.1712 мг	2 мг	8.6%	16.3%	1168 г
Медь, Cu	101.68 мкг	1000 мкг	10.2%	19.4%	983 г
Молибден, Mo	9.152 мкг	70 мкг	13.1%	24.9%	765 г
Никель, Ni	8.648 мкг	~
Рубидий, Rb	175.5 мкг	~
Селен, Se	0.415 мкг	55 мкг	0.8%	1.5%	13253 г
Стронций, Sr	2.61 мкг	~
Фтор, F	33.99 мкг	4000 мкг	0.8%	1.5%	11768 г
Хром, Cr	3.71 мкг	50 мкг	7.4%	14.1%	1348 г
Цинк, Zn	0.4061 мг	12 мг	3.4%	6.5%	2955 г
Цирконий, Zr	2.34 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.256 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.676 г	~
Сахароза	2.52 г	~
Фруктоза	1.078 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.228 г	~
Аргинин*	0.053 г	~
Валин	0.028 г	~
Гистидин*	0.014 г	~
Изолейцин	0.03 г	~
Лейцин	0.039 г	~
Лизин	0.041 г	~
Метионин	0.008 г	~
Метионин + Цистеин	0.014 г	~
Треонин	0.03 г	~
Триптофан	0.01 г	~
Фенилаланин	0.028 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.051 г	~
Заменимые аминокислоты	0.68 г	~
Аланин	0.037 г	~
Аспарагиновая кислота	0.116 г	~
Глицин	0.025 г	~
Глутаминовая кислота	0.354 г	~
Пролин	0.023 г	~
Серин	0.026 г	~
Тирозин	0.023 г	~
Цистеин	0.008 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	4.706 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.146 г	~
18:0 Стеариновая	0.096 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
22:0 Бегеновая	0.016 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.56 г	min 16.8 г	3.3%	6.3%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.558 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.529 г	от 11.2 до 20.6 г	13.7%	26%
18:2 Линолевая	1.407 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.5 г	от 4.7 до 16.8 г	31.9%	60.6%

Энергетическая ценность Томатный подлив составляет 52,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Томатная подлива. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Томатная подлива».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	69.6 кКал	1684 кКал	4.1%	5.9%	2420 г
Белки	2.2 г	76 г	2.9%	4.2%	3455 г
Жиры	3.2 г	56 г	5.7%	8.2%	1750 г
Углеводы	9.9 г	219 г	4.5%	6.5%	2212 г
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%	18.7%	769 г
Вода	87.7 г	2273 г	3.9%	5.6%	2592 г
Зола	1.662 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	39.7 мкг	900 мкг	4.4%	6.3%	2267 г
альфа Каротин	0.372 мкг	~
бета Каротин	0.284 мг	5 мг	5.7%	8.2%	1761 г
бета Криптоксантин	0.583 мкг	~
Ликопин	5673.333 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	180.339 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	9.6%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.065 мг	1.8 мг	3.6%	5.2%	2769 г
Витамин В4, холин	14.37 мг	500 мг	2.9%	4.2%	3479 г
Витамин В5, пантотеновая	0.361 мг	5 мг	7.2%	10.3%	1385 г
Витамин В6, пиридоксин	0.203 мг	2 мг	10.2%	14.7%	985 г
Витамин В9, фолаты	17.594 мкг	400 мкг	4.4%	6.3%	2274 г
Витамин C, аскорбиновая	12.29 мг	90 мг	13.7%	19.7%	732 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.731 мг	15 мг	18.2%	26.1%	549 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	0.083 мкг	50 мкг	0.2%	0.3%	60241 г
Витамин К, филлохинон	7.8 мкг	120 мкг	6.5%	9.3%	1538 г
Витамин РР, НЭ	1.5866 мг	20 мг	7.9%	11.4%	1261 г
Ниацин	0.153 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	374.04 мг	2500 мг	15%	21.6%	668 г
Кальций, Ca	50.93 мг	1000 мг	5.1%	7.3%	1963 г
Магний, Mg	28.91 мг	400 мг	7.2%	10.3%	1384 г
Натрий, Na	156.11 мг	1300 мг	12%	17.2%	833 г
Сера, S	6.25 мг	1000 мг	0.6%	0.9%	16000 г
Фосфор, P	48.6 мг	800 мг	6.1%	8.8%	1646 г
Хлор, Cl	10.83 мг	2300 мг	0.5%	0.7%	21237 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	78.2 мкг	~
Бор, B	44.4 мкг	~
Ванадий, V	13.75 мкг	~
Железо, Fe	1.933 мг	18 мг	10.7%	15.4%	931 г
Йод, I	0.94 мкг	150 мкг	0.6%	0.9%	15957 г
Кобальт, Co	0.694 мкг	10 мкг	6.9%	9.9%	1441 г
Литий, Li	0.833 мкг	~
Марганец, Mn	0.2962 мг	2 мг	14.8%	21.3%	675 г
Медь, Cu	224.51 мкг	1000 мкг	22.5%	32.3%	445 г
Молибден, Mo	2.778 мкг	70 мкг	4%	5.7%	2520 г
Никель, Ni	1.083 мкг	~
Рубидий, Rb	39.7 мкг	~
Селен, Se	0.684 мкг	55 мкг	1.2%	1.7%	8041 г
Фтор, F	10.22 мкг	4000 мкг	0.3%	0.4%	39139 г
Хром, Cr	0.58 мкг	50 мкг	1.2%	1.7%	8621 г
Цинк, Zn	0.4477 мг	12 мг	3.7%	5.3%	2680 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.035 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.372 г	~
Сахароза	0.564 г	~
Фруктоза	2.715 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.024 г	~
Аргинин*	0.056 г	~
Валин	0.047 г	~
Гистидин*	0.027 г	~
Изолейцин	0.044 г	~
Лейцин	0.068 г	~
Лизин	0.068 г	~
Метионин	0.015 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.048 г	~
Триптофан	0.015 г	~
Фенилаланин	0.048 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.006 г	~
Заменимые аминокислоты	0.055 г	~
Аланин	0.055 г	~
Аспарагиновая кислота	0.245 г	~
Глицин	0.046 г	~
Глутаминовая кислота	0.652 г	~
Пролин	0.036 г	~
Серин	0.049 г	~
Тирозин	0.033 г	~
Цистеин	0.023 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	5.556 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.21 г	~
18:0 Стеариновая	0.126 г	~
20:0 Арахиновая	0.008 г	~
22:0 Бегеновая	0.019 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.718 г	min 16.8 г	4.3%	6.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.712 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.8 г	от 11.2 до 20.6 г	16.1%	23.1%
18:2 Линолевая	1.788 г	~
18:3 Линоленовая	0.012 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	3%

Энергетическая ценность Томатная подлива составляет 69,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник