Сколько калорий в свекольник на курице

Рецепт свекольник с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «свекольник с курицей».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность39.9 кКал1684 кКал2.4%6%4221 г
Белки2.7 г76 г3.6%9%2815 г
Жиры1.5 г56 г2.7%6.8%3733 г
Углеводы3.7 г219 г1.7%4.3%5919 г
Пищевые волокна0.6 г20 г3%7.5%3333 г
Вода90 г2273 г4%10%2526 г
Витамины
Витамин А, РЭ4.9 мкг900 мкг0.5%1.3%18367 г
бета Каротин0.028 мг5 мг0.6%1.5%17857 г
Витамин В1, тиамин0.024 мг1.5 мг1.6%4%6250 г
Витамин В2, рибофлавин0.027 мг1.8 мг1.5%3.8%6667 г
Витамин В5, пантотеновая0.067 мг5 мг1.3%3.3%7463 г
Витамин В6, пиридоксин0.047 мг2 мг2.4%6%4255 г
Витамин В9, фолаты1.16 мкг400 мкг0.3%0.8%34483 г
Витамин В12, кобаламин0.04 мкг3 мкг1.3%3.3%7500 г
Витамин C, аскорбиновая3.22 мг90 мг3.6%9%2795 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.045 мг15 мг0.3%0.8%33333 г
Витамин Н, биотин0.022 мкг50 мкг227273 г
Витамин К, филлохинон0.3 мкг120 мкг0.3%0.8%40000 г
Витамин РР, НЭ0.7625 мг20 мг3.8%9.5%2623 г
Макроэлементы
Калий, K144.86 мг2500 мг5.8%14.5%1726 г
Кальций, Ca15.41 мг1000 мг1.5%3.8%6489 г
Магний, Mg10.21 мг400 мг2.6%6.5%3918 г
Натрий, Na298.7 мг1300 мг23%57.6%435 г
Сера, S24.53 мг1000 мг2.5%6.3%4077 г
Фосфор, P33.7 мг800 мг4.2%10.5%2374 г
Хлор, Cl422.45 мг2300 мг18.4%46.1%544 г
Микроэлементы
Бор, B9.4 мкг~
Ванадий, V2.32 мкг~
Железо, Fe0.533 мг18 мг3%7.5%3377 г
Йод, I0.19 мкг150 мкг0.1%0.3%78947 г
Кобальт, Co0.269 мкг10 мкг2.7%6.8%3717 г
Марганец, Mn0.0149 мг2 мг0.7%1.8%13423 г
Медь, Cu14.78 мкг1000 мкг1.5%3.8%6766 г
Молибден, Mo1.242 мкг70 мкг1.8%4.5%5636 г
Селен, Se2.267 мкг55 мкг4.1%10.3%2426 г
Фтор, F60.59 мкг4000 мкг1.5%3.8%6602 г
Хром, Cr0.12 мкг50 мкг0.2%0.5%41667 г
Цинк, Zn0.1906 мг12 мг1.6%4%6296 г
Стеролы (стерины)
Холестерин6.9 мгmax 300 мг
Читайте также:  Для похудения сколько калорий можно есть в день

Энергетическая ценность свекольник с курицей составляет 39,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Свекольник с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Свекольник с курицей».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность44.6 кКал1684 кКал2.6%5.8%3776 г
Белки3.3 г76 г4.3%9.6%2303 г
Жиры2.8 г56 г5%11.2%2000 г
Углеводы1.4 г219 г0.6%1.3%15643 г
Пищевые волокна0.4 г20 г2%4.5%5000 г
Вода91.8 г2273 г4%9%2476 г
Зола0.173 г~
Витамины
Витамин А, РЭ96.4 мкг900 мкг10.7%24%934 г
бета Каротин0.578 мг5 мг11.6%26%865 г
Витамин В1, тиамин0.005 мг1.5 мг0.3%0.7%30000 г
Витамин В2, рибофлавин0.008 мг1.8 мг0.4%0.9%22500 г
Витамин В4, холин1.17 мг500 мг0.2%0.4%42735 г
Витамин В5, пантотеновая0.028 мг5 мг0.6%1.3%17857 г
Витамин В6, пиридоксин0.015 мг2 мг0.8%1.8%13333 г
Витамин В9, фолаты2.058 мкг400 мкг0.5%1.1%19436 г
Витамин C, аскорбиновая1.49 мг90 мг1.7%3.8%6040 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.032 мг15 мг0.2%0.4%46875 г
Витамин Н, биотин0.054 мкг50 мкг0.1%0.2%92593 г
Витамин К, филлохинон0.7 мкг120 мкг0.6%1.3%17143 г
Витамин РР, НЭ0.1029 мг20 мг0.5%1.1%19436 г
Ниацин0.073 мг~
Макроэлементы
Калий, K45.62 мг2500 мг1.8%4%5480 г
Кальций, Ca8.95 мг1000 мг0.9%2%11173 г
Кремний, Si11.077 мг30 мг36.9%82.7%271 г
Магний, Mg5.25 мг400 мг1.3%2.9%7619 г
Натрий, Na7.37 мг1300 мг0.6%1.3%17639 г
Сера, S1.84 мг1000 мг0.2%0.4%54348 г
Фосфор, P8 мг800 мг1%2.2%10000 г
Хлор, Cl9.35 мг2300 мг0.4%0.9%24599 г
Микроэлементы
Алюминий, Al18.9 мкг~
Бор, B44.6 мкг~
Ванадий, V13.51 мкг~
Железо, Fe0.209 мг18 мг1.2%2.7%8612 г
Йод, I1.12 мкг150 мкг0.7%1.6%13393 г
Кобальт, Co0.346 мкг10 мкг3.5%7.8%2890 г
Литий, Li7.788 мкг~
Марганец, Mn0.0932 мг2 мг4.7%10.5%2146 г
Медь, Cu21.75 мкг1000 мкг2.2%4.9%4598 г
Молибден, Mo3.288 мкг70 мкг4.7%10.5%2129 г
Никель, Ni2.038 мкг~
Рубидий, Rb57.8 мкг~
Селен, Se0.092 мкг55 мкг0.2%0.4%59783 г
Стронций, Sr1.47 мкг~
Фтор, F72.45 мкг4000 мкг1.8%4%5521 г
Хром, Cr2.64 мкг50 мкг5.3%11.9%1894 г
Цинк, Zn0.0724 мг12 мг0.6%1.3%16575 г
Цирконий, Zr0.01 мкг~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.022 г~
Моно- и дисахариды (сахара)1.4 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)0.158 г~
Сахароза1.243 г~
Фруктоза0.061 г~
Незаменимые аминокислоты0.066 г~
Аргинин*0.011 г~
Валин0.009 г~
Гистидин*0.002 г~
Изолейцин0.009 г~
Лейцин0.01 г~
Лизин0.013 г~
Метионин0.003 г~
Метионин + Цистеин0.006 г~
Треонин0.008 г~
Триптофан0.002 г~
Фенилаланин0.007 г~
Фенилаланин+Тирозин0.015 г~
Заменимые аминокислоты0.146 г~
Аланин0.007 г~
Аспарагиновая кислота0.047 г~
Глицин0.006 г~
Глутаминовая кислота0.046 г~
Пролин0.007 г~
Серин0.009 г~
Тирозин0.007 г~
Цистеин0.002 г~
Читайте также:  Сколько калорий в омлете из двух белков

Энергетическая ценность Свекольник с курицей составляет 44,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт свекольник с курицы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «свекольник с курицы».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Читайте также:  Сколько грамм в 150 калорий
НутриентКоличествоНорма**% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность32.5 кКал1684 кКал1.9%5.8%5182 г
Белки2.7 г76 г3.6%11.1%2815 г
Жиры1.4 г56 г2.5%7.7%4000 г
Углеводы2.2 г219 г1%3.1%9955 г
Пищевые волокна0.7 г20 г3.5%10.8%2857 г
Вода92.5 г2273 г4.1%12.6%2457 г
Зола0.4342 г~
Витамины
Витамин А, РЭ98.9 мкг900 мкг11%33.8%910 г
бета Каротин0.552 мг5 мг11%33.8%906 г
Витамин В1, тиамин0.014 мг1.5 мг0.9%2.8%10714 г
Витамин В2, рибофлавин0.019 мг1.8 мг1.1%3.4%9474 г
Витамин В4, холин0.08 мг500 мг625000 г
Витамин В5, пантотеновая0.004 мг5 мг0.1%0.3%125000 г
Витамин В6, пиридоксин0.005 мг2 мг0.3%0.9%40000 г
Витамин В9, фолаты0.216 мкг400 мкг0.1%0.3%185185 г
Витамин C, аскорбиновая1.89 мг90 мг2.1%6.5%4762 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.559 мг15 мг3.7%11.4%2683 г
Витамин Н, биотин0.021 мкг50 мкг238095 г
Витамин РР, НЭ1.1961 мг20 мг6%18.5%1672 г
Ниацин1.148 мг~
Макроэлементы
Калий, K96.53 мг2500 мг3.9%12%2590 г
Кальций, Ca19.85 мг1000 мг2%6.2%5038 г
Магний, Mg14.67 мг400 мг3.7%11.4%2727 г
Натрий, Na15.49 мг1300 мг1.2%3.7%8393 г
Сера, S1.49 мг1000 мг0.1%0.3%67114 г
Фосфор, P29.1 мг800 мг3.6%11.1%2749 г
Хлор, Cl0.67 мг2300 мг343284 г
Микроэлементы
Алюминий, Al9.2 мкг~
Бор, B4.6 мкг~
Железо, Fe0.466 мг18 мг2.6%8%3863 г
Йод, I0.1 мкг150 мкг0.1%0.3%150000 г
Кобальт, Co1.027 мкг10 мкг10.3%31.7%974 г
Марганец, Mn0.0099 мг2 мг0.5%1.5%20202 г
Медь, Cu10.34 мкг1000 мкг1%3.1%9671 г
Молибден, Mo1.08 мкг70 мкг1.5%4.6%6481 г
Никель, Ni0.069 мкг~
Рубидий, Rb10.9 мкг~
Селен, Se0.046 мкг55 мкг0.1%0.3%119565 г
Фтор, F21 мкг4000 мкг0.5%1.5%19048 г
Хром, Cr2.5 мкг50 мкг5%15.4%2000 г
Цинк, Zn0.1504 мг12 мг1.3%4%7979 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.113 г~
Моно- и дисахариды (сахара)2.1 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)0.0298 г~
Сахароза0.1489 г~
Фруктоза0.0275 г~
Незаменимые аминокислоты0.0066 г~
Аргинин*0.1823 г~
Валин0.1282 г~
Гистидин*0.1299 г~
Изолейцин0.1118 г~
Лейцин0.1955 г~
Лизин0.2605 г~
Метионин0.0444 г~
Метионин + Цистеин0.0859 г~
Треонин0.1099 г~
Триптофан0.0378 г~
Фенилаланин0.105 г~
Фенилаланин+Тирозин0.194 г~
Заменимые аминокислоты0.0152 г~
Аланин0.1289 г~
Аспарагиновая кислота0.192 г~
Гидроксипролин0.0206 г~
Глицин0.0913 г~
Глутаминовая кислота0.2829 г~
Пролин0.0998 г~
Серин0.0998 г~
Тирозин0.089 г~
Цистеин0.0425 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин0.98 мгmax 300 мг
бета Ситостерол2.356 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.2 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.001 г~
16:0 Пальмитиновая0.1123 г~
18:0 Стеариновая0.0571 г~
20:0 Арахиновая0.0045 г~
22:0 Бегеновая0.0082 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.3501 гmin 16.8 г2.1%6.5%
16:1 Пальмитолеиновая0.0118 г~
17:1 Гептадеценовая0.001 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.3361 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.726 г