Сколько калорий в супе с сухариками

Калорийность Сырный суп с сухариками «Чашка супа». Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сырный суп с сухариками «Чашка супа»».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	400 кКал	1684 кКал	23.8%	6%	421 г
Белки	8 г	76 г	10.5%	2.6%	950 г
Жиры	17 г	56 г	30.4%	7.6%	329 г
Углеводы	53 г	219 г	24.2%	6.1%	413 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	2.5 г	20 г	12.5%	3.1%	800 г
Вода	16.4 г	2273 г	0.7%	0.2%	13860 г
Зола	3.149 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	12.5 мкг	900 мкг	1.4%	0.4%	7200 г
Ретинол	0.011 мг	~
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%	83333 г
Витамин В1, тиамин	0.091 мг	1.5 мг	6.1%	1.5%	1648 г
Витамин В2, рибофлавин	0.065 мг	1.8 мг	3.6%	0.9%	2769 г
Витамин В4, холин	15.44 мг	500 мг	3.1%	0.8%	3238 г
Витамин В5, пантотеновая	0.181 мг	5 мг	3.6%	0.9%	2762 г
Витамин В6, пиридоксин	0.057 мг	2 мг	2.9%	0.7%	3509 г
Витамин В9, фолаты	10.208 мкг	400 мкг	2.6%	0.7%	3918 г
Витамин В12, кобаламин	0.025 мкг	3 мкг	0.8%	0.2%	12000 г
Витамин C, аскорбиновая	1.14 мг	90 мг	1.3%	0.3%	7895 г
Витамин D, кальциферол	0.056 мкг	10 мкг	0.6%	0.2%	17857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.183 мг	15 мг	7.9%	2%	1268 г
бета Токоферол	0.033 мг	~
гамма Токоферол	2.453 мг	~
дельта Токоферол	1.164 мг	~
Витамин Н, биотин	0.652 мкг	50 мкг	1.3%	0.3%	7669 г
Витамин К, филлохинон	4.3 мкг	120 мкг	3.6%	0.9%	2791 г
Витамин РР, НЭ	1.9002 мг	20 мг	9.5%	2.4%	1053 г
Ниацин	0.678 мг	~
Бетаин	0.077 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	127.39 мг	2500 мг	5.1%	1.3%	1962 г
Кальций, Ca	92.28 мг	1000 мг	9.2%	2.3%	1084 г
Кремний, Si	0.758 мг	30 мг	2.5%	0.6%	3958 г
Магний, Mg	19.39 мг	400 мг	4.8%	1.2%	2063 г
Натрий, Na	1076.95 мг	1300 мг	82.8%	20.7%	121 г
Сера, S	33.51 мг	1000 мг	3.4%	0.9%	2984 г
Фосфор, P	133.3 мг	800 мг	16.7%	4.2%	600 г
Хлор, Cl	804.73 мг	2300 мг	35%	8.8%	286 г
Микроэлементы
Бор, B	7 мкг	~
Ванадий, V	17.05 мкг	~
Железо, Fe	1.486 мг	18 мг	8.3%	2.1%	1211 г
Йод, I	0.28 мкг	150 мкг	0.2%	0.1%	53571 г
Кобальт, Co	0.473 мкг	10 мкг	4.7%	1.2%	2114 г
Марганец, Mn	0.295 мг	2 мг	14.8%	3.7%	678 г
Медь, Cu	45.86 мкг	1000 мкг	4.6%	1.2%	2181 г
Молибден, Mo	3.617 мкг	70 мкг	5.2%	1.3%	1935 г
Никель, Ni	0.417 мкг	~
Селен, Se	2.722 мкг	55 мкг	4.9%	1.2%	2021 г
Фтор, F	6.84 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	58480 г
Хром, Cr	0.42 мкг	50 мкг	0.8%	0.2%	11905 г
Цинк, Zn	0.4381 мг	12 мг	3.7%	0.9%	2739 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	54.58 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.5 г	max 100 г
Галактоза	0.003 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.012 г	~
Мальтоза	0.009 г	~
Сахароза	0.068 г	~
Фруктоза	0.02 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.578 г	~
Аргинин*	0.141 г	~
Валин	0.191 г	~
Гистидин*	0.128 г	~
Изолейцин	0.153 г	~
Лейцин	0.306 г	~
Лизин	0.144 г	~
Метионин	0.069 г	~
Метионин + Цистеин	0.066 г	~
Треонин	0.13 г	~
Триптофан	0.059 г	~
Фенилаланин	0.168 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.142 г	~
Заменимые аминокислоты	1.011 г	~
Аланин	0.106 г	~
Аспарагиновая кислота	0.208 г	~
Глицин	0.1 г	~
Глутаминовая кислота	0.891 г	~
Пролин	0.358 г	~
Серин	0.31 г	~
Тирозин	0.125 г	~
Цистеин	0.054 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.25 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.659 мг	~
Кампестерол	3.788 мг	~
Стигмастерол	3.864 мг	~
бета Ситостерол	14.242 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.998 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.816 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.9 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.014 г	~
10:0 Каприновая	0.056 г	~
12:0 Лауриновая	0.058 г	~
14:0 Миристиновая	0.18 г	~
15:0 Пентадекановая	0.021 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.457 г	~
17:0 Маргариновая	0.024 г	~
18:0 Стеариновая	1.094 г	~
20:0 Арахиновая	0.055 г	~
22:0 Бегеновая	0.028 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.813 г	min 16.8 г	22.7%	5.7%
14:1 Миристолеиновая	0.03 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.058 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.715 г	~
18:1 цис	2.298 г	~
18:1 транс	0.816 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.009 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.377 г	от 11.2 до 20.6 г	21.2%	5.3%
18:2 Линолевая	2.219 г	~
18:2 смешанные изомеры	0.182 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.8 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.004 г	~
18:3 Линоленовая	0.157 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.143 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	5.6%
Омега-6 жирные кислоты	2 г	от 4.7 до 16.8 г	42.6%	10.7%

Энергетическая ценность Сырный суп с сухариками «Чашка супа» составляет 400 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник