Сколько калорий в сваренных спагетти

Рецепт Спагетти сваренные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Спагетти сваренные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	167.3 кКал	1684 кКал	9.9%	5.9%	1007 г
Белки	5.7 г	76 г	7.5%	4.5%	1333 г
Жиры	3 г	56 г	5.4%	3.2%	1867 г
Углеводы	28.6 г	219 г	13.1%	7.8%	766 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	3.6%	1667 г
Вода	82.1 г	2273 г	3.6%	2.2%	2769 г
Зола	0.181 г	~
Витамины
бета Каротин	0.001 мг	5 мг	500000 г
Лютеин + Зеаксантин	38.604 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.064 мг	1.5 мг	4.3%	2.6%	2344 г
Витамин В2, рибофлавин	0.041 мг	1.8 мг	2.3%	1.4%	4390 г
Витамин В4, холин	2.67 мг	500 мг	0.5%	0.3%	18727 г
Витамин В5, пантотеновая	0.11 мг	5 мг	2.2%	1.3%	4545 г
Витамин В6, пиридоксин	0.038 мг	2 мг	1.9%	1.1%	5263 г
Витамин В9, фолаты	8.624 мкг	400 мкг	2.2%	1.3%	4638 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.067 мг	15 мг	7.1%	4.2%	1406 г
бета Токоферол	0.033 мг	~
гамма Токоферол	0.037 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.2%	30000 г
Витамин РР, НЭ	1.2838 мг	20 мг	6.4%	3.8%	1558 г
Макроэлементы
Калий, K	39.43 мг	2500 мг	1.6%	1%	6340 г
Кальций, Ca	7.89 мг	1000 мг	0.8%	0.5%	12674 г
Магний, Mg	22.74 мг	400 мг	5.7%	3.4%	1759 г
Натрий, Na	2.56 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	50781 г
Сера, S	25.17 мг	1000 мг	2.5%	1.5%	3973 г
Фосфор, P	52.2 мг	800 мг	6.5%	3.9%	1533 г
Хлор, Cl	0.79 мг	2300 мг	291139 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.707 мг	18 мг	3.9%	2.3%	2546 г
Марганец, Mn	0.5434 мг	2 мг	27.2%	16.3%	368 г
Медь, Cu	92.74 мкг	1000 мкг	9.3%	5.6%	1078 г
Молибден, Mo	0.908 мкг	70 мкг	1.3%	0.8%	7709 г
Селен, Se	14.908 мкг	55 мкг	27.1%	16.2%	369 г
Фтор, F	56.72 мкг	4000 мкг	1.4%	0.8%	7052 г
Цинк, Zn	0.5503 мг	12 мг	4.6%	2.7%	2181 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10.476 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.029 г	~
Мальтоза	0.164 г	~
Сахароза	0.082 г	~
Фруктоза	0.029 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.087 г	~
Валин	0.106 г	~
Гистидин*	0.057 г	~
Изолейцин	0.095 г	~
Лейцин	0.168 г	~
Лизин	0.055 г	~
Метионин	0.04 г	~
Треонин	0.066 г	~
Триптофан	0.032 г	~
Фенилаланин	0.122 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.076 г	~
Аспарагиновая кислота	0.111 г	~
Глицин	0.089 г	~
Глутаминовая кислота	0.852 г	~
Пролин	0.262 г	~
Серин	0.12 г	~
Тирозин	0.064 г	~
Цистеин	0.051 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	4.42 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.222 г	~
18:0 Стеариновая	0.099 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
22:0 Бегеновая	0.017 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.598 г	min 16.8 г	3.6%	2.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
16:1 цис	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.593 г	~
18:1 цис	0.069 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.672 г	от 11.2 до 20.6 г	14.9%	8.9%
18:2 Линолевая	1.542 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.221 г	~
18:3 Линоленовая	0.015 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.015 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.5 г	от 4.7 до 16.8 г	31.9%	19.1%

Энергетическая ценность Спагетти сваренные составляет 167,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник