Сколько калорий в свежевыжатых соков

Калорийность Апельсиновый сок свежевыжатый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Апельсиновый сок свежевыжатый».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность45 кКал1684 кКал2.7%6%3742 г
Белки0.7 г76 г0.9%2%10857 г
Жиры0.3 г56 г0.5%1.1%18667 г
Углеводы10.2 г219 г4.7%10.4%2147 г
Органические кислоты1 г~
Пищевые волокна0.2 г20 г1%2.2%10000 г
Вода88.3 г2273 г3.9%8.7%2574 г
Зола0.4 г~
Витамины
Витамин А, РЭ10 мкг900 мкг1.1%2.4%9000 г
альфа Каротин6 мкг~
бета Каротин0.033 мг5 мг0.7%1.6%15152 г
бета Криптоксантин169 мкг~
Лютеин + Зеаксантин115 мкг~
Витамин В1, тиамин0.09 мг1.5 мг6%13.3%1667 г
Витамин В2, рибофлавин0.03 мг1.8 мг1.7%3.8%6000 г
Витамин В4, холин6.2 мг500 мг1.2%2.7%8065 г
Витамин В5, пантотеновая0.19 мг5 мг3.8%8.4%2632 г
Витамин В6, пиридоксин0.04 мг2 мг2%4.4%5000 г
Витамин В9, фолаты30 мкг400 мкг7.5%16.7%1333 г
Витамин C, аскорбиновая50 мг90 мг55.6%123.6%180 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.04 мг15 мг0.3%0.7%37500 г
Витамин К, филлохинон0.1 мкг120 мкг0.1%0.2%120000 г
Витамин РР, НЭ0.43 мг20 мг2.2%4.9%4651 г
Ниацин0.4 мг~
Макроэлементы
Калий, K200 мг2500 мг8%17.8%1250 г
Кальций, Ca11 мг1000 мг1.1%2.4%9091 г
Магний, Mg11 мг400 мг2.8%6.2%3636 г
Натрий, Na1 мг1300 мг0.1%0.2%130000 г
Фосфор, P17 мг800 мг2.1%4.7%4706 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.2 мг18 мг1.1%2.4%9000 г
Марганец, Mn0.014 мг2 мг0.7%1.6%14286 г
Медь, Cu44 мкг1000 мкг4.4%9.8%2273 г
Селен, Se0.1 мкг55 мкг0.2%0.4%55000 г
Цинк, Zn0.05 мг12 мг0.4%0.9%24000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)8.4 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.047 г~
Валин0.011 г~
Гистидин*0.003 г~
Изолейцин0.008 г~
Лейцин0.013 г~
Лизин0.009 г~
Метионин0.003 г~
Треонин0.008 г~
Триптофан0.002 г~
Фенилаланин0.009 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.015 г~
Аспарагиновая кислота0.075 г~
Глицин0.009 г~
Глутаминовая кислота0.033 г~
Пролин0.044 г~
Серин0.013 г~
Тирозин0.004 г~
Цистеин0.005 г~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.024 гmax 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты0.036 гmin 16.8 г0.2%0.4%
18:1 Олеиновая (омега-9)0.032 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.04 гот 11.2 до 20.6 г0.4%0.9%
18:2 Линолевая0.029 г~
18:3 Линоленовая0.011 г~
Омега-3 жирные кислоты0.011 гот 0.9 до 3.7 г1.2%2.7%
Омега-6 жирные кислоты0.029 гот 4.7 до 16.8 г0.6%1.3%
Читайте также:  Сколько калорий в 100 грамм торта

Энергетическая ценность Апельсиновый сок свежевыжатый составляет 45 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Свежевыжатый сок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Свежевыжатый сок».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность56.1 кКал1684 кКал3.3%5.9%3002 г
Белки0.8 г76 г1.1%2%9500 г
Жиры0.1 г56 г0.2%0.4%56000 г
Углеводы12.5 г219 г5.7%10.2%1752 г
Органические кислоты0.6 г~
Пищевые волокна0.5 г20 г2.5%4.5%4000 г
Вода85.2 г2273 г3.7%6.6%2668 г
Зола0.318 г~
Витамины
Витамин А, РЭ66.2 мкг900 мкг7.4%13.2%1360 г
бета Каротин0.398 мг5 мг8%14.3%1256 г
Витамин В1, тиамин0.02 мг1.5 мг1.3%2.3%7500 г
Витамин В2, рибофлавин0.021 мг1.8 мг1.2%2.1%8571 г
Витамин В5, пантотеновая0.012 мг5 мг0.2%0.4%41667 г
Витамин В6, пиридоксин0.01 мг2 мг0.5%0.9%20000 г
Витамин В9, фолаты0.024 мкг400 мкг1666667 г
Витамин C, аскорбиновая17.56 мг90 мг19.5%34.8%513 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.176 мг15 мг1.2%2.1%8523 г
Витамин Н, биотин0.24 мкг50 мкг0.5%0.9%20833 г
Витамин РР, НЭ0.276 мг20 мг1.4%2.5%7246 г
Ниацин0.176 мг~
Макроэлементы
Калий, K150.44 мг2500 мг6%10.7%1662 г
Кальций, Ca15.72 мг1000 мг1.6%2.9%6361 г
Магний, Mg9.68 мг400 мг2.4%4.3%4132 г
Натрий, Na18.22 мг1300 мг1.4%2.5%7135 г
Фосфор, P14.8 мг800 мг1.9%3.4%5405 г
Хлор, Cl0.07 мг2300 мг3285714 г
Микроэлементы
Алюминий, Al26.4 мкг~
Железо, Fe0.672 мг18 мг3.7%6.6%2679 г
Йод, I0.24 мкг150 мкг0.2%0.4%62500 г
Марганец, Mn0.0053 мг2 мг0.3%0.5%37736 г
Медь, Cu14.16 мкг1000 мкг1.4%2.5%7062 г
Молибден, Mo1.2 мкг70 мкг1.7%3%5833 г
Рубидий, Rb15.1 мкг~
Хром, Cr0.94 мкг50 мкг1.9%3.4%5319 г
Цинк, Zn0.0096 мг12 мг0.1%0.2%125000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.164 г~
Моно- и дисахариды (сахара)12.3 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.002 г~
Валин0.002 г~
Гистидин*0.002 г~
Изолейцин0.002 г~
Лейцин0.002 г~
Лизин0.002 г~
Метионин + Цистеин0.002 г~
Треонин0.002 г~
Фенилаланин0.002 г~
Фенилаланин+Тирозин0.002 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.002 г~
Аспарагиновая кислота0.014 г~
Глицин0.002 г~
Глутаминовая кислота0.007 г~
Пролин0.002 г~
Серин0.002 г~
Тирозин0.002 г~
Читайте также:  Суп с сайрой и рисом сколько калорий в

Энергетическая ценность Свежевыжатый сок составляет 56,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт сок свежевыжатый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «сок свежевыжатый».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность39.8 кКал1684 кКал2.4%6%4231 г
Белки1.1 г76 г1.4%3.5%6909 г
Жиры0.2 г56 г0.4%1%28000 г
Углеводы8.1 г219 г3.7%9.3%2704 г
Органические кислоты0.4 г~
Пищевые волокна2.3 г20 г11.5%28.9%870 г
Вода87.1 г2273 г3.8%9.5%2610 г
Зола0.875 г~
Витамины
Витамин А, РЭ1001.8 мкг900 мкг111.3%279.6%90 г
бета Каротин6.01 мг5 мг120.2%302%83 г
Витамин В1, тиамин0.042 мг1.5 мг2.8%7%3571 г
Витамин В2, рибофлавин0.05 мг1.8 мг2.8%7%3600 г
Витамин В5, пантотеновая0.178 мг5 мг3.6%9%2809 г
Витамин В6, пиридоксин0.103 мг2 мг5.2%13.1%1942 г
Витамин В9, фолаты8.25 мкг400 мкг2.1%5.3%4848 г
Витамин C, аскорбиновая7.5 мг90 мг8.3%20.9%1200 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.275 мг15 мг1.8%4.5%5455 г
Витамин Н, биотин0.375 мкг50 мкг0.8%2%13333 г
Витамин К, филлохинон7.2 мкг120 мкг6%15.1%1667 г
Витамин РР, НЭ0.75 мг20 мг3.8%9.5%2667 г
Ниацин0.625 мг~
Макроэлементы
Калий, K241.5 мг2500 мг9.7%24.4%1035 г
Кальций, Ca26.75 мг1000 мг2.7%6.8%3738 г
Магний, Mg26.75 мг400 мг6.7%16.8%1495 г
Натрий, Na28.5 мг1300 мг2.2%5.5%4561 г
Сера, S3 мг1000 мг0.3%0.8%33333 г
Фосфор, P41 мг800 мг5.1%12.8%1951 г
Хлор, Cl11.25 мг2300 мг0.5%1.3%20444 г
Микроэлементы
Алюминий, Al189 мкг~
Бор, B131.3 мкг~
Ванадий, V18.5 мкг~
Железо, Fe1.25 мг18 мг6.9%17.3%1440 г
Йод, I2.25 мкг150 мкг1.5%3.8%6667 г
Кобальт, Co0.75 мкг10 мкг7.5%18.8%1333 г
Литий, Li3 мкг~
Марганец, Mn0.1775 мг2 мг8.9%22.4%1127 г
Медь, Cu62.5 мкг1000 мкг6.3%15.8%1600 г
Молибден, Mo4 мкг70 мкг5.7%14.3%1750 г
Никель, Ni7.75 мкг~
Рубидий, Rb129 мкг~
Селен, Se0.125 мкг55 мкг0.2%0.5%44000 г
Фтор, F7 мкг4000 мкг0.2%0.5%57143 г
Хром, Cr6 мкг50 мкг12%30.2%833 г
Цинк, Zn0.145 мг12 мг1.2%3%8276 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.325 г~
Моно- и дисахариды (сахара)7.8 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)1.825 г~
Сахароза4.275 г~
Фруктоза1.9 г~
Незаменимые аминокислоты0.281 г~
Аргинин*0.041 г~
Валин0.038 г~
Гистидин*0.012 г~
Изолейцин0.036 г~
Лейцин0.044 г~
Лизин0.046 г~
Метионин0.01 г~
Метионин + Цистеин0.023 г~
Треонин0.032 г~
Триптофан0.008 г~
Фенилаланин0.029 г~
Фенилаланин+Тирозин0.055 г~
Заменимые аминокислоты0.585 г~
Аланин0.038 г~
Аспарагиновая кислота0.169 г~
Глицин0.028 г~
Глутаминовая кислота0.197 г~
Пролин0.03 г~
Серин0.036 г~
Тирозин0.023 г~
Цистеин0.011 г~
Читайте также:  Суп это сколько калорий

Энергетическая ценность сок свежевыжатый составляет 39,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник