Сколько калорий в свекольной икре жареной

Содержание статьи

Рецепт Свекольная икра. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Свекольная икра».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	67.6 кКал	1684 кКал	4%	5.9%	2491 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	4.4%	3304 г
Жиры	1.1 г	56 г	2%	3%	5091 г
Углеводы	11.9 г	219 г	5.4%	8%	1840 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	3.3 г	20 г	16.5%	24.4%	606 г
Вода	79.1 г	2273 г	3.5%	5.2%	2874 г
Зола	1.945 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	29.2 мкг	900 мкг	3.2%	4.7%	3082 г
альфа Каротин	0.022 мкг	~
бета Каротин	0.174 мг	5 мг	3.5%	5.2%	2874 г
бета Криптоксантин	0.045 мкг	~
Ликопин	0.036 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.825 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.037 мг	1.5 мг	2.5%	3.7%	4054 г
Витамин В2, рибофлавин	0.065 мг	1.8 мг	3.6%	5.3%	2769 г
Витамин В4, холин	10.15 мг	500 мг	2%	3%	4926 г
Витамин В5, пантотеновая	0.226 мг	5 мг	4.5%	6.7%	2212 г
Витамин В6, пиридоксин	0.132 мг	2 мг	6.6%	9.8%	1515 г
Витамин В9, фолаты	77.171 мкг	400 мкг	19.3%	28.6%	518 г
Витамин C, аскорбиновая	12.88 мг	90 мг	14.3%	21.2%	699 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.321 мг	15 мг	2.1%	3.1%	4673 г
гамма Токоферол	0.012 мг	~
Витамин Н, биотин	0.526 мкг	50 мкг	1.1%	1.6%	9506 г
Витамин К, филлохинон	2.1 мкг	120 мкг	1.8%	2.7%	5714 г
Витамин РР, НЭ	0.7609 мг	20 мг	3.8%	5.6%	2628 г
Ниацин	0.382 мг	~
Бетаин	0.016 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	421.24 мг	2500 мг	16.8%	24.9%	593 г
Кальций, Ca	50.09 мг	1000 мг	5%	7.4%	1996 г
Кремний, Si	0.614 мг	30 мг	2%	3%	4886 г
Магний, Mg	30.83 мг	400 мг	7.7%	11.4%	1297 г
Натрий, Na	223.41 мг	1300 мг	17.2%	25.4%	582 г
Сера, S	29.67 мг	1000 мг	3%	4.4%	3370 г
Фосфор, P	61.4 мг	800 мг	7.7%	11.4%	1303 г
Хлор, Cl	295.61 мг	2300 мг	12.9%	19.1%	778 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	49.1 мкг	~
Бор, B	24.5 мкг	~
Железо, Fe	1.919 мг	18 мг	10.7%	15.8%	938 г
Йод, I	1.01 мкг	150 мкг	0.7%	1%	14851 г
Кобальт, Co	2.941 мкг	10 мкг	29.4%	43.5%	340 г
Марганец, Mn	0.3736 мг	2 мг	18.7%	27.7%	535 г
Медь, Cu	124.84 мкг	1000 мкг	12.5%	18.5%	801 г
Молибден, Mo	3.227 мкг	70 мкг	4.6%	6.8%	2169 г
Никель, Ni	0.368 мкг	~
Рубидий, Rb	58.4 мкг	~
Селен, Se	1.195 мкг	55 мкг	2.2%	3.3%	4603 г
Фтор, F	3.88 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	103093 г
Хром, Cr	0.25 мкг	50 мкг	0.5%	0.7%	20000 г
Цинк, Zn	0.5362 мг	12 мг	4.5%	6.7%	2238 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.196 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	11.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.178 г	~
Сахароза	0.886 г	~
Фруктоза	0.164 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.039 г	~
Аргинин*	0.022 г	~
Валин	0.004 г	~
Гистидин*	0.002 г	~
Изолейцин	0.006 г	~
Лейцин	0.009 г	~
Лизин	0.009 г	~
Метионин	0.002 г	~
Метионин + Цистеин	0.003 г	~
Треонин	0.006 г	~
Триптофан	0.003 г	~
Фенилаланин	0.006 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.01 г	~
Заменимые аминокислоты	0.09 г	~
Аланин	0.009 г	~
Аспарагиновая кислота	0.012 г	~
Глицин	0.006 г	~
Глутаминовая кислота	0.033 г	~
Пролин	0.007 г	~
Серин	0.004 г	~
Тирозин	0.005 г	~
Цистеин	0.002 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.167 мг	~
бета Ситостерол	0.909 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.118 г	~
18:0 Стеариновая	0.023 г	~
20:0 Арахиновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.61 г	min 16.8 г	3.6%	5.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.014 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.591 г	~
18:1 цис	0.001 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.122 г	от 11.2 до 20.6 г	1.1%	1.6%
18:2 Линолевая	0.11 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	6.4%

Энергетическая ценность Свекольная икра составляет 67,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Икра свекольная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Икра свекольная».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	160 кКал	1684 кКал	9.5%	5.9%	1053 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	1.9%	3304 г
Жиры	10 г	56 г	17.9%	11.2%	560 г
Углеводы	15 г	219 г	6.8%	4.3%	1460 г
Пищевые волокна	2.7 г	20 г	13.5%	8.4%	741 г
Вода	74 г	2273 г	3.3%	2.1%	3072 г
Зола	1.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	50 мкг	900 мкг	5.6%	3.5%	1800 г
бета Каротин	0.3 мг	5 мг	6%	3.8%	1667 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	1.3%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	1.1%	6000 г
Витамин C, аскорбиновая	6.6 мг	90 мг	7.3%	4.6%	1364 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.3 мг	15 мг	22%	13.8%	455 г
Витамин РР, НЭ	0.7 мг	20 мг	3.5%	2.2%	2857 г
Ниацин	0.3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	414 мг	2500 мг	16.6%	10.4%	604 г
Кальций, Ca	39 мг	1000 мг	3.9%	2.4%	2564 г
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%	2.8%	2222 г
Натрий, Na	226 мг	1300 мг	17.4%	10.9%	575 г
Фосфор, P	59 мг	800 мг	7.4%	4.6%	1356 г
Микроэлементы
Железо, Fe	6.6 мг	18 мг	36.7%	22.9%	273 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	11.5 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г

Читайте также: Сколько калорий у муки

Энергетическая ценность Икра свекольная составляет 160 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Икра свекольная тушеная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Икра свекольная тушеная».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	51.7 кКал	1684 кКал	3.1%	6%	3257 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	4.3%	4471 г
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%	3.1%	6222 г
Углеводы	8.3 г	219 г	3.8%	7.4%	2639 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	22.2%	870 г
Вода	90.9 г	2273 г	4%	7.7%	2501 г
Зола	1.144 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	170.2 мкг	900 мкг	18.9%	36.6%	529 г
бета Каротин	1.029 мг	5 мг	20.6%	39.8%	486 г
Витамин В1, тиамин	0.034 мг	1.5 мг	2.3%	4.4%	4412 г
Витамин В2, рибофлавин	0.042 мг	1.8 мг	2.3%	4.4%	4286 г
Витамин В4, холин	6.77 мг	500 мг	1.4%	2.7%	7386 г
Витамин В5, пантотеновая	0.155 мг	5 мг	3.1%	6%	3226 г
Витамин В6, пиридоксин	0.083 мг	2 мг	4.2%	8.1%	2410 г
Витамин В9, фолаты	67.893 мкг	400 мкг	17%	32.9%	589 г
Витамин C, аскорбиновая	4.76 мг	90 мг	5.3%	10.3%	1891 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.431 мг	15 мг	2.9%	5.6%	3480 г
Витамин Н, биотин	0.174 мкг	50 мкг	0.3%	0.6%	28736 г
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%	2.3%	8571 г
Витамин РР, НЭ	0.434 мг	20 мг	2.2%	4.3%	4608 г
Ниацин	0.112 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	292.11 мг	2500 мг	11.7%	22.6%	856 г
Кальций, Ca	19.71 мг	1000 мг	2%	3.9%	5074 г
Кремний, Si	2.793 мг	30 мг	9.3%	18%	1074 г
Магний, Mg	24.07 мг	400 мг	6%	11.6%	1662 г
Натрий, Na	65.75 мг	1300 мг	5.1%	9.9%	1977 г
Сера, S	23.26 мг	1000 мг	2.3%	4.4%	4299 г
Фосфор, P	43.9 мг	800 мг	5.5%	10.6%	1822 г
Хлор, Cl	8.74 мг	2300 мг	0.4%	0.8%	26316 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	82.1 мкг	~
Бор, B	44.3 мкг	~
Ванадий, V	8.34 мкг	~
Железо, Fe	0.82 мг	18 мг	4.6%	8.9%	2195 г
Йод, I	0.83 мкг	150 мкг	0.6%	1.2%	18072 г
Кобальт, Co	0.854 мкг	10 мкг	8.5%	16.4%	1171 г
Литий, Li	0.506 мкг	~
Марганец, Mn	0.317 мг	2 мг	15.9%	30.8%	631 г
Медь, Cu	79.36 мкг	1000 мкг	7.9%	15.3%	1260 г
Молибден, Mo	1.686 мкг	70 мкг	2.4%	4.6%	4152 г
Никель, Ni	0.917 мкг	~
Рубидий, Rb	67.3 мкг	~
Селен, Se	0.654 мкг	55 мкг	1.2%	2.3%	8410 г
Стронций, Sr	0.73 мкг	~
Фтор, F	8.89 мкг	4000 мкг	0.2%	0.4%	44994 г
Хром, Cr	0.53 мкг	50 мкг	1.1%	2.1%	9434 г
Цинк, Zn	0.4386 мг	12 мг	3.7%	7.2%	2736 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.031 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.389 г	~
Сахароза	1.187 г	~
Фруктоза	0.249 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.066 г	~
Аргинин*	0.062 г	~
Валин	0.056 г	~
Гистидин*	0.021 г	~
Изолейцин	0.05 г	~
Лейцин	0.069 г	~
Лизин	0.061 г	~
Метионин	0.018 г	~
Метионин + Цистеин	0.004 г	~
Треонин	0.049 г	~
Триптофан	0.02 г	~
Фенилаланин	0.048 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.014 г	~
Заменимые аминокислоты	0.141 г	~
Аланин	0.064 г	~
Аспарагиновая кислота	0.121 г	~
Глицин	0.035 г	~
Глутаминовая кислота	0.417 г	~
Пролин	0.042 г	~
Серин	0.058 г	~
Тирозин	0.039 г	~
Цистеин	0.019 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	1.533 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.07 г	~
18:0 Стеариновая	0.032 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~