Сколько калорий в свинине из супа
Содержание статьи
Рецепт Суп из свинины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп из свинины».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.1 кКал | 1684 кКал | 2.7% | 5.9% | 3653 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 6.5% | 3304 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 12.8% | 1697 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 1.7% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.3% | 6667 г |
| Вода | 92.1 г | 2273 г | 4.1% | 8.9% | 2468 г |
| Зола | 0.259 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 8.5% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 9.17 мг | 500 мг | 1.8% | 3.9% | 5453 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 3.3% | 6579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 6.5% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.802 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.1% | 22198 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.55 мг | 90 мг | 2.8% | 6.1% | 3529 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.056 мг | 15 мг | 0.4% | 0.9% | 26786 г |
| Витамин Н, биотин | 0.009 мкг | 50 мкг | 555556 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 10.4% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9449 мг | 20 мг | 4.7% | 10.2% | 2117 г |
| Ниацин | 0.54 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.79 мг | 2500 мг | 4.1% | 8.9% | 2456 г |
| Кальций, Ca | 7.54 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.7% | 13263 г |
| Кремний, Si | 5.141 мг | 30 мг | 17.1% | 37.1% | 584 г |
| Магний, Mg | 6.67 мг | 400 мг | 1.7% | 3.7% | 5997 г |
| Натрий, Na | 10.18 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.7% | 12770 г |
| Сера, S | 36.3 мг | 1000 мг | 3.6% | 7.8% | 2755 г |
| Фосфор, P | 25.5 мг | 800 мг | 3.2% | 6.9% | 3137 г |
| Хлор, Cl | 12.79 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.3% | 17983 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 72.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.332 мг | 18 мг | 1.8% | 3.9% | 5422 г |
| Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.5% | 15306 г |
| Кобальт, Co | 1.645 мкг | 10 мкг | 16.5% | 35.8% | 608 г |
| Литий, Li | 4.204 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0199 мг | 2 мг | 1% | 2.2% | 10050 г |
| Медь, Cu | 38.25 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 8.2% | 2614 г |
| Молибден, Mo | 2.213 мкг | 70 мкг | 3.2% | 6.9% | 3163 г |
| Никель, Ni | 2.205 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.05 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.041 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 134146 г |
| Стронций, Sr | 0.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.12 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.5% | 6337 г |
| Хром, Cr | 2.15 мкг | 50 мкг | 4.3% | 9.3% | 2326 г |
| Цинк, Zn | 0.3416 мг | 12 мг | 2.8% | 6.1% | 3513 г |
| Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.304 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.252 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.085 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.13 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.149 г | ~ | |||
| Валин | 0.141 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.091 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.119 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.179 г | ~ | |||
| Лизин | 0.205 г | ~ | |||
| Метионин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Треонин | 0.111 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.192 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.172 г | ~ | |||
| Аланин | 0.131 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.236 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.119 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.381 г | ~ | |||
| Пролин | 0.111 г | ~ | |||
| Серин | 0.109 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.091 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.9 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.152 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.12 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.59 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.531 г | min 16.8 г | 9.1% | 19.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.169 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 2.098 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.366 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 7.2% | |
| 18:2 Линолевая | 0.505 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.041 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.021 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 13.9% |
Энергетическая ценность Суп из свинины составляет 46,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Суп со свининой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп со свининой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26 кКал | 1684 кКал | 1.5% | 5.8% | 6477 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 14.2% | 2714 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 6.2% | 6222 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 2.7% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.8% | 6667 г |
| Вода | 94.2 г | 2273 г | 4.1% | 15.8% | 2413 г |
| Зола | 0.235 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72 мкг | 900 мкг | 8% | 30.8% | 1250 г |
| бета Каротин | 0.432 мг | 5 мг | 8.6% | 33.1% | 1157 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.193 мг | 1.5 мг | 12.9% | 49.6% | 777 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 5.4% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 10.95 мг | 500 мг | 2.2% | 8.5% | 4566 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 8.5% | 4630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 15% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.828 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.9% | 21882 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.141 мкг | 3 мкг | 4.7% | 18.1% | 2128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.69 мг | 90 мг | 0.8% | 3.1% | 13043 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.108 мг | 15 мг | 0.7% | 2.7% | 13889 г |
| Витамин Н, биотин | 0.672 мкг | 50 мкг | 1.3% | 5% | 7440 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.5% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4406 мг | 20 мг | 2.2% | 8.5% | 4539 г |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.12 мг | 2500 мг | 2.5% | 9.6% | 4024 г |
| Кальций, Ca | 7.31 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.7% | 13680 г |
| Кремний, Si | 1.208 мг | 30 мг | 4% | 15.4% | 2483 г |
| Магний, Mg | 6.41 мг | 400 мг | 1.6% | 6.2% | 6240 г |
| Натрий, Na | 6.96 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.9% | 18678 г |
| Сера, S | 33.52 мг | 1000 мг | 3.4% | 13.1% | 2983 г |
| Фосфор, P | 34.4 мг | 800 мг | 4.3% | 16.5% | 2326 г |
| Хлор, Cl | 11.87 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.9% | 19377 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.293 мг | 18 мг | 1.6% | 6.2% | 6143 г |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 3.1% | 12500 г |
| Кобальт, Co | 1.378 мкг | 10 мкг | 13.8% | 53.1% | 726 г |
| Литий, Li | 0.216 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0313 мг | 2 мг | 1.6% | 6.2% | 6390 г |
| Медь, Cu | 29.05 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 11.2% | 3442 г |
| Молибден, Mo | 3.787 мкг | 70 мкг | 5.4% | 20.8% | 1848 г |
| Никель, Ni | 1.951 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.86 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.029 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 189655 г |
| Стронций, Sr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.9 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 8.5% | 4449 г |
| Хром, Cr | 1.97 мкг | 50 мкг | 3.9% | 15% | 2538 г |
| Цинк, Zn | 0.3333 мг | 12 мг | 2.8% | 10.8% | 3600 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.883 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | max 100 г | |||
| Галактоза | 0.001 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.158 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.021 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.461 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.098 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп со свининой составляет 26 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник