Сколько калорий в свекольном супе

Содержание статьи

Рецепт суп свекольник. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «суп свекольник».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	22.3 кКал	1684 кКал	1.3%	5.8%	7552 г
Белки	2.2 г	76 г	2.9%	13%	3455 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.8%	28000 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	6.3%	7300 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	13.5%	3333 г
Вода	93.7 г	2273 г	4.1%	18.4%	2426 г
Зола	0.351 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	53 мкг	900 мкг	5.9%	26.5%	1698 г
бета Каротин	0.318 мг	5 мг	6.4%	28.7%	1572 г
Витамин В1, тиамин	0.018 мг	1.5 мг	1.2%	5.4%	8333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.017 мг	1.8 мг	0.9%	4%	10588 г
Витамин В4, холин	2.29 мг	500 мг	0.5%	2.2%	21834 г
Витамин В5, пантотеновая	0.056 мг	5 мг	1.1%	4.9%	8929 г
Витамин В6, пиридоксин	0.048 мг	2 мг	2.4%	10.8%	4167 г
Витамин В9, фолаты	2.818 мкг	400 мкг	0.7%	3.1%	14194 г
Витамин C, аскорбиновая	1.49 мг	90 мг	1.7%	7.6%	6040 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.039 мг	15 мг	0.3%	1.3%	38462 г
Витамин Н, биотин	0.075 мкг	50 мкг	0.2%	0.9%	66667 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	2.2%	20000 г
Витамин РР, НЭ	0.4598 мг	20 мг	2.3%	10.3%	4350 г
Ниацин	0.675 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	118.63 мг	2500 мг	4.7%	21.1%	2107 г
Кальций, Ca	9.35 мг	1000 мг	0.9%	4%	10695 г
Кремний, Si	15.087 мг	30 мг	50.3%	225.6%	199 г
Магний, Mg	11.94 мг	400 мг	3%	13.5%	3350 г
Натрий, Na	8.95 мг	1300 мг	0.7%	3.1%	14525 г
Сера, S	6.27 мг	1000 мг	0.6%	2.7%	15949 г
Фосфор, P	22.9 мг	800 мг	2.9%	13%	3493 г
Хлор, Cl	19.98 мг	2300 мг	0.9%	4%	11512 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	118 мкг	~
Бор, B	54.7 мкг	~
Ванадий, V	26.94 мкг	~
Железо, Fe	0.369 мг	18 мг	2.1%	9.4%	4878 г
Йод, I	2.04 мкг	150 мкг	1.4%	6.3%	7353 г
Кобальт, Co	1.713 мкг	10 мкг	17.1%	76.7%	584 г
Литий, Li	15.308 мкг	~
Марганец, Mn	0.1053 мг	2 мг	5.3%	23.8%	1899 г
Медь, Cu	48.36 мкг	1000 мкг	4.8%	21.5%	2068 г
Молибден, Mo	3.454 мкг	70 мкг	4.9%	22%	2027 г
Никель, Ni	2.349 мкг	~
Рубидий, Rb	119.1 мкг	~
Селен, Se	0.124 мкг	55 мкг	0.2%	0.9%	44355 г
Стронций, Sr	2.19 мкг	~
Фтор, F	74.7 мкг	4000 мкг	1.9%	8.5%	5355 г
Хром, Cr	5.53 мкг	50 мкг	11.1%	49.8%	904 г
Цинк, Zn	0.2291 мг	12 мг	1.9%	8.5%	5238 г
Цирконий, Zr	0.34 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.594 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.204 г	~
Сахароза	1.293 г	~
Фруктоза	0.083 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.141 г	~
Аргинин*	0.176 г	~
Валин	0.129 г	~
Гистидин*	0.115 г	~
Изолейцин	0.112 г	~
Лейцин	0.188 г	~
Лизин	0.247 г	~
Метионин	0.043 г	~
Метионин + Цистеин	0.083 г	~
Треонин	0.111 г	~
Триптофан	0.037 г	~
Фенилаланин	0.106 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.198 г	~
Заменимые аминокислоты	0.268 г	~
Аланин	0.126 г	~
Аспарагиновая кислота	0.23 г	~
Гидроксипролин	0.017 г	~
Глицин	0.093 г	~
Глутаминовая кислота	0.306 г	~
Пролин	0.101 г	~
Серин	0.106 г	~
Тирозин	0.091 г	~
Цистеин	0.041 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.55 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.041 г	~
18:0 Стеариновая	0.009 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.057 г	min 16.8 г	0.3%	1.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.011 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.066 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.021 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%	0.9%
18:2 Линолевая	0.025 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая	0.002 г	~

Энергетическая ценность суп свекольник составляет 22,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Суп свекольный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп свекольный».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	282.2 кКал	1684 кКал	16.8%	6%	597 г
Белки	10.8 г	76 г	14.2%	5%	704 г
Жиры	3.7 г	56 г	6.6%	2.3%	1514 г
Углеводы	46.3 г	219 г	21.1%	7.5%	473 г
Витамины
Витамин А, РЭ	16.6 мкг	900 мкг	1.8%	0.6%	5422 г
Витамин В1, тиамин	0.36 мг	1.5 мг	24%	8.5%	417 г
Витамин В2, рибофлавин	0.16 мг	1.8 мг	8.9%	3.2%	1125 г
Витамин В9, фолаты	19 мкг	400 мкг	4.8%	1.7%	2105 г
Витамин C, аскорбиновая	41.8 мг	90 мг	46.4%	16.4%	215 г
Витамин РР, НЭ	1.2 мг	20 мг	6%	2.1%	1667 г
Макроэлементы
Калий, K	564.4 мг	2500 мг	22.6%	8%	443 г
Кальций, Ca	205.3 мг	1000 мг	20.5%	7.3%	487 г
Магний, Mg	161.6 мг	400 мг	40.4%	14.3%	248 г
Натрий, Na	46.4 мг	1300 мг	3.6%	1.3%	2802 г
Фосфор, P	186.2 мг	800 мг	23.3%	8.3%	430 г
Микроэлементы
Железо, Fe	6.1 мг	18 мг	33.9%	12%	295 г
Медь, Cu	39.3 мкг	1000 мкг	3.9%	1.4%	2545 г

Энергетическая ценность Суп свекольный составляет 282,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Суп свекольник. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп свекольник».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	39 кКал	1684 кКал	2.3%	5.9%	4318 г
Белки	1.4 г	76 г	1.8%	4.6%	5429 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.5%	56000 г
Углеводы	8.1 г	219 г	3.7%	9.5%	2704 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	25.6%	1000 г
Вода	86 г	2273 г	3.8%	9.7%	2643 г
Витамины
Витамин А, РЭ	46.3 мкг	900 мкг	5.1%	13.1%	1944 г
бета Каротин	0.277 мг	5 мг	5.5%	14.1%	1805 г
Витамин В1, тиамин	0.047 мг	1.5 мг	3.1%	7.9%	3191 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	4.4%	6000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.148 мг	5 мг	3%	7.7%	3378 г
Витамин В6, пиридоксин	0.084 мг	2 мг	4.2%	10.8%	2381 г
Витамин В9, фолаты	10.864 мкг	400 мкг	2.7%	6.9%	3682 г
Витамин C, аскорбиновая	8.64 мг	90 мг	9.6%	24.6%	1042 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.247 мг	15 мг	1.6%	4.1%	6073 г
Витамин Н, биотин	0.237 мкг	50 мкг	0.5%	1.3%	21097 г
Витамин К, филлохинон	3.3 мкг	120 мкг	2.8%	7.2%	3636 г
Витамин РР, НЭ	0.6212 мг	20 мг	3.1%	7.9%	3220 г
Макроэлементы
Калий, K	243.32 мг	2500 мг	9.7%	24.9%	1027 г
Кальций, Ca	41.83 мг	1000 мг	4.2%	10.8%	2391 г
Магний, Mg	23.48 мг	400 мг	5.9%	15.1%	1704 г
Натрий, Na	517.65 мг	1300 мг	39.8%	102.1%	251 г
Сера, S	23.21 мг	1000 мг	2.3%	5.9%	4308 г
Фосфор, P	51.3 мг	800 мг	6.4%	16.4%	1559 г
Хлор, Cl	779.88 мг	2300 мг	33.9%	86.9%	295 г
Микроэлементы
Бор, B	237 мкг	~
Ванадий, V	59.01 мкг	~
Железо, Fe	1.27 мг	18 мг	7.1%	18.2%	1417 г
Йод, I	5.43 мкг	150 мкг	3.6%	9.2%	2762 г
Кобальт, Co	2.901 мкг	10 мкг	29%	74.4%	345 г
Марганец, Mn	0.4352 мг	2 мг	21.8%	55.9%	460 г
Медь, Cu	113.22 мкг	1000 мкг	11.3%	29%	883 г
Молибден, Mo	11.235 мкг	70 мкг	16.1%	41.3%	623 г
Фтор, F	31.11 мкг	4000 мкг	0.8%	2.1%	12858 г
Хром, Cr	11.11 мкг	50 мкг	22.2%	56.9%	450 г
Цинк, Zn	0.5259 мг	12 мг	4.4%	11.3%	2282 г

Энергетическая ценность Суп свекольник составляет 39 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник