Сколько калорий в тертой моркови с майонезом
Содержание статьи
Рецепт морковь тертая с майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «морковь тертая с майонезом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79 кКал | 1684 кКал | 4.7% | 5.9% | 2132 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2.3% | 5429 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 11.5% | 1098 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 3.9% | 3269 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 12.7% | 1000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.7% | 2739 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1853.3 мкг | 900 мкг | 205.9% | 260.6% | 49 г |
| бета Каротин | 11.111 мг | 5 мг | 222.2% | 281.3% | 45 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 4.7% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 4.8% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 1.06 мг | 500 мг | 0.2% | 0.3% | 47170 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.278 мг | 5 мг | 5.6% | 7.1% | 1799 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 5.9% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.333 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.7% | 4800 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.63 мг | 90 мг | 5.1% | 6.5% | 1944 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.593 мг | 15 мг | 17.3% | 21.9% | 578 г |
| Витамин Н, биотин | 0.056 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 89286 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.2 мкг | 120 мкг | 10.2% | 12.9% | 984 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0556 мг | 20 мг | 5.3% | 6.7% | 1895 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188 мг | 2500 мг | 7.5% | 9.5% | 1330 г |
| Кальций, Ca | 27.44 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.4% | 3644 г |
| Магний, Mg | 36.15 мг | 400 мг | 9% | 11.4% | 1107 г |
| Натрий, Na | 57.07 мг | 1300 мг | 4.4% | 5.6% | 2278 г |
| Сера, S | 5.56 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 17986 г |
| Фосфор, P | 54.9 мг | 800 мг | 6.9% | 8.7% | 1457 г |
| Хлор, Cl | 58.33 мг | 2300 мг | 2.5% | 3.2% | 3943 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 185.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 91.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.722 мг | 18 мг | 4% | 5.1% | 2493 г |
| Йод, I | 4.63 мкг | 150 мкг | 3.1% | 3.9% | 3240 г |
| Кобальт, Co | 1.852 мкг | 10 мкг | 18.5% | 23.4% | 540 г |
| Марганец, Mn | 0.1852 мг | 2 мг | 9.3% | 11.8% | 1080 г |
| Медь, Cu | 74.07 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 9.4% | 1350 г |
| Молибден, Mo | 18.519 мкг | 70 мкг | 26.5% | 33.5% | 378 г |
| Селен, Se | 0.093 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 59140 г |
| Фтор, F | 50.93 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.6% | 7854 г |
| Хром, Cr | 2.78 мкг | 50 мкг | 5.6% | 7.1% | 1799 г |
| Цинк, Zn | 0.3704 мг | 12 мг | 3.1% | 3.9% | 3240 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность морковь тертая с майонезом составляет 79 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Морковь тертая с майонезом и чесноком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Морковь тертая с майонезом и чесноком».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.7 кКал | 1684 кКал | 4.4% | 6% | 2285 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.3% | 5846 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 11.1% | 1217 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 4.1% | 3318 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 14.9% | 909 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.9% | 2772 г |
| Зола | 1.12 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1872 мкг | 900 мкг | 208% | 282.2% | 48 г |
| бета Каротин | 11.072 мг | 5 мг | 221.4% | 300.4% | 45 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 5% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 4.9% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 8.28 мг | 500 мг | 1.7% | 2.3% | 6039 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 6.8% | 2016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 9.4% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.907 мкг | 400 мкг | 2.2% | 3% | 4491 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.73 мг | 90 мг | 5.3% | 7.2% | 1903 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.369 мг | 15 мг | 2.5% | 3.4% | 4065 г |
| Витамин Н, биотин | 0.552 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.5% | 9058 г |
| Витамин К, филлохинон | 15 мкг | 120 мкг | 12.5% | 17% | 800 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.028 мг | 20 мг | 5.1% | 6.9% | 1946 г |
| Ниацин | 0.921 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.47 мг | 2500 мг | 7.5% | 10.2% | 1334 г |
| Кальций, Ca | 25.64 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.5% | 3900 г |
| Кремний, Si | 23.173 мг | 30 мг | 77.2% | 104.7% | 129 г |
| Магний, Mg | 35.36 мг | 400 мг | 8.8% | 11.9% | 1131 г |
| Натрий, Na | 20.39 мг | 1300 мг | 1.6% | 2.2% | 6376 г |
| Сера, S | 7.52 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.1% | 13298 г |
| Фосфор, P | 51.9 мг | 800 мг | 6.5% | 8.8% | 1541 г |
| Хлор, Cl | 59.85 мг | 2300 мг | 2.6% | 3.5% | 3843 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 298.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 187.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 91.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.664 мг | 18 мг | 3.7% | 5% | 2711 г |
| Йод, I | 4.79 мкг | 150 мкг | 3.2% | 4.3% | 3132 г |
| Кобальт, Co | 1.975 мкг | 10 мкг | 19.8% | 26.9% | 506 г |
| Литий, Li | 5.629 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2077 мг | 2 мг | 10.4% | 14.1% | 963 г |
| Медь, Cu | 81.15 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 11% | 1232 г |
| Молибден, Mo | 19.392 мкг | 70 мкг | 27.7% | 37.6% | 361 г |
| Никель, Ni | 5.713 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.347 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.8% | 15850 г |
| Стронций, Sr | 8.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.01 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.8% | 7842 г |
| Хром, Cr | 3.45 мкг | 50 мкг | 6.9% | 9.4% | 1449 г |
| Цинк, Zn | 0.395 мг | 12 мг | 3.3% | 4.5% | 3038 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.211 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.22 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.92 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.287 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.038 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.547 г | ~ | |||
| Аланин | 0.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.124 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.216 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.8% |
Энергетическая ценность Морковь тертая с майонезом и чесноком составляет 73,7 кКал.
- Порция = 100 гр (73.7 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Салат из свежей тертой моркови с майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Салат из свежей тертой моркови с майонезом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.8 кКал | 1684 кКал | 5.9% | 5.9% | 1687 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 1.4% | 6909 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 12.3% | 812 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 4.1% | 2433 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 12.5% | 800 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 3.6% | 2772 г |
| Зола | 1.023 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 753.5 мкг | 900 мкг | 83.7% | 83.9% | 119 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 3129.3 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 7.457 мг | 5 мг | 149.1% | 149.4% | 67 г |
| Ликопин | 0.9 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 230.4 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 4% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 3.2% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 9.35 мг | 500 мг | 1.9% | 1.9% | 5348 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 4.9% | 2033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 6.3% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.1 мкг | 400 мкг | 4.3% | 4.3% | 2339 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.31 мг | 90 мг | 5.9% | 5.9% | 1695 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.594 мг | 15 мг | 24% | 24% | 417 г |
| бета Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 11.9 мкг | 120 мкг | 9.9% | 9.9% | 1008 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9347 мг | 20 мг | 4.7% | 4.7% | 2140 г |
| Ниацин | 0.01 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.36 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291.8 мг | 2500 мг | 11.7% | 11.7% | 857 г |
| Кальций, Ca | 33 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.3% | 3030 г |
| Магний, Mg | 12.1 мг | 400 мг | 3% | 3% | 3306 г |
| Натрий, Na | 112.9 мг | 1300 мг | 8.7% | 8.7% | 1151 г |
| Фосфор, P | 36.9 мг | 800 мг | 4.6% | 4.6% | 2168 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.37 мг | 18 мг | 2.1% | 2.1% | 4865 г |
| Марганец, Mn | 0.1287 мг | 2 мг | 6.4% | 6.4% | 1554 г |
| Медь, Cu | 40.5 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 4.1% | 2469 г |
| Селен, Se | 0.09 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 61111 г |
| Фтор, F | 2.88 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 138889 г |
| Цинк, Zn | 0.216 мг | 12 мг | 1.8% | 1.8% | 5556 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.287 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.531 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.231 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.495 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.0819 г | ~ | |||
| Валин | 0.0621 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.036 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0693 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.0918 г | ~ | |||
| Лизин | 0.0909 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.1719 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0108 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.0549 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.1017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.171 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0423 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.3294 г | ~ | |||
| Пролин | 0.0486 г | ~ | |||
| Серин | 0.0486 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0387 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0747 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 13 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.4795 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.2808 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.046 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.6446 г | min 16.8 г | 9.8% | 9.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0098 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.6288 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.0323 г | от 11.2 до 20.6 г | 36% | 36.1% | |
| 18:2 Линолевая | 4.0275 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0028 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.1% |
Энергетическая ценность Салат из свежей тертой моркови с майонезом составляет 99,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник