Сколько калорий в супе с вермишелью и индейкой

Содержание статьи

Рецепт Суп из индейки с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп из индейки с вермишелью».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	31.6 кКал	1684 кКал	1.9%	6%	5329 г
Белки	2 г	76 г	2.6%	8.2%	3800 г
Жиры	1.1 г	56 г	2%	6.3%	5091 г
Углеводы	3.3 г	219 г	1.5%	4.7%	6636 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	6.3%	5000 г
Вода	92.3 г	2273 г	4.1%	13%	2463 г
Зола	0.481 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	81 мкг	900 мкг	9%	28.5%	1111 г
Ретинол	0.001 мг	~
бета Каротин	0.478 мг	5 мг	9.6%	30.4%	1046 г
Лютеин + Зеаксантин	0.433 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.019 мг	1.5 мг	1.3%	4.1%	7895 г
Витамин В2, рибофлавин	0.032 мг	1.8 мг	1.8%	5.7%	5625 г
Витамин В4, холин	7.14 мг	500 мг	1.4%	4.4%	7003 г
Витамин В5, пантотеновая	0.144 мг	5 мг	2.9%	9.2%	3472 г
Витамин В6, пиридоксин	0.076 мг	2 мг	3.8%	12%	2632 г
Витамин В9, фолаты	1.846 мкг	400 мкг	0.5%	1.6%	21668 г
Витамин В12, кобаламин	0.157 мкг	3 мкг	5.2%	16.5%	1911 г
Витамин C, аскорбиновая	1.04 мг	90 мг	1.2%	3.8%	8654 г
Витамин D, кальциферол	0.036 мкг	10 мкг	0.4%	1.3%	27778 г
Витамин D3, холекальциферол	0.036 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.374 мг	15 мг	2.5%	7.9%	4011 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.016 мг	~
Витамин Н, биотин	0.076 мкг	50 мкг	0.2%	0.6%	65789 г
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	2.2%	15000 г
Витамин РР, НЭ	0.6818 мг	20 мг	3.4%	10.8%	2933 г
Ниацин	0.142 мг	~
Бетаин	0.426 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	90.82 мг	2500 мг	3.6%	11.4%	2753 г
Кальций, Ca	8.38 мг	1000 мг	0.8%	2.5%	11933 г
Кремний, Si	5.848 мг	30 мг	19.5%	61.7%	513 г
Магний, Mg	7.52 мг	400 мг	1.9%	6%	5319 г
Натрий, Na	102.77 мг	1300 мг	7.9%	25%	1265 г
Сера, S	7.41 мг	1000 мг	0.7%	2.2%	13495 г
Фосфор, P	26.2 мг	800 мг	3.3%	10.4%	3053 г
Хлор, Cl	156.82 мг	2300 мг	6.8%	21.5%	1467 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	110.8 мкг	~
Бор, B	28.2 мкг	~
Ванадий, V	17.75 мкг	~
Железо, Fe	0.279 мг	18 мг	1.6%	5.1%	6452 г
Йод, I	0.81 мкг	150 мкг	0.5%	1.6%	18519 г
Кобальт, Co	0.811 мкг	10 мкг	8.1%	25.6%	1233 г
Литий, Li	7.288 мкг	~
Марганец, Mn	0.0531 мг	2 мг	2.7%	8.5%	3766 г
Медь, Cu	32.33 мкг	1000 мкг	3.2%	10.1%	3093 г
Молибден, Mo	3.049 мкг	70 мкг	4.4%	13.9%	2296 г
Никель, Ni	0.848 мкг	~
Рубидий, Rb	68.9 мкг	~
Селен, Se	2.723 мкг	55 мкг	5%	15.8%	2020 г
Стронций, Sr	1.21 мкг	~
Фтор, F	82.27 мкг	4000 мкг	2.1%	6.6%	4862 г
Хром, Cr	1.13 мкг	50 мкг	2.3%	7.3%	4425 г
Цинк, Zn	0.3288 мг	12 мг	2.7%	8.5%	3650 г
Цирконий, Zr	0.28 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.42 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.222 г	~
Мальтоза	0.035 г	~
Сахароза	0.513 г	~
Фруктоза	0.109 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.092 г	~
Аргинин*	0.121 г	~
Валин	0.081 г	~
Гистидин*	0.055 г	~
Изолейцин	0.074 г	~
Лейцин	0.157 г	~
Лизин	0.175 г	~
Метионин	0.047 г	~
Метионин + Цистеин	0.006 г	~
Треонин	0.085 г	~
Триптофан	0.025 г	~
Фенилаланин	0.078 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.023 г	~
Заменимые аминокислоты	0.163 г	~
Аланин	0.111 г	~
Аспарагиновая кислота	0.183 г	~
Глицин	0.09 г	~
Глутаминовая кислота	0.354 г	~
Пролин	0.111 г	~
Серин	0.088 г	~
Тирозин	0.066 г	~
Цистеин	0.022 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.63 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	1.474 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.002 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.002 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.092 г	~
18:0 Стеариновая	0.049 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.247 г	min 16.8 г	1.5%	4.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.007 г	~
16:1 цис	0.006 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.239 г	~
18:1 цис	0.048 г	~
18:1 транс	0.001 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.549 г	от 11.2 до 20.6 г	4.9%	15.5%
18:2 Линолевая	0.499 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.001 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.04 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая	0.006 г	~
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.001 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	33.5%

Энергетическая ценность Суп из индейки с вермишелью составляет 31,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Суп с вермишелью и индейкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп с вермишелью и индейкой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	29.6 кКал	1684 кКал	1.8%	6.1%	5689 г
Белки	3.3 г	76 г	4.3%	14.5%	2303 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	1.7%	18667 г
Углеводы	3.3 г	219 г	1.5%	5.1%	6636 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	8.4%	4000 г
Вода	91.8 г	2273 г	4%	13.5%	2476 г
Зола	1.0645 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	64.7 мкг	900 мкг	7.2%	24.3%	1391 г
Ретинол	0.001 мг	~
бета Каротин	0.384 мг	5 мг	7.7%	26%	1302 г
Витамин В1, тиамин	0.024 мг	1.5 мг	1.6%	5.4%	6250 г
Витамин В2, рибофлавин	0.029 мг	1.8 мг	1.6%	5.4%	6207 г
Витамин В4, холин	6.84 мг	500 мг	1.4%	4.7%	7310 г
Витамин В5, пантотеновая	0.148 мг	5 мг	3%	10.1%	3378 г
Витамин В6, пиридоксин	0.148 мг	2 мг	7.4%	25%	1351 г
Витамин В9, фолаты	2.939 мкг	400 мкг	0.7%	2.4%	13610 г
Витамин В12, кобаламин	0.074 мкг	3 мкг	2.5%	8.4%	4054 г
Витамин C, аскорбиновая	1.35 мг	90 мг	1.5%	5.1%	6667 г
Витамин D, кальциферол	0.012 мкг	10 мкг	0.1%	0.3%	83333 г
Витамин D3, холекальциферол	0.0117 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.067 мг	15 мг	0.4%	1.4%	22388 г
гамма Токоферол	0.0012 мг	~
Витамин Н, биотин	0.11 мкг	50 мкг	0.2%	0.7%	45455 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	1%	30000 г
Витамин РР, НЭ	1.514 мг	20 мг	7.6%	25.7%	1321 г
Ниацин	0.206 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	120.03 мг	2500 мг	4.8%	16.2%	2083 г
Кальций, Ca	12.47 мг	1000 мг	1.2%	4.1%	8019 г
Кремний, Si	0.049 мг	30 мг	0.2%	0.7%	61224 г
Магний, Mg	9.71 мг	400 мг	2.4%	8.1%	4119 г
Натрий, Na	324.2 мг	1300 мг	24.9%	84.1%	401 г
Сера, S	11.23 мг	1000 мг	1.1%	3.7%	8905 г
Фосфор, P	37.1 мг	800 мг	4.6%	15.5%	2156 г
Хлор, Cl	487.14 мг	2300 мг	21.2%	71.6%	472 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	146.9 мкг	~
Бор, B	26.7 мкг	~
Ванадий, V	19.54 мкг	~
Железо, Fe	0.321 мг	18 мг	1.8%	6.1%	5607 г
Йод, I	0.85 мкг	150 мкг	0.6%	2%	17647 г
Кобальт, Co	1.086 мкг	10 мкг	10.9%	36.8%	921 г
Литий, Li	10.298 мкг	~
Марганец, Mn	0.0476 мг	2 мг	2.4%	8.1%	4202 г
Медь, Cu	43.14 мкг	1000 мкг	4.3%	14.5%	2318 г
Молибден, Mo	2.082 мкг	70 мкг	3%	10.1%	3362 г
Никель, Ni	0.83 мкг	~
Рубидий, Rb	93.3 мкг	~
Селен, Se	2.694 мкг	55 мкг	4.9%	16.6%	2042 г
Фтор, F	100.4 мкг	4000 мкг	2.5%	8.4%	3984 г
Хром, Cr	1.45 мкг	50 мкг	2.9%	9.8%	3448 г
Цинк, Zn	0.2597 мг	12 мг	2.2%	7.4%	4621 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.597 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.238 г	~
Сахароза	0.5799 г	~
Фруктоза	0.1164 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.1215 г	~
Аргинин*	0.1803 г	~
Валин	0.1072 г	~
Гистидин*	0.0801 г	~
Изолейцин	0.094 г	~
Лейцин	0.2127 г	~
Лизин	0.2504 г	~
Метионин	0.0766 г	~
Метионин + Цистеин	0.0084 г	~
Треонин	0.1164 г	~
Триптофан	0.0345 г	~
Фенилаланин	0.1054 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0307 г	~
Заменимые аминокислоты	0.2122 г	~
Аланин	0.1671 г	~
Аспарагиновая кислота	0.2623 г	~
Гидроксипролин	0.0128 г	~
Глицин	0.1344 г	~
Глутаминовая кислота	0.4298 г	~
Пролин	0.1641 г	~
Серин	0.1289 г	~
Тирозин	0.0962 г	~
Цистеин	0.0302 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	6.66 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.0015 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.0012 г	~
полиненасыщенные трансжиры	0.0004 г	~
Насыщенные жирные кислоты
10:0 Каприновая	0.0005 г	~
12:0 Лауриновая	0.0004 г	~
14:0 Миристиновая	0.0007 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.03 г	~
17:0 Маргариновая	0.0004 г	~
18:0 Стеариновая	0.0128 г	~
20:0 Арахиновая	0.0002 г	~
22:0 Бегеновая	0.0002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.0526 г	min 16.8 г	0.3%	1%
14:1 Миристолеиновая	0.0001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.0033 г	~