Сколько калорий в свекольнике с мясом

Содержание статьи

Рецепт свекольник с мясом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «свекольник с мясом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	38.4 кКал	1684 кКал	2.3%	6%	4385 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	5.2%	5067 г
Жиры	1.7 г	56 г	3%	7.8%	3294 г
Углеводы	4.1 г	219 г	1.9%	4.9%	5341 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	10.4%	2500 г
Вода	91 г	2273 г	4%	10.4%	2498 г
Витамины
Витамин А, РЭ	80.8 мкг	900 мкг	9%	23.4%	1114 г
бета Каротин	0.441 мг	5 мг	8.8%	22.9%	1134 г
Витамин В1, тиамин	0.027 мг	1.5 мг	1.8%	4.7%	5556 г
Витамин В2, рибофлавин	0.028 мг	1.8 мг	1.6%	4.2%	6429 г
Витамин В5, пантотеновая	0.092 мг	5 мг	1.8%	4.7%	5435 г
Витамин В6, пиридоксин	0.089 мг	2 мг	4.5%	11.7%	2247 г
Витамин В9, фолаты	4.444 мкг	400 мкг	1.1%	2.9%	9001 г
Витамин C, аскорбиновая	2.27 мг	90 мг	2.5%	6.5%	3965 г
Витамин D, кальциферол	0.015 мкг	10 мкг	0.2%	0.5%	66667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.101 мг	15 мг	0.7%	1.8%	14851 г
Витамин Н, биотин	0.184 мкг	50 мкг	0.4%	1%	27174 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	1%	24000 г
Витамин РР, НЭ	0.7538 мг	20 мг	3.8%	9.9%	2653 г
Макроэлементы
Калий, K	155.45 мг	2500 мг	6.2%	16.1%	1608 г
Кальций, Ca	14.96 мг	1000 мг	1.5%	3.9%	6684 г
Магний, Mg	10.41 мг	400 мг	2.6%	6.8%	3842 г
Натрий, Na	218.2 мг	1300 мг	16.8%	43.8%	596 г
Сера, S	19.71 мг	1000 мг	2%	5.2%	5074 г
Фосфор, P	25.3 мг	800 мг	3.2%	8.3%	3162 г
Хлор, Cl	348.02 мг	2300 мг	15.1%	39.3%	661 г
Микроэлементы
Бор, B	63.4 мкг	~
Ванадий, V	29.83 мкг	~
Железо, Fe	0.518 мг	18 мг	2.9%	7.6%	3475 г
Йод, I	2.25 мкг	150 мкг	1.5%	3.9%	6667 г
Кобальт, Co	2.349 мкг	10 мкг	23.5%	61.2%	426 г
Марганец, Mn	0.137 мг	2 мг	6.9%	18%	1460 г
Медь, Cu	80.5 мкг	1000 мкг	8.1%	21.1%	1242 г
Молибден, Mo	4.411 мкг	70 мкг	6.3%	16.4%	1587 г
Селен, Se	0.042 мкг	55 мкг	0.1%	0.3%	130952 г
Фтор, F	82.21 мкг	4000 мкг	2.1%	5.5%	4866 г
Хром, Cr	5.16 мкг	50 мкг	10.3%	26.8%	969 г
Цинк, Zn	0.3051 мг	12 мг	2.5%	6.5%	3933 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	4 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность свекольник с мясом составляет 38,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт свекольник со свининой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «свекольник со свининой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	57.5 кКал	1684 кКал	3.4%	5.9%	2929 г
Белки	2.2 г	76 г	2.9%	5%	3455 г
Жиры	4 г	56 г	7.1%	12.3%	1400 г
Углеводы	3.2 г	219 г	1.5%	2.6%	6844 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	5.2%	3333 г
Вода	90 г	2273 г	4%	7%	2526 г
Витамины
Витамин А, РЭ	4.5 мкг	900 мкг	0.5%	0.9%	20000 г
бета Каротин	0.027 мг	5 мг	0.5%	0.9%	18519 г
Витамин В1, тиамин	0.057 мг	1.5 мг	3.8%	6.6%	2632 г
Витамин В2, рибофлавин	0.026 мг	1.8 мг	1.4%	2.4%	6923 г
Витамин В4, холин	9.74 мг	500 мг	1.9%	3.3%	5133 г
Витамин В5, пантотеновая	0.07 мг	5 мг	1.4%	2.4%	7143 г
Витамин В6, пиридоксин	0.048 мг	2 мг	2.4%	4.2%	4167 г
Витамин В9, фолаты	0.922 мкг	400 мкг	0.2%	0.3%	43384 г
Витамин C, аскорбиновая	1.46 мг	90 мг	1.6%	2.8%	6164 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.569 мг	15 мг	3.8%	6.6%	2636 г
Витамин Н, биотин	0.021 мкг	50 мкг	238095 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.5%	40000 г
Витамин РР, НЭ	1.0393 мг	20 мг	5.2%	9%	1924 г
Макроэлементы
Калий, K	133.72 мг	2500 мг	5.3%	9.2%	1870 г
Кальций, Ca	11.55 мг	1000 мг	1.2%	2.1%	8658 г
Магний, Mg	9.49 мг	400 мг	2.4%	4.2%	4215 г
Натрий, Na	24.44 мг	1300 мг	1.9%	3.3%	5319 г
Сера, S	2.19 мг	1000 мг	0.2%	0.3%	45662 г
Фосфор, P	30 мг	800 мг	3.8%	6.6%	2667 г
Хлор, Cl	2.81 мг	2300 мг	0.1%	0.2%	81851 г
Микроэлементы
Бор, B	8.7 мкг	~
Ванадий, V	2.14 мкг	~
Железо, Fe	0.506 мг	18 мг	2.8%	4.9%	3557 г
Йод, I	0.17 мкг	150 мкг	0.1%	0.2%	88235 г
Кобальт, Co	0.152 мкг	10 мкг	1.5%	2.6%	6579 г
Марганец, Mn	0.0103 мг	2 мг	0.5%	0.9%	19417 г
Медь, Cu	4.07 мкг	1000 мкг	0.4%	0.7%	24570 г
Молибден, Mo	0.433 мкг	70 мкг	0.6%	1%	16166 г
Фтор, F	66.8 мкг	4000 мкг	1.7%	3%	5988 г
Хром, Cr	0.11 мкг	50 мкг	0.2%	0.3%	45455 г
Цинк, Zn	0.0271 мг	12 мг	0.2%	0.3%	44280 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	9.1 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность свекольник со свининой составляет 57,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Свекольник на мясном бульоне со сметаной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Свекольник на мясном бульоне со сметаной».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	48.9 кКал	1684 кКал	2.9%	5.9%	3444 г
Белки	2.1 г	76 г	2.8%	5.7%	3619 г
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%	5.5%	3733 г
Углеводы	6.6 г	219 г	3%	6.1%	3318 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	13.3%	1538 г
Вода	86.9 г	2273 г	3.8%	7.8%	2616 г
Зола	0.727 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	58.9 мкг	900 мкг	6.5%	13.3%	1528 г
Ретинол	0.002 мг	~
бета Каротин	0.341 мг	5 мг	6.8%	13.9%	1466 г
Лютеин + Зеаксантин	0.47 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.045 мг	1.5 мг	3%	6.1%	3333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.069 мг	1.8 мг	3.8%	7.8%	2609 г
Витамин В4, холин	7.24 мг	500 мг	1.4%	2.9%	6906 г
Витамин В5, пантотеновая	0.095 мг	5 мг	1.9%	3.9%	5263 г
Витамин В6, пиридоксин	0.097 мг	2 мг	4.9%	10%	2062 г
Витамин В9, фолаты	5.989 мкг	400 мкг	1.5%	3.1%	6679 г
Витамин В12, кобаламин	0.008 мкг	3 мкг	0.3%	0.6%	37500 г
Витамин C, аскорбиновая	2.91 мг	90 мг	3.2%	6.5%	3093 г
Витамин D, кальциферол	0.001 мкг	10 мкг	1000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.513 мг	15 мг	3.4%	7%	2924 г
Витамин Н, биотин	0.206 мкг	50 мкг	0.4%	0.8%	24272 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	1.6%	13333 г
Витамин РР, НЭ	0.8541 мг	20 мг	4.3%	8.8%	2342 г
Ниацин	0.282 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	289.78 мг	2500 мг	11.6%	23.7%	863 г
Кальций, Ca	20.51 мг	1000 мг	2.1%	4.3%	4876 г
Кремний, Si	18.452 мг	30 мг	61.5%	125.8%	163 г
Магний, Mg	15.74 мг	400 мг	3.9%	8%	2541 г
Натрий, Na	116.6 мг	1300 мг	9%	18.4%	1115 г
Сера, S	22.67 мг	1000 мг	2.3%	4.7%	4411 г
Фосфор, P	44.1 мг	800 мг	5.5%	11.2%	1814 г
Хлор, Cl	26.58 мг	2300 мг	1.2%	2.5%	8653 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	112.3 мкг	~
Бор, B	64.7 мкг	~
Ванадий, V	29.65 мкг	~
Железо, Fe	0.753 мг	18 мг	4.2%	8.6%	2390 г
Йод, I	2.38 мкг	150 мкг	1.6%	3.3%	6303 г
Кобальт, Co	1.704 мкг	10 мкг	17%	34.8%	587 г
Литий, Li	17.755 мкг	~
Марганец, Mn	0.1469 мг	2 мг	7.3%	14.9%	1361 г
Медь, Cu	102.22 мкг	1000 мкг	10.2%	20.9%	978 г
Молибден, Mo	3.264 мкг	70 мкг	4.7%	9.6%	2145 г
Никель, Ni	2.934 мкг	~
Олово, Sn	0.26 мкг	~
Рубидий, Rb	131.9 мкг	~
Селен, Se	0.886 мкг	55 мкг	1.6%	3.3%	6208 г
Стронций, Sr	2.89 мкг	~
Фтор, F	8.7 мкг	4000 мкг	0.2%	0.4%	45977 г
Хром, Cr	4.34 мкг	50 мкг	8.7%	17.8%	1152 г
Цинк, Zn	0.3273 мг	12 мг	2.7%	5.5%	3666 г
Цирконий, Zr	0.34 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.576 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.308 г	~
Сахароза	2.782 г	~
Фруктоза	0.114 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.253 г	~
Аргинин*	0.06 г	~
Валин	0.056 г	~
Гистидин*	0.019 г	~
Изолейцин	0.048 г	~
Лейцин	0.07 г	~
Лизин	0.073 г	~
Метионин	0.015 г	~
Метионин + Цистеин	0.021 г	~
Треонин	0.045 г	~
Триптофан	0.013 г	~
Фенилаланин	0.05 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.063 г	~
Заменимые аминокислоты	0.491 г	~
Аланин	0.045 г	~
Аспарагиновая кислота	0.176 г	~
Глицин	0.043 г	~
Глутаминовая кислота	0.183 г	~
Пролин	0.049 г	~
Серин	0.061 г	~
Тирозин	0.038 г	~
Цистеин	0.012 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.28 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	2 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.089 г	~
18:0 Стеариновая	0.052 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.007 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.379 г	min 16.8 г	2.3%	4.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.285 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.688 г	от 11.2 до 20.6 г	6.1%	12.5%
18:2 Линолевая	0.619 г	~
18:3 Линоленовая	0.018 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	26.2%

Энергетическая ценность Свекольник на мясном бульоне со сметаной составляет 48,9 кКал.

Порция = 500 гр (244.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник