Сколько калорий в толстом блине

Содержание статьи

Рецепт блины толстые. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «блины толстые».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	250.3 кКал	1684 кКал	14.9%	6%	673 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	3.2%	1267 г
Жиры	6.8 г	56 г	12.1%	4.8%	824 г
Углеводы	41 г	219 г	18.7%	7.5%	534 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	2.6%	1538 г
Вода	44 г	2273 г	1.9%	0.8%	5166 г
Зола	1.935 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	7.5 мкг	900 мкг	0.8%	0.3%	12000 г
Ретинол	0.008 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%	1.9%	2143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.102 мг	1.8 мг	5.7%	2.3%	1765 г
Витамин В4, холин	19.63 мг	500 мг	3.9%	1.6%	2547 г
Витамин В5, пантотеновая	0.113 мг	5 мг	2.3%	0.9%	4425 г
Витамин В6, пиридоксин	0.064 мг	2 мг	3.2%	1.3%	3125 г
Витамин В9, фолаты	13.781 мкг	400 мкг	3.4%	1.4%	2903 г
Витамин C, аскорбиновая	0.24 мг	90 мг	0.3%	0.1%	37500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.551 мг	15 мг	17%	6.8%	588 г
Витамин Н, биотин	0.755 мкг	50 мкг	1.5%	0.6%	6623 г
Витамин РР, НЭ	1.7077 мг	20 мг	8.5%	3.4%	1171 г
Ниацин	0.501 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	148.96 мг	2500 мг	6%	2.4%	1678 г
Кальций, Ca	96.67 мг	1000 мг	9.7%	3.9%	1034 г
Кремний, Si	1.51 мг	30 мг	5%	2%	1987 г
Магний, Mg	16.02 мг	400 мг	4%	1.6%	2497 г
Натрий, Na	568.91 мг	1300 мг	43.8%	17.5%	229 г
Сера, S	28.32 мг	1000 мг	2.8%	1.1%	3531 г
Фосфор, P	96.9 мг	800 мг	12.1%	4.8%	826 г
Хлор, Cl	714.81 мг	2300 мг	31.1%	12.4%	322 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	435.8 мкг	~
Бор, B	14 мкг	~
Ванадий, V	33.97 мкг	~
Железо, Fe	0.563 мг	18 мг	3.1%	1.2%	3197 г
Йод, I	39.25 мкг	150 мкг	26.2%	10.5%	382 г
Кобальт, Co	1.472 мкг	10 мкг	14.7%	5.9%	679 г
Марганец, Mn	0.2257 мг	2 мг	11.3%	4.5%	886 г
Медь, Cu	48.49 мкг	1000 мкг	4.8%	1.9%	2062 г
Молибден, Mo	9.823 мкг	70 мкг	14%	5.6%	713 г
Никель, Ni	0.83 мкг	~
Олово, Sn	13.8 мкг	~
Селен, Se	3.055 мкг	55 мкг	5.6%	2.2%	1800 г
Стронций, Sr	13.42 мкг	~
Титан, Ti	4.15 мкг	~
Фтор, F	24.09 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	16604 г
Хром, Cr	2.41 мкг	50 мкг	4.8%	1.9%	2075 г
Цинк, Zn	0.5863 мг	12 мг	4.9%	2%	2047 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	28.243 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	13 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.53 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	9.023 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.8 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.28 г	~
18:0 Стеариновая	0.185 г	~
20:0 Арахиновая	0.014 г	~
22:0 Бегеновая	0.032 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.074 г	min 16.8 г	6.4%	2.6%
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.069 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.698 г	от 11.2 до 20.6 г	24.1%	9.6%
18:2 Линолевая	2.698 г	~

Энергетическая ценность блины толстые составляет 250,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Толстые блины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Толстые блины».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	246.7 кКал	1684 кКал	14.6%	5.9%	683 г
Белки	6.2 г	76 г	8.2%	3.3%	1226 г
Жиры	12 г	56 г	21.4%	8.7%	467 г
Углеводы	28.6 г	219 г	13.1%	5.3%	766 г
Вода	53.3 г	2273 г	2.3%	0.9%	4265 г
Зола	0.028 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	27.3 мкг	900 мкг	3%	1.2%	3297 г
Ретинол	0.024 мг	~
бета Каротин	0.018 мг	5 мг	0.4%	0.2%	27778 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.007 мг	1.8 мг	0.4%	0.2%	25714 г
Витамин В4, холин	1.15 мг	500 мг	0.2%	0.1%	43478 г
Витамин В5, пантотеновая	0.003 мг	5 мг	0.1%	166667 г
Витамин В12, кобаламин	0.01 мкг	3 мкг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин D, кальциферол	0.079 мкг	10 мкг	0.8%	0.3%	12658 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.172 мг	15 мг	14.5%	5.9%	691 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.2%	17143 г
Витамин РР, НЭ	0.0122 мг	20 мг	0.1%	163934 г
Ниацин	0.006 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	1.92 мг	2500 мг	0.1%	130208 г
Кальций, Ca	1.55 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	64516 г
Магний, Mg	0.03 мг	400 мг	1333333 г
Натрий, Na	0.94 мг	1300 мг	0.1%	138298 г
Сера, S	0.49 мг	1000 мг	204082 г
Фосфор, P	1.9 мг	800 мг	0.2%	0.1%	42105 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.022 мг	18 мг	0.1%	81818 г
Марганец, Mn	0.0002 мг	2 мг	1000000 г
Медь, Cu	0.36 мкг	1000 мкг	277778 г
Селен, Se	0.061 мкг	55 мкг	0.1%	90164 г
Фтор, F	0.17 мкг	4000 мкг	2352941 г
Цинк, Zn	0.0091 мг	12 мг	0.1%	131868 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.3 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.021 г	~
Аргинин*	0.002 г	~
Валин	0.003 г	~
Гистидин*	0.002 г	~
Изолейцин	0.002 г	~
Лейцин	0.005 г	~
Лизин	0.003 г	~
Метионин	0.001 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.003 г	~
Триптофан	0.003 г	~
Фенилаланин	0.003 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.005 г	~
Заменимые аминокислоты	0.029 г	~
Аланин	0.002 г	~
Аспарагиновая кислота	0.003 г	~
Глицин	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.009 г	~
Пролин	0.003 г	~
Серин	0.003 г	~
Тирозин	0.003 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	10.33 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	9.595 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.163 г	~
6:0 Капроновая	0.075 г	~
8:0 Каприловая	0.04 г	~
10:0 Каприновая	0.092 г	~
12:0 Лауриновая	0.105 г	~
14:0 Миристиновая	0.482 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.639 г	~
18:0 Стеариновая	0.611 г	~
20:0 Арахиновая	0.014 г	~
22:0 Бегеновая	0.034 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.482 г	min 16.8 г	14.8%	6%
14:1 Миристолеиновая	0.094 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.141 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.231 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.252 г	от 11.2 до 20.6 г	29%	11.8%
18:2 Линолевая	2.924 г	~
18:3 Линоленовая	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.9 г	от 4.7 до 16.8 г	61.7%	25%

Энергетическая ценность Толстые блины составляет 246,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник