Сколько калорий в тарталетках с икрой

Содержание статьи

Рецепт Тарталетки с красной икрой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Тарталетки с красной икрой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	442.4 кКал	1684 кКал	26.3%	5.9%	381 г
Белки	15.5 г	76 г	20.4%	4.6%	490 г
Жиры	35 г	56 г	62.5%	14.1%	160 г
Углеводы	15.8 г	219 г	7.2%	1.6%	1386 г
Вода	10 г	2273 г	0.4%	0.1%	22730 г
Витамины
Витамин А, РЭ	126 мкг	900 мкг	14%	3.2%	714 г
бета Каротин	0.084 мг	5 мг	1.7%	0.4%	5952 г
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.034 мг	1.8 мг	1.9%	0.4%	5294 г
Витамин В5, пантотеновая	0.014 мг	5 мг	0.3%	0.1%	35714 г
Витамин D, кальциферол	0.364 мкг	10 мкг	3.6%	0.8%	2747 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.28 мг	15 мг	1.9%	0.4%	5357 г
Витамин РР, НЭ	0.056 мг	20 мг	0.3%	0.1%	35714 г
Макроэлементы
Калий, K	8.4 мг	2500 мг	0.3%	0.1%	29762 г
Кальций, Ca	6.72 мг	1000 мг	0.7%	0.2%	14881 г
Магний, Mg	0.11 мг	400 мг	363636 г
Натрий, Na	4.2 мг	1300 мг	0.3%	0.1%	30952 г
Сера, S	2.24 мг	1000 мг	0.2%	44643 г
Фосфор, P	8.4 мг	800 мг	1.1%	0.2%	9524 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.056 мг	18 мг	0.3%	0.1%	32143 г
Марганец, Mn	0.0006 мг	2 мг	333333 г
Медь, Cu	0.7 мкг	1000 мкг	0.1%	142857 г
Цинк, Zn	0.028 мг	12 мг	0.2%	42857 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	47.6 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Тарталетки с красной икрой составляет 442,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Тарталетки с икрой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Тарталетки с икрой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	275.7 кКал	1684 кКал	16.4%	5.9%	611 г
Белки	10.9 г	76 г	14.3%	5.2%	697 г
Жиры	20 г	56 г	35.7%	12.9%	280 г
Углеводы	11.6 г	219 г	5.3%	1.9%	1888 г
Вода	56.1 г	2273 г	2.5%	0.9%	4052 г
Зола	1.333 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	46.3 мкг	900 мкг	5.1%	1.8%	1944 г
Ретинол	0.046 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.093 мг	1.5 мг	6.2%	2.2%	1613 г
Витамин В2, рибофлавин	0.074 мг	1.8 мг	4.1%	1.5%	2432 г
Витамин C, аскорбиновая	0.46 мг	90 мг	0.5%	0.2%	19565 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.463 мг	15 мг	3.1%	1.1%	3240 г
Витамин РР, НЭ	1.3889 мг	20 мг	6.9%	2.5%	1440 г
Ниацин	0.259 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	15.74 мг	2500 мг	0.6%	0.2%	15883 г
Кальций, Ca	13.89 мг	1000 мг	1.4%	0.5%	7199 г
Магний, Mg	26.11 мг	400 мг	6.5%	2.4%	1532 г
Натрий, Na	415.74 мг	1300 мг	32%	11.6%	313 г
Сера, S	56.67 мг	1000 мг	5.7%	2.1%	1765 г
Фосфор, P	78.9 мг	800 мг	9.9%	3.6%	1014 г
Хлор, Cl	607.96 мг	2300 мг	26.4%	9.6%	378 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.37 мг	18 мг	2.1%	0.8%	4865 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	57.41 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Тарталетки с икрой составляет 275,7 кКал.

Порция = 27 гр (74.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт тарталетки с икрой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

тарталетки с икрой богат такими витаминами и минералами, как:

витамином А — 14 %, витамином B2 — 12,4 %, холином — 24,9 %, витамином B5 — 18,2 %, витамином B12 — 130,7 %, витамином E — 24,5 %, витамином PP — 11 %, кальцием — 16,4 %, магнием — 17,1 %, фосфором — 25,8 %, хлором — 13,6 %, железом — 16,6 %, кобальтом — 12,3 %, марганцем — 11,7 %, селеном — 26,7 %

Читайте также: Сколько калории в желтке

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Тарталетки с икрой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Тарталетки с икрой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	466.4 кКал	1684 кКал	27.7%	5.9%	361 г
Белки	14.1 г	76 г	18.6%	4%	539 г
Жиры	35.1 г	56 г	62.7%	13.4%	160 г
Углеводы	22.9 г	219 г	10.5%	2.3%	956 г
Вода	20 г	2273 г	0.9%	0.2%	11365 г
Витамины
Витамин А, РЭ	242.3 мкг	900 мкг	26.9%	5.8%	371 г
бета Каротин	0.069 мг	5 мг	1.4%	0.3%	7246 г
Витамин В1, тиамин	0.172 мг	1.5 мг	11.5%	2.5%	872 г
Витамин В2, рибофлавин	0.157 мг	1.8 мг	8.7%	1.9%	1146 г
Витамин В5, пантотеновая	0.012 мг	5 мг	0.2%	41667 г
Витамин C, аскорбиновая	0.74 мг	90 мг	0.8%	0.2%	12162 г
Витамин D, кальциферол	0.3 мкг	10 мкг	3%	0.6%	3333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.154 мг	15 мг	7.7%	1.7%	1300 г
Витамин РР, НЭ	2.4462 мг	20 мг	12.2%	2.6%	818 г
Макроэлементы
Калий, K	34.62 мг	2500 мг	1.4%	0.3%	7221 г
Кальций, Ca	33.23 мг	1000 мг	3.3%	0.7%	3009 г
Магний, Mg	39.78 мг	400 мг	9.9%	2.1%	1006 г
Натрий, Na	706.23 мг	1300 мг	54.3%	11.6%	184 г
Сера, S	98.77 мг	1000 мг	9.9%	2.1%	1012 г
Фосфор, P	157.7 мг	800 мг	19.7%	4.2%	507 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%	0.7%	3000 г
Марганец, Mn	0.0005 мг	2 мг	400000 г
Медь, Cu	0.58 мкг	1000 мкг	0.1%	172414 г
Молибден, Mo	1.231 мкг	70 мкг	1.8%	0.4%	5686 г
Фтор, F	132.31 мкг	4000 мкг	3.3%	0.7%	3023 г
Цинк, Zn	0.0231 мг	12 мг	0.2%	51948 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	134.6 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Тарталетки с икрой составляет 466,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник