Сколько калорий в свежевыжатых соков

Содержание статьи

Калорийность Апельсиновый сок свежевыжатый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Апельсиновый сок свежевыжатый».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	45 кКал	1684 кКал	2.7%	6%	3742 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	2%	10857 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	1.1%	18667 г
Углеводы	10.2 г	219 г	4.7%	10.4%	2147 г
Органические кислоты	1 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	2.2%	10000 г
Вода	88.3 г	2273 г	3.9%	8.7%	2574 г
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	10 мкг	900 мкг	1.1%	2.4%	9000 г
альфа Каротин	6 мкг	~
бета Каротин	0.033 мг	5 мг	0.7%	1.6%	15152 г
бета Криптоксантин	169 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	115 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%	13.3%	1667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	3.8%	6000 г
Витамин В4, холин	6.2 мг	500 мг	1.2%	2.7%	8065 г
Витамин В5, пантотеновая	0.19 мг	5 мг	3.8%	8.4%	2632 г
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%	4.4%	5000 г
Витамин В9, фолаты	30 мкг	400 мкг	7.5%	16.7%	1333 г
Витамин C, аскорбиновая	50 мг	90 мг	55.6%	123.6%	180 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.04 мг	15 мг	0.3%	0.7%	37500 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.2%	120000 г
Витамин РР, НЭ	0.43 мг	20 мг	2.2%	4.9%	4651 г
Ниацин	0.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	200 мг	2500 мг	8%	17.8%	1250 г
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%	2.4%	9091 г
Магний, Mg	11 мг	400 мг	2.8%	6.2%	3636 г
Натрий, Na	1 мг	1300 мг	0.1%	0.2%	130000 г
Фосфор, P	17 мг	800 мг	2.1%	4.7%	4706 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.2 мг	18 мг	1.1%	2.4%	9000 г
Марганец, Mn	0.014 мг	2 мг	0.7%	1.6%	14286 г
Медь, Cu	44 мкг	1000 мкг	4.4%	9.8%	2273 г
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%	0.4%	55000 г
Цинк, Zn	0.05 мг	12 мг	0.4%	0.9%	24000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	8.4 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.047 г	~
Валин	0.011 г	~
Гистидин*	0.003 г	~
Изолейцин	0.008 г	~
Лейцин	0.013 г	~
Лизин	0.009 г	~
Метионин	0.003 г	~
Треонин	0.008 г	~
Триптофан	0.002 г	~
Фенилаланин	0.009 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.015 г	~
Аспарагиновая кислота	0.075 г	~
Глицин	0.009 г	~
Глутаминовая кислота	0.033 г	~
Пролин	0.044 г	~
Серин	0.013 г	~
Тирозин	0.004 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.024 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.036 г	min 16.8 г	0.2%	0.4%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.032 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.04 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	0.9%
18:2 Линолевая	0.029 г	~
18:3 Линоленовая	0.011 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.011 г	от 0.9 до 3.7 г	1.2%	2.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.029 г	от 4.7 до 16.8 г	0.6%	1.3%

Энергетическая ценность Апельсиновый сок свежевыжатый составляет 45 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Свежевыжатый сок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Свежевыжатый сок».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	56.1 кКал	1684 кКал	3.3%	5.9%	3002 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	2%	9500 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.4%	56000 г
Углеводы	12.5 г	219 г	5.7%	10.2%	1752 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	4.5%	4000 г
Вода	85.2 г	2273 г	3.7%	6.6%	2668 г
Зола	0.318 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	66.2 мкг	900 мкг	7.4%	13.2%	1360 г
бета Каротин	0.398 мг	5 мг	8%	14.3%	1256 г
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	2.3%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.021 мг	1.8 мг	1.2%	2.1%	8571 г
Витамин В5, пантотеновая	0.012 мг	5 мг	0.2%	0.4%	41667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.01 мг	2 мг	0.5%	0.9%	20000 г
Витамин В9, фолаты	0.024 мкг	400 мкг	1666667 г
Витамин C, аскорбиновая	17.56 мг	90 мг	19.5%	34.8%	513 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.176 мг	15 мг	1.2%	2.1%	8523 г
Витамин Н, биотин	0.24 мкг	50 мкг	0.5%	0.9%	20833 г
Витамин РР, НЭ	0.276 мг	20 мг	1.4%	2.5%	7246 г
Ниацин	0.176 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	150.44 мг	2500 мг	6%	10.7%	1662 г
Кальций, Ca	15.72 мг	1000 мг	1.6%	2.9%	6361 г
Магний, Mg	9.68 мг	400 мг	2.4%	4.3%	4132 г
Натрий, Na	18.22 мг	1300 мг	1.4%	2.5%	7135 г
Фосфор, P	14.8 мг	800 мг	1.9%	3.4%	5405 г
Хлор, Cl	0.07 мг	2300 мг	3285714 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	26.4 мкг	~
Железо, Fe	0.672 мг	18 мг	3.7%	6.6%	2679 г
Йод, I	0.24 мкг	150 мкг	0.2%	0.4%	62500 г
Марганец, Mn	0.0053 мг	2 мг	0.3%	0.5%	37736 г
Медь, Cu	14.16 мкг	1000 мкг	1.4%	2.5%	7062 г
Молибден, Mo	1.2 мкг	70 мкг	1.7%	3%	5833 г
Рубидий, Rb	15.1 мкг	~
Хром, Cr	0.94 мкг	50 мкг	1.9%	3.4%	5319 г
Цинк, Zn	0.0096 мг	12 мг	0.1%	0.2%	125000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.164 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	12.3 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.002 г	~
Валин	0.002 г	~
Гистидин*	0.002 г	~
Изолейцин	0.002 г	~
Лейцин	0.002 г	~
Лизин	0.002 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.002 г	~
Фенилаланин	0.002 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.002 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.002 г	~
Аспарагиновая кислота	0.014 г	~
Глицин	0.002 г	~
Глутаминовая кислота	0.007 г	~
Пролин	0.002 г	~
Серин	0.002 г	~
Тирозин	0.002 г	~

Энергетическая ценность Свежевыжатый сок составляет 56,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт сок свежевыжатый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «сок свежевыжатый».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	39.8 кКал	1684 кКал	2.4%	6%	4231 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	3.5%	6909 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1%	28000 г
Углеводы	8.1 г	219 г	3.7%	9.3%	2704 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	28.9%	870 г
Вода	87.1 г	2273 г	3.8%	9.5%	2610 г
Зола	0.875 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1001.8 мкг	900 мкг	111.3%	279.6%	90 г
бета Каротин	6.01 мг	5 мг	120.2%	302%	83 г
Витамин В1, тиамин	0.042 мг	1.5 мг	2.8%	7%	3571 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	7%	3600 г
Витамин В5, пантотеновая	0.178 мг	5 мг	3.6%	9%	2809 г
Витамин В6, пиридоксин	0.103 мг	2 мг	5.2%	13.1%	1942 г
Витамин В9, фолаты	8.25 мкг	400 мкг	2.1%	5.3%	4848 г
Витамин C, аскорбиновая	7.5 мг	90 мг	8.3%	20.9%	1200 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.275 мг	15 мг	1.8%	4.5%	5455 г
Витамин Н, биотин	0.375 мкг	50 мкг	0.8%	2%	13333 г
Витамин К, филлохинон	7.2 мкг	120 мкг	6%	15.1%	1667 г
Витамин РР, НЭ	0.75 мг	20 мг	3.8%	9.5%	2667 г
Ниацин	0.625 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	241.5 мг	2500 мг	9.7%	24.4%	1035 г
Кальций, Ca	26.75 мг	1000 мг	2.7%	6.8%	3738 г
Магний, Mg	26.75 мг	400 мг	6.7%	16.8%	1495 г
Натрий, Na	28.5 мг	1300 мг	2.2%	5.5%	4561 г
Сера, S	3 мг	1000 мг	0.3%	0.8%	33333 г
Фосфор, P	41 мг	800 мг	5.1%	12.8%	1951 г
Хлор, Cl	11.25 мг	2300 мг	0.5%	1.3%	20444 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	189 мкг	~
Бор, B	131.3 мкг	~
Ванадий, V	18.5 мкг	~
Железо, Fe	1.25 мг	18 мг	6.9%	17.3%	1440 г
Йод, I	2.25 мкг	150 мкг	1.5%	3.8%	6667 г
Кобальт, Co	0.75 мкг	10 мкг	7.5%	18.8%	1333 г
Литий, Li	3 мкг	~
Марганец, Mn	0.1775 мг	2 мг	8.9%	22.4%	1127 г
Медь, Cu	62.5 мкг	1000 мкг	6.3%	15.8%	1600 г
Молибден, Mo	4 мкг	70 мкг	5.7%	14.3%	1750 г
Никель, Ni	7.75 мкг	~
Рубидий, Rb	129 мкг	~
Селен, Se	0.125 мкг	55 мкг	0.2%	0.5%	44000 г
Фтор, F	7 мкг	4000 мкг	0.2%	0.5%	57143 г
Хром, Cr	6 мкг	50 мкг	12%	30.2%	833 г
Цинк, Zn	0.145 мг	12 мг	1.2%	3%	8276 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.325 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.825 г	~
Сахароза	4.275 г	~
Фруктоза	1.9 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.281 г	~
Аргинин*	0.041 г	~
Валин	0.038 г	~
Гистидин*	0.012 г	~
Изолейцин	0.036 г	~
Лейцин	0.044 г	~
Лизин	0.046 г	~
Метионин	0.01 г	~
Метионин + Цистеин	0.023 г	~
Треонин	0.032 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.029 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.055 г	~
Заменимые аминокислоты	0.585 г	~
Аланин	0.038 г	~
Аспарагиновая кислота	0.169 г	~
Глицин	0.028 г	~
Глутаминовая кислота	0.197 г	~
Пролин	0.03 г	~
Серин	0.036 г	~
Тирозин	0.023 г	~
Цистеин	0.011 г	~

Читайте также: Суп это сколько калорий

Энергетическая ценность сок свежевыжатый составляет 39,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник