Сколько калорий в супе с шампиньонами и картофелем
Содержание статьи
Рецепт Суп из шампиньонов и картофеля.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп из шампиньонов и картофеля.».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.5 кКал | 1684 кКал | 0.9% | 6.2% | 11614 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 9.7% | 6909 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.8% | 28000 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 6.2% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 27.6% | 2500 г |
| Вода | 94.8 г | 2273 г | 4.2% | 29% | 2398 г |
| Зола | 0.855 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.6 мкг | 900 мкг | 2.7% | 18.6% | 3659 г |
| бета Каротин | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 20.7% | 3378 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 13.1% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 37.2% | 1856 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.453 мг | 5 мг | 9.1% | 62.8% | 1104 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 13.1% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.19 мкг | 400 мкг | 1.8% | 12.4% | 5563 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.38 мг | 90 мг | 2.6% | 17.9% | 3782 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.049 мг | 15 мг | 0.3% | 2.1% | 30612 г |
| Витамин Н, биотин | 0.043 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.7% | 116279 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.7% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2925 мг | 20 мг | 6.5% | 44.8% | 1547 г |
| Ниацин | 1.064 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.04 мг | 2500 мг | 6.2% | 42.8% | 1602 г |
| Кальций, Ca | 8.09 мг | 1000 мг | 0.8% | 5.5% | 12361 г |
| Магний, Mg | 6.56 мг | 400 мг | 1.6% | 11% | 6098 г |
| Натрий, Na | 200.1 мг | 1300 мг | 15.4% | 106.2% | 650 г |
| Сера, S | 5.26 мг | 1000 мг | 0.5% | 3.4% | 19011 г |
| Фосфор, P | 30.2 мг | 800 мг | 3.8% | 26.2% | 2649 г |
| Хлор, Cl | 311.89 мг | 2300 мг | 13.6% | 93.8% | 737 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 74.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.178 мг | 18 мг | 1% | 6.9% | 10112 г |
| Йод, I | 4.08 мкг | 150 мкг | 2.7% | 18.6% | 3676 г |
| Кобальт, Co | 3.618 мкг | 10 мкг | 36.2% | 249.7% | 276 г |
| Литий, Li | 5.256 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 10.3% | 6897 г |
| Медь, Cu | 20.91 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 14.5% | 4782 г |
| Молибден, Mo | 1.704 мкг | 70 мкг | 2.4% | 16.6% | 4108 г |
| Никель, Ni | 0.439 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.021 мкг | 55 мкг | 261905 г | ||
| Фтор, F | 60.63 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 10.3% | 6597 г |
| Хром, Cr | 3.37 мкг | 50 мкг | 6.7% | 46.2% | 1484 г |
| Цинк, Zn | 0.1188 мг | 12 мг | 1% | 6.9% | 10101 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.967 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.11 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.295 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.057 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.041 г | min 16.8 г | 0.2% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.105 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 6.2% | |
| 18:2 Линолевая | 0.105 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 14.5% |
Энергетическая ценность Суп из шампиньонов и картофеля. составляет 14,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Суп с шампиньонами и картофелем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп с шампиньонами и картофелем».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.1 кКал | 1684 кКал | 2% | 5.9% | 4938 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5% | 5846 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 5.9% | 5091 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 6.2% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 16.1% | 1818 г |
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 11.7% | 2514 г |
| Зола | 1.05 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.8 мкг | 900 мкг | 1.8% | 5.3% | 5696 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 3.8% | 7692 г |
| бета Криптоксантин | 0.16 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.02 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.683 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 7% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 12.3% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 0.19 мг | 500 мг | 263158 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.347 мг | 5 мг | 6.9% | 20.2% | 1441 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 12.9% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.907 мкг | 400 мкг | 1.7% | 5% | 5791 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.51 мг | 90 мг | 8.3% | 24.3% | 1198 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.6% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 2.3% | 12605 г |
| гамма Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.078 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 64103 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.5% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2028 мг | 20 мг | 6% | 17.6% | 1663 г |
| Ниацин | 0.894 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.94 мг | 2500 мг | 7% | 20.5% | 1421 г |
| Кальций, Ca | 19.2 мг | 1000 мг | 1.9% | 5.6% | 5208 г |
| Магний, Mg | 10 мг | 400 мг | 2.5% | 7.3% | 4000 г |
| Натрий, Na | 262.26 мг | 1300 мг | 20.2% | 59.2% | 496 г |
| Сера, S | 12.38 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.5% | 8078 г |
| Фосфор, P | 37.1 мг | 800 мг | 4.6% | 13.5% | 2156 г |
| Хлор, Cl | 411.41 мг | 2300 мг | 17.9% | 52.5% | 559 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 149.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.399 мг | 18 мг | 2.2% | 6.5% | 4511 г |
| Йод, I | 3.38 мкг | 150 мкг | 2.3% | 6.7% | 4438 г |
| Кобальт, Co | 3.266 мкг | 10 мкг | 32.7% | 95.9% | 306 г |
| Литий, Li | 10.857 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0834 мг | 2 мг | 4.2% | 12.3% | 2398 г |
| Медь, Cu | 46.53 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 13.8% | 2149 г |
| Молибден, Mo | 2.6 мкг | 70 мкг | 3.7% | 10.9% | 2692 г |
| Никель, Ni | 1.45 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 107.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.147 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.9% | 37415 г |
| Титан, Ti | 0.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.9% | 40000 г |
| Хром, Cr | 3.62 мкг | 50 мкг | 7.2% | 21.1% | 1381 г |
| Цинк, Zn | 0.1882 мг | 12 мг | 1.6% | 4.7% | 6376 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.91 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.176 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.544 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.099 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.122 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.212 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.138 г | ~ | |||
| Пролин | 0.041 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.83 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.307 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.008 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.01 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.025 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.019 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.084 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.245 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.079 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.289 г | min 16.8 г | 1.7% | 5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.219 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.117 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая | 0.104 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.001 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.2% |
Энергетическая ценность Суп с шампиньонами и картофелем составляет 34,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник