Сколько калорий в супе со свининой
Содержание статьи
Рецепт Суп со свининой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп со свининой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.4 кКал | 1684 кКал | 2.2% | 6% | 4626 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 10.7% | 2533 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 6.3% | 4308 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 3.8% | 7065 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.7% | 10000 г |
| Вода | 65.8 г | 2273 г | 2.9% | 8% | 3454 г |
| Зола | 0.208 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.9 мкг | 900 мкг | 6.8% | 18.7% | 1478 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.326 мг | 5 мг | 6.5% | 17.9% | 1534 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.7% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.6% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 8.69 мг | 500 мг | 1.7% | 4.7% | 5754 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 2.2% | 12821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 2.7% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.87 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.4% | 21390 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1.4% | 21429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.58 мг | 90 мг | 6.2% | 17% | 1613 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.057 мкг | 10 мкг | 0.6% | 1.6% | 17544 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.275 мг | 15 мг | 1.8% | 4.9% | 5455 г |
| Витамин Н, биотин | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4.4% | 6173 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 13.5% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1714 мг | 20 мг | 0.9% | 2.5% | 11669 г |
| Ниацин | 0.044 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.57 мг | 2500 мг | 2.7% | 7.4% | 3646 г |
| Кальций, Ca | 9.87 мг | 1000 мг | 1% | 2.7% | 10132 г |
| Кремний, Si | 0.13 мг | 30 мг | 0.4% | 1.1% | 23077 г |
| Магний, Mg | 11.87 мг | 400 мг | 3% | 8.2% | 3370 г |
| Натрий, Na | 5.9 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.4% | 22034 г |
| Сера, S | 7.69 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.2% | 13004 г |
| Фосфор, P | 16.7 мг | 800 мг | 2.1% | 5.8% | 4790 г |
| Хлор, Cl | 13.87 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.6% | 16583 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.325 мг | 18 мг | 1.8% | 4.9% | 5538 г |
| Йод, I | 1.56 мкг | 150 мкг | 1% | 2.7% | 9615 г |
| Кобальт, Co | 0.481 мкг | 10 мкг | 4.8% | 13.2% | 2079 г |
| Литий, Li | 1.065 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0469 мг | 2 мг | 2.3% | 6.3% | 4264 г |
| Медь, Cu | 19.48 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 5.2% | 5133 г |
| Молибден, Mo | 1.649 мкг | 70 мкг | 2.4% | 6.6% | 4245 г |
| Никель, Ni | 3.247 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.914 мкг | 55 мкг | 1.7% | 4.7% | 6018 г |
| Стронций, Sr | 1.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.47 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.4% | 6403 г |
| Хром, Cr | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.6% | 15625 г |
| Цинк, Zn | 0.0548 мг | 12 мг | 0.5% | 1.4% | 21898 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.013 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.129 г | min 16.8 г | 0.8% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.106 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.003 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.8% |
Энергетическая ценность Суп со свининой составляет 36,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Суп со свининой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп со свининой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.7 кКал | 1684 кКал | 1.8% | 6.1% | 5670 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 8.1% | 4222 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.7% | 9333 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 6.7% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 10.1% | 3333 г |
| Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 13.5% | 2481 г |
| Зола | 1.069 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.4 мкг | 900 мкг | 2.5% | 8.4% | 4018 г |
| бета Каротин | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 9.1% | 3704 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 25.9% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 5.1% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 7.81 мг | 500 мг | 1.6% | 5.4% | 6402 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 7.1% | 4854 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 14.8% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.825 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.4% | 14159 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.064 мкг | 3 мкг | 2.1% | 7.1% | 4688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.69 мг | 90 мг | 4.1% | 13.8% | 2439 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 2% | 18072 г |
| Витамин Н, биотин | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 4% | 8475 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.7% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6515 мг | 20 мг | 3.3% | 11.1% | 3070 г |
| Ниацин | 0.481 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.46 мг | 2500 мг | 4.8% | 16.2% | 2075 г |
| Кальций, Ca | 10.58 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.7% | 9452 г |
| Кремний, Si | 9.963 мг | 30 мг | 33.2% | 111.8% | 301 г |
| Магний, Mg | 12.55 мг | 400 мг | 3.1% | 10.4% | 3187 г |
| Натрий, Na | 298.13 мг | 1300 мг | 22.9% | 77.1% | 436 г |
| Сера, S | 23.38 мг | 1000 мг | 2.3% | 7.7% | 4277 г |
| Фосфор, P | 32.4 мг | 800 мг | 4.1% | 13.8% | 2469 г |
| Хлор, Cl | 467.48 мг | 2300 мг | 20.3% | 68.4% | 492 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 135.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.47 мг | 18 мг | 2.6% | 8.8% | 3830 г |
| Йод, I | 1.31 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3% | 11450 г |
| Кобальт, Co | 1.511 мкг | 10 мкг | 15.1% | 50.8% | 662 г |
| Литий, Li | 11.424 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0876 мг | 2 мг | 4.4% | 14.8% | 2283 г |
| Медь, Cu | 50 мкг | 1000 мкг | 5% | 16.8% | 2000 г |
| Молибден, Mo | 5.119 мкг | 70 мкг | 7.3% | 24.6% | 1367 г |
| Никель, Ni | 1.872 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 81.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.23 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.3% | 23913 г |
| Стронций, Sr | 10.77 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.12 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 7.1% | 4812 г |
| Хром, Cr | 2.54 мкг | 50 мкг | 5.1% | 17.2% | 1969 г |
| Цинк, Zn | 0.259 мг | 12 мг | 2.2% | 7.4% | 4633 г |
| Цирконий, Zr | 1.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.81 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.141 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.001 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.005 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.233 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.042 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.112 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.05 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.186 г | ~ | |||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.071 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Пролин | 0.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.037 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.459 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.057 г | min 16.8 г | 0.3% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.055 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.046 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп со свининой составляет 29,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник