Сколько калорий в свекольник на курице
Содержание статьи
Рецепт свекольник с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «свекольник с курицей».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.9 кКал | 1684 кКал | 2.4% | 6% | 4221 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 9% | 2815 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 6.8% | 3733 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 4.3% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7.5% | 3333 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 10% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.9 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.3% | 18367 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 1.5% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 4% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 3.8% | 6667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 3.3% | 7463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 6% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.16 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.8% | 34483 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 3.3% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.22 мг | 90 мг | 3.6% | 9% | 2795 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.045 мг | 15 мг | 0.3% | 0.8% | 33333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.022 мкг | 50 мкг | 227273 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.8% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7625 мг | 20 мг | 3.8% | 9.5% | 2623 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.86 мг | 2500 мг | 5.8% | 14.5% | 1726 г |
| Кальций, Ca | 15.41 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.8% | 6489 г |
| Магний, Mg | 10.21 мг | 400 мг | 2.6% | 6.5% | 3918 г |
| Натрий, Na | 298.7 мг | 1300 мг | 23% | 57.6% | 435 г |
| Сера, S | 24.53 мг | 1000 мг | 2.5% | 6.3% | 4077 г |
| Фосфор, P | 33.7 мг | 800 мг | 4.2% | 10.5% | 2374 г |
| Хлор, Cl | 422.45 мг | 2300 мг | 18.4% | 46.1% | 544 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.533 мг | 18 мг | 3% | 7.5% | 3377 г |
| Йод, I | 0.19 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 78947 г |
| Кобальт, Co | 0.269 мкг | 10 мкг | 2.7% | 6.8% | 3717 г |
| Марганец, Mn | 0.0149 мг | 2 мг | 0.7% | 1.8% | 13423 г |
| Медь, Cu | 14.78 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 3.8% | 6766 г |
| Молибден, Mo | 1.242 мкг | 70 мкг | 1.8% | 4.5% | 5636 г |
| Селен, Se | 2.267 мкг | 55 мкг | 4.1% | 10.3% | 2426 г |
| Фтор, F | 60.59 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.8% | 6602 г |
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 41667 г |
| Цинк, Zn | 0.1906 мг | 12 мг | 1.6% | 4% | 6296 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность свекольник с курицей составляет 39,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Свекольник с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Свекольник с курицей».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.6 кКал | 1684 кКал | 2.6% | 5.8% | 3776 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 9.6% | 2303 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 11.2% | 2000 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 1.3% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.5% | 5000 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 9% | 2476 г |
| Зола | 0.173 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.4 мкг | 900 мкг | 10.7% | 24% | 934 г |
| бета Каротин | 0.578 мг | 5 мг | 11.6% | 26% | 865 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.9% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 1.17 мг | 500 мг | 0.2% | 0.4% | 42735 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 1.3% | 17857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 1.8% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.058 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.1% | 19436 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.49 мг | 90 мг | 1.7% | 3.8% | 6040 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 0.4% | 46875 г |
| Витамин Н, биотин | 0.054 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 92593 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1029 мг | 20 мг | 0.5% | 1.1% | 19436 г |
| Ниацин | 0.073 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.62 мг | 2500 мг | 1.8% | 4% | 5480 г |
| Кальций, Ca | 8.95 мг | 1000 мг | 0.9% | 2% | 11173 г |
| Кремний, Si | 11.077 мг | 30 мг | 36.9% | 82.7% | 271 г |
| Магний, Mg | 5.25 мг | 400 мг | 1.3% | 2.9% | 7619 г |
| Натрий, Na | 7.37 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.3% | 17639 г |
| Сера, S | 1.84 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 54348 г |
| Фосфор, P | 8 мг | 800 мг | 1% | 2.2% | 10000 г |
| Хлор, Cl | 9.35 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.9% | 24599 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.209 мг | 18 мг | 1.2% | 2.7% | 8612 г |
| Йод, I | 1.12 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.6% | 13393 г |
| Кобальт, Co | 0.346 мкг | 10 мкг | 3.5% | 7.8% | 2890 г |
| Литий, Li | 7.788 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0932 мг | 2 мг | 4.7% | 10.5% | 2146 г |
| Медь, Cu | 21.75 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 4.9% | 4598 г |
| Молибден, Mo | 3.288 мкг | 70 мкг | 4.7% | 10.5% | 2129 г |
| Никель, Ni | 2.038 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.092 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 59783 г |
| Стронций, Sr | 1.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.45 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4% | 5521 г |
| Хром, Cr | 2.64 мкг | 50 мкг | 5.3% | 11.9% | 1894 г |
| Цинк, Zn | 0.0724 мг | 12 мг | 0.6% | 1.3% | 16575 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.022 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.158 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.243 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.061 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.066 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.146 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Свекольник с курицей составляет 44,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт свекольник с курицы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «свекольник с курицы».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.5 кКал | 1684 кКал | 1.9% | 5.8% | 5182 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 11.1% | 2815 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 7.7% | 4000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 3.1% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 10.8% | 2857 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 12.6% | 2457 г |
| Зола | 0.4342 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.9 мкг | 900 мкг | 11% | 33.8% | 910 г |
| бета Каротин | 0.552 мг | 5 мг | 11% | 33.8% | 906 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.8% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.4% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 0.08 мг | 500 мг | 625000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.9% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.216 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 185185 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.89 мг | 90 мг | 2.1% | 6.5% | 4762 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.559 мг | 15 мг | 3.7% | 11.4% | 2683 г |
| Витамин Н, биотин | 0.021 мкг | 50 мкг | 238095 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 1.1961 мг | 20 мг | 6% | 18.5% | 1672 г |
| Ниацин | 1.148 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.53 мг | 2500 мг | 3.9% | 12% | 2590 г |
| Кальций, Ca | 19.85 мг | 1000 мг | 2% | 6.2% | 5038 г |
| Магний, Mg | 14.67 мг | 400 мг | 3.7% | 11.4% | 2727 г |
| Натрий, Na | 15.49 мг | 1300 мг | 1.2% | 3.7% | 8393 г |
| Сера, S | 1.49 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 67114 г |
| Фосфор, P | 29.1 мг | 800 мг | 3.6% | 11.1% | 2749 г |
| Хлор, Cl | 0.67 мг | 2300 мг | 343284 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.466 мг | 18 мг | 2.6% | 8% | 3863 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 150000 г |
| Кобальт, Co | 1.027 мкг | 10 мкг | 10.3% | 31.7% | 974 г |
| Марганец, Mn | 0.0099 мг | 2 мг | 0.5% | 1.5% | 20202 г |
| Медь, Cu | 10.34 мкг | 1000 мкг | 1% | 3.1% | 9671 г |
| Молибден, Mo | 1.08 мкг | 70 мкг | 1.5% | 4.6% | 6481 г |
| Никель, Ni | 0.069 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.046 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 119565 г |
| Фтор, F | 21 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.5% | 19048 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 15.4% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 0.1504 мг | 12 мг | 1.3% | 4% | 7979 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.113 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.0298 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1489 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.0275 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.0066 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.1823 г | ~ | |||
| Валин | 0.1282 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.1299 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.1118 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.1955 г | ~ | |||
| Лизин | 0.2605 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0444 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.0859 г | ~ | |||
| Треонин | 0.1099 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0378 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.194 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.0152 г | ~ | |||
| Аланин | 0.1289 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.192 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.0206 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0913 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.2829 г | ~ | |||
| Пролин | 0.0998 г | ~ | |||
| Серин | 0.0998 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.089 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0425 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.98 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.356 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.1123 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.0571 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0045 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.0082 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.3501 г | min 16.8 г | 2.1% | 6.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0118 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.3361 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.726 г |