Сколько калорий в свекле с изюмом
Содержание статьи
Рецепт салат (свекла с изюмом). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «салат (свекла с изюмом)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.5 кКал | 1684 кКал | 6.4% | 5.9% | 1552 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 2.2% | 4222 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 4.6% | 2000 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 8.4% | 1095 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 9.2% | 1000 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 2.6% | 3552 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 3.5% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.2% | 4091 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 1.5% | 6173 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 2.7% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.552 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.4% | 3791 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.62 мг | 90 мг | 1.8% | 1.7% | 5556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.395 мг | 15 мг | 2.6% | 2.4% | 3797 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5477 мг | 20 мг | 2.7% | 2.5% | 3652 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 382.47 мг | 2500 мг | 15.3% | 14.1% | 654 г |
| Кальций, Ca | 45.21 мг | 1000 мг | 4.5% | 4.1% | 2212 г |
| Магний, Mg | 25.62 мг | 400 мг | 6.4% | 5.9% | 1561 г |
| Натрий, Na | 54.59 мг | 1300 мг | 4.2% | 3.9% | 2381 г |
| Сера, S | 5.68 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 17606 г |
| Фосфор, P | 60.8 мг | 800 мг | 7.6% | 7% | 1316 г |
| Хлор, Cl | 34.9 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.4% | 6590 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 227.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 56.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.715 мг | 18 мг | 9.5% | 8.8% | 1050 г |
| Йод, I | 5.68 мкг | 150 мкг | 3.8% | 3.5% | 2641 г |
| Кобальт, Co | 1.623 мкг | 10 мкг | 16.2% | 14.9% | 616 г |
| Марганец, Mn | 0.5357 мг | 2 мг | 26.8% | 24.7% | 373 г |
| Медь, Cu | 113.64 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 10.5% | 880 г |
| Молибден, Mo | 8.117 мкг | 70 мкг | 11.6% | 10.7% | 862 г |
| Фтор, F | 16.23 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 24646 г |
| Хром, Cr | 16.23 мкг | 50 мкг | 32.5% | 30% | 308 г |
| Цинк, Zn | 0.345 мг | 12 мг | 2.9% | 2.7% | 3478 г |
Энергетическая ценность салат (свекла с изюмом) составляет 108,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт салат свекла с изюмом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «салат свекла с изюмом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.5 кКал | 1684 кКал | 9.3% | 5.9% | 1076 г |
| Белки | 2.197 г | 76 г | 2.9% | 1.9% | 3459 г |
| Жиры | 9.358 г | 56 г | 16.7% | 10.7% | 598 г |
| Углеводы | 16.306 г | 219 г | 7.4% | 4.7% | 1343 г |
| Органические кислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.408 г | 20 г | 12% | 7.7% | 831 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.9% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.8% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 2.13 мг | 500 мг | 0.4% | 0.3% | 23474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 1.9% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 3.8% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.202 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2% | 3278 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.34 мг | 90 мг | 8.2% | 5.2% | 1226 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.156 мг | 15 мг | 27.7% | 17.7% | 361 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6922 мг | 20 мг | 3.5% | 2.2% | 2889 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 348.44 мг | 2500 мг | 13.9% | 8.9% | 717 г |
| Кальций, Ca | 56.1 мг | 1000 мг | 5.6% | 3.6% | 1783 г |
| Магний, Mg | 25.38 мг | 400 мг | 6.3% | 4% | 1576 г |
| Натрий, Na | 47.74 мг | 1300 мг | 3.7% | 2.4% | 2723 г |
| Сера, S | 6.42 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 15576 г |
| Фосфор, P | 57.9 мг | 800 мг | 7.2% | 4.6% | 1382 г |
| Хлор, Cl | 42.2 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.2% | 5450 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 256.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 64.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.646 мг | 18 мг | 9.1% | 5.8% | 1094 г |
| Йод, I | 7.25 мкг | 150 мкг | 4.8% | 3.1% | 2069 г |
| Кобальт, Co | 2.661 мкг | 10 мкг | 26.6% | 17% | 376 г |
| Марганец, Mn | 0.6798 мг | 2 мг | 34% | 21.7% | 294 г |
| Медь, Cu | 140.37 мкг | 1000 мкг | 14% | 8.9% | 712 г |
| Молибден, Mo | 9.174 мкг | 70 мкг | 13.1% | 8.4% | 763 г |
| Селен, Se | 1.303 мкг | 55 мкг | 2.4% | 1.5% | 4221 г |
| Фтор, F | 18.35 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21798 г |
| Хром, Cr | 18.35 мкг | 50 мкг | 36.7% | 23.5% | 272 г |
| Цинк, Zn | 0.4839 мг | 12 мг | 4% | 2.6% | 2480 г |
Энергетическая ценность салат свекла с изюмом составляет 156,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт свекла с изюмом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «свекла с изюмом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.8 кКал | 1684 кКал | 6.5% | 5.9% | 1534 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 2.7% | 3304 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 6.5% | 1400 г |
| Углеводы | 17.3 г | 219 г | 7.9% | 7.2% | 1266 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 9.1% | 1000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.6% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.8 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1% | 9184 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.6% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 2.7% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 9.61 мг | 500 мг | 1.9% | 1.7% | 5203 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 2.1% | 4425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 2.9% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.054 мкг | 400 мкг | 3% | 2.7% | 3318 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.031 мкг | 3 мкг | 1% | 0.9% | 9677 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.61 мг | 90 мг | 1.8% | 1.6% | 5590 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.462 мг | 15 мг | 3.1% | 2.8% | 3247 г |
| Витамин Н, биотин | 0.279 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.5% | 17921 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.6% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6788 мг | 20 мг | 3.4% | 3.1% | 2946 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 344.12 мг | 2500 мг | 13.8% | 12.6% | 726 г |
| Кальций, Ca | 45.78 мг | 1000 мг | 4.6% | 4.2% | 2184 г |
| Магний, Mg | 32.29 мг | 400 мг | 8.1% | 7.4% | 1239 г |
| Натрий, Na | 48.08 мг | 1300 мг | 3.7% | 3.4% | 2704 г |
| Сера, S | 7.44 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 13441 г |
| Фосфор, P | 77 мг | 800 мг | 9.6% | 8.7% | 1039 г |
| Хлор, Cl | 38.06 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.5% | 6043 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 217.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.676 мг | 18 мг | 9.3% | 8.5% | 1074 г |
| Йод, I | 5.97 мкг | 150 мкг | 4% | 3.6% | 2513 г |
| Кобальт, Co | 1.574 мкг | 10 мкг | 15.7% | 14.3% | 635 г |
| Марганец, Mn | 0.853 мг | 2 мг | 42.7% | 38.9% | 234 г |
| Медь, Cu | 161.4 мкг | 1000 мкг | 16.1% | 14.7% | 620 г |
| Молибден, Mo | 8.14 мкг | 70 мкг | 11.6% | 10.6% | 860 г |
| Селен, Se | 0.05 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 110000 г |
| Фтор, F | 16.59 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 24111 г |
| Хром, Cr | 15.5 мкг | 50 мкг | 31% | 28.2% | 323 г |
| Цинк, Zn | 0.514 мг | 12 мг | 4.3% | 3.9% | 2335 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность свекла с изюмом составляет 109,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник