Сколько калорий в свекольник

Рецепт Свекольник. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Свекольник».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность25.9 кКал1684 кКал1.5%5.8%6502 г
Белки2.7 г76 г3.6%13.9%2815 г
Жиры0.3 г56 г0.5%1.9%18667 г
Углеводы3 г219 г1.4%5.4%7300 г
Пищевые волокна0.8 г20 г4%15.4%2500 г
Вода91.9 г2273 г4%15.4%2473 г
Зола0.67 г~
Витамины
Витамин А, РЭ87.9 мкг900 мкг9.8%37.8%1024 г
бета Каротин0.557 мг5 мг11.1%42.9%898 г
Витамин В1, тиамин0.017 мг1.5 мг1.1%4.2%8824 г
Витамин В2, рибофлавин0.026 мг1.8 мг1.4%5.4%6923 г
Витамин В4, холин8.71 мг500 мг1.7%6.6%5741 г
Витамин В5, пантотеновая0.091 мг5 мг1.8%6.9%5495 г
Витамин В6, пиридоксин0.057 мг2 мг2.9%11.2%3509 г
Витамин В9, фолаты2.714 мкг400 мкг0.7%2.7%14738 г
Витамин В12, кобаламин0.325 мкг3 мкг10.8%41.7%923 г
Витамин C, аскорбиновая1.46 мг90 мг1.6%6.2%6164 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.105 мг15 мг0.7%2.7%14286 г
Витамин Н, биотин0.502 мкг50 мкг1%3.9%9960 г
Витамин К, филлохинон0.8 мкг120 мкг0.7%2.7%15000 г
Витамин РР, НЭ0.5826 мг20 мг2.9%11.2%3433 г
Ниацин0.132 мг~
Макроэлементы
Калий, K115.66 мг2500 мг4.6%17.8%2162 г
Кальций, Ca14.33 мг1000 мг1.4%5.4%6978 г
Кремний, Si11.572 мг30 мг38.6%149%259 г
Магний, Mg10.5 мг400 мг2.6%10%3810 г
Натрий, Na145.83 мг1300 мг11.2%43.2%891 г
Сера, S32.2 мг1000 мг3.2%12.4%3106 г
Фосфор, P33 мг800 мг4.1%15.8%2424 г
Хлор, Cl219.58 мг2300 мг9.5%36.7%1047 г
Микроэлементы
Алюминий, Al48.7 мкг~
Бор, B49 мкг~
Ванадий, V15.03 мкг~
Железо, Fe0.584 мг18 мг3.2%12.4%3082 г
Йод, I1.94 мкг150 мкг1.3%5%7732 г
Кобальт, Co1.684 мкг10 мкг16.8%64.9%594 г
Литий, Li9.28 мкг~
Марганец, Mn0.0995 мг2 мг5%19.3%2010 г
Медь, Cu66.66 мкг1000 мкг6.7%25.9%1500 г
Молибден, Mo3.003 мкг70 мкг4.3%16.6%2331 г
Никель, Ni2.557 мкг~
Олово, Sn4.28 мкг~
Рубидий, Rb84 мкг~
Селен, Se0.162 мкг55 мкг0.3%1.2%33951 г
Стронций, Sr1.49 мкг~
Фтор, F58.17 мкг4000 мкг1.5%5.8%6876 г
Хром, Cr3.25 мкг50 мкг6.5%25.1%1538 г
Цинк, Zn0.4994 мг12 мг4.2%16.2%2403 г
Цирконий, Zr0.09 мкг~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.644 г~
Моно- и дисахариды (сахара)2.5 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)0.282 г~
Сахароза2.277 г~
Фруктоза0.143 г~
Незаменимые аминокислоты0.144 г~
Аргинин*0.03 г~
Валин0.019 г~
Гистидин*0.006 г~
Изолейцин0.02 г~
Лейцин0.024 г~
Лизин0.029 г~
Метионин0.006 г~
Метионин + Цистеин0.012 г~
Треонин0.019 г~
Триптофан0.005 г~
Фенилаланин0.017 г~
Фенилаланин+Тирозин0.034 г~
Заменимые аминокислоты0.304 г~
Аланин0.018 г~
Аспарагиновая кислота0.086 г~
Глицин0.016 г~
Глутаминовая кислота0.09 г~
Пролин0.016 г~
Серин0.021 г~
Тирозин0.016 г~
Цистеин0.005 г~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая0.003 г~
18:0 Стеариновая0.001 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.007 гmin 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)0.007 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.003 гот 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая0.003 г~
18:3 Линоленовая0.004 г~
Читайте также:  Сколько калорий в гречке со свининой в горшочках

Энергетическая ценность Свекольник составляет 25,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Свекольник. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Свекольник».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность17.4 кКал1684 кКал1%5.7%9678 г
Белки0.8 г76 г1.1%6.3%9500 г
Жиры0.2 г56 г0.4%2.3%28000 г
Углеводы3 г219 г1.4%8%7300 г
Пищевые волокна0.7 г20 г3.5%20.1%2857 г
Вода95 г2273 г4.2%24.1%2393 г
Зола0.582 г~
Витамины
Витамин А, РЭ117.4 мкг900 мкг13%74.7%767 г
бета Каротин0.706 мг5 мг14.1%81%708 г
Лютеин + Зеаксантин0.141 мкг~
Витамин В1, тиамин0.013 мг1.5 мг0.9%5.2%11538 г
Витамин В2, рибофлавин0.027 мг1.8 мг1.5%8.6%6667 г
Витамин В4, холин3.46 мг500 мг0.7%4%14451 г
Витамин В5, пантотеновая0.038 мг5 мг0.8%4.6%13158 г
Витамин В6, пиридоксин0.034 мг2 мг1.7%9.8%5882 г
Витамин В9, фолаты4.108 мкг400 мкг1%5.7%9737 г
Витамин C, аскорбиновая3.8 мг90 мг4.2%24.1%2368 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.064 мг15 мг0.4%2.3%23438 г
Витамин Н, биотин0.085 мкг50 мкг0.2%1.1%58824 г
Витамин К, филлохинон6.3 мкг120 мкг5.3%30.5%1905 г
Витамин РР, НЭ0.3957 мг20 мг2%11.5%5054 г
Ниацин0.123 мг~
Макроэлементы
Калий, K98.48 мг2500 мг3.9%22.4%2539 г
Кальций, Ca15.98 мг1000 мг1.6%9.2%6258 г
Кремний, Si13.022 мг30 мг43.4%249.4%230 г
Магний, Mg8.36 мг400 мг2.1%12.1%4785 г
Натрий, Na140.39 мг1300 мг10.8%62.1%926 г
Сера, S8.2 мг1000 мг0.8%4.6%12195 г
Фосфор, P16.6 мг800 мг2.1%12.1%4819 г
Хлор, Cl183.04 мг2300 мг8%46%1257 г
Микроэлементы
Алюминий, Al49.3 мкг~
Бор, B54.6 мкг~
Ванадий, V13.94 мкг~
Железо, Fe0.385 мг18 мг2.1%12.1%4675 г
Йод, I1.45 мкг150 мкг1%5.7%10345 г
Кобальт, Co0.759 мкг10 мкг7.6%43.7%1318 г
Литий, Li7.479 мкг~
Марганец, Mn0.0997 мг2 мг5%28.7%2006 г
Медь, Cu44.64 мкг1000 мкг4.5%25.9%2240 г
Молибден, Mo4.108 мкг70 мкг5.9%33.9%1704 г
Никель, Ni2.645 мкг~
Рубидий, Rb58.7 мкг~
Селен, Se0.456 мкг55 мкг0.8%4.6%12061 г
Стронций, Sr1.69 мкг~
Фтор, F62.75 мкг4000 мкг1.6%9.2%6375 г
Хром, Cr2.78 мкг50 мкг5.6%32.2%1799 г
Цинк, Zn0.1469 мг12 мг1.2%6.9%8169 г
Цирконий, Zr0.01 мкг~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.036 г~
Моно- и дисахариды (сахара)2.8 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)0.31 г~
Сахароза1.908 г~
Фруктоза0.144 г~
Незаменимые аминокислоты0.114 г~
Аргинин*0.02 г~
Валин0.015 г~
Гистидин*0.005 г~
Изолейцин0.016 г~
Лейцин0.018 г~
Лизин0.023 г~
Метионин0.005 г~
Метионин + Цистеин0.011 г~
Треонин0.014 г~
Триптофан0.003 г~
Фенилаланин0.013 г~
Фенилаланин+Тирозин0.027 г~
Заменимые аминокислоты0.256 г~
Аланин0.014 г~
Аспарагиновая кислота0.079 г~
Глицин0.011 г~
Глутаминовая кислота0.079 г~
Пролин0.013 г~
Серин0.017 г~
Тирозин0.013 г~
Цистеин0.004 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин0.42 мгmax 300 мг
бета Ситостерол0.084 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.1 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.001 г~
16:0 Пальмитиновая0.035 г~
18:0 Стеариновая0.008 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.082 гmin 16.8 г0.5%2.9%
16:1 Пальмитолеиновая0.013 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.068 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.001 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.03 гот 11.2 до 20.6 г0.3%1.7%
18:2 Линолевая0.029 г~
18:3 Линоленовая0.001 г~
Читайте также:  Сколько в калорий в 1 вареном картофеле

Энергетическая ценность Свекольник составляет 17,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник