Сколько калорий в сыре диетическом 20

Содержание статьи

Калорийность Сыр диетический 20%. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сыр диетический 20%».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	209 кКал	1684 кКал	12.4%	5.9%	806 г
Белки	23.2 г	76 г	30.5%	14.6%	328 г
Жиры	9 г	56 г	16.1%	7.7%	622 г
Вода	55 г	2273 г	2.4%	1.1%	4133 г
Витамины
Витамин А, РЭ	108 мкг	900 мкг	12%	5.7%	833 г
бета Каротин	0.05 мг	5 мг	1%	0.5%	10000 г
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	0.6%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.44 мг	1.8 мг	24.4%	11.7%	409 г
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%	1.9%	2500 г
Витамин В9, фолаты	45 мкг	400 мкг	11.3%	5.4%	889 г
Витамин C, аскорбиновая	0.9 мг	90 мг	1%	0.5%	10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	0.6%	7500 г
Витамин РР, НЭ	8 мг	20 мг	40%	19.1%	250 г
Макроэлементы
Калий, K	80 мг	2500 мг	3.2%	1.5%	3125 г
Кальций, Ca	1080 мг	1000 мг	108%	51.7%	93 г
Магний, Mg	50 мг	400 мг	12.5%	6%	800 г
Натрий, Na	960 мг	1300 мг	73.8%	35.3%	135 г
Фосфор, P	780 мг	800 мг	97.5%	46.7%	103 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%	2.4%	2000 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	27 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	5.2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Сыр диетический 20% составляет 209 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Сыр диетический 20%. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сыр диетический 20%».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	198 кКал	1684 кКал	11.8%	6%	851 г
Белки	28.8 г	76 г	37.9%	19.1%	264 г
Жиры	9.2 г	56 г	16.4%	8.3%	609 г
Органические кислоты	2.2 г	~
Вода	55 г	2273 г	2.4%	1.2%	4133 г
Зола	4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	108 мкг	900 мкг	12%	6.1%	833 г
Ретинол	0.1 мг	~
бета Каротин	0.05 мг	5 мг	1%	0.5%	10000 г
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	0.7%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.44 мг	1.8 мг	24.4%	12.3%	409 г
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%	2%	2500 г
Витамин В9, фолаты	45 мкг	400 мкг	11.3%	5.7%	889 г
Витамин C, аскорбиновая	0.9 мг	90 мг	1%	0.5%	10000 г
Витамин D, кальциферол	0.29 мкг	10 мкг	2.9%	1.5%	3448 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	0.7%	7500 г
Витамин РР, НЭ	8 мг	20 мг	40%	20.2%	250 г
Ниацин	0.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	80 мг	2500 мг	3.2%	1.6%	3125 г
Кальций, Ca	1080 мг	1000 мг	108%	54.5%	93 г
Магний, Mg	50 мг	400 мг	12.5%	6.3%	800 г
Натрий, Na	960 мг	1300 мг	73.8%	37.3%	135 г
Сера, S	298 мг	1000 мг	29.8%	15.1%	336 г
Фосфор, P	780 мг	800 мг	97.5%	49.2%	103 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%	2.5%	2000 г
Незаменимые аминокислоты	11.12 г	~
Аргинин*	0.96 г	~
Валин	1.52 г	~
Гистидин*	1.19 г	~
Изолейцин	1.23 г	~
Лейцин	2.27 г	~
Лизин	1.93 г	~
Метионин	0.72 г	~
Метионин + Цистеин	0.92 г	~
Треонин	1.2 г	~
Триптофан	0.8 г	~
Фенилаланин	1.45 г	~
Фенилаланин+Тирозин	3.08 г	~
Заменимые аминокислоты	18.89 г	~
Аланин	0.815 г	~
Аспарагиновая кислота	3.27 г	~
Глицин	0.51 г	~
Глутаминовая кислота	5.57 г	~
Пролин	3.125 г	~
Серин	1.62 г	~
Тирозин	1.63 г	~
Цистеин	0.2 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	27 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	5.2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Сыр диетический 20% составляет 198 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность сыр Диетический 20%. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «сыр Диетический 20%».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	198 кКал	1684 кКал	11.8%	6%	851 г
Белки	28.8 г	76 г	37.9%	19.1%	264 г
Жиры	9.2 г	56 г	16.4%	8.3%	609 г
Органические кислоты	2 г	~
Вода	51 г	2273 г	2.2%	1.1%	4457 г
Зола	4.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	187 мкг	900 мкг	20.8%	10.5%	481 г
Ретинол	0.17 мг	~
бета Каротин	0.1 мг	5 мг	2%	1%	5000 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	1.4%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.35 мг	1.8 мг	19.4%	9.8%	514 г
Витамин C, аскорбиновая	0.7 мг	90 мг	0.8%	0.4%	12857 г
Витамин D, кальциферол	0.47 мкг	10 мкг	4.7%	2.4%	2128 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	1%	5000 г
Витамин РР, НЭ	7.8 мг	20 мг	39%	19.7%	256 г
Ниацин	0.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	90 мг	2500 мг	3.6%	1.8%	2778 г
Кальций, Ca	1000 мг	1000 мг	100%	50.5%	100 г
Магний, Mg	50 мг	400 мг	12.5%	6.3%	800 г
Натрий, Na	930 мг	1300 мг	71.5%	36.1%	140 г
Сера, S	279 мг	1000 мг	27.9%	14.1%	358 г
Фосфор, P	780 мг	800 мг	97.5%	49.2%	103 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%	2.2%	2250 г
Медь, Cu	60 мкг	1000 мкг	6%	3%	1667 г
Цинк, Zn	3.5 мг	12 мг	29.2%	14.7%	343 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	89 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	7.7 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.1 г	~
8:0 Каприловая	0.2 г	~
10:0 Каприновая	0.4 г	~
12:0 Лауриновая	0.5 г	~
14:0 Миристиновая	1.2 г	~
15:0 Пентадекановая	0.2 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.5 г	~
17:0 Маргариновая	0.1 г	~
18:0 Стеариновая	1.6 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты
14:1 Миристолеиновая	0.2 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.3 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.9 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:2 Линолевая	0.4 г	~

Энергетическая ценность сыр Диетический 20% составляет 198 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник