Сколько калорий в сырном супе с картофелем
Содержание статьи
Рецепт суп сырный с картошкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «суп сырный с картошкой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.9 кКал | 1684 кКал | 2.5% | 6% | 4019 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 5.7% | 4222 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 7.6% | 3111 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 5% | 4660 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.8% | 5000 г |
| Вода | 92.2 г | 2273 г | 4.1% | 9.8% | 2465 г |
| Зола | 0.511 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.7 мкг | 900 мкг | 1.7% | 4.1% | 5732 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 2.1% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.5% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 4.5% | 5294 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 6.2% | 3876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 11.5% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.361 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.9% | 11901 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.016 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1.2% | 18750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.36 мг | 90 мг | 2.6% | 6.2% | 3814 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.7% | 30303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.366 мг | 15 мг | 2.4% | 5.7% | 4098 г |
| Витамин Н, биотин | 0.224 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1% | 22321 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.848 мг | 20 мг | 4.2% | 10% | 2358 г |
| Ниацин | 0.353 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.55 мг | 2500 мг | 7.2% | 17.2% | 1392 г |
| Кальций, Ca | 49.74 мг | 1000 мг | 5% | 11.9% | 2010 г |
| Магний, Mg | 10.18 мг | 400 мг | 2.5% | 6% | 3929 г |
| Натрий, Na | 76.58 мг | 1300 мг | 5.9% | 14.1% | 1698 г |
| Сера, S | 21.51 мг | 1000 мг | 2.2% | 5.3% | 4649 г |
| Фосфор, P | 63.5 мг | 800 мг | 7.9% | 18.9% | 1260 г |
| Хлор, Cl | 19.79 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.1% | 11622 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 257.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.339 мг | 18 мг | 1.9% | 4.5% | 5310 г |
| Йод, I | 1.61 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.6% | 9317 г |
| Кобальт, Co | 1.503 мкг | 10 мкг | 15% | 35.8% | 665 г |
| Литий, Li | 22.272 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0569 мг | 2 мг | 2.8% | 6.7% | 3515 г |
| Медь, Cu | 46.56 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 11.2% | 2148 г |
| Молибден, Mo | 3.001 мкг | 70 мкг | 4.3% | 10.3% | 2333 г |
| Никель, Ni | 1.645 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 143.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.086 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 63953 г |
| Фтор, F | 77.48 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.5% | 5163 г |
| Хром, Cr | 2.97 мкг | 50 мкг | 5.9% | 14.1% | 1684 г |
| Цинк, Zn | 0.278 мг | 12 мг | 2.3% | 5.5% | 4317 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.172 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.172 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.029 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.206 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.336 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.075 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.037 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.05 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.339 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.032 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.207 г | min 16.8 г | 1.2% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.204 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.424 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 9.1% | |
| 18:2 Линолевая | 0.423 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность суп сырный с картошкой составляет 41,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Суп картофельный с плавленным сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп картофельный с плавленным сыром».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.8 кКал | 1684 кКал | 4.9% | 5.9% | 2034 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 6.5% | 1854 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 8.5% | 1436 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 4.3% | 2808 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.6% | 3333 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92 мкг | 900 мкг | 10.2% | 12.3% | 978 г |
| бета Каротин | 0.409 мг | 5 мг | 8.2% | 9.9% | 1222 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 4.6% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 8.9% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 16.34 мг | 500 мг | 3.3% | 4% | 3060 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.37 мг | 5 мг | 7.4% | 8.9% | 1351 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 8.1% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.283 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.2% | 5492 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.255 мкг | 3 мкг | 8.5% | 10.3% | 1176 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.25 мг | 90 мг | 3.6% | 4.3% | 2769 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.094 мкг | 10 мкг | 0.9% | 1.1% | 10638 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.118 мг | 15 мг | 0.8% | 1% | 12712 г |
| Витамин Н, биотин | 2.293 мкг | 50 мкг | 4.6% | 5.6% | 2181 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.5% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5252 мг | 20 мг | 7.6% | 9.2% | 1311 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.19 мг | 2500 мг | 11% | 13.3% | 908 г |
| Кальций, Ca | 129.19 мг | 1000 мг | 12.9% | 15.6% | 774 г |
| Магний, Mg | 18.47 мг | 400 мг | 4.6% | 5.6% | 2166 г |
| Натрий, Na | 205.97 мг | 1300 мг | 15.8% | 19.1% | 631 г |
| Сера, S | 45.65 мг | 1000 мг | 4.6% | 5.6% | 2191 г |
| Фосфор, P | 128.5 мг | 800 мг | 16.1% | 19.4% | 623 г |
| Хлор, Cl | 216.25 мг | 2300 мг | 9.4% | 11.4% | 1064 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.436 мг | 18 мг | 2.4% | 2.9% | 4128 г |
| Йод, I | 6.91 мкг | 150 мкг | 4.6% | 5.6% | 2171 г |
| Кобальт, Co | 2.14 мкг | 10 мкг | 21.4% | 25.8% | 467 г |
| Марганец, Mn | 0.0682 мг | 2 мг | 3.4% | 4.1% | 2933 г |
| Медь, Cu | 60.14 мкг | 1000 мкг | 6% | 7.2% | 1663 г |
| Молибден, Mo | 6.158 мкг | 70 мкг | 8.8% | 10.6% | 1137 г |
| Селен, Se | 1.058 мкг | 55 мкг | 1.9% | 2.3% | 5198 г |
| Фтор, F | 22.9 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 17467 г |
| Хром, Cr | 4.02 мкг | 50 мкг | 8% | 9.7% | 1244 г |
| Цинк, Zn | 0.6122 мг | 12 мг | 5.1% | 6.2% | 1960 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп картофельный с плавленным сыром составляет 82,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник