Сколько калорий в супе с треской

Содержание статьи

Рецепт Суп рыбный из трески. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп рыбный из трески».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	16.2 кКал	1684 кКал	1%	6.2%	10395 г
Белки	2.8 г	76 г	3.7%	22.8%	2714 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	1.2%	56000 г
Углеводы	0.9 г	219 г	0.4%	2.5%	24333 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	6.2%	10000 г
Вода	16.6 г	2273 г	0.7%	4.3%	13693 г
Зола	0.151 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	60.6 мкг	900 мкг	6.7%	41.4%	1485 г
Ретинол	0.001 мг	~
альфа Каротин	0.229 мкг	~
бета Каротин	0.394 мг	5 мг	7.9%	48.8%	1269 г
бета Криптоксантин	1.287 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	5.51 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.015 мг	1.5 мг	1%	6.2%	10000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.013 мг	1.8 мг	0.7%	4.3%	13846 г
Витамин В4, холин	11.24 мг	500 мг	2.2%	13.6%	4448 г
Витамин В5, пантотеновая	0.073 мг	5 мг	1.5%	9.3%	6849 г
Витамин В6, пиридоксин	0.046 мг	2 мг	2.3%	14.2%	4348 г
Витамин В9, фолаты	2.863 мкг	400 мкг	0.7%	4.3%	13971 г
Витамин В12, кобаламин	0.255 мкг	3 мкг	8.5%	52.5%	1176 г
Витамин C, аскорбиновая	0.67 мг	90 мг	0.7%	4.3%	13433 г
Витамин D, кальциферол	0.08 мкг	10 мкг	0.8%	4.9%	12500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.177 мг	15 мг	1.2%	7.4%	8475 г
Витамин Н, биотин	1.616 мкг	50 мкг	3.2%	19.8%	3094 г
Витамин К, филлохинон	2.5 мкг	120 мкг	2.1%	13%	4800 г
Витамин РР, НЭ	0.7565 мг	20 мг	3.8%	23.5%	2644 г
Ниацин	0.336 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	66.26 мг	2500 мг	2.7%	16.7%	3773 г
Кальций, Ca	4.55 мг	1000 мг	0.5%	3.1%	21978 г
Кремний, Si	3.185 мг	30 мг	10.6%	65.4%	942 г
Магний, Mg	5.42 мг	400 мг	1.4%	8.6%	7380 г
Натрий, Na	4.69 мг	1300 мг	0.4%	2.5%	27719 г
Сера, S	33.7 мг	1000 мг	3.4%	21%	2967 г
Фосфор, P	27.9 мг	800 мг	3.5%	21.6%	2867 г
Хлор, Cl	31.05 мг	2300 мг	1.4%	8.6%	7407 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	51.4 мкг	~
Бор, B	11.9 мкг	~
Ванадий, V	10.27 мкг	~
Железо, Fe	0.13 мг	18 мг	0.7%	4.3%	13846 г
Йод, I	21.89 мкг	150 мкг	14.6%	90.1%	685 г
Кобальт, Co	5.08 мкг	10 мкг	50.8%	313.6%	197 г
Литий, Li	3.869 мкг	~
Марганец, Mn	0.0299 мг	2 мг	1.5%	9.3%	6689 г
Медь, Cu	34.55 мкг	1000 мкг	3.5%	21.6%	2894 г
Молибден, Mo	1.656 мкг	70 мкг	2.4%	14.8%	4227 г
Никель, Ni	1.863 мкг	~
Рубидий, Rb	24.6 мкг	~
Селен, Se	3.668 мкг	55 мкг	6.7%	41.4%	1499 г
Стронций, Sr	0.72 мкг	~
Фтор, F	114.65 мкг	4000 мкг	2.9%	17.9%	3489 г
Хром, Cr	9.33 мкг	50 мкг	18.7%	115.4%	536 г
Цинк, Zn	0.1955 мг	12 мг	1.6%	9.9%	6138 г
Цирконий, Zr	0.14 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.687 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.108 г	~
Сахароза	0.14 г	~
Фруктоза	0.037 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.044 г	~
Аргинин*	0.165 г	~
Валин	0.151 г	~
Гистидин*	0.074 г	~
Изолейцин	0.117 г	~
Лейцин	0.215 г	~
Лизин	0.247 г	~
Метионин	0.081 г	~
Метионин + Цистеин	0.114 г	~
Треонин	0.149 г	~
Триптофан	0.035 г	~
Фенилаланин	0.133 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.234 г	~
Заменимые аминокислоты	0.075 г	~
Аланин	0.149 г	~
Аспарагиновая кислота	0.271 г	~
Глицин	0.109 г	~
Глутаминовая кислота	0.402 г	~
Пролин	0.085 г	~
Серин	0.135 г	~
Тирозин	0.1 г	~
Цистеин	0.033 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.8 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.032 мг	~
Стигмастерол	0.019 мг	~
бета Ситостерол	0.013 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.016 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.021 г	min 16.8 г	0.1%	0.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.017 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.03 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	1.9%
18:2 Линолевая	0.004 г	~
18:3 Линоленовая	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая	0.002 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.01 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.001 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.016 г	~

Энергетическая ценность Суп рыбный из трески составляет 16,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Суп с треской. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп с треской».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	38.9 кКал	1684 кКал	2.3%	5.9%	4329 г
Белки	7.5 г	76 г	9.9%	25.4%	1013 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	2.8%	9333 г
Углеводы	0.8 г	219 г	0.4%	1%	27375 г
Вода	90.1 г	2273 г	4%	10.3%	2523 г
Зола	0.221 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	66.6 мкг	900 мкг	7.4%	19%	1351 г
Ретинол	0.004 мг	~
бета Каротин	0.337 мг	5 мг	6.7%	17.2%	1484 г
Витамин В1, тиамин	0.026 мг	1.5 мг	1.7%	4.4%	5769 г
Витамин В2, рибофлавин	0.023 мг	1.8 мг	1.3%	3.3%	7826 г
Витамин В4, холин	29.35 мг	500 мг	5.9%	15.2%	1704 г
Витамин В5, пантотеновая	0.162 мг	5 мг	3.2%	8.2%	3086 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	12.9%	2000 г
Витамин В9, фолаты	1.621 мкг	400 мкг	0.4%	1%	24676 г
Витамин В12, кобаламин	0.574 мкг	3 мкг	19.1%	49.1%	523 г
Витамин C, аскорбиновая	0.59 мг	90 мг	0.7%	1.8%	15254 г
Витамин D, кальциферол	0.163 мкг	10 мкг	1.6%	4.1%	6135 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.35 мг	15 мг	2.3%	5.9%	4286 г
Витамин Н, биотин	4.313 мкг	50 мкг	8.6%	22.1%	1159 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	2.1%	13333 г
Витамин РР, НЭ	2.7083 мг	20 мг	13.5%	34.7%	738 г
Ниацин	0.559 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	107.45 мг	2500 мг	4.3%	11.1%	2327 г
Кальций, Ca	15.89 мг	1000 мг	1.6%	4.1%	6293 г
Магний, Mg	17.17 мг	400 мг	4.3%	11.1%	2330 г
Натрий, Na	175.05 мг	1300 мг	13.5%	34.7%	743 г
Сера, S	87.35 мг	1000 мг	8.7%	22.4%	1145 г
Фосфор, P	69.1 мг	800 мг	8.6%	22.1%	1158 г
Хлор, Cl	287.94 мг	2300 мг	12.5%	32.1%	799 г
Микроэлементы
Бор, B	9.7 мкг	~
Ванадий, V	2.52 мкг	~
Железо, Fe	0.431 мг	18 мг	2.4%	6.2%	4176 г
Йод, I	25.12 мкг	150 мкг	16.7%	42.9%	597 г
Кобальт, Co	8.775 мкг	10 мкг	87.8%	225.7%	114 г
Марганец, Mn	0.0506 мг	2 мг	2.5%	6.4%	3953 г
Медь, Cu	57.06 мкг	1000 мкг	5.7%	14.7%	1753 г
Молибден, Mo	1.587 мкг	70 мкг	2.3%	5.9%	4411 г
Никель, Ni	1.375 мкг	~
Селен, Se	6.474 мкг	55 мкг	11.8%	30.3%	850 г
Фтор, F	194.47 мкг	4000 мкг	4.9%	12.6%	2057 г
Хром, Cr	9.55 мкг	50 мкг	19.1%	49.1%	524 г
Цинк, Zn	0.5563 мг	12 мг	4.6%	11.8%	2157 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.006 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.347 г	~
Валин	0.313 г	~
Гистидин*	0.156 г	~
Изолейцин	0.243 г	~
Лейцин	0.452 г	~
Лизин	0.521 г	~
Метионин	0.174 г	~
Метионин + Цистеин	0.243 г	~
Треонин	0.313 г	~
Триптофан	0.073 г	~
Фенилаланин	0.278 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.486 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.313 г	~
Аспарагиновая кислота	0.556 г	~
Глицин	0.226 г	~
Глутаминовая кислота	0.834 г	~
Пролин	0.174 г	~
Серин	0.278 г	~
Тирозин	0.208 г	~
Цистеин	0.069 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	13.24 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.012 г	~
6:0 Капроновая	0.003 г	~
8:0 Каприловая	0.002 г	~
10:0 Каприновая	0.006 г	~
12:0 Лауриновая	0.008 г	~
14:0 Миристиновая	0.028 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.105 г	~
18:0 Стеариновая	0.027 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.11 г	min 16.8 г	0.7%	1.8%
14:1 Миристолеиновая	0.003 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.012 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.089 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.065 г	от 11.2 до 20.6 г	0.6%	1.5%
18:2 Линолевая	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая	0.003 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.021 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	28.5%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.002 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.035 г	~

Энергетическая ценность Суп с треской составляет 38,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник