Сколько калорий в сушеных памела
Содержание статьи
Калорийность Помело сушеное. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Помело сушеное».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 272 кКал | 1684 кКал | 16.2% | 6% | 619 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.3% | 12667 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.1% | 28000 г |
| Углеводы | 67 г | 219 г | 30.6% | 11.3% | 327 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17485 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Криптоксантин | 96 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.23 мг | 1.5 мг | 15.3% | 5.6% | 652 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 3.7% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 4.6% | 800 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 400 мг | 90 мг | 444.4% | 163.4% | 23 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5 мг | 20 мг | 7.5% | 2.8% | 1333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1500 мг | 2500 мг | 60% | 22.1% | 167 г |
| Кальций, Ca | 27 мг | 1000 мг | 2.7% | 1% | 3704 г |
| Магний, Mg | 41 мг | 400 мг | 10.3% | 3.8% | 976 г |
| Натрий, Na | 14 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.4% | 9286 г |
| Фосфор, P | 118 мг | 800 мг | 14.8% | 5.4% | 678 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.76 мг | 18 мг | 4.2% | 1.5% | 2368 г |
| Марганец, Mn | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 2% | 1818 г |
| Медь, Cu | 330 мкг | 1000 мкг | 33% | 12.1% | 303 г |
| Цинк, Zn | 0.5 мг | 12 мг | 4.2% | 1.5% | 2400 г |
Энергетическая ценность Помело сушеное составляет 272 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Калорийность Помело сушеное. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Помело сушеное».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297.36 кКал | 1684 кКал | 17.7% | 6% | 566 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 0.2% | 19000 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.3% | 11200 г |
| Углеводы | 70.8 г | 219 г | 32.3% | 10.9% | 309 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 8.4% | 400 г |
| Вода | 18 г | 2273 г | 0.8% | 0.3% | 12628 г |
| Зола | 0.48 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Криптоксантин | 10 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.8% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 0.6% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 61 мг | 90 мг | 67.8% | 22.8% | 148 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.22 мг | 20 мг | 1.1% | 0.4% | 9091 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216 мг | 2500 мг | 8.6% | 2.9% | 1157 г |
| Кальций, Ca | 4 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Магний, Mg | 6 мг | 400 мг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% | 130000 г | |
| Фосфор, P | 17 мг | 800 мг | 2.1% | 0.7% | 4706 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.11 мг | 18 мг | 0.6% | 0.2% | 16364 г |
| Марганец, Mn | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 0.3% | 11765 г |
| Медь, Cu | 48 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 1.6% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 0.08 мг | 12 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
Энергетическая ценность Помело сушеное составляет 297,36 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник