Сколько калорий в сушеном лимоне

Содержание статьи

Калорийность Лимон сушеный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Лимон сушеный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	286 кКал	1684 кКал	17%	5.9%	589 г
Белки	4.9 г	76 г	6.4%	2.2%	1551 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.2%	14000 г
Углеводы	74 г	219 г	33.8%	11.8%	296 г
Витамины
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%	0.1%	45000 г
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	0.9%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	0.4%	9000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%	1.4%	2500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%	1%	3333 г
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%	0.8%	4444 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	0.5%	7500 г
Витамин РР, НЭ	0.2 мг	20 мг	1%	0.3%	10000 г
Макроэлементы
Калий, K	163 мг	2500 мг	6.5%	2.3%	1534 г
Кальций, Ca	40 мг	1000 мг	4%	1.4%	2500 г
Магний, Mg	12 мг	400 мг	3%	1%	3333 г
Натрий, Na	11 мг	1300 мг	0.8%	0.3%	11818 г
Фосфор, P	22 мг	800 мг	2.8%	1%	3636 г
Хлор, Cl	5 мг	2300 мг	0.2%	0.1%	46000 г
Микроэлементы
Бор, B	175 мкг	~
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%	1.2%	3000 г
Марганец, Mn	0.04 мг	2 мг	2%	0.7%	5000 г
Медь, Cu	240 мкг	1000 мкг	24%	8.4%	417 г
Фтор, F	10 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Цинк, Zn	0.125 мг	12 мг	1%	0.3%	9600 г

Энергетическая ценность Лимон сушеный составляет 286 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Лимон сушеный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Лимон сушеный».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	286 кКал	1684 кКал	17%	5.9%	589 г
Белки	4.9 г	76 г	6.4%	2.2%	1551 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.2%	14000 г
Углеводы	74 г	219 г	33.8%	11.8%	296 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	0.9%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	0.4%	9000 г
Витамин В4, холин	5.1 мг	500 мг	1%	0.3%	9804 г
Витамин В5, пантотеновая	0.5 мг	5 мг	10%	3.5%	1000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%	1%	3333 г
Витамин C, аскорбиновая	40 мг	90 мг	44.4%	15.5%	225 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	0.5%	7500 г
Витамин РР, НЭ	0.2 мг	20 мг	1%	0.3%	10000 г
Макроэлементы
Калий, K	163 мг	2500 мг	6.5%	2.3%	1534 г
Кальций, Ca	40 мг	1000 мг	4%	1.4%	2500 г
Магний, Mg	12 мг	400 мг	3%	1%	3333 г
Фосфор, P	22 мг	800 мг	2.8%	1%	3636 г

Энергетическая ценность Лимон сушеный составляет 286 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность Лимон сушеный – 16.06.2018. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Лимон сушеный – 16.06.2018».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	216.75 кКал	1684 кКал	12.9%	6%	777 г
Белки	5.73 г	76 г	7.5%	3.5%	1326 г
Жиры	0.637 г	56 г	1.1%	0.5%	8791 г
Углеводы	19.1 г	219 г	8.7%	4%	1147 г
Органические кислоты	5.7 г	~
Пищевые волокна	12.75 г	20 г	63.8%	29.4%	157 г
Вода	87.8 г	2273 г	3.9%	1.8%	2589 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%	0.1%	45000 г
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	1.2%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	0.5%	9000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%	1.8%	2500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%	1.4%	3333 г
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%	1.1%	4444 г
Витамин C, аскорбиновая	40 мг	90 мг	44.4%	20.5%	225 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	0.6%	7500 г
Витамин РР, НЭ	0.2 мг	20 мг	1%	0.5%	10000 г
Ниацин	0.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	163 мг	2500 мг	6.5%	3%	1534 г
Кальций, Ca	40 мг	1000 мг	4%	1.8%	2500 г
Магний, Mg	12 мг	400 мг	3%	1.4%	3333 г
Натрий, Na	11 мг	1300 мг	0.8%	0.4%	11818 г
Сера, S	10 мг	1000 мг	1%	0.5%	10000 г
Фосфор, P	22 мг	800 мг	2.8%	1.3%	3636 г
Хлор, Cl	5 мг	2300 мг	0.2%	0.1%	46000 г
Микроэлементы
Бор, B	175 мкг	~
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%	1.5%	3000 г
Марганец, Mn	0.04 мг	2 мг	2%	0.9%	5000 г
Медь, Cu	240 мкг	1000 мкг	24%	11.1%	417 г
Молибден, Mo	1 мкг	70 мкг	1.4%	0.6%	7000 г
Фтор, F	10 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Цинк, Zn	0.13 мг	12 мг	1.1%	0.5%	9231 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1 г	~
Сахароза	1 г	~
Фруктоза	1 г	~

Энергетическая ценность Лимон сушеный – 16.06.2018 составляет 216,75 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность лимон вяленый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «лимон вяленый».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	572 кКал	1684 кКал	34%	5.9%	294 г
Белки	25.5 г	76 г	33.6%	5.9%	298 г
Жиры	3.3 г	56 г	5.9%	1%	1697 г
Углеводы	76.5 г	219 г	34.9%	6.1%	286 г
Пищевые волокна	2.8 г	20 г	14%	2.4%	714 г
Вода	88.98 г	2273 г	3.9%	0.7%	2555 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%	90000 г
альфа Каротин	1 мкг	~
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%	166667 г
бета Криптоксантин	20 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	11 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	0.5%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	0.2%	9000 г
Витамин В4, холин	5.1 мг	500 мг	1%	0.2%	9804 г
Витамин В5, пантотеновая	0.19 мг	5 мг	3.8%	0.7%	2632 г
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%	0.7%	2500 г
Витамин В9, фолаты	11 мкг	400 мкг	2.8%	0.5%	3636 г
Витамин C, аскорбиновая	53 мг	90 мг	58.9%	10.3%	170 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.15 мг	15 мг	1%	0.2%	10000 г
Витамин РР, НЭ	0.1 мг	20 мг	0.5%	0.1%	20000 г
Макроэлементы
Калий, K	138 мг	2500 мг	5.5%	1%	1812 г
Кальций, Ca	26 мг	1000 мг	2.6%	0.5%	3846 г
Магний, Mg	8 мг	400 мг	2%	0.3%	5000 г
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%	65000 г
Фосфор, P	16 мг	800 мг	2%	0.3%	5000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%	0.6%	3000 г
Марганец, Mn	0.03 мг	2 мг	1.5%	0.3%	6667 г
Медь, Cu	37 мкг	1000 мкг	3.7%	0.6%	2703 г
Селен, Se	0.4 мкг	55 мкг	0.7%	0.1%	13750 г
Цинк, Zn	0.06 мг	12 мг	0.5%	0.1%	20000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.5 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.035 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.011 г	min 16.8 г	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.01 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.089 г	от 11.2 до 20.6 г	0.8%	0.1%
18:2 Линолевая	0.063 г	~
18:3 Линоленовая	0.026 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.4%

Энергетическая ценность лимон вяленый составляет 572 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник