Сколько калорий в сырнике со сгущенкой

Рецепт Сырки с вареной сгущенкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сырки с вареной сгущенкой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	159 кКал	1684 кКал	9.4%	5.9%	1059 г
Белки	11.4 г	76 г	15%	9.4%	667 г
Жиры	4 г	56 г	7.1%	4.5%	1400 г
Углеводы	18 г	219 г	8.2%	5.2%	1217 г
Вода	17.1 г	2273 г	0.8%	0.5%	13292 г
Зола	0.344 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	27.1 мкг	900 мкг	3%	1.9%	3321 г
Ретинол	0.025 мг	~
бета Каротин	0.016 мг	5 мг	0.3%	0.2%	31250 г
Витамин В1, тиамин	0.013 мг	1.5 мг	0.9%	0.6%	11538 г
Витамин В2, рибофлавин	0.073 мг	1.8 мг	4.1%	2.6%	2466 г
Витамин В4, холин	7.29 мг	500 мг	1.5%	0.9%	6859 г
Витамин В5, пантотеновая	0.158 мг	5 мг	3.2%	2%	3165 г
Витамин В6, пиридоксин	0.024 мг	2 мг	1.2%	0.8%	8333 г
Витамин В9, фолаты	0.754 мкг	400 мкг	0.2%	0.1%	53050 г
Витамин В12, кобаламин	0.122 мкг	3 мкг	4.1%	2.6%	2459 г
Витамин C, аскорбиновая	0.32 мг	90 мг	0.4%	0.3%	28125 г
Витамин D, кальциферол	0.055 мкг	10 мкг	0.6%	0.4%	18182 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.052 мг	15 мг	0.3%	0.2%	28846 г
Витамин Н, биотин	0.88 мкг	50 мкг	1.8%	1.1%	5682 г
Витамин РР, НЭ	0.3496 мг	20 мг	1.7%	1.1%	5721 г
Ниацин	0.041 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	68.03 мг	2500 мг	2.7%	1.7%	3675 г
Кальций, Ca	56.83 мг	1000 мг	5.7%	3.6%	1760 г
Магний, Mg	6.33 мг	400 мг	1.6%	1%	6319 г
Натрий, Na	23.97 мг	1300 мг	1.8%	1.1%	5423 г
Сера, S	13.2 мг	1000 мг	1.3%	0.8%	7576 г
Фосфор, P	41.3 мг	800 мг	5.2%	3.3%	1937 г
Хлор, Cl	46.14 мг	2300 мг	2%	1.3%	4985 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	7.6 мкг	~
Железо, Fe	0.073 мг	18 мг	0.4%	0.3%	24658 г
Йод, I	2.23 мкг	150 мкг	1.5%	0.9%	6726 г
Кобальт, Co	0.369 мкг	10 мкг	3.7%	2.3%	2710 г
Марганец, Mn	0.0018 мг	2 мг	0.1%	0.1%	111111 г
Медь, Cu	5.54 мкг	1000 мкг	0.6%	0.4%	18051 г
Молибден, Mo	0.754 мкг	70 мкг	1.1%	0.7%	9284 г
Олово, Sn	1.96 мкг	~
Селен, Se	0.674 мкг	55 мкг	1.2%	0.8%	8160 г
Стронций, Sr	2.57 мкг	~
Фтор, F	7.36 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	54348 г
Хром, Cr	0.3 мкг	50 мкг	0.6%	0.4%	16667 г
Цинк, Zn	0.1845 мг	12 мг	1.5%	0.9%	6504 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	17.1 г	max 100 г
Лактоза	1.552 г	~
Сахароза	5.402 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.352 г	~
Аргинин*	0.031 г	~
Валин	0.057 г	~
Гистидин*	0.022 г	~
Изолейцин	0.053 г	~
Лейцин	0.068 г	~
Лизин	0.068 г	~
Метионин	0.021 г	~
Метионин + Цистеин	0.029 г	~
Треонин	0.039 г	~
Триптофан	0.013 г	~
Фенилаланин	0.041 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.084 г	~
Заменимые аминокислоты	0.56 г	~
Аланин	0.03 г	~
Аспарагиновая кислота	0.067 г	~
Глицин	0.018 г	~
Глутаминовая кислота	0.2 г	~
Пролин	0.098 г	~
Серин	0.053 г	~
Тирозин	0.043 г	~
Цистеин	0.009 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	10.14 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.103 г	~
6:0 Капроновая	0.023 г	~
8:0 Каприловая	0.02 г	~
10:0 Каприновая	0.052 г	~
12:0 Лауриновая	0.066 г	~
14:0 Миристиновая	0.215 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.675 г	~
18:0 Стеариновая	0.206 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.055 г	min 16.8 г	6.3%	4%
14:1 Миристолеиновая	0.023 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.078 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.93 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.064 г	от 11.2 до 20.6 г	0.6%	0.4%
18:2 Линолевая	0.045 г	~
18:3 Линоленовая	0.009 г	~
20:4 Арахидоновая	0.01 г	~

Энергетическая ценность Сырки с вареной сгущенкой составляет 159 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник