Сколько калорий в сыре с чесноком

Рецепт Сыр с чесноком и майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сыр с чесноком и майонезом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность413.3 кКал1684 кКал24.5%5.9%407 г
Белки18 г76 г23.7%5.7%422 г
Жиры36.1 г56 г64.5%15.6%155 г
Углеводы3.2 г219 г1.5%0.4%6844 г
Органические кислоты1.6 г~
Пищевые волокна0.2 г20 г1%0.2%10000 г
Вода37.6 г2273 г1.7%0.4%6045 г
Зола3.6429 г~
Витамины
Витамин А, РЭ173.6 мкг900 мкг19.3%4.7%518 г
Ретинол0.154 мг~
бета Каротин0.115 мг5 мг2.3%0.6%4348 г
Лютеин + Зеаксантин1.1429 мкг~
Витамин В1, тиамин0.038 мг1.5 мг2.5%0.6%3947 г
Витамин В2, рибофлавин0.29 мг1.8 мг16.1%3.9%621 г
Витамин В4, холин4.73 мг500 мг0.9%0.2%10571 г
Витамин В5, пантотеновая0.043 мг5 мг0.9%0.2%11628 г
Витамин В6, пиридоксин0.09 мг2 мг4.5%1.1%2222 г
Витамин В9, фолаты0.214 мкг400 мкг0.1%186916 г
Витамин C, аскорбиновая2.73 мг90 мг3%0.7%3297 г
Витамин D, кальциферол0.714 мкг10 мкг7.1%1.7%1401 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ6.863 мг15 мг45.8%11.1%219 г
Витамин К, филлохинон0.1 мкг120 мкг0.1%120000 г
Витамин РР, НЭ4.5857 мг20 мг22.9%5.5%436 г
Ниацин0.164 мг~
Макроэлементы
Калий, K104.64 мг2500 мг4.2%1%2389 г
Кальций, Ca720 мг1000 мг72%17.4%139 г
Магний, Mg40.29 мг400 мг10.1%2.4%993 г
Натрий, Na824.36 мг1300 мг63.4%15.3%158 г
Сера, S169.29 мг1000 мг16.9%4.1%591 г
Фосфор, P436.8 мг800 мг54.6%13.2%183 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.836 мг18 мг4.6%1.1%2153 г
Марганец, Mn0.1194 мг2 мг6%1.5%1675 г
Медь, Cu21.36 мкг1000 мкг2.1%0.5%4682 г
Селен, Se1.014 мкг55 мкг1.8%0.4%5424 г
Цинк, Zn0.0829 мг12 мг0.7%0.2%14475 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)0.9 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.0453 г~
Валин0.0208 г~
Гистидин*0.0081 г~
Изолейцин0.0155 г~
Лейцин0.022 г~
Лизин0.0195 г~
Метионин0.0054 г~
Треонин0.0112 г~
Триптофан0.0047 г~
Фенилаланин0.0131 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.0094 г~
Аспарагиновая кислота0.0349 г~
Глицин0.0143 г~
Глутаминовая кислота0.0575 г~
Пролин0.0071 г~
Серин0.0136 г~
Тирозин0.0058 г~
Цистеин0.0046 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин87.14 мгmax 300 мг
бета Ситостерол27.8571 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты14.1 гmax 18.7 г
10:0 Каприновая0.0001 г~
14:0 Миристиновая0.0021 г~
16:0 Пальмитиновая0.9662 г~
18:0 Стеариновая0.5979 г~
20:0 Арахиновая0.0429 г~
22:0 Бегеновая0.0986 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты3.4979 гmin 16.8 г20.8%5%
16:1 Пальмитолеиновая0.0171 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)3.4679 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты8.4328 гот 11.2 до 20.6 г75.3%18.2%
18:2 Линолевая8.4249 г~
18:3 Линоленовая0.0036 г~
Читайте также:  Сколько калорий в 100 гр гречневой каши с маслом

Энергетическая ценность Сыр с чесноком и майонезом составляет 413,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Сыр с чесноком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сыр с чесноком».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность118.2 кКал1684 кКал7%5.9%1425 г
Белки17.3 г76 г22.8%19.3%439 г
Жиры3.7 г56 г6.6%5.6%1514 г
Углеводы3.2 г219 г1.5%1.3%6844 г
Органические кислоты0.6 г~
Пищевые волокна0.1 г20 г0.5%0.4%20000 г
Вода37 г2273 г1.6%1.4%6143 г
Зола0.762 г~
Витамины
Витамин А, РЭ48.2 мкг900 мкг5.4%4.6%1867 г
Ретинол0.028 мг~
бета Каротин0.089 мг5 мг1.8%1.5%5618 г
Витамин В1, тиамин0.029 мг1.5 мг1.9%1.6%5172 г
Витамин В2, рибофлавин0.177 мг1.8 мг9.8%8.3%1017 г
Витамин В4, холин28.63 мг500 мг5.7%4.8%1746 г
Витамин В5, пантотеновая0.26 мг5 мг5.2%4.4%1923 г
Витамин В6, пиридоксин0.116 мг2 мг5.8%4.9%1724 г
Витамин В9, фолаты21.3 мкг400 мкг5.3%4.5%1878 г
Витамин В12, кобаламин0.719 мкг3 мкг24%20.3%417 г
Витамин C, аскорбиновая2.11 мг90 мг2.3%1.9%4265 г
Витамин D, кальциферол0.26 мкг10 мкг2.6%2.2%3846 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.1 мг15 мг0.7%0.6%15000 г
Витамин Н, биотин6.095 мкг50 мкг12.2%10.3%820 г
Витамин РР, НЭ2.4473 мг20 мг12.2%10.3%817 г
Ниацин0.238 мг~
Макроэлементы
Калий, K81.68 мг2500 мг3.3%2.8%3061 г
Кальций, Ca71.12 мг1000 мг7.1%6%1406 г
Магний, Mg14.77 мг400 мг3.7%3.1%2708 г
Натрий, Na38.09 мг1300 мг2.9%2.5%3413 г
Сера, S130 мг1000 мг13%11%769 г
Фосфор, P118.5 мг800 мг14.8%12.5%675 г
Хлор, Cl75.36 мг2300 мг3.3%2.8%3052 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.47 мг18 мг2.6%2.2%3830 г
Йод, I2.31 мкг150 мкг1.5%1.3%6494 г
Кобальт, Co2.177 мкг10 мкг21.8%18.4%459 г
Марганец, Mn0.034 мг2 мг1.7%1.4%5882 г
Медь, Cu42.68 мкг1000 мкг4.3%3.6%2343 г
Молибден, Mo4.532 мкг70 мкг6.5%5.5%1545 г
Селен, Se18.667 мкг55 мкг33.9%28.7%295 г
Фтор, F22.25 мкг4000 мкг0.6%0.5%17978 г
Хром, Cr0.45 мкг50 мкг0.9%0.8%11111 г
Цинк, Zn0.3293 мг12 мг2.7%2.3%3644 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.12 г~
Моно- и дисахариды (сахара)1.9 гmax 100 г
Галактоза0.025 г~
Лактоза0.9 г~
Незаменимые аминокислоты3.84 г~
Аргинин*0.495 г~
Валин0.582 г~
Гистидин*0.319 г~
Изолейцин0.568 г~
Лейцин1.048 г~
Лизин0.827 г~
Метионин0.288 г~
Метионин + Цистеин0.372 г~
Треонин0.469 г~
Триптофан0.113 г~
Фенилаланин0.539 г~
Фенилаланин+Тирозин1.058 г~
Заменимые аминокислоты5.135 г~
Аланин0.301 г~
Аспарагиновая кислота0.64 г~
Глицин0.178 г~
Глутаминовая кислота1.851 г~
Пролин1.07 г~
Серин0.516 г~
Тирозин0.52 г~
Цистеин0.083 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин65.77 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.5 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.005 г~
15:0 Пентадекановая0.001 г~
16:0 Пальмитиновая0.233 г~
17:0 Маргариновая0.003 г~
18:0 Стеариновая0.1 г~
20:0 Арахиновая0.003 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.565 гmin 16.8 г3.4%2.9%
16:1 Пальмитолеиновая0.044 г~
17:1 Гептадеценовая0.001 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.465 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.005 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.143 гот 11.2 до 20.6 г1.3%1.1%
18:2 Линолевая0.125 г~
18:3 Линоленовая0.007 г~
20:4 Арахидоновая0.011 г~
Омега-6 жирные кислоты0.1 гот 4.7 до 16.8 г2.1%1.8%
Читайте также:  Сколько калорий в абрикосовых орехов

Энергетическая ценность Сыр с чесноком составляет 118,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник